콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 문제를 인식하는 방법
• 2/3부: 애니메이션과 거리를 두는 방법
• 3/3부: 다른 활동으로 주의를 산만하게 하는 방법
• 팁

당신이 애니메이션에 너무 빠져서 이제 당신의 인생 전체가 이 장르의 영웅들을 중심으로 돌아간다는 사실을 눈치채셨습니까? 영화, 만화, 액션 피규어 및 대회 티켓에 모든 돈을 쓰십니까? 아마도 당신은 학교에서 뒤쳐지기 시작했고 좋아하는 TV 프로그램을 제 시간에보기 위해 사람들과 의사 소통을 거부했습니다. 이제 중독을 제거해야 한다는 것을 알지만 어디서부터 시작해야 하는지 이해하지 못합니다. 이 기사에서는 중독을 극복하는 데 도움이 되는 팁을 찾을 수 있습니다.

단계

1/3부: 문제를 인식하는 방법

1. 1 당신이 당신의 삶에 만족하는지 여부에 따라 얼마나 많은 애니메이션이 달려 있는지 생각해보십시오. 중독이 되었는지 알 수 없는지 아니면 그냥 애니메이션을 즐기는지 알 수 없다면 마지막으로 애니메이션을 보지 못했을 때 얼마나 속상했는지 기억해 보십시오. 당신은 생각했습니다, "글쎄, 그것은 도움이 될 수 없습니다. 비극은 없다”고? 아니면 어떻게?! 이 에피소드는 꼭 봐야해! 내가 좋아하는 영웅이 죽으면?! 싫어, 엄마!" 중독의 징후 중 하나는 욕망을 충족시킬 수 없기 때문에 정서적 고통입니다. 부모에게 벌을 받는 것에 대해 정말 화가 나서 에피소드를 건너뛰거나 에피소드를 다른 날로 연기했다면 중독을 나타낼 수 있습니다. 좋아하는 프로그램을 볼 수 없다는 생각만으로도 화난다면 아마 중독일 것입니다.
2. 2 애니메이션에 대한 감정적 애착을 평가하십시오. 당신의 인생 전체가 애니메이션을 중심으로 돌아가고 있습니까? 만약 당신이 그것을 이해할 수 없다면, 외부에서 상황을 보려고 노력하십시오. 다음 질문에 답해 보십시오.
   • 실제 사람보다 애니메이션 캐릭터에 더 애착이 있습니까? 좋아하는 영웅이 있다는 것은 나쁠 것이 없습니다. 당신이 그에게 너무 집착하여 실생활에서 어떤 관계도 포기하는 경우에만 문제가 됩니다. 가상의 영웅은 실제 관계에서 가능한 사랑과 보살핌을 줄 수 없습니다.
   • 애니메이션으로 누군가와 크게 싸운 적이 있습니까? 다른 사람의 의견에 동의하지 않고 논쟁할 수 있지만 모든 분쟁은 자제해야 합니다. 애니메이션에 너무 빠져서 장르를 좋아하지 않는 사람에게 소리칠 준비가 되어 있다면 그것은 건강에 해로운 중독입니다. 이 행동은 다른 사람들과의 연결을 끊을 수 있습니다.
3. 3 애니메이션이 당신의 사회적 행동에 영향을 미치는지 고려하십시오. 좋아하는 애니메이션 캐릭터처럼 말하고 행동합니까? 영웅처럼 들리기 위해 너무 많은 일본어 단어를 사용합니까? 애니메이션에서는 모든 만화와 마찬가지로 과장이 자주 사용됩니다. 만화와 애니메이션에서 완벽하게 정상적인 것이 현실 세계에서는 유효하지 않을 수 있습니다. 누군가가 당신을 애니메이션 캐릭터처럼 대하는 것을 신경 쓰지 않을 수 있지만 다른 사람들은 당신의 행동을 좋아하지 않을 수 있습니다. 많은 사람들이 기분을 상하게 하거나 화를 낼 수도 있으며, 이는 결국 당신에 대한 존경심을 잃게 될 것입니다.
4. 4 당신이 애니메이션에 지출하는 돈을 계산합니다. 취미로 인해 생필품(식량, 의류, 학용품, 아파트 임대)을 놓치는 일은 이제 그만 두셨습니까? 분류된 모든 비용 목록을 만드십시오(애니메이션, 음식, 의복, 학습 용품 등). 모든 비용을 기록하십시오. 각 범주에 얼마를 지출할 의향이 있는지 표시한 다음 실제로 지출한 금액을 기록하십시오.
   • 지출의 대부분이 애니메이션에서 나온다면 중독될 가능성이 큽니다.
   • 애니메이션 관련 상품을 사기 위해 음식, 의류 및 기타 필수품 구매를 중단했다면 중독되었을 가능성이 큽니다.
5. 5 애니메이션에 얼마나 많은 시간을 할애하는지 생각해보십시오. 누군가는 당신이 중독되었다고 생각할지 모르지만, 과연 그럴까요? 당신이 애니메이션을 보는 시간과 다른 일에 얼마나 많은 시간을 할애하는지 정확히 알면 당신이 정말로 중독이 있는지 이해하기가 더 쉬울 것입니다.
   • 애니메이션을 보기 위해 친구들과 어울리는 것을 포기합니까? 내성적인 사람은 괜찮지만 애니메이션을 친구와 함께 보는 것을 선호한다면 친구와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 애니메이션을 보기 위해 친구들과 시간을 보내는 것을 자주 거부한다면 그것은 당신이 중독에 빠져 있다는 것을 의미합니다.
   • 수면, 건강 및 개인 관리를 희생하면서 모든 여가 시간을 애니메이션에 투자하려고 하십니까? 애니메이션을 너무 오래 보고 샤워를 하거나 올바른 식사를 할 수 없게 되면(결국 테이블에서 칩을 가져오는 것이 일어나서 사과를 씻고 슬라이스하는 것보다 쉽습니다), 당신은 나태하고 피곤할 것입니다. 게다가, 당신은 더 자주 아플 것입니다.
   • 애니메이션이 학업 성공에 영향을 줍니까? 학교에서 집에 돌아온 후 숙제를 하거나 좋아하는 TV 프로그램을 시청하기 시작합니까? 성적이 항상 좋은 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 양질의 교육을 받을 수 없습니다.
   • 애니메이션에 대한 모든 취미를 포기 했습니까? 축구나 피아노 치는 것을 좋아했지만 이제 애니메이션을 더 많이 즐긴다고 해서 그만두셨나요? 그렇다면 중독일 가능성이 큽니다.

2/3부: 애니메이션과 거리를 두는 방법

1. 1 애니메이션에 보내는 시간을 제한하십시오. 애니메이션 시청을 완전히 거부해서는 안됩니다. 매일 보는 것이 아니라 이틀에 한 번 또는 일주일에 한 번 보는 것이 좋습니다. 몇 시간 동안 애니메이션을 시청했다면 다음을 시도하십시오.
   • 매주 또는 저녁에 여러 에피소드를 시청하는 경우 하루 또는 일주일에 한 에피소드로 제한하십시오.
2. 2 TV 프로그램을 적게 시청해 보세요. 모든 새 시리즈를 보고 싶다면 이 욕구를 극복해 보세요. 일부 TV 프로그램에는 여러 개의 긴 시즌이 있으며 시간이 많이 걸립니다. 당신이 정말 좋아하는 TV 프로그램을 1~2개 선택하고 그 프로그램만 시청하세요. 애니메이션 팬이 되기 위해 나오는 모든 것을 볼 필요는 없습니다.
3. 3 정지시키다. 예를 들어 일주일 동안 애니메이션과 만화를 완전히 포기하십시오. 당신의 감정을 분석하십시오. 당신은 당신이 다른 것들에도 관심이 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
4. 4 애니메이션은 보상으로만 사용하십시오. 애니메이션을 보기 전에 덜 흥미로운 것을 하십시오. 이것은 중독을 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 시청 경험을 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다. 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다.
   • 숙제를 마칠 때까지 애니메이션을 보지 말고 취침 시간에는 보지 마십시오. 이렇게 하면 숙제를 더 빨리 끝내고 나중으로 미루지 않도록 동기를 부여할 수 있습니다. 밤에 애니메이션을 볼 시간이 없더라도 낙심하지 마십시오. 내일 할 수 있습니다.
   • 주말까지 애니메이션을 따로 보관하십시오. 일주일이면 영웅을 그리워할 시간이 생깁니다. 또한 여가 시간에 유용한 일을 많이 하는 시간을 갖게 됩니다.
   • 모든 집안일을 먼저 하십시오. 해야 할 모든 일(방 청소, 옷 세탁, 설거지 등)을 완료할 때까지 애니메이션을 켜지 않겠다고 약속하세요. 이것은 당신이 일을 더 빨리 끝내는 데 도움이 될 것이고 보상은 더 가치가 있을 것입니다.
5. 5 애니메이션 관련 제품에 돈을 덜 쓰십시오. 수집을 위해 배지, 피규어, 가방, 패치 및 기타 항목을 자주 구입합니까? 아니면 정말 좋아해서 하는 건가요? 물건을 모으는 것뿐이라면 다음 질문에 답하십시오.
   • 그것들이 정말로 필요합니까? 좋아하는 영웅이 담긴 새 가방은 공부할 물건을 쇼핑할 때 유용하지만 지금 당장은 필요하지 않을 수도 있습니다. 예산에 여유가 있다면 정말 필요한 것을 구입하십시오.
   • 이 일을 정말 좋아합니까? 좋아하는 TV 프로그램에서 무언가를 구입하는 대신 돈을 절약하고 좋아하는 것을 위해 따로 보관하십시오.
   • 이 일을 어떻게 할 건가요? 어떤 것들은 유용합니다(머그, 시계, 가방, 티셔츠). 기타(그림, 줄무늬, 배지)는 장식용입니다. 당신은 당신이 사용할 것들만 구입하려고 할 수 있습니다.
6. 6 팬 사이트로 이동하지 말고 북마크에서 제거하십시오. 애니메이션을 적게 보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 웹 사이트에 가서 좋아하는 TV 프로그램에 대해 토론하면 애니메이션에 대해 생각할 것입니다. 훨씬 더... 중독을 극복하려면 이러한 사이트 방문을 중단해야 합니다. TV 프로그램에 대해 이야기하지 않고 유혹을 피하기가 더 쉬울 것입니다.
7. 7 현실과 허구의 세계를 구별하는 법을 배웁니다. 좋아하는 TV 프로그램의 캐릭터에 대해 강한 감정을 갖는 것은 괜찮습니다. 부끄러워하지 마십시오. 그러나 이러한 감정이 사랑에 빠지게 되면 이 상황에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 애니메이션은 픽션이며 작가와 예술가의 집합체에 의해 만들어졌으며 이 모든 것이 현실과 거리가 멀다는 것을 명심하십시오. 발명된 영웅은 주변 사람들을 대체할 수 없습니다.
8. 8 컬렉션을 축소하십시오. 때때로 중독을 극복하는 유일한 방법은 중독을 생각나게 하는 모든 것을 제거하는 것입니다. 그렇다고 해서 피규어, 만화, 티셔츠, 가방 등의 모든 컬렉션을 누군가에게 주어야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 더 이상 사용하지 않는 일부 품목을 증여하거나 판매하고 그 대신 새 품목을 사지 않도록 노력해야 합니다.
   • 인터넷에서 애니메이션을 보는 것을 멈출 수 없고 공부에 방해가 된다면 브라우저 책갈피에서 TV 프로그램이 있는 사이트를 제거해 보십시오.
9. 9 당신의 행동을 모니터링하십시오. 당신이 좋아하는 캐릭터의 행동을 베끼거나 말에 너무 많은 일본어 단어를 사용하고 있다는 것을 알게 된다면(그리고 이것은 다른 사람들을 짜증나게 합니다), 이것은 당신이 여전히 당신의 목표에서 멀다는 것을 의미합니다. 이 행동에 주의하고 억제하십시오. 이것이 당신이 없애고 싶은 나쁜 습관이 되었다면, 언제 영웅의 행동을 모방할 것인지 또는 불필요하게 일본어 단어를 사용해야 할 때를 친구에게 알려달라고 요청하십시오.
10. 10 대회에 어떻게 참석할 것인지 생각해 보십시오. 컨벤션에 신경을 많이 쓴다면 2~3개의 이벤트를 선택하고 나머지는 참석을 중단해야 합니다. 이것은 돈을 절약하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 애니메이션에서 벗어날 수 있게 해줍니다.

3/3부: 다른 활동으로 주의를 산만하게 하는 방법

1. 1 시도 해봐 다른 취미 찾기. 정말 즐기더라도 한 가지 활동에만 모든 시간을 할애해서는 안 됩니다. 애니메이션을 시작하기 전에 즐겼던 취미로 돌아가 보세요. 다음은 이러한 취미의 몇 가지 예입니다.
   • 무술. 애니메이션과 일본 문화를 좋아한다면 무술, 특히 일본 무술(예: 유도 또는 합기도)에 관심이 있을 수 있습니다.
   • 악기 연주(피아노나 기타 등).
   • 달리기, 하이킹, 사이클링. 스포츠는 건강과 신체를 강화할 뿐만 아니라 긴장을 풀고 주변 세상을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
   • 크로 셰 뜨개질 또는 뜨개질. 손이 바빠서 애니메이션에 대해 생각할 시간이 없을 것입니다.
2. 2 새로운 취미를 찾으세요. 때로는 애니메이션 중독을 극복하기 위해 책, 영화, 특정 장르의 시리즈와 같은 다른 취미를 찾아야합니다. 아마도 시간이 지남에 따라 애니메이션에 더 많은 시간을 할애하고 더 적은 시간을 할애하기 시작할 것입니다. 무엇을 좋아할지 모르겠다면 친구나 급우에게 조언을 구하십시오. 좋아하는 것을 설명하십시오(예: 공포, 중세 역사, 뱀파이어).
   • 롤 플레잉 게임에 참여하는 것을 즐긴다면 애니메이션과 관련이 없는 다른 장르로 전환하십시오(예: 책과 영화를 기반으로 한 롤 플레잉 게임이 있습니다).
3. 3 친구들과 시간을 보내세요. 이것은 애니메이션에서 당신을 산만하게하고 당신에게 소중한 친구가 있음을 상기시켜줍니다. 다음에 누군가와 이야기해야 할 때 의지할 누군가가 있을 것입니다.
   • 친구가 없으면 클럽에 가입하거나 서점이나 도서관에 가거나 공원에서 산책을 하십시오.
4. 4 친구와 가족에게 지원을 요청하십시오. 중독을 극복하고 싶다고 설명한다. 가까운 사람들이 애니메이션과 관련된 것을 제공하지 않으면 당신을 도울 것입니다. 애니메이션을 좋아하는 친구가 있다면 앞에서 애니메이션에 대해 이야기하거나 새로운 프로그램에 대해 이야기하지 말라고 요청하십시오.

팁

• 애니메이션에 중독된 친구가 있다면 함께 싸워보세요.
• 일본어 단어 사용을 멈출 수 없는 것 같으면 그 단어의 의미를 모르고 단어를 말하기 때문에 일본어를 사용하는 사람들을 기분 상하게 할 수 있는지 생각하십시오. 이것은 매우 나쁜 습관입니다.
• 다른 중독과 마찬가지로 일종의 "금단"을 경험할 수 있습니다. 며칠, 몇 달 또는 몇 년 동안 불안과 유사한 현상을 경험할 수 있습니다(중독의 대상에 지속적으로 끌린다면 치료사와 상담하십시오).
• 자폐증이나 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 사람들은 종종 여러 주제에 대해 높은 관심을 갖는 경향이 있습니다. 아무 문제가 없으며 변경하려고 할 필요가 없습니다. 이것이 그들의 두뇌가 작동하는 방식입니다.