작가:
Marcus Baldwin
창조 날짜:
20 6 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
작은 일에도 신경쓰지 않고 그저 즐겁게 생활하는 친구 사이의 침착한 사람이 되고 싶습니까? 위압적으로 들릴지 모르지만 실제로는 그렇지 않습니다! 이 기사를 읽고 진정하고 삶의 모든 것을 가져가는 방법을 배우십시오.
단계
방법 1/4: 1부: 사회에서 평화롭게 지내십시오
1 드라마틱하지 마세요. 사람들은 자신의 사교계에서 이것을 원하지 않으므로 극적으로 만들지 마십시오. 험담을 하거나 외국에 발을 들여놓지 마십시오. 당신이 가진 것과 당신의 삶에서 우연의 일치에 만족하십시오. 
2 항상 예의를 지키십시오. 예의 바르고 사려 깊고 다른 사람들을 존중하십시오. 사람들을 진정시키고 걱정의 원인이되지 않으며 부정적인 감정을 유발하지 마십시오. 침착한 사람은 예의 바르고 다른 사람을 잘 대합니다. 
3 작은 것에 신경쓰지 마세요. 인생을 넓게 걷습니다. 자신을 끌어당기고 인생의 길을 가로질러 오는 모든 것을 받아들이십시오. 이것은 대체로 차분한 사람의 특징입니다. 
4 당신과 함께하는 것은 재미있어야 합니다. 항상 지루하고 항상 같은 일을 하는 사람이 되지 마십시오. 가서 재미있는 일을 하십시오. 사람들이 어울리고 싶어하는 사람입니다. 사람들과 이야기하고, 영화를 보고, 게임을 하고, 자전거를 타고, 하이킹을 가세요. 모든 것이 좋습니다! 
5 패션을 쫓지 마세요! 독창적이어야 합니다. 차분한 사람은 유행을 쫓을 필요를 느끼지 않고 자기가 하고 싶은 일, 행복하게 만드는 일을 할 뿐입니다.이 차분한 접근 방식은 사람들이 당신과 더 편하게 지내고 더 자주 주변에 있고 싶어하도록 영감을 줍니다.
방법 2/4: 파트 2: 지금 휴식
1 반응하지 마십시오. 어떤 식으로든 소리지르거나 울거나 반응하지 마십시오. 일단 시작하면 더 격렬한 반응으로 확대될 수 있습니다. 큰 논쟁을 시작하기 전에 스스로를 멈추십시오. 여기에서 상황을 적절하게 리디렉션할 수 있습니다. 
2 당신의 생각을 리디렉션하십시오. 생각을 전환하여 즉각적인 감정에서 벗어나세요. 다양한 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 당신은 당신의 호흡을 계산할 수 있습니다. 노래를 부를 수도 있습니다(큰 소리로 하는 것보다 정신적으로 하는 것이 더 좋습니다). 
3 껌을 씹. 연구에 따르면 껌을 씹으면 상당한 양의 스트레스를 피할 수 있습니다. 지금 마음이 진정되지 않으면 민트처럼 신선한 껌을 씹으십시오. 
4 얼마나 중요한지 평가하십시오. 더 넓은 시나리오에서 문제가 얼마나 중요한지 생각해 보십시오. 죽어가고 있어? 다른 사람이 죽어가고 있습니까? 당신은 살 것이기 때문에 그것을 극복하고 계속 나아갈 방법을 찾으십시오. 
5 할머니가 하실 일을 하세요. 우리는 나이가 들수록 익숙해지기 때문에 일이 원하는 대로 되지 않는다고 걱정하지 않습니다. 할머니가 이에 대해 어떻게 반응할지 생각하고 그렇게 하십시오. 그녀는 아마도 재미있는 말을 하고 계속 나아갈 것입니다. 당신이 제정신을 유지하고 싶다면 이것이 정말 최고의 방법입니다. - 할머니처럼 인종차별적이거나 정치적으로 올바르지 않습니다. 이것은 완전히 반대의 상황을 만들 것입니다.
6 저리가요. 상황에 대처할 수 없다면이 상황에서 자신을 "끌어 내십시오". 침착함을 잃고 실수를 저지르면 머무를 의미가 없습니다. 몇 분 동안 방을 나와 있다가 주된 분노나 두려움(또는 느끼는 모든 것)을 처리하자마자 다시 시도하십시오.
방법 3/4: 파트 3: 편안한 접근 방식
1 비극에서 멀리 떨어져 있으십시오. 비극을 피하는 것이 인생에서 침착함을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 모든 가십, 갱스터 및 리얼리티 TV 애호가에게 아니오라고 말하십시오. 당신의 인생에서 이것은 필요하지 않습니다. 자신의 삶을 극화하는 사람들을 멀리하고 당신의 삶에 대해 아무 것도 극화하지 마십시오. 
2 전경. 어떤 것에 대해 낙담할 때, 당신의 문제를 당신이 가지고 있는 다른 문제나 다른 사람들이 가지고 있는 문제와 비교하는 것을 기억하십시오. 컴퓨터가 고장났을 수도 있지만 적어도 집은 있습니다. 정말 중요한 것(건강, 가족 등)을 잊지 말고 작은 것에도 신경쓰지 마세요. 
3 자신감을 가지세요. 자신에 대해 자신감이 있고 편안할 때 침착하기가 훨씬 더 쉬울 것입니다. 실수를 해도 괜찮다는 것, 그것이 당신을 무가치하게 만들지 않는다는 것 등을 알게 될 것입니다. 당신은 당신이 당신의 삶에서 마주치는 어떤 미친 짓도 처리할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 
4 삶의 즐거움을 찾으십시오. 삶에서 당신을 행복하게 하는 일을 하십시오. 스트레스를 받거나 자신의 이익이 아닌 다른 사람의 이익을 위한 일을 하십시오. 당신을 행복하게 만드는 일을 하는 것은 당신을 더 차분하고 편안하게 만들 것이며, 이것은 당신이 모든 문제를 더 잘 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 
5 다른 사람들의 의견을 무시하십시오. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않으면 싸움과 소문과 같은 삶의 많은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 
6 유머 감각을 유지하십시오. 당신은 당신의 삶에 있는 것들, 특히 당신이 원하는 대로 되지 않는 것들에 대해 웃어야 합니다. 아니면 근심하고 스트레스 받는 삶을 살 것인가? 누군가가 당신에게 무례하게 행동하더라도 화를 내지 마십시오. 이 사람은 정말 어리석고 하찮은 사람이기 때문에 웃기만 하면 됩니다.
방법 4/4: 파트 4: 진정하세요
1 연기하지 마세요. 문제를 마지막 순간까지 미루거나 미루지 말고 항상 신속하게 문제를 해결하십시오. 이렇게 하면 더 적은 문제에 대해 걱정해야 하고 삶에 더 편안한 접근 방식을 취할 수 있습니다. 
2 음악을 듣습니다. 마음을 진정시키는 음악을 듣습니다. 물론 사람에 따라 다른 음악일 수 있지만 일반적으로 잔잔한 음악은 하드록보다 마음을 차분하게 만든다. 조용하고 차분한 소리가 나는 음악을 찾으십시오. 심장 박동수가 느려지는 것을 느낄 때 음악이 진정되는 것을 느낄 것입니다. 
3 어린아이나 동물과 함께 놀아주세요. 너무 긴장되고 긴장될 땐 귀여운 아이들이나 동물들과 함께 놀아보세요. 특히 아이들은 세상과 자신에 대한 행복한 인식을 가지고 있어서 그들의 세계관이 종종 당신의 인생관을 바꿀 수 있습니다. 당신의 삶에 어린 자녀가 없다면 자원 봉사를 고려하십시오. 
4 운동. 신체적 움직임, 특히 운동은 감정 상태에 정말 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장을 푸는 데 문제가 있다고 느끼면 달리고 돌아올 때의 기분을 확인하십시오. 당신은 놀랄 것입니다! 
5 재미있는 영화를 봅니다. 재미있는 영화는 긴장을 풀고 긴장을 풀기에 좋은 방법입니다. 어렸을 때 좋아했던 만화를 볼 수도 있고, 웃게 만드는 성인 영화를 볼 수도 있습니다. 
6 게임하자. 휴식을 취하는 또 다른 좋은 방법은 게임을 하는 것입니다. 비디오 게임이나 원하는 모든 것을 할 수 있습니다. 혼자 또는 다른 사람들과 함께 플레이할 수 있습니다. 게임은 두뇌를 훈련시키고 삶의 문제와 스트레스를 잊게 하는 좋은 방법입니다. 그것은 당신의 삶을 평온하게 만들어주는 당신이 사랑하는 사람들과 연결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
팁
- 시간을 주세요. 그런 일에 익숙하지 않다면 차분한 분위기를 유지하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 말고, 당신 자신이 되십시오.
경고
- 과용하지 마십시오. 당신이 될 경우 너무 많이 침착하면 친구, 가족, 심지어 학교와 직장에도 영향을 미칠 수 있습니다.
