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유방 통증은 남성과 여성 모두에게 흔한 문제입니다. 이것은 옷과의 마찰, 모유 수유 및 호르몬 변화를 포함한 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다행히도 원인이 무엇이든 유두 통증을 완화하는 데 사용할 수있는 많은 방법이 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 마찰 통증이있는 ​​젖꼭지 진정시키기

1. 

   유두 자극의 징후 찾기. 피부와 옷 사이의 마찰은 유두 통증의 일반적인 원인입니다. 이것은 운동 선수들 사이에서 매우 흔한 문제이며 종종 "러너의 젖꼭지"(러너 젖꼭지 통증)라고 불립니다. 이것이 문제라면 다음과 같은 증상을인지 할 수 있어야합니다.
   • 일반적인 아픔 또는 아픔.
   • 붉은 붓기.
   • 건조한.
   • 갈라진 틈.
   • 블리드.

2. 

   
   
   순한 비누와 물로 젖꼭지를 씻어냅니다. 피부에 대한 모든 외상과 마찬가지로 젖꼭지 마찰은 염증을 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 따뜻한 물과 비누로 해당 부위를 헹궈 야합니다. 그런 다음 피부를 말리십시오.
   • 유두를 자연 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 필요한 경우 수건으로 두드려 물기를 제거 할 수 있습니다. 문지르면 자극과 통증 만 증가합니다.
   • 알코올과 같은 방부제를 사용하면 감염이 악화 될 수 있습니다.

3. 

   
   
   감염된 부위에 라놀린 크림을 바릅니다. 라놀린은 피부를 보호하기 위해 제조 된 제품입니다. 피부에 수분을 공급하고 통증을 완화하며 균열과 찰과상을 치료하는 데 도움이됩니다. 라놀린이 함유 된 크림은 약국과 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
   • 대안으로 석유 젤리 (바셀린)를 야생 에멀젼에 바를 수 있습니다. 미네랄 지방은 수분을 유지하고 피부가 옷에 문지르는 것을 방지합니다.

4. 

   
   
   통증을 완화하기 위해 얼음 조각을 피부에 바르십시오. 건성 피부로 인한 통증이있는 ​​경우 젖꼭지에 얼음 팩을 씌워 통증을 완화 할 수 있습니다.
   • 슈퍼마켓 용 얼음 주머니를 사용하든 집에서 준비한 얼음 주머니를 사용하든 그 주위에 수건을 두십시오. 얼음을 피부에 직접 바르면 감기에 걸릴 수 있습니다.
   • 20 분 이상 피부에 얼음을 바르지 마십시오. 이 동작은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 여전히 통증이 느껴진다면 피부에 얼음을 다시 바르기 전에 피부를 다시 따뜻하게해야합니다.

5. 

   치핑을 방지하기 위해주의하십시오. 아픈 유두가 완전히 사라지면 앞으로 발생할 수있는 문제를 예방하기위한 조치를 취해야합니다.
   • 스포츠 활동에 참여할 때는 헐렁한 옷을 입으십시오. 또한면이 피부를 긁을 수 있으므로면 대신 합성 소재로 만든 옷을 선택하십시오.
   • 수분 흡수 물질은 또한이 부위의 땀을 예방하고 건조한 피부를 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 여성은 잘 맞는 스포츠 브라를 사용해야합니다. 맞지 않는 브래지어는 쉽게 움직이고 젖꼭지에 문지릅니다.
   • 유두에 바셀린이나 바셀린 바르기. 피부를 보호하고 건조 함을 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 특별한 제품을 사용하여 젖꼭지를 덮을 수 있습니다. 또는 반창고를 사용하여 젖꼭지를 가릴 수 있지만 제거하는 것은 특히 가슴 털이있는 경우 매우 고통 스러울 수 있습니다.

6. 

   문제가 며칠 내에 개선되지 않으면 의사를 만나십시오. 적절한 관리를 통해 유두 찰과상은 며칠 내에 사라질 것입니다. 그렇지 않다면 의사와 상담해야합니다. 자극은 습진이나 건선 또는 포도상 구균 감염과 같은 다른 건강 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 모유 수유를하는 신경성 유두 진정시키기

1. 

   젖꼭지에 따뜻하고 촉촉한 압축을하십시오. 거즈의 따뜻함이 유두를 진정시키는 데 도움이됩니다. 모유 수유 직후이 방법을 사용하면 통증을 완화 할뿐만 아니라 젖꼭지를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.
   • 온찜질을 헤어 드라이어 또는 히터와 같은 다른 가열 방법으로 교체하지 마십시오. 이러한 치료법은 피부에 손상을주는 것으로 나타났습니다.
   • 유두 통증은 여성이 모유 수유를 중단하는 가장 일반적인 이유이므로 통증을 완화하기 위해 유두를 관리하는 것이 중요합니다.

2. 

   모유 몇 방울을 젖꼭지에 문지릅니다. 모유에 함유 된 천연 영양소는 모유 수유와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 모유는 또한 항균성이있어 감염 예방에도 도움이됩니다. 모유를 문지른 후 유두가 자연 건조되도록하여 피부에 가능한 한 많은 영양소를 흡수 할 시간을줍니다.

3. 

   모유 수유 후 젖꼭지에 라놀린 크림을 바릅니다. 피부를 보호하고 모유 수유 사이의 통증을 예방하기 위해 라놀린 크림을 젖꼭지에 바르십시오. 이것은 피부에 수분을 공급하고 아픈 부위를 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 제품은 대부분의 약국과 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
   • 또는 유두에 미네랄 그리스를 바를 수도 있습니다. 그것은 수분을 유지하는 데 도움이되고 입고있는 옷으로 해당 부위가 문질러지는 것을 방지합니다.
   • 라놀린 크림을 사용하든 미네랄 지방을 사용하든 유두 보호를 유지하기 위해 모유 수유가 필요할 때까지 피부에 그대로 두어야합니다. 모유 수유 전에 젖꼭지를 물로 씻으십시오.

4. 

   모유 수유를하기 전에 유두에 얼음을 바릅니다. 모유 수유 전에 유두가 아프면 피부에 얼음 팩을 바르면 통증을 완화 할 수 있습니다.
   • 시중에서 판매되는 얼음 주머니를 사용하든 집에서 준비하든간에 반드시 수건으로 포장하십시오. 얼음을 피부에 직접 바르면 감기에 걸릴 수 있습니다.
   • 얼음이 피부에 20 분 이상 놓이지 않도록하십시오. 이 동작은 피부를 손상시킬 수 있습니다.

5. 

   처방전없이 살 수있는 진통제 복용하기. 통증이 너무 심하면 진통제를 복용 할 수 있습니다. 진통제를 젖꼭지 치유를 돕기 위해 고안된 다른 치료법과 함께 사용하십시오. 그렇지 않으면 통증 만 악화되고 문제가 해결되지 않습니다. 철저히 주제.
   • 이 경우 아세트 아미노펜이 최선의 선택이지만 비 스테로이드 성 항 염증 진통제 (NSAID)도 효과적입니다. 모유 수유 중에 둘 중 하나를 사용할 수 있지만 약을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

6. 

   자세를 조정하십시오. 모유 수유 중에 통증이 심하다면 자세를 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 안내서를 참조하여 다양한 모유 수유 자세에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

7. 

   통증이 지속되면 의사와 상담하십시오. 오래 지속되고 견딜 수없는 통증이 드물지 않으며 수분을 찾는 데 또 다른 문제가있을 수 있습니다. 통증이 다른 이유로 인한 것인지 또는 모유 수유 자세를 조정해야하는지 의사에게 확인하기 위해 병원에 가야합니다. 갈라진 젖꼭지에는 국소 항생제가 필요할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 호르몬 변화로 인한 젖꼭지 진정시키기

1. 

   젖꼭지가 아플 때 호르몬 확인하기. 신체의 호르몬 변화로 인해 유방과 젖꼭지가 부어 오르고 고통스러워 질 수 있습니다. 일반적으로 에스트로겐과 프로게스테론 양의 불균형이이 문제를 일으키는 원인입니다. 호르몬 수치의 변동은 다음과 같은 경우에 정상입니다.
   • 임신 중, 특히 첫 3 개월 동안.
   • 생리 전 또는 기간 동안.
   • 여성이 폐경기에 들어가기 시작할 때.
   • 남자들도 이것을 경험할 수 있습니다. 이것은 종종 에스트로겐과 테스토스테론 수치의 불균형으로 인해 발생합니다. 남성이 월경주기, 임신 또는 폐경을 겪을 필요는 없지만 호르몬 변동은 매우 흔합니다.
   • 유두 통증은 비만이나 지방 세포에서 에스트로겐의 말초 대사 때문일 수 있습니다. 이것은 남성의 여성형 유방을 유발할 수 있습니다.

2. 

   유두에 감기기. 호르몬 불균형으로 인해 유두가 아픈 경우 국소 크림이 효과적이지 않을 수 있습니다. 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 냉찜질입니다. 얼음 주머니를 수건으로 감싸고 20 분 이상 피부에 닿지 않도록하십시오. 유두가 여전히 아프다면 피부가 따뜻해졌고 통증과 통증이 계속 재발하면 냉찜질을 다시 할 수 있습니다.

3. 

   진통제 복용하기. 호르몬 변화로 인한 고통스러운 젖꼭지를 다루기 위해 진통제를 처방전없이 구입할 수 있습니다. 이렇게하면 통증을 완화하고 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
   • Acetaminophen은 최선의 선택입니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 염증을 감소 시키며,이 경우 염증이 유두 통증의 원인이되어서는 안됩니다. 그러나 NSAID도 효과적 일 수 있습니다. 라이 증후군의 위험을 높이기 때문에 20 세 미만인 경우 아스피린을 피해야합니다.

4. 

   더 나은 지원을 위해 브래지어를 선택하십시오. 유두와 가슴이 아파서 더 지지력이있는 브래지어가 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 임신 한 경우 브래지어가 늘어나는 것을 방지하기 위해 특히 중요합니다.
   • 잘 때 스포츠 브라를 사용할 수도 있습니다. 자는 동안 가슴이 움직이면 통증이 더 심해질 수 있습니다.

5. 

   통증이 계속되면 의사를 만나십시오. 통증이 며칠에서 일주일 이상 지속되면 이는 또 다른 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 유두를 아프게하는 다른 촉촉한 상태가 있는지 병원에 가야합니다.

6. 

   의사에게 다나졸에 대해 문의하십시오. 통증이 지속되거나 관용을 넘어서는 경우 의사가 다나졸을 처방 할 수 있습니다. 이 약은 다양한 의학적 상태를 치료하는 데 사용되지만 유방과 젖꼭지의 붓기와 통증을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 그러나 남성화의 부작용이 있으므로 사용량을 제한해야 할 수 있습니다. 이 약이 귀하에게 적합한 지 의사와 상담해야합니다.

조언

• 카페인 사용을 없애고 비타민 E와 달맞이꽃 오일을 추가하는 것도 흉통을 줄이는 데 효과적입니다.
• 모유 수유 중에는 꿀이나 비타민 E를 유방에 사용하지 마십시오. 아기에게 중독을 일으킬 수 있습니다.
• 식이 요법과 운동은 젖꼭지 통증에 큰 영향을 미칩니다. 지방이 적고 탄수화물이 많은 식단은주기적인 흉통을 완화하는 것으로 나타났습니다.

경고

• 지속적이거나 설명 할 수없는 유두 통증을 경험할 때마다 의사를 만나십시오. 흉통은 일반적으로 심각한 문제는 아니지만 유방암과 같은 다른 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.