노동 가속화 - 팁

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아기가 태어나기를 간절히 기다리는 동안 분만 초기 단계에 들어가는 것이 매우 흥분 될 수 있습니다. 조기 진통의 단계는 분만 시작과 자궁경 부가 3cm 열릴 때까지의 시간으로 조산과 다릅니다 (즉, 분만은 태아가 37 주가되기 전에 발생 함). 불행히도 일부 임산부는 조기 진통이 시작되지만 증상이 진행되지 않습니다. 장기간의 진통은 일반적으로 약 20 시간 동안 지속되며 초기 단계에서 둔한 진통으로 이어집니다. 당신의 노동이 갑자기 지연되면 당신은 아마도 매우 참을성이 없을 것입니다. 운 좋게도 자세를 바꾸는 것부터 차분한 분위기를 만드는 것까지 더 빨리 노동을 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 드문 경우는 의료 개입이 필요합니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 태아의 움직임을 돕는 동작

일어나서 걸 으세요. 아기가 앞뒤로 걸어 가면서 자궁을 치골 부위로 이동하도록 도울 수 있습니다. 이 움직임은 아기가 태어날 준비가되었으며 분만을 가속화 할 수 있음을 신체에 알립니다.
- 계단을 오르 내리는 것도 아기가 태어날 때 올바른 자세를 갖도록 도와주는 매우 유용한 방법입니다.
누워서 뒤집으십시오. 피로로 인해 계단을 오르 내리는 것이 너무 힘들어도 침대에 누워있을 때 아기가 자세를 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 몇 분 안에 등을 대고 옆으로 눕고 다시 등을 대고 전환 할 수 있습니다. 한 자세로 있으면 아기의 움직임을 돕고 노동 시간을 단축 할 수 없습니다.
- 앉아있는 동안 일어나는 것도 도움이 될 수 있습니다. 매 시간마다 몇 번씩 침대에서 일어나십시오. 가능하다면 잠자리에 들기 전에 잠시 방을 돌아다녀 보자.
- 왼쪽으로 누워보세요. 이 자세는 태아의 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
손과 발을 바닥에 놓으십시오. 이 자세는 등을 더 편안하게 만들 수 있으며 아기가 태어날 때 올바른 자세로 얼굴을 뒤집을 수 있도록 도와줍니다. 바닥에 앉아서 손과 발을 바닥에 부드럽게 얹으십시오. 이것이 더 편하다면 무릎을 꿇을 수 있습니다.
- 그러나이 자세 나 일반적인 근육 운동이나 스트레칭을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다. 이러한 움직임이 안전한지 확인하십시오.
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3 가지 방법 중 2 : 다른 방법 시도

긴장을 풀고 기다리십시오. 장기간 진통의 경우 할 수있는 최선의 방법은 일반적으로 긴장을 풀고 기다려야한다는 사실을 받아들이는 것입니다. 의사가 귀하의 상황이 잘 진행되고 있음을 발견하면 귀하가 할 일이별로 없지만 침착하게 유지하십시오. 일반적으로 분만 단계 초기에 병원에 갈 필요가 없으므로 책을 읽거나 좋아하는 영화를 보는 것과 같이 집에서 편안함을 제공하는 활동을 선택하십시오.
편안한 환경을 만드십시오. 이것은 더 많은 연구가 필요하지만 스트레스가 임신을 지연시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 진정하고 스트레스없는 환경을 조성하는 데 전혀 해가되지 않으며 조기 진통을 더 빨리 진행할 수 있습니다.
- 방을 살펴보고 마음에 들지 않는 점을 적어 두십시오. TV가 너무 커요? 방의 빛이 당신을 현혹합니까? 프라이버시가 있습니까?
- 편안한 실내 환경을 제공하는 데 필요한 요소를 조정하십시오. 이것은 조기 진통으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
욕조에 몸을 담그십시오. 편안한 따뜻한 목욕은 긴장을 풀고 고통스러운 진통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진통이 진행될 때까지 기다리는 동안 진정 될 때까지 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.
자려고 노력하다. 분만 속도를 높이기 위해 항상 효과가있는 것은 아니지만 수면은 시간이 더 빨리가는 것처럼 느끼게합니다. 잠을 잘 수있는 출생 초기에 잠을자는 것이 좋습니다. 분만 후기 단계에서 운동을하게되므로 수면은 재충전을 도와줍니다.
- 밤에 조기 진통이 발생하면 수면에 어려움을 겪는 것이 특히 중요합니다.
젖꼭지 자극을 시도하십시오. 젖꼭지 자극은 일부 사람들의 진통 속도를 높이는 한 가지 방법입니다. 조기 진통에 문제가있는 경우 엄지와 검지를 사용하여 젖꼭지를 움직이거나 손바닥으로 젖꼭지를 문지릅니다. 원하시면 파트너 나 간호사에게 도움을 요청할 수 있습니다.
- 그러나 일부 여성은 임신 중에 젖꼭지에 매우 민감합니다. 유두에 통증이있는 경우 유두를 자극하여 화를 내지 마십시오.
오르가즘 만들기. 일부 증거는 오르가즘이 진통에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 원한다면, 오르가즘을 위해 파트너와 성관계를 가질 수 있습니다. 이 목적으로 자위 행위를 시도 할 수도 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 의료 솔루션 찾기

복용중인 약에 대해 의사에게 문의하십시오. 진통제와 같은 약물은 출산 중에 복용하면 진통을 늦출 수 있습니다. 복용 한 약에 대해 의사와상의하고 진통을 도울 방법이 있는지 물어보십시오. 복용하는 약이 자궁 수축을 늦추는 경우 진통이 진행되기 전에 약이 몸에서 제거 될 때까지 기다려야 할 수 있습니다.
침술 또는 지압. 가능하면 분만 초기에 침술을 예약하십시오. 연구에 따르면 침술의 역할이 무엇인지 완전히 이해하지는 못하지만 침술이 진통을 유발할 수 있습니다.
- 배우자 나 조산사가 침술을 알고 있으면 분만을 더 빨리 분만하도록 도와달라고 요청할 수 있습니다.
의사 나 조산사에게 양수를 누르도록 요청하십시오. 분만이 장기간 지연되면 의사 나 조산사가 분만을 유도하기 위해 양수 천자를 권장 할 수 있습니다. 이 절차는 일반적으로 활동적인 분만 중에 수행되지만 드물게 더 일찍 수행 할 수 있습니다. 이 방법은 의사 나 조산사가 권장하는 경우에만 사용하고 양수 검사를 직접 시도하지 마십시오.
진통을 돕는 옥시토신 호르몬의 합성 형태 인 신 토시 논을 사용해보십시오. 호르몬을 투여받은 경우 의사는 아기의 심박수를 모니터링해야합니다. 이 요법은 분만 지연시 분만을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 광고

조언

활동적인 분만 중에는 음식이 제한 될 수 있으므로 초기 분만시 간식.
약 5 분 간격으로 수축이 발생하면 병원에 가십시오. 이는 곧 활동적인 진통으로 전환 될 것임을 나타냅니다.
카레와 같은 매운 음식을 시도하십시오. 이것은 과학적으로 입증되지 않았지만 많은 사람들이 그것이 효과가 있다고 생각하고 매운 음식도 아프지 않습니다.

경고

미국 산부인과 의사 협회는 자연 분만이 산모 나 아기를 위험에 빠뜨리지 않는 한 분만이 화학적으로 자극되지 않도록 권장합니다. 의사가 편리하다고해서 분만을 유도하여 분만 기간을 단축 할 것이라고 기대하지 마십시오. 일부 의사는 군 복무 중이거나 휴일에 다가오는 동안 휴가중인 임산부의 파트너와 같은 드문 경우에 선택적 충동을 예약합니다.