콘텐츠

• 단계
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

농구에서 포인트 가드는 공을 가장 오래 소유한 농구 코트의 장군입니다. 다음 단계는 농구 코트에서 눈에 띄는 방법을 보여줍니다.

단계

1. 1 당신의 체력에 노력하십시오. 일주일에 2-3번 3-8km를 달려야 합니다. 이렇게 하면 지구력이 문제가 되지 않습니다.
   • 포인트 가드는 좋은 상태여야 합니다. 많이 달릴 것이므로 건강한 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 탄수화물을 많이 먹습니다. 과일은 당신에게 좋은 초기 에너지 공급을 제공할 것입니다. 때때로 빈 칼로리가 있는 약간의 음식은 아프지 않습니다. 파스타나 감자는 놀기 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 물을 많이 마시세요.
2. 2 하체에 집중하세요. 농구는 다리 부하를 저어줘야 하므로 일주일에 두 번 스쿼트를 5-8회씩 4세트 수행해야 합니다. 또한 어깨와 복근이 튼튼해야 좋은 타자가 되기 때문에 일주일에 두 번 벤치프레스를, 이틀에 한 번 레그 레이즈를 하면 골대에 쉽게 닿을 수 있다. 그건 그렇고, 당신이 당신의 두 배 무게로 스쿼트를 할 수 있다면, 당신은 슬램 덩크를 쉽게 할 수 있을 만큼 충분한 근육이 발달된 것입니다. 이것을 한 달에 두 번 시도하십시오.
3. 3 가능한 한 많은 시간 동안 드리블을 연습하십시오. 공을 보지 않고 등을 곧게 펴고 공을 낮게 드리블하는 연습을 하십시오. 다양한 방법으로 드리블을 잘하는 법을 배웁니다. 예를 들어, 두 개의 공으로 15미터를 달리고 낮은 드리블을 한 다음 높은 드리블을 한 다음 중간 드리블을 합니다. 그런 다음 크로스오버로 공을 드리블한 다음 등 뒤에서 트위스트 등으로 공을 드리블합니다.
4. 4 위험한 패스를 두려워하지 마십시오. 수비수보다 높은 공을 링에 있는 팀원에게 던지고 수비수가 잡을 수 없도록 하십시오.
5. 5 리더가 되십시오. 포인트 가드는 농구의 선두 선수이므로 항상 팀의 다른 선수를 생각하십시오. 게임을 과속하지 마십시오.컨디션이 좋다는 것은 다른 선수들도 잘 준비되어 있다는 의미가 아닙니다. 다른 플레이어가 어떻게 실수를 했는지 확인한 후, 그와 이야기하고 그가 무엇을 잘못하고 있는지 설명하고 수정해야 할 사항을 알려줍니다. 또한 농구를 할 때 팀 동료가 더 나은 득점과 더 나은 골 비율을 가질 수 있도록 게임 상황을 구현해야 합니다.
6. 6 당신의 모든 능력을 보여보십시오. 최소 10득점과 어시스트를 시도하고 리바운드가 가능하면 여러 번 리보딩을 하세요.
7. 7 다음 팁 중 일부를 수행하십시오.
8. 8 두 명의 선수의 주의를 분산시키거나 팀의 한 선수를 덮고 있는 수비수의 주의를 끌고 공을 네트 안으로 던질 선수에게 패스를 만들어 성공적인 패스를 얻으십시오.
9. 9 예상치 못한 움직임을 만드십시오. 방어자가 당신이 무엇을 할 것인지 모르는지 확인하십시오. 어리석은 놀라움을 만들지 마십시오.
10. 10 득점하려는 경우 최대한 정확하게 쏘십시오. 오픈 드로, 백보드 드로를 해야 합니다. 백보드 가까이에서 던지고 슬램 덩크를 하고 수비수가 당신을 막지 못하게 하십시오.

팁

• 너무 긴장하지 마십시오. 대부분의 사람들은 긴장하지 않으면 더 잘 플레이합니다.
• 몸 상태를 개선하기 위해 노력하십시오.
• 물건이나 다른 사람 주위에서 기동하는 연습을 하십시오. 좋은 포인트 가드는 항상 수비를 피하고 피할 준비가 되어 있어야 합니다.
• 팀원들에게 나쁜 슛이나 패스를 하도록 강요하지 마십시오.
• 경기당 10리바운드와 약 8득점을 목표로 하세요. 세트에서 당신의 역할이 얼마나 간단할지 상상해보십시오. 더 많은 시간이 주어지고 전체 팀이 당신을 좋아할 것이며 당신은 여전히 ​​스타가 될 것입니다.
• 항상 리드미컬하게 연주하고 지속적으로 속도를 변경하십시오. 그렇지 않으면 예측 가능하게 될 것입니다.
• 좋은 포인트가드는 드리블을 잘해야 합니다. 당신의 리드를 훈련!
• 코트 양쪽 끝에서 팀원들과 대화를 나누세요. 그들은 당신이 어떤 시나리오를 플레이하고 있는지 알아야 합니다.
• 게임에서 가장 중요한 작업은 점수를 얻는 것이 아니라 PERFORMANCE PASS를 만드는 것입니다. 항상 득점하려고 하면 팀이 좋아하지 않겠지만 그렇다고 해서 바로 패스해야 하는 것은 아닙니다. 저를 믿으세요. 어시스트를 많이 하면 이 분야의 전문가가 되고, 이런 일이 발생하면 스타가 되기 위해 게임당 20점을 얻을 필요가 없습니다.
• 침묵하지 마십시오! 팀원들은 당신에게서 자신감을 얻고 당신의 도움으로 득점함으로써 당신의 노력에 보상합니다.

경고

• 물을 충분히 마셔 라. 3.5 리터와 탈수를 두려워하지 않습니다. 또한, 물은 신체의 모든 근육 반응이 물이 있을 때만 일어나기 때문에 가능한 가장 효과적인 식이 보충제입니다.
• 비록 당신이 팀의 스타라 할지라도 게임이나 연습 후에는 항상 겸손하십시오.
• 여기의 단계별 지침을 따른 후 팀에서 최고의 선수로 자신을 칭찬하지 마십시오. 팀원들이 싫어할 것입니다.
• 충분한 휴식을 취하십시오. 하루에 최소 8시간의 휴식을 취하십시오.

뭐가 필요하세요

• 농구
• 농구 후프, 또는 더 나은 아직 농구 코트
• 저울
• 물
• 운동하다!