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뱃속의 숙취는 결코 즐겁지 않습니다. 항상 무언가가 안전하지 않다고 느끼게합니다. 구토는 생리 학적으로 도움이되지만, 벽돌 톤이 몸무게를 짓 누르는 것 같은 편안함을 느끼지 못할 것입니다. 다행히도 구토를 피하는 데 사용할 수있는 많은 유용한 정보가 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 집에서 구토 예방하기

1. 

   소량의 맑은 액체를 정기적으로 마시십시오. 투명한 액체는 음식을 더 쉽게 소화하여 위장을 더 편안하게 만듭니다. 투명한 액체 (및 음식)에는 다음이 포함됩니다.
   • 국가
   • 차
   • 닭고기 국물 또는 야채 국물과 같은 국물
   • 블루 베리 주스, 젤로, 심지어 아이스 캔디와 같은 과일 주스.

2. 

   
   
   생강 맥주와 같은 약간 달콤한 음료를 마셔보세요. 의사에 따르면 단 음료는 위를 진정시킬 수 있습니다. 동시에 자몽 주스 또는 오렌지 주스와 같이 너무 산성 인 음료는 피하십시오.

3. 

   이마에 젖은 수건을 놓는 것처럼 신체의 중요한 부분에 냉찜질을하십시오. 이것은 몸을 식히고 구토가 필요하지 않다는 신호를 뇌에 보냅니다. 냉찜질은 다음과 같은 신체의 다른 부위에도 도움이됩니다.
   • 목덜미
   • 팔꿈치 안쪽 (팔뚝과 팔꿈치 사이의 관절)
   • 다리가 꼬인
   • 손목 속의 얼굴

4. 

   
   
   생강을 빨거나 씹거나 먹습니다. 일부 시험에서 생강에 함유 된 물질이 메스꺼움과 메스꺼움 증상을 줄이는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 의사들은 임신 초기에 메스꺼움을 경험하는 여성에게 생강 시럽을 처방하기도합니다. 생강은 쉽고 저렴한 메스꺼움 치료제입니다. 몸이 좋지 않더라도 집에서 생강을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
   • 생강 마시멜로와 생강 기침약 사용하기. 생강 마시멜로를 씹는 것은 일반 생강 사탕과 같습니다. 생강 기침약은 종종 구강 사탕으로 복용합니다 (감기에 걸렸을 경우 두 배로 효과가 있으며 목 안감도 코팅 할 수 있습니다).
   • 생강차. 박격포와 유봉으로 생강 12 조각을 씨가 생길 때까지 갈아줍니다. 냄비에 생강과 물 3 컵을 넣고 끓입니다. 약한 상태에서 20 ~ 25 분 동안 끓입니다. 담근 후 생강 찌꺼기를 걸러 내고 꿀 1 큰술을 넣고 저어 녹입니다. 따뜻할 때 마신다.
   • 생강 시럽. 생강 2 가지를 푸드 프로세서에 넣고 퓌레로 만듭니다. 큰 냄비에 생강 가루를 넣으십시오. 냄비에 설탕 2 컵과 물 6 컵을 넣고 끓입니다. 열을 줄여 설탕이 2/3로 떨어질 때까지 약 1 시간 동안 끓입니다. 무명천으로 시럽을 걸러냅니다. 시럽을 물과 섞어 마시거나 직접 사용할 수 있습니다.

5. 

   
   
   머리를 발보다 높게 눕습니다. 메스꺼움을 느끼기 시작하면 즉시 누우십시오. 머리가 발보다 높아지도록 머리를 무릎에 얹으십시오. 이것은 신체가 더 나은 균형감을 유지하고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이됩니다.

6. 

   차를 마시십시오. 차에는 위와 장을 진정시키고 메스꺼움을 줄일 수있는 허브가 들어 있습니다. 술을 마실 때는 조금씩 마셔야합니다. 그러나 모든 차가 효과가있는 것은 아닙니다. 메스꺼움이 느껴질 때 일시적인 치료법으로 다음 차를 사용해보십시오.
   • 카밀레. 약간의 유기농 꿀과 섞인이 차는 숙면과 위장 진정에 도움이됩니다. 편안하고 부드럽고 편안합니다.
   • 감초 뿌리. 완하제 효과로 감초 뿌리는 메스꺼움의 원인 중 하나 인 변비를 완화하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 많은 질병을 치료하는 글리시리진이라는 효소를 함유하고 있지만 차의 맛을 달콤하게 만듭니다.
   • 라즈베리 잎. 많은 여성들이 입덧을 치료하고 출산 중 근육을 이완하기 위해 레드 라즈베리 잎차를 사용합니다. 근육을 이완시킬 수 있지만 붉은 나무 딸기 잎은 자궁 수축을 유발하는 것으로 나타났습니다. 현재 임신 ​​중이라면 조기 진통을 유발할 수 있으므로 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 느릅 나무. 미끄러운 느릅 나무 차는 위장에 분비물을 생성하는 데 도움이됩니다. 이 위 안감은 배탈을 치료하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 

   마른 케이크 먹기. 소량으로 마른 케이크는 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 이 솔루션이 도움이된다면 이미 배가 고프고 아프지 않을 수 있습니다. 이것은 메스꺼움의 원인에 따라 작동하거나 작동하지 않을 수 있습니다.

8. 

   음식이 메스꺼움의 원인이라면 식습관을 바꾸십시오. 음식이 범인이라고 의심되는 경우 괜찮습니다. 왜냐하면 단순히 먹는 방법을 변경하여 쉽게 메스꺼움을 완화 할 수있는 기회이기 때문입니다.
   • 뜨거운 음식 냄새가 메스 꺼울 경우 차가운 음식을 먹습니다.
   • 소화 불량 식품을 피하십시오. 튀긴 음식, 매운 음식, 콩, 지방 및 유제품, 초콜릿 및 섬유질과 영양소가 풍부한 야채는 소화하기 어렵습니다.
   • 식사를 작은 식사로 나누고 여러 끼를 먹는 것이 한꺼번에 먹는 것보다 낫습니다. 큰 음식 3 개 대신 작은 식사 6 개를 하루에 먹도록하십시오. 이것은 신체가 음식을 훨씬 쉽게 소화하는 데 도움이됩니다.
   • 낮에는 물을 많이 마시 되, 먹으면서 너무 많이 마시지 마십시오. 하루에 6-8 잔의 물을 마시 되 식사와 함께 너무 많이 마시지 마십시오.
   • 입덧을 경험 한 경우 침대 옆에 비스킷 상자를두고 침대에서 일어나기 전에 아침에 몇 개를 먹으면 입덧을 완화하는 데 도움이됩니다.
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2/2 부 : 권장 의료 조치 사용

1. 

   Dramamine, Dimenhydrinate와 같은 항히스타민 제를 사용해보십시오. 알약, 액체 및 총알 형태로 쉽게 찾을 수 있습니다. Dramamine은 멀미로 인한 메스꺼움과 구토를 예방하는 좋은 선택입니다. 바람이 많이 부는 언덕 위의 고속 자동차를 타거나 파도의 바다를 항해 할 것이라는 것을 알고 있다면 Dramamine 또는 Dimenhydrinate를 사용해보십시오. 이 약들은 의사의 처방없이 약국에서 구입할 수 있습니다.

2. 

   스코 폴라 민 패치 사용해보기. 스코 폴라 민은 강력한 멀미약입니다. 일반적으로 특수 치료의 강력한 약물로 사용되지만 소량의 스코 폴라 민을 사용하여 멀미와 배탈을 예방할 수 있습니다.
   • 메스꺼움과 구토가 자주 발생하면 의사에게 스코 폴라 민이 함유 된 멀미 패치에 대해 문의하십시오. 멀미가 예상되기 4-12 시간 전에 사용하십시오. 패치는 매우 효과적 일 수 있으며 졸음, 흐린 시력 및 구강 건조와 같은 부작용을 일으키지 않습니다.

3. 

   입덧에 독실 아민 사용해보기. 임신 초기에도 입덧이 계속되는 경우 의사는 약국에서 독실 아민이 포함 된 약을 복용 할 것을 권장합니다. 독실 아민은 감기 및 알레르기 치료제로 일반적으로 사용되는 진정제입니다.
   • 고용량의 경우 갑자기 약물 복용을 중단하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 불면증을 유발할 수 있으며 때로는 최대 1 주일까지 지속됩니다. 따라서 입덧을 예방하기 위해이 약을 남용하지 마십시오.
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조언

• 서늘하고 혼잡 한 지역으로 이동하면 가용 산소가 줄어들고 밀실 공포증이 발생할 수 있습니다.
• 아주 좋은 방법은 심호흡을하고 눈을 감고 호수, 백설 공주 산, 파도를들을 수있는 해변과 같은 조용한 장소를 생각하는 것입니다. 또는 가지고있는 사운드 생성 장치를 켜고 사운드가 어디서 나오는지 생각해보십시오.
• 몸이 몹시 아프면 몸에 독소가 있다는 신호입니다. 그렇지 않더라도 구토를 유도하여 독을 제거하는 것이 좋습니다. 구토 후 기분이 나아질 것입니다.
• SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 또는 기타 무료 음악 사이트에서 "요가 음악"또는 "편안한 음악"을 검색하고 눈을 감고 들어보세요. 그것은 당신을 많이 도울 것입니다.
• 키가 크고 똑바로 앉아 배를 잡기 위해 눕거나 몸을 구부리지 마십시오. 때로는 구토가 필요하다고 느끼지만 가스로 고통 받고 있다는 것입니다.
• 기억하십시오-때로는 구토해도 괜찮습니다. 이 과정은 재미 있거나 편안하지 않지만 구토는 특히 몸에 병원균이있을 때 소화관을 청소하는 좋은 방법입니다. 병원균을 밀어 내면 훨씬 나아질 것입니다.
• 메스꺼움이 자주 발생하면 비닐 봉지 나 구토 봉지를 가지고 다니십시오. 식료품 점에서 과일과 채소에 사용되는 얇은 비닐 봉투는 훌륭한 선택입니다! 가방에 구멍이 뚫리지 않았는지 확인하십시오. 가방이 있으면 더 안전하기 때문에 실제로 구역질이 덜하다는 것을 알 수 있습니다. 가능한 한 빨리 가방을 구토로부터 멀리하십시오.
• 메스꺼움을 느끼기 전에 알약을 복용하면 흡수되고 작용할 수 있습니다.
• 정말 메스꺼움이 느껴진다면 턱에서 목을 문지르고 삼키십시오.
• 자려고 노력하다. 일어나면 보통 기분이 훨씬 나아집니다.

경고

• 구토를 할 수 없는데도 자주 그렇게한다면 즉시 의사를 만나십시오!
• 구토는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 과식증은 심각한 섭식 장애이며 매우 건강에 좋지 않습니다. 이 장애가 의심되거나 발견되면 의학적 조언을 구해야합니다.
• 위산이 부식되어 법랑질에 돌이킬 수없는 손상을 일으키고 노랗게 변할 수 있으므로 구토를 피해야합니다.