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자신에게 연민을 느끼기 시작하는 순간은 인생의 모든 면에 부정적인 영향을 미치는 순간이 됩니다. 이 상황이 당신의 생각을 지배할 때, 당신은 즉시 그것에 반응해야 합니다. 스스로 굴욕감을 느끼지 않으려면 용기와 오만함, 더 나은 삶을 향한 의지를 가져야 합니다.

단계

1. 1 자신을 평가하십시오. 스스로에게 엄격하면 삶이 더 힘들어질 것입니다. 끊임없는 부정은 당신이 자기 개선에 집중하는 것을 방해할 것입니다. 엄격한 것은 자신감을 높이는 데 도움이 되지 않습니다. 당신은 훌륭한 사람이라고 스스로에게 말하십시오. 그러면 당신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있을 것입니다. 부정적인 생각이 머리에 떠오를 때마다 고의적으로 부정적인 결과를 초래하는 대신 "나는 건강하고 똑똑하며 성공할 것이다"라고 스스로에게 말하십시오. 최상의 효과를 얻으려면 이것을 항상 반복하십시오.
2. 2 정말 하고 싶은 일을 하세요. 가장 놀라운 것은 80세이든 10세이든 올바른 길을 선택하면 계획을 실행할 시간이 있다는 것입니다. 당신은 당신의 인생을 어떻게 살고 싶은지 결정할 필요가 있습니까?
   • 새로운 직업을 원하십니까, 자신의 사업을 시작하시겠습니까, 아니면 자원봉사를 하시겠습니까?
   • 새로운 남자 친구, 여자 친구 또는 관계 파트너를 찾고 싶습니까?
   • 살을 빼고 싶니, 살을 찌우고 싶니?
   • 인생의 모험을 떠나시겠습니까?
   • 인생을 정리하고 싶습니까?

   목표가 무엇이든 집중과 노력은 물론 머리 속을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 3 목표를 향한 경로를 계획하십시오. 이를 도와줄 수 있는 노트북과 펜을 가지고 다니며 항상 휴대하십시오. 이제부터 거기에 모든 업무와 미래 계획, 그리고 이와 관련된 모든 생각을 적어 두십시오. 또한 예산, 여행 등을 포함하여 계획의 구현과 관련된 뉘앙스를 기록하십시오.
4. 4 계획에서 실행으로 이동합니다. 목표를 향해 천천히 시작하십시오. 첫 번째 목표가 달성되면 다음 목표로 넘어갑니다. 자신감을 키울수록 더 도전적인 목표를 향해 나아가십시오.
   • 목표에 도달하면 작은 선물로 자신을 탐닉하십시오.
5. 5 당신이 당신의 인생에서 가장 중요한 사람임을 기억하십시오. 자신을 소중히 여기고 돌보아야 합니다. 그러나 그것이 이기적이라는 의미는 아닙니다. 신뢰를 구축하고 문제를 해결하는 데 더 많이 관심을 가질수록 다른 사람들이 그러한 문제를 해결하도록 돕는 데 더 많은 시간이 소요됩니다. 또한 시간, 지식 및 기술을 관리하는 데 도움이 됩니다.
6. 6 자신의 힘을 믿으세요. 먼저 할 수 있는 일을 하고 나서 더 어려운 일을 하면 자신감이 높아집니다. 마찬가지로, 자신을 비하하는 것을 멈추고 다른 사람들이 당신에게 기대하는 것에 관심을 기울이지 않을 때 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
7. 7 모든 사람에게는 자신의 문제가 있음을 이해하십시오. 때때로 다른 사람들이 당신의 앞을 가로막는 것처럼 느낄 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 누군가에게 열등감을 느낄 수 있으며, 이는 당신의 목표 달성에 대한 당신의 관심을 약간 억제할 수 있습니다. 비판은 일반적이지만 항상 건설적인 것은 아니며 항상 귀하에 대한 우려의 표현이 아닐 수도 있습니다. 목표를 달성하는 데 도움이 되는 유용한 조언에서 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 하는 속이 빈 미늘을 구별하는 방법을 배우십시오. 이것을 구별하는 데 시간이 걸리지만 그만한 가치가 있습니다. 결국 좋은 조언과 나쁜 조언을 즉시 구별할 수 있습니다. 어떤 사람들은 당신의 신뢰를 이용하여 문제를 당신에게 전가한다는 것을 기억하십시오.

팁

• 울어야 한다고 느끼면 울어라. 모든 것을 혼자 유지하고 긴장하는 대신 이렇게 하면 기분이 나아질 것입니다.
• 가족 및 친구들과 우려 사항에 대해 이야기하십시오. 그 후에 기분이 나아지면 공책에 기록하십시오. 따라서 당신을 괴롭히는 또 다른 문제는 사라질 것입니다.

경고

• 매일 압도되고 수동적인 느낌이 든다면 의사의 진찰을 받으십시오.