콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 오일 린스 수행
• 2/3부: 절차 모드 설계
• 3/3부: 이점 이해
• 팁
• 경고

오일 가글은 건강을 유지하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 전통적인 인도 치료법입니다. 기본적으로 이 과정에는 입안의 기름을 가글하여 몸에서 독소를 빼내는 것이 포함되며, 이를 통해 건강하고 젊어지게 됩니다. 기름 한 병과 10-15분의 시간만 있으면 됩니다. 자세한 지침은 방법 1을 참조하십시오.

단계

1/3부: 오일 린스 수행

1. 1 다양한 냉압착 유기농 오일을 구입하십시오. 일부 오일 가글 추종자는 참기름을 가장 효과적인 가글 오일로 사용하는 것이 좋으며, 다른 사람들은 코코넛 오일의 풍미와 질감을 선호합니다. 또는 이틀마다 다른 오일을 사용하여 모든 오일을 최대한 활용하고 어떤 오일이 가장 적합한지 확인하십시오.
   • 올리브 오일과 해바라기 오일도 오일 헹굼에 널리 사용됩니다. 유채 기름 및 기타 첨가제가 포함된 가공품종을 피하십시오.
2. 2 아침에 가장 먼저 오일 1큰술을 계량합니다. 음식을 먹거나 마시기 전, 그리고 이를 닦기 전에 헹구는 것이 중요합니다. 시술 후 입을 헹굴 수 있는 기회가 있으며 시간이 오래 걸리지 않습니다.
3. 3 약 10-15분 동안 입안에 있는 기름을 가글하십시오. 오일은 타액과 혼합되어 입에서 독소를 흡수하고 끌어냅니다. 입, 치아, 잇몸 및 혀를 헹굴 때 오일은 독소를 계속 흡수하여 일반적으로 다소 점성이 있고 유백색이 됩니다.
4. 4 기름을 뱉고 따뜻한 물로 입을 헹굽니다. 기름이 걸쭉해지면 뱉어내는 것이 중요합니다. 일반적으로 10~15분 정도 걸리지만 20분을 넘지 않습니다.
   • 독소가 재흡수되기 시작할 정도로 오랫동안 기름을 입안에 머금지 마십시오. 쓰레기통에 뱉거나 싱크대에 넣고 찬 물보다 기름을 더 잘 다루는 경향이 있는 따뜻한 물로 입을 헹굽니다.

2/3부: 절차 모드 설계

1. 1 매일 다양한 오일을 교체하십시오. 어떤 오일이 가장 효과가 좋고 최상의 결과를 제공하는지 알아보기 위해 다양한 오일을 사용해보고 싶다면 매일 아침 새로운 오일을 사용해 볼 수 있도록 많은 오일을 구입하십시오. 시설이 완비된 주방에 다양한 유기농 오일을 보관하고 그 이점과 용도를 실험해 보십시오.
   • 코코넛 오일과 같은 유기농 오일은 시장에서 항상 가장 저렴한 제품은 아니지만 믿을 수 없을 정도로 다재다능합니다. 코코넛 오일을 사용하여 자신만의 치약, 마사지, 머리카락 및 다음 볶음 요리를 만들 수 있습니다.
2. 2 시술 전날 밤에 오일을 준비하십시오. 어떤 사람들은 첫 번째 단계가 아침에 식물성 기름으로 입을 헹구는 것이라는 사실을 모릅니다. 이를 닦거나 음식을 먹기 전에 하는 것이 중요합니다. 그러니 스스로 하세요. 자기 전에 기름을 측정하고 침대 옆이나 욕실에 두어 그것에 대해 생각할 필요가 없도록 하십시오. 아침에 오일을 입에 넣고 헹구기 시작합니다.
   • 평소에 칫솔을 싱크대에 두었다면 칫솔을 치워 놓고 그 자리에 작은 기름 한 컵을 두십시오. 양치질은 곧 습관이 됩니다.
3. 3 가글을 일상적인 가벼운 운동의 일부로 만드십시오. 아침에 식사 전에 약간의 운동이나 가벼운 스트레칭을 하는 경우, 오일 린스를 일상적으로 하십시오. 몸을 깨우고 하루를 시작하십시오. 헹굼을 일상의 일부로 만드는 시간이 많을수록 더 빨리 일상 생활에서 일상적인 활동이 될 것입니다.
   • 아침에 평소 하는 모든 일에 오일 린스를 추가합니다. 헹구는 동안 신문이나 좋아하는 블로그를 읽으십시오.

3/3부: 이점 이해

1. 1 오일로 치아를 깨끗하게 유지하십시오. 연구에 따르면 정기적인 오일 헹굼은 구강 내 다양한 ​​질병을 유발하고 충치, 플라크, 치은염 및 충치의 주요 원인 중 하나인 구강 내 흔한 박테리아인 S. mutans의 수를 줄이는 것으로 나타났습니다. 오일 지질은 박테리아를 끌어내고 박테리아가 입에 달라붙는 것을 방지합니다.
   • 유화제, 식물성 오일은 비누화를 증가시키고 오일 린스로 느낄 수 있는 클렌징, 비눗물 질감을 만듭니다.
2. 2 유성 가글을 사용하여 구취를 제거할 수도 있습니다. 구취는 입과 혀의 박테리아와 곰팡이에 의해 발생합니다. 이러한 박테리아와 곰팡이를 줄이고 악취를 퇴치하며 깨끗하고 건강한 구강을 만들기 위해 정기적으로 오일 헹굼을 하십시오. 구취로 고생하고 있다면 일상 생활에 유성 가글을 추가하십시오.
3. 3 오일 린스를 사용하여 전체적인 의료 요법을 촉진하십시오. 어떤 사람들은 오일 린스를 전반적인 신체 해독 및 숙취, 통증, 두통, 불면증 및 기타 치료 감소를 포함한 다양한 유익한 효과와 연관시킵니다.
   • 연구에 따르면 유기농 오일, 특히 참기름에는 항산화제인 세사몰, 세사민, 세사몰린 및 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 항산화제는 간이 나쁜 콜레스테롤을 흡수하는 것을 막습니다. 유기농 오일의 항균 특성은 가글 사용을 지원하여 전반적인 구강 건강을 촉진합니다.

팁

• 헹굼 마지막에 버터를 뱉어내면 우유처럼 보임 - 괜찮아요!
• 최상의 결과를 얻으려면 오일이 좋은 품질 및/또는 유기농인지 확인하십시오.

경고

• 기름에는 독소가 포함되어 있어 해를 끼칠 수 있으므로 헹굴 때 기름을 삼키지 마십시오!