작가:
John Stephens
창조 날짜:
2 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
"다른 사람들이 나를 그렇게 대하는 이유는 무엇입니까?"라고 궁금한 적이 있습니까? 누군가 (낯선 사람, 친구 또는 친척)가 나를 나쁘게 대한다면 항상 원인을 알고 싶을 것입니다.그들의 행동을 관찰하고 다른 사람들과상의함으로써 알게 될 것입니다. 다음은 상대방이 당신을 나쁘게 대하는 이유에 대해 공개적으로 이야기하는 것입니다. 마지막으로, 당신을 존중하지 않는 사람들과 건강한 경계를 설정하는 방법을 배우십시오.
단계
3 단계 중 1 : 나를 나쁘게 대하는 사람의 행동 평가
불만족스러운 원인의 목록을 작성하십시오. 누군가가 당신을 나쁘게 대하는 이유를 알아 내려면 무슨 일이 일어나고 있는지 분명히해야합니다. 이것은 당신이 당신에 대한 그들의 행동을 반성 할 때입니다. 그들의 행동 중 당신을 불편하게 만드는 것은 무엇입니까? 그들의 행동이 구체적이고 구체적이되도록 노력하십시오.
- 그들의 행동에 대해 눈에 띄는 특이한 점을 적으십시오. 예를 들어, 그들은 당신이 그들과 이야기 할 때 관심을 보이지 않습니다. 무슨 일이 있었는지 정확히 적어 두어야합니다.
그 사람의 입장이 되어라. 그들의 행동에 대한 좋은 이유를 생각하십시오. 물론 다른 사람들의 마음을 읽을 수는 없지만, 당신에게 일어나는 똑같은 일을 상상하고 그들이 이렇게 행동하게 만든 원인을 식별 할 수 있습니다.- 예를 들어, 그들은 학교에서 나쁜 소식을 듣고 당신이 이야기하러 왔을 때 애정이 부족할 수 있습니다. 그 나쁜 소식은 그들이 당신 때문이 아니라 부적절하게 행동하는 이유 일 수 있습니다.
- 또 다른 예는 실수로 친구를 게임에서 쫓아내는 것입니다. 그들이 제외 되었기 때문에 그들은 당신에게 불행하고 화를냅니다. 실수를 인식하고 사과하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 그러나 이것을 할 때 당신의 감정을 가볍게 생각해서는 안됩니다. 원인을 이해하더라도 자신의 행동이 상처를 입어도 용서하거나 타협 할 필요가 없습니다.
그들이 다른 사람을 어떻게 대하는지 관찰하십시오. 그들의 행동을 더 잘 이해하려면 그들이 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지 관찰하십시오. 그들이 당신을 대하는 방법과 유사점과 대조를 찾으십시오. 그들이 당신처럼 다른 사람들을 나쁘게 대한다면 그것은 당신의 문제가 아닐 것입니다. 그들이 당신 주변의 사람들을 대하는 방식이 당신과 다르다면, 그들이 고의적으로 당신을 나쁘게 대하는 것처럼 보일 수 있습니다.
다른 사람들과상의하십시오. 사람들의 비우호적 인 행동에 약간 민감 할 수 있으므로 몇 명의 사람들과상의하면 더 객관적인 시각을 얻을 수 있습니다. 친숙한 사람들과 이야기하고 그들이 어떻게 생각하는지 확인하십시오.- “최근에 쑤 언이 좀 비열한 걸 알아 챘어요. 보이 시나요?”
이것을 무시하십시오. 많은 사람을 관찰하고 상담하여 얻은 정보를 바탕으로 다음에해야 할 일을 결정할 것입니다. 그 사람이 개인적인 문제가있어서 이런 행동을하고 있다고 생각한다면, 그 행동을 무시하고 상황이 곧 개선되기를 바라는 것이 좋습니다.
- 그러나 타당한 이유를 찾을 수 없거나 의도적으로 잘못 취급되었다고 의심되는 경우 직접 상담하십시오.
- 그 사람이 당신이 그 문제를 기꺼이 놓아 줄만큼 충분히 중요한지 결정하십시오.
2/3 부 : 무슨 일이 일어나고 있는지 그들과 이야기하십시오
솔선하여 그 사람과 사적인 대화를 나누십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하기 위해 그 사람에게 연락하기로 결정했다면 매우 개인적인 시간을 선택하십시오. 다른 사람 앞에서 대화를하면 상황이 악화되고 선의의 대화를하기가 어려워집니다.
- "남자, 잠깐 얘기해도 될까요?"라고 말할 수 있습니다.
목격하는 행동과 그에 대해 어떻게 느꼈는지 설명하십시오. 당신과 그 사람 만있을 때 그들의 행동에서 당신이 보는 것을 말하십시오. 다음은 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 때 기분이 어떤지 연주하는 것입니다.
- "주중 내내 인사 할 때마다 아무 말도하지 않는다는 걸 알아 챘어요."와 같이 경험하고있는 것을 말해야합니다.
- 다음으로 "내가 무시 당할 때 상처를 받는다"고 말하면서 행동에 대해 어떻게 느꼈는지 설명하십시오.
설명을 요청하십시오. 그 사람의 행동을 설명한 후 그 사람이 행동 한 이유를 설명하도록 요청할 수 있습니다.
- "이렇게 행동하는 이유를 설명해 주시겠습니까?"라고 말하여 제안을 시도해보십시오.
- 그러나 그들은 자신의 행동을 인정하지 않거나 설명을 거부 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 당신을 비난합니다.
경계를 설정하십시오. 당신은 다른 사람들이 당신을 대하는 방식을 통제 할 수 없지만 당신이 대우 받고 싶은 방식을 그들에게 알릴 수 있습니다. 건강한 경계를 설정하여이를 수행하십시오. 누군가 당신을 나쁘게 대하면 어떤 경계가 깨 졌는지 쉽게 식별 할 수 있습니다. 이제 다시는하지 말라고 알려주세요.
- 예를 들어, 위의 예에서 "계속 날 무시하면 안부 인사 안하겠습니다."라고 말할 수 있습니다.
- 또 다른 예는 기분을 상하게하는 것에 대한 당신의 반응과 관련이 있습니다. 당신의 경계는“더 이상 저 이름을 부르지 마세요. 멈추지 않으면 선생님 께 알려 드리겠습니다”.
3 단계 중 3 : 적절한 치료 받기
나쁜 대우를 받아들이지 마십시오. 나쁜 행동에 맞서고 경계를 정할 때 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신은 존경받을 자격이 있으며 그것을 결정할 사람입니다. 누군가 당신을 나쁘게 대하면 그들과상의하고 당신이 어떻게 대우 받고 싶은지 말하십시오.
그 사람과 거리를 두십시오. 누군가가 계속해서 당신을 나쁘게 대한다면, 그들을 만나지 말고 관계를 종료하십시오. 이것은 당신이 그들의 행동을 받아들이지 않고 그것을 용납하지 않을 것이라고 말하는 방법입니다.
- 당신이 왜 관계를 끝 냈는지 물어 보면 "당신이 내 입술이 원하는 방식으로 나를 대하지 않기 때문에 나 자신을 보호하기 위해 그렇게합니다."라고 말하면됩니다.
당신이 어떻게 대우 받고 싶은지 다른 사람들에게 알리십시오. 자신을 대하는 방법은 또한 다른 사람이 대우 받고 싶은 방식을 알려줍니다. 지인, 친구 및 사랑하는 사람들에게 자신을위한 표준을 설정하여 받고 싶은 치료를 알립니다.
- 예를 들어, 다른 사람 앞에서 자신에 대해 얕보거나 부정적인 말을하지 마십시오. 고개를 들고 가슴을 똑바로 세우고 자신있게 걷고 행동하십시오.
- 또한 분명한 요청을하거나 ( "나는 누군가와 정말로 이야기해야합니다") 적절한 대우를받을 수 있도록 지원함으로써 다른 사람들이 귀하를 대하는 방법을 알릴 수 있습니다. ( "개인 정보를 존중 해 주셔서 감사합니다").
다른 사람을 존중하십시오. 친절과 친절을 사용하여 다른 사람으로부터 받고 싶은 대우를 모델로 삼으십시오. 다른 사람과 대화 할 때 얕보거나 비방하지 말고 쉽고 긍정적으로 말하십시오. 다른 사람을 존중하면 그들은 당신을 존중할 것입니다. 광고
