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• 단계
• 방법 1/3: 땅에서 공을 차기
• 방법 2/3: 손에서 공을 노크하기
• 방법 3/3: 기타 조회수
• 팁
• 경고

공을 치는 것은 축구, 미식축구, 럭비 및 기타 스포츠를 포함한 많은 게임에서 중요한 요소입니다. 말할 것도 없이 뒷마당에서 공을 차기만 해도 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 부상의 위험 없이 공을 정확하게 칠 수 있으려면 땅에서 치는 법, 공을 손에서 떨어뜨리는 법, 더 복잡한 종류를 마스터하는 법을 배워야 합니다.

단계

방법 1/3: 땅에서 공을 차기

1. 1 좋은 공을 가지고 플레이하십시오. 당신이 무엇을 하든, 규칙 없이 친구들과 함께 목적 없이 공을 차더라도 공은 적절하고 적절하게 부풀려야 합니다. 펌핑은 공 자체의 무결성과 발의 안전 모두에 중요합니다.
   • 다양한 축구공용 공, 킥볼용 공, 거품공은 지면에서의 스트라이크에 적합하다. 프리킥, 미식축구의 킥, 기타 원형 또는 타원형 볼 게임에 적합합니다. 농구공을 차지 마십시오.
2. 2 작업 다리를 결정하십시오. 공을 칠 때 대부분 자신에게 가장 편안한 발로 공을 치려고 할 것입니다. 일반적으로 쓰는 손에 해당합니다. 이것은 작업하는 다리이고 다른 하나는 지원하는 다리입니다.
   • 그것을 개발하기 위해 작동하지 않는 다리로 발차기를 훈련하십시오. 특정 스포츠에 참여하지 않더라도 양쪽 다리를 동일하게 제어하는 ​​것은 매우 유익합니다. 그리고 축구에서 이것은 일반적으로 당신의 이점이 될 것입니다.
3. 3 달리기를 훈련하십시오. 타격하기 전에 몇 단계를 수행하면 타격 강도와 정확성을 높이는 데 도움이 됩니다. 걸음 수를 계산하는 방법, 피벗 풋(pivot foot), 공 옆의 올바른 위치에 있는 방법을 아는 것은 올바른 샷의 필수 부분입니다. 적절한 기술을 사용하면 항상 가장 강한 다리보다 더 멀리 공을 칠 수 있습니다. 올바른 이륙을 위해:
   • 작동하지 않는 다리로 첫 번째 단계를 수행하십시오. 공에서 몇 걸음 뒤로 물러나 피벗 발로 앞으로 나아갑니다. 작업하는 발로 한 걸음 더 나아가 공과 수평을 맞춥니다. 마지막 단계는 공 바로 앞에서 작동하지 않거나 "피벗"발로 수행됩니다.
   • 장기 실행은 매우 흔한 실수입니다. 올바른 이륙 및 타격 기술을 사용하면 15 단계가 3보다 나을 것이 없지만 넘어지거나 놓칠 가능성이 높아집니다.
4. 4 작동하지 않는 다리를 공 옆에 놓습니다. 지지하는 다리는 공의 측면에서 십여 센티미터 떨어진 곳에 위치해야 하며 작업하는 다리는 치도록 올려야 합니다.
   • 공이 낮게 날아가도록 발을 앞으로 내밀십시오. 피벗 풋이 공의 약간 앞과 옆에 있으면 지면에서 낮은 위치에서 강한 킥으로 공을 향하게 할 수 있습니다.
   • 하이킥의 경우 지지하는 발이 공 뒤에 위치합니다. 지지하는 다리가 공의 약간 뒤에 있고 옆에 있으면 공은 더 높이 날아가지만 충격력은 약간 감소합니다.
5. 5 일하는 다리를 앞으로 휘두릅니다. 타격의 힘은 엉덩이에서 나옵니다. 피벗 풋을 볼 앞에 놓을 때 작동하는 다리를 뒤에서 가져와야 하고 동시에 앞으로 뻗어서 스윕하여 볼을 쳐야 합니다.
   • 공에 다리를 당기는 자석이 있다고 상상해보십시오.
6. 6 발차기에는 앞발을, 기어에는 볼을 사용합니다. 축구나 킥볼을 치는 기술은 거의 동일하지만 사용하는 발의 부분은 목표에 따라 다릅니다. 발가락이 아래로 향하고 발등으로 치는 것이 더 강하고 갑으로 차기가 더 정확합니다.
   • 가장 세게 치려면 발의 가장 단단한 부분인 발가락으로 치십시오. 발가락을 곧게 펴고 발끝으로 공을 치십시오.
   • 정확성을 위해 발등을 사용하십시오. 발목을 약간 옆으로 움직여서 다리가 일종의 비터로 변하고 발의 측면이 호를 그리도록 해야 합니다.
7. 7 동작을 완료합니다. 공을 치고 공이 가고 싶은 곳을 발가락으로 가리키면서 발을 계속 움직이십시오. 솔리드 샷을 할 때는 공을 차기만 하는 것이 아니라 다리의 자연스러운 움직임을 완성하는 것이 매우 중요하다.
   • 마치 구멍을 뚫거나 구의 반대쪽 벽에 도달하려는 것처럼 공을 관통한다고 상상해보십시오.
   • 타격의 종류와 힘에 따라 앞으로 작은 점프를 수행하고 관성으로 이동하여 작동하는 다리에 기대거나 지원하는 다리에 점프하여 착지 할 수 있습니다.

방법 2/3: 손에서 공을 노크하기

1. 1 적합한 볼을 사용하십시오. 공을 손에서 떨어뜨리려면 먼저 공을 집은 다음 던지고 높은 호를 따라 멀리 앞으로 노크해야 합니다. 이 킥은 축구, 축구 및 기타 스포츠에서 자주 사용됩니다. 이 기술을 사용하여 축구공, 럭비공 등을 치십시오.
   • 메디신 볼이나 기타 무게가 있는 볼과 같이 매우 무거운 볼을 노크하려고 하지 마십시오. 너무 무거운 공에 이 기술을 사용하면 인대가 당기거나 다리를 다칠 수 있습니다.
2. 2 공을 허리 높이로 유지하십시오. 공을 손에 들고 대략 허리 높이로 잡습니다. 이 슛의 목적은 미식축구에서 볼 소유권을 유지하기 위해 볼을 가능한 멀리 멀리 높이 보내는 것입니다. 공은 추가 노력 없이 먼 거리를 이동해야 하므로 칠 수 있는 충분한 공간이 있어야 합니다.
   • 치기 전에 공을 너무 높이 치거나 무작위로 던지지 마십시오. 몸에서 편안한 거리, 대략 허리 높이에서 양손으로 부드럽게 잡습니다.
3. 3 첫 번째 단계는 작업 다리로 수행됩니다. 달리기에는 두 걸음이면 충분합니다. 대부분의 경우 게임 상황에서 여유 공간이 너무 많지 않으므로 필드의 접근 가능한 영역에서 필요한 모든 움직임을 수용하는 것이 중요합니다. 공을 손에서 올바르게 떨어뜨리려면 작동하는 발부터 시작하여 완전한 단계를 수행해야 합니다.
4. 4 피벗 풋에 서서 작동하는 다리를 바깥쪽으로 가져와 걷어차십시오. 첫 번째 단계가 끝나면 안정적인 자세를 취하고 다리를 휘두를 준비가 됩니다. 작동하지 않는 다리를 땅에 놓고 구부린 상태로 곧게 펴십시오. 올바른 킥을 얻으려면 공에 집중하세요. 다른 플레이어나 주변을 볼 필요가 없습니다. 모든 관심은 공에 있습니다.
   • 작업 중인 다리를 무릎에서 구부렸다가 뒤로 당겨 차기. 발가락이 확장되어야 합니다.
   • 이 동작을 수행하는 동안 공이 있는 손을 몸에서 멀리 옮깁니다. 움직임을 조정하려면 연습을 해야 하지만 가장 정확한 타격을 위해서는 손을 앞으로 내밀고 공을 던져야 합니다.
   • 어떤 사람들은 타격의 힘을 위해 발로 단단히 서기를 선호하는 반면, 다른 사람들은 공을 명확하고 정확하게 치기 위해 무릎을 약간 구부립니다. 두 옵션을 모두 연습하고 점차적으로 스스로 결정하십시오.
5. 5 공을 아래로 던지고 다리를 들어 올리십시오. 작동하지 않는 다리에 기대어 작동하는 다리를 앞으로 흔들기 시작합니다. 발이 앞으로 튀어나와 공을 향해 움직이기 시작하면 손에서 공을 놓아야 합니다. 앞으로, 위로 던지지 말고 돌리지 마십시오. 가능한 한 조심스럽게 내려 놓기 만하면됩니다.
   • 타원형 공을 두드릴 때는 뾰족한 면이 수직이 아닌 자신을 향하도록 하십시오.
6. 6 동작을 완료하고 점프합니다. 발이 공에 닿은 후 발을 호를 그리며 앞으로 던지며 시작한 동작을 완료합니다. 공을 보내려는 지점으로 양말을 조준하십시오.

방법 3/3: 기타 조회수

1. 1 발 바깥쪽과의 충격. 날카로운 디셉션 히트를 위해서는 발의 안쪽이 아닌 바깥쪽을 사용하십시오. 이렇게 하면 공을 반대 방향으로 "자르"할 수 있습니다. 이 트릭은 축구에서 자주 사용됩니다.
   • 발가락이 지지하는 다리를 가리키도록 발목을 구부린 다음 새끼 발가락 바로 뒤 발의 바깥쪽 가장자리로 공을 치십시오. 임팩트 순간에 발을 곧게 펴서 공이 반대 방향으로 가게 합니다.
2. 2 힐킥. 땅에서 공을 치는 가장 편안한 방법은 아닐 수도 있지만, 친구들과 놀 때는 훌륭한 트릭이 될 수 있습니다. 그러한 타격을 제어하는 ​​것은 어렵지만 훈련을 통해 명확한 타격을 전달하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
   • 공을 향해 한 발짝 내딛을 때 평소와 달리 작동하지 않는 발을 공의 반대쪽에 놓고 몸을 회전시킵니다. 발 뒤꿈치로 공을 공격하면서 작업 다리를 확장하십시오. 오른손잡이라면 시계방향으로, 왼손잡이라면 반시계방향으로 돌립니다.
3. 3 레인보우 스트라이크. 이와 같은 슛은 축구 자유형의 초석입니다. 기술을 정말로 향상시키고 싶다면 레인보우 스트라이크를 연습하면 팀원에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다. 게임 중에는 이 기술의 이점이 거의 없지만 이러한 트릭은 상대 팀의 사기를 저하시킬 수 있습니다.
   • 드리블을 하는 동안 작업하는 발을 공 앞으로 내딛고 발뒤꿈치로 멈추십시오. 작동하지 않는 다리의 리프트를 사용하여 볼을 발뒤꿈치에 대고 눌러 고정합니다. 한 번의 부드러운 동작으로 두 발로 작은 점프를 수행하고 이동 시 머리 위로 공을 던집니다.
   • 올바른 점프 및 던지기 힘을 사용해야 합니다. 먼저 그 자리에서 훈련한 다음 속력으로 트릭을 반복하십시오.
4. 4 가위차기. 올바르게 수행되면 시저 킥은 축구에서 가장 멋진 순간 중 하나입니다. 공을 보내려는 방향으로 등을 대고 반대 방향으로 손에서 공을 튕긴다고 상상해 보십시오. 가위질을 하려면 몸을 뒤로 기울이고 부드럽게 등을 대고 착지하면서 작동하는 다리를 위로 던지십시오. 떨어질 때 머리 높이보다 높은 공을 치면 뒤로 날아갑니다.
   • 제대로 착지하여 등을 다치지 않도록 각별히 주의해야 하며, 머리 뒤쪽에 부딪히지 않도록 턱을 당겨야 합니다. 부드러운 잔디에서만 이 스트라이크를 수행하십시오.
5. 5 한 점의 일격. 공이 어디에 떨어지든 가능한 한 멀리 보내려고 할 때 일반적으로 반점을 던집니다. 반점은 제어하는 ​​것이 거의 불가능하지만 매우 재미있습니다. 지상에서의 일반적인 타격과 마찬가지로, 곧은 발가락으로 치고 신이 당신의 영혼에 두는 곳으로 공을 보내십시오. 이 샷에는 부츠만 사용하십시오.
   • 미식축구의 초창기인 1920년대와 60년대 사이에는 모든 킥오프가 이런 방식으로 이루어졌습니다. 당연히 이것은 몇 가지 추가 점수를 얻는 데 도움이 되었으며 일부는 오늘날에도 이 기술을 사용합니다.

팁

• 엉뚱한 곳을 쳐도 괜찮습니다. 이것은 모든 사람에게 발생합니다. 스스로 노력하세요.
• 반복은 학습의 어머니이기 때문에 훈련하고 훈련하고 또 훈련하십시오!
• 항상 공에 집중하십시오. 넉아웃할 때 볼이 편안한 높이에 있을 때 킥을 한다.

경고

• 부상을 방지하기 위해 튼튼한 신발을 사용하십시오.
• 공을 칠 때 사람을 치지 않도록 주의하십시오.