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전 세계에서 사람들은 불교, 힌두교, 이슬람교, 기독교 등 만트라(신의 이름을 부르는 것)를 명상하고 암송합니다. 만트라를 읽는 것은 신비롭고 마법 같은 경험입니다. 노래와 명상을 통해 몸이 신성한 도구인 사원으로 변하기 때문입니다. 만트라를 암송하려면 올바르게 호흡하고 적절하게 긴장을 풀고 특정 마음 상태에 있어야 합니다.

단계

1. 1 만트라를 선택하십시오. 기본적으로 만트라는 신의 이름을 부르는 것으로 구성되며, 종교적 유대인은 야훼, 아도나이, 엘로힘과 같은 신의 비밀 이름을 읊는다. 인도 요기들은 시바, 비슈누, 브라흐마 및 기타 많은 신과 여신의 이름을 반복합니다. 기독교인들에게 있어서 하느님에 대한 사랑을 표현하는 고대의 방법은 예수님과 하느님의 어머니의 이름을 반복하는 것과 주님께 직접 드리는 노래입니다. 당신에게 맞는 만트라의 유형을 선택하십시오.
   
   
2. 2 만트라 암송은 평화와 고요함이 핵심인 명상의 한 형태입니다. 명상 장소를 준비하십시오 - 촛불과 향을 켜고 먼저 마음의 침묵으로 돌아가 만트라를 느끼십시오. 각 만트라에는 깊고 진지한 의미가 있습니다. 느껴보세요. 평화, 개방 및 사랑의 공간에서 - 노래를 시작하십시오!
   
   
3. 3 노래를 부르고 몸의 신호에 귀를 기울이십시오. 만트라를 부를 때 긴장합니까? 당신의 목소리가 매우 조용하고 노래하는 동안 누군가 당신을 볼까봐 두렵습니까? 목이 너무 조여? 당신은 마음의 깊은 곳에서 읽습니까, 아니면 머리에서 읽습니까? 당신은 당신 자신과 조화를 이루며 당신의 마음과 정신의 필요에 똑같이 반응하고 있습니까? 너무 큰 소리로 읽고 있습니까? 당신의 자아가 그 과정을 방해하려고 합니까? 다른 사람들이 당신이 하는 것을 들을 수 있도록 만트라를 외우고 있습니까, 아니면 신성한 힘이 되어 그 힘이 당신을 통과하게 하고 싶습니까?
   
   
4. 4 사랑과 경건함으로 노래하십시오. 만트라를 낭송하고, 기도를 하고, 종교가를 읊는 동안 우리는 우리가 반복하는 소리의 초월적인 진동이 되고 순수한 사랑과 기쁨이 됩니다. 깊은 감정과 믿음으로 종교 노래를 부르며, 초월적인 아름다움과 말에 표현된 자질이 영혼에 스며들게 하십시오.
   
   
5. 5 다른 사람들과 함께 노래하고 악기를 연주하십시오. 사랑과 헌신의 분위기에서 많은 사람들의 목소리와 마음을 합치는 것은 마법 같은 경험입니다. 만트라 암송에는 일반적으로 북, 박수, 탬버린 및 기타 타악기가 동반됩니다.
   
   
6. 6 춤. 당신의 마음이 강한 감정으로 가득 차 있다면 신성한 사랑의 이름으로 춤을 추면 경험이 풍부해질 것입니다.
   
   
7. 7 만트라를 암송한 후 매번 명상하십시오. 만트라, 키르탄, 읽기, 종교 노래 부르기, 그것들은 모두 같은 목적을 가지고 있습니다. 우리의 마음을 진정시키고 신성한 에너지에 마음을 여는 것입니다. 평화와 고요함이 당신을 신성한 에너지로 인도하게 하십시오.
   
   

팁

• Om namah Shivaya는 신 시바(Śiva)에게 바쳐진 만트라입니다. 시바에게 바치는 만트라와 성가를 낭송하면 업이 정화된다고 합니다.
• 의식을 정화하기 위해 Hare Krishnas는 다양한 형태의 박티 요가와 종교 서비스를 수행합니다. 그 중 하나는 강력한 힌두교 만트라인 헤어 크리슈나를 암송하는 것입니다.
• 붓다는 만트라 Om Mani Padme Hum으로 대표되는 깨달음으로 우리를 이끕니다. 부처님의 모든 가르침이 이 만트라에 표현되어 있다고 합니다.
• Ananda Marga는 산스크리트어로 Baba Nam Kevalam 만트라를 사용합니다. 끝없는 사랑을 의미하는 이 만트라를 읽으면 내면에서 행복, 평화, 사랑으로 채워집니다.
• 쉴 수 없다면 어린아이가 되어 기뻐서 노래하고 모든 생각을 내려놓고 노래가 흐르게 하십시오.