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소위 "육감"은 단순히 핵심 감각의 새로운 조합입니다. 이상적으로 이것은 우리에게 모든 물리적 감각과 현상의 존재를 제공합니다. 여섯 번째 감각은 직관, 여섯 번째 차크라, 하라게이 등으로도 불릴 수 있습니다. 육감이 발달하면 직관과 여섯 번째 차크라의 길이 열립니다.

단계

1. 1 숲이나 공원에서 평화로운 곳을 찾아 나무를 살펴보세요. 그냥 보고 마음에 보이는 것을 해석하지 마십시오.
2. 2 몇 분 후에 들리는 모든 소리에 집중하기 시작합니다. 그 소리가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 1~2분 동안 듣기 시작하십시오.
3. 3 이제 호흡에 노력하십시오. 바꾸지 말고 그냥 보세요. 호흡을 있는 그대로 관찰하고 받아들입니다. 초점이 명확해질 때까지 이 작업을 수행합니다.
4. 4 수영이나 달리기와 같은 반복적인 활동을 할 때는 그 활동에만 집중하십시오. 마음이 방황하지 말고 스스로 목표를 설정하지 마십시오. 피곤함을 느끼면 멈추고 휴식을 취하십시오. 머리에 있는 패턴이 아니라 몸에 귀를 기울이고 느끼고 반응하십시오.
5. 5 이 그림이 재생산하는 생각을 완전히 인식하여 이 그림을 보십시오. 받아들이거나 거부하지 않고, 판단이나 결론이나 판단 등을 하지 않고 그냥 알아두세요.

팁

• 새롭고 유사한 아이디어를 자유롭게 실험해 보십시오.
• 맨발로 해변을 걸으며 저녁 햇살을 바라보며 숨을 고르세요.
• 정확한 순서는 아니지만 대중교통을 이용하거나 도서관에서 호흡을 관찰할 수 있습니다.
• 이 단계는 사무실에서, 창밖으로 나무가 보이면, 길을 걷거나 자전거를 탈 때 등 어디에서나 할 수 있습니다.

경고

• 친구들과만 숲에서 연습하세요. 혼자 가지 마세요.
• 숲에서 수련한다면 문명과 가까이 있어야 합니다.

뭐가 필요하세요

• 자연: 숲 또는 공원