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• 단계
• 방법 1/3: 우두머리와 자신감을 갖기
• 방법 2/3: 결정
• 방법 3/3: 자신을 표현하는 건강한 방법 찾기

어떤 사람이 자주 조롱을 받거나 따돌림을 당한다면 더 공격적이 되고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다. 그가 약하고 편리한 상대라고 불릴 때도 비슷한 욕망이 생깁니다. 적당히 공격적인 사람이 되기 위해 강인하고 결단력 있고 의지가 강한 법을 배우십시오. 공격성과 자신감은 분명히 구분해야 합니다. 두 번째 의사 소통 방법은 더 정중하고 효율적입니다. 자신감 있고 결단력 있는 사람은 자신의 의견과 필요를 명확하게 표현하지만 다른 사람의 의견을 존중하고 공격적인 사람은 종종 다른 사람의 신념을 무시하고 침해하며 과소평가합니다. 주변 사람들의 존경과 감탄을 얻으려면 더 자신감 있고 결단력이 있지만 공격적이지 않은 것이 좋습니다.

단계

방법 1/3: 우두머리와 자신감을 갖기

1. 1 1인칭으로 ​​말하세요. 강력하고 설득력 있는 행동은 자존감과 자신감을 높일 수 있을 뿐만 아니라 동료, 대학 친구, 친척들 사이에서 인정과 존경을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 항상 1인칭으로 ​​말할 수 있습니다.
   • 논쟁과 토론 중에는 항상 "당신이 틀렸다고 생각합니다." 또는 "나는 당신의 말에 동의하지 않습니다."와 같은 1인칭으로 ​​말하려고 노력하십시오. 이 옵션은 "당신이 틀렸습니다." 또는 "그들은 그것에 대해 전혀 모릅니다."와 같은 두 번째 사람보다 더 효과적입니다.
   • 또한 자신의 의견을 표현하거나 생각을 말할 때 1인칭으로 ​​말하십시오. "나는 정직한 것이 중요하다고 생각합니다." 또는 "나는 고객이 항상 옳다고 확신합니다."라고 말할 수 있습니다.
2. 2 자신감 있는 바디 랭귀지를 사용하십시오. 자신감 있고 단호한 바디 랭귀지로 당신의 결의를 긍정적으로 보여주세요. 항상 똑바로 서서 구부정한 자세를 취하지 마십시오. 상대방과 눈을 마주치고 친근한 미소와 같은 긍정적인 표정을 사용하십시오.
   • 손을 꼬거나, 옷을 1분마다 곧게 펴거나, 얼굴을 만지지 마십시오. 신경질적인 움직임은 종종 자신감 부족의 신호입니다.
   • 이 행동에 익숙해지기 위해 거울 앞에서 자신감 넘치는 바디 랭귀지를 연습하는 것이 때때로 도움이 됩니다. 항상 자신감 있는 사람들의 몸짓과 동작을 연구하고 따라해 보세요.
3. 3 당신의 감정을 제어합니다. 자신감 있고 결단력 있는 사람은 자신을 통제할 수 있고 분노에 굴복하지 않습니다. 화가 나거나 실망하면 소리를 지르고 욕할 필요가 없습니다. 심호흡을하고 진정하십시오. 당신이 냉정한 사람이라는 것을 보여주기 위해 수준 있고 자신감 있는 목소리로 말하세요.
   • 학교에서 토론하거나 직장에서 말다툼을 하는 동안 감정이 통제할 수 없을 것 같다면 자리를 떠나 몇 분 동안 혼자 있을 핑계를 찾으십시오. 감정이 가라앉고 나면 문제를 평가하고 해결책을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다. 명확한 생각을 가지고 대화로 돌아가서 자신을 통제하십시오.

방법 2/3: 결정

1. 1 거절을 받아들이지 마십시오. 당신의 의지와 비타협적인 태도를 보여주고 싶다면 거절을 대답으로 받아들이지 마세요. 원하는 것을 얻는 동시에 다른 사람의 필요를 침해하지 않는 방법을 찾으십시오. 공격성을 긍정적이고 효과적인 방향으로 돌리고 긍정적인 반응만 받아들이십시오.
   • 예를 들어, 아픈 가족 구성원을 위해 보험 혜택을 받기를 원합니다. 보험 회사가 이러한 신청을 거부하는 것은 드문 일이 아니며 일반적으로 그러한 신청과 거래하기가 어렵습니다. 거절을 받아들이지 말고 정기적으로 계속 전화를 걸거나 상급 경영진이 문제를 해결할 때까지 침착하게 사무실을 떠나기를 거부하십시오. 소리를 지르거나 욕하거나 위협할 필요가 없습니다. 침착함을 유지하고 모욕 없이 요구 사항에 대해 명확히 하십시오. 당신은 침략하지 않고 당신의 권리를 방어할 수 있습니다.
2. 2 자신의 의견을 직접 표현하세요. 결단력 있고 자신감 있는 사람들은 자신의 생각과 의견을 표현하는 데 주저하지 않습니다. 다른 사람에 대한 감정을 숨기지 마십시오. 정직과 개방성은 당신의 결단력을 강조할 것입니다.
   • 예를 들어, 한 직원이 우울한 고객과 가장 잘 소통하는 방법을 묻습니다. 질문을 무시해서는 안됩니다. 이 문제를 어떻게 해결할 것인지 말씀해 주십시오. 직원이 클라이언트와 함께 작업하여 결정을 효과적으로 사용하도록 권장합니다.
3. 3 분쟁과 토론에서 자신의 관점을 변호하십시오. 논쟁할 때는 항상 자신의 신념을 옹호하고 의지를 보여주십시오. 당신의 견해를 포기하지 마십시오. 결단력 있게 행동할 의지를 보여주십시오.
   • 예를 들어, 당신과 친구는 낙태 권리를 규율하는 법률에 대해 열띤 토론을 벌입니다. 항상 침착하게 사실과 균형 잡힌 주장을 할 수 있기 때문에 의견을 포기할 필요가 없습니다. 결과적으로 귀하의 견해가 일치하지 않는다는 결론에 도달하더라도 친구는이 문제에 대한 귀하의 의견을 알 것입니다.

방법 3/3: 자신을 표현하는 건강한 방법 찾기

1. 1 괴롭히지 마세요. 부정적인 공격성과 자신감 있는 행동 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 공격적인 사람들은 종종 다른 사람들을 괴롭히는 경향이 있습니다. 따돌림은 안주하고, 다른 사람을 무시하고, 다른 사람의 필요, 감정 및 의견을 인정하지 않는 것을 의미합니다. 이 행동은 종종 갈등을 일으키고 사람들을 당신에게 불리하게 만듭니다.
   • 다른 사람을 괴롭히는 일로 이어지지 않도록 공격성을 제어하십시오. 첫 순간에 그러한 행동은 사람에 대한 힘의 느낌을 줄 수 있지만 곧 다른 사람들의 분개와 분개에 직면하게 될 것입니다. 사람들은 당신을 피하거나 공개적으로 반대하기 시작할 것입니다.
2. 2 긍정적인 방식으로 의사 소통하십시오. 공격성을 좋은 습관으로 전환하십시오. 긍정적인 의사 소통을 위해 노력하고 자신감을 얻으십시오. 먼저 적극적으로 경청하고 항상 다른 사람의 의견을 고려하는 법을 배워야 합니다. 또한 말다툼을 할 때 자존심에 탐닉할 필요가 없습니다. 주변 사람들을 지원하는 데 집중하십시오.
   • 상대방의 말을 적극적으로 경청하려면 상대방의 말을 중단하거나 눈을 마주치지 않아야 합니다. 그가 말을 마치면, 당신이 주의를 기울이고 있다는 것을 보여주기 위해 말한 것을 당신 자신의 말로 바꾸어 말한 다음 친근한 방식으로 당신의 관점을 표현하십시오.
3. 3 공감하는 법을 배우십시오. 공감 능력은 자신의 자아를 잊고 다른 사람의 감정이나 감각을 이해하려고 노력해야 합니다. 당신의 결단이 다른 사람들의 필요를 이해하는 것을 방해하지 않는다는 것을 보여주십시오. 이러한 행동은 성숙함과 자신감의 표시입니다.
   • 예를 들어, 직원에게 아픈 가족이 있다고 가정해 보겠습니다. 연민을 보여주고 휴식을 취하도록 요청하고 그 사람에게 다른 도움이 필요한지 정기적으로 물어보십시오. 공감과 연민의 능력은 당신에게 세심하고 재치있는 상사를 보여줄 것입니다.
4. 4 충돌을 해결합니다. 공격성을 생산적이고 유용한 방향으로 전환하는 또 다른 방법은 갈등을 조정하는 것입니다. 그러한 사람은 집과 직장에서 모두 유용합니다. 어떤 갈등이 있더라도 문제를 해결하기 위해 자신의 우월성을 입증하지 말고 해결책을 찾기 위해 노력해야합니다.
   • 상황에 연루된 사람이 아니라 문제나 어려움을 다루는 것이 중요합니다. 누군가를 압도하거나 범인을 찾지 않도록 솔루션을 찾는 데 집중하십시오.
   • 지나치게 공격적이지 않고 모든 사람의 입을 다물지 않도록 다른 사람들과 공통점을 찾으십시오. 마음챙김과 협력은 탈출구를 찾고 모든 당사자의 이익을 고려하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 예를 들어 두 직원 사이에 갈등이 있었습니다. 두 동료를 모두 처벌하거나 비난할 필요가 없습니다. 중재자 역할을 합니다. 자신 있고 과감하게 행동하되, 모든 배우의 말을 경청하고 공감대를 보여 상호 이익이 되는 해결책을 찾습니다.