소화 불량 퇴치 - 팁

동영상: 오랜 통증과 소화불량의 원인 [생로병사의 비밀] | KBS 201111 방송

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소화 불량이라고도 알려진 위장 장애는 위장 장애의 일반적인 원인입니다. 이것은 너무 빨리 먹거나 너무 많은 지방 / 지방 음식을 흡수하기 때문에 발생합니다. 그러나 소화 불량은 위식도 역류 질환 (GERD), 헬리코박터 파일로리 (H.pylori) 감염 및 만성 스트레스 / 불안과 같은 더 심각한 문제를 동반 할 수도 있습니다. , 비만 또는 위궤양. 전형적인 증상으로는 복통, 복부 압박감, 구토, 속쓰림, 신체 부종 등이 있습니다. 소화 불량 증상을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 올바른 예방 계획과 결합하면 향후 소화 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 임신 중이거나 다른 건강 문제가 있거나 다른 약을 복용중인 경우 새 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 소화 불량 치료제 복용

제산제 사용해보기. 제산제는 약국 외부에서 찾을 수있는 가장 일반적인 치료법으로 간주되며 종종 소화 불량 증상을 퇴치하는 데 사용됩니다. 이 약에는 중탄산 나트륨 (베이킹 소다)이 들어 있습니다. 제산제는 위에서 용해 될 수 있기 때문에 여기에서 산 농도를 중화시키는 데 도움이됩니다.
- 다른 약 복용을 마친 후 1 ~ 2 시간 동안 제산제를 복용하지 마십시오. 중탄산 나트륨은 복용중인 약에 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 소금 제한식이 요법을하는 사람은 상당한 양의 나트륨을 함유하고 있으므로 제산제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
- 제산제를 복용하는 동안 우유와 유제품을 많이 섭취하지 마십시오. 그 이유는 배탈과 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 맹장염의 징후가 보이면 제산제를 복용하지 마십시오.
- 제산제는 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 최대 2 주 동안 제산제 복용을 중단하는 것이 가장 좋습니다. 급성 위장 장애가있는 경우 의사와 상담하고 일상 생활 방식을 변경하여 소화 불량과 관련된 다른 합병증을 줄이는 것을 고려하십시오.
항히스타민 제 사용-H2 차단제로도 알려진 H2 수용체 차단제. 시메티딘, 파 모티 딘, 니 자티 딘 및 라니티딘과 같은 처방전없이 살 수있는 히스타민 수용체 길항제는 12 시간 이상 위장에서 산 생성을 줄이는 데 효과적입니다. 증상의 심각도에 따라 의사는 더 강력하고 효과적인 항히스타민 제를 처방합니다.
- 2 주 이상 항히스타민 제를 복용하고 있다면 의사에게 알리십시오.
양성자 펌프 억제제 (PPI) 복용하기. 란소프라졸 또는 오메프라졸과 같은 양성자 펌프 억제제는 위산 생성을 차단하고 위산에 의해 손상된 경우 식도가 스스로 복구되도록합니다. 이 약은 약국 외부에서 찾을 수 있습니다. 그러나 증상에 따라 의사는에 소메 프라 졸 또는 판토 프라 졸과 같은 더 강력한 PPI를 처방 할 수도 있습니다.
- 양성자 펌프 억제제를 2 주 이상 복용하는 경우 의사에게 알리십시오. PPI는 단기간에만 사용해야합니다. 소화 장애가 여전히 사라지지 않았다면 의사를 만나십시오.
항생제 복용하기. H. pylori 감염으로 인해 급성 소화 불량이 발생한 경우 의사는 항생제를 처방하여 박테리아를 죽이고 위궤양을 예방합니다. 의사는 또한 H. pylori가 성장하고 특정 항생제에 내성이 생기는 것을 방지하기 위해 한 번의 경구 투여로 2 가지 다른 항생제를 처방 할 수 있습니다.
- 항생제를 복용 할 때는 라벨의 복용량 지침을 따르고 기분이 나아지더라도 처방 된 모든 항생제를 복용하는 것이 중요합니다. 지시 사항을 따르지 않고 전체 약을 복용하지 않으면 병원성 박테리아가 다시 나타나고 이전에 복용 한 항생제에 대한 강한 내성이 생깁니다.
소화 불량을 유발하는 약물을 멀리하십시오. 소화 장애를 악화시킬 수 있으므로 복용중인 약을 의사에게 알리십시오. 위궤양 관련 소화 불량의 일반적인 원인은 아스피린이나 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 과다 복용 및 장기간 사용입니다. 소화 장애의 미래 위험을 줄이는 한 가지 방법은 위장 궤양에 걸릴 가능성이 더 큰 경우 NSAID (예 : 아스피린 및 이부프로펜) 복용을 피하는 것입니다. 의사는 파라세타몰, 아세트 아미노펜 또는 COX-2 억제제와 같은 위궤양을 유발하지 않는 다른 약을 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 2 : 식습관 바꾸기

음식이나 음료를 거부하면 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 일부 음식과 음료는 소화 장애를 일으킬 가능성이 매우 높습니다. 소화 불량을 자주 겪는다면 다음을 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 기름진 음식
- 매운 음식
- 케첩처럼 신맛이 나는 요리
- 마늘
- 양파
- 초콜릿
- 탄산 음료 (예 : 소다 및 천연 탄산 미네랄 워터)
- 카페인이 포함 된 음료
- 포도주
식사 계획을 변경하십시오. 정기적으로 식사를 거르고 하루 중 더 많이 먹는다면 소화 불량을 느끼는 이유입니다. 몇 가지 작은 식사로 나누어서 천천히 식사하여 음식을 완전히 씹을 시간을 더 확보하십시오.
식사 후 눕지 마십시오. 휴식을 취하기 전에 식사 후 최소 3 시간을 기다리는 것이 가장 좋습니다. 똑바로 서 있으면 산이 식도로 역류 할 수 있습니다. 침대에 등을 대고 머리를 15 ~ 24cm 정도 올려 산 역류를 방지하세요. 광고

3 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변화 및 대체 의학으로 소화 불량 치료

스트레스 관리. 어떤 사람들에게는 스트레스가 소화 불량과 복통의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하거나 스트레스를 완화하는 방법을 찾으면 기분이 나아지고 소화 불량 증상을 되돌릴 수 있습니다. 운동, 명상, 심호흡 및 요가 연습과 같은 스트레스 해소 기술을 시도하면 특히 식사 전에 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
허브 티 즐기기. 뜨거운 차 한잔은 특히 차 한잔에 민트가 들어있는 경우 배탈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 소화 불량 증상을 악화시킬 수 있으므로 카페인 성분이 포함 된 차를 마시지 마십시오.
아티 초크 잎 추출물 사용해보기. 아티 초크 잎 추출물은 간을 자극하여 담즙을 분비하여 소화 시스템을 개선하고 소화 장애를 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 가스가 사라지고 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 아티 초크 잎 추출물은 약국 및 웰빙 센터에서 보충제로 제공됩니다.
- 일부 사람들은 아티 초크 잎 추출물에 알레르기 반응을 경험할 수도 있습니다. 이 알레르기 상태에 민감하다고 생각되면 어떤 종류의 아티 초크 잎 추출물도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당신이 그들에게 알레르기가 있는지 그리고 가능한 대안이 있는지 의사에게 문의하십시오.
건강한 체중을 유지하십시오. 일부 전문가들은 과체중이 복부에 추가적인 압력을 가하여 산이 식도로 역류 할 수 있다고 생각합니다. 건강에 좋은 음식을 즐기고 규칙적으로 운동하면 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스를 덜 받아 일부 사람들의 소화 불량 증상을 줄일 수 있습니다.
알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오. 알코올과 카페인은 소화 불량을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 소화가 더 어려워 질 수 있으므로이 두 가지 음료를 줄이는 것이 가장 좋습니다.
흡연을 피하십시오. 담배 연기는 위산의 역류를 방지하는 식도의 능력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 담배 연기는 소화 불량의 일반적인 원인입니다. 의사와 협력하여 금연에 도움이 될 수있는 구체적인 전략을 생각해보십시오.
심리적 치료 고려하기. 많은 사람들이 생활 방식이나 스트레스가 많은 기분의 결과로 소화 불량을 경험합니다. 소화 장애가 스트레스로 인한 것이라고 생각되면 진정 운동과 같은 이완 기술이나인지 행동 요법과 같은 요법을 시도하십시오. 광고

경고

소화 불량이 심해지거나 지속되거나 재발하면 의사를 만나십시오. 상태를 스스로 치료하거나 잠시 치료해서는 안됩니다. 근본적인 의학적 문제가있을 수 있으며, 의사는 올바른 약물을 처방하거나 검사 (예 : 혈액 검사 또는 내시경 검사)를 장려하여 소화 불량 증상을 개선 할 수 있습니다. 또는 상태를 완화하기 위해 필요한 절차를 수행하십시오.
갑작스럽고 급성의 날카로운 통증, 구토 또는 배변시 피의 증상, 설명 할 수없는 체중 감소, 식욕 부진, 삼키기 어려움, 피로를 경험하는 경우 즉시 의료 지원을 받으십시오. 피로 또는 무기력. 호흡 곤란, 턱, 목 또는 팔로 발산되는 흉통, 운동 중이거나 스트레스를받을 때 흉통이 있으면 응급실로 가십시오.