골프 스윙을 하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/4: 올바른 자세
방법 2/4: 골프채 잡는 방법
방법 3/4: 스윙
방법 4/4: 일반적인 문제 해결
팁
뭐가 필요하세요

올바른 기술만 배우면 골프를 치는 것이 상당히 어렵지만, 기술을 향상시키면 골프를 점점 더 즐길 수 있습니다. 골프의 가장 큰 도전 중 하나는 아주 작은 뉘앙스가 샷에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 모든 것의 중심에는 스윙 스틱 움직임이 있습니다. 슬라이스, 훅, 올바른 거리를 치는 데 문제가 있거나 골프를 전혀 치지 않은 경우 이 기사에서는 스윙을 최대한 활용하는 방법을 보여줍니다.

단계

방법 1/4: 올바른 자세

1 한 발로 공보다 약간 앞에 선다. 앞쪽이 볼보다 약간 앞쪽에 오도록 발을 놓습니다. 이렇게 하면 클럽이 몸의 중심 근처에 위치하게 됩니다. 발은 어깨보다 약간 넓어야 하고 볼은 스탠스의 중앙에 더 가까워야 합니다.
- 앞발에 가까운 큰 스틱(하이브리드 또는 드라이버)과 스탠스 중앙에 가까운 작은 스틱(아이언)으로 플레이하십시오.
- 오른손잡이인 경우 왼발이 공에서 약 30cm 떨어진 구멍에 더 가깝습니다.
- 왼손잡이라면 오른발이 구멍에 더 가까워야 합니다.
2 클럽 중앙으로 볼에 닿을 수 있는 거리에 서서 팔을 곧게 펴고 편안하게 유지합니다. 너무 가까이 가지 마십시오. 그렇지 않으면 공을 치려면 팔꿈치를 구부려야 합니다. 동시에 팔을 뻗을 필요가 없도록 너무 멀리 서 있으면 안됩니다. 상체는 공을 향해 약간 기울어져야 하고 목표에서 멀어야 하지만 너무 멀지 않아야 합니다.
3 조준선을 확인하십시오. 조준선은 어깨와 발을 따라 이어집니다.목표에서 가장 먼 어깨에서 가까운 선까지 그리고 앞발에서 뒤쪽으로 그린 가상의 선이 목표로 이어지는지 확인하십시오. 이것을 "수직" 범위라고 합니다.
- 스코프를 테스트하려면 랙에 앉아서 발가락을 따라 티 존에 골프 클럽을 놓습니다. 클럽 뒤로 가서 클럽이 가리키는 방향을 바라보십시오. 클럽은 다음 샷의 타겟이나 홀 자체를 가리켜야 합니다.
4 무릎을 약간 구부립니다. 마네킹처럼 똑바로 서 있지 말고 무릎을 약간 구부린 "운동 자세"를 취하십시오. 완전히 똑바른 다리로 스윙을 시도하면 그것이 얼마나 어렵고 불편한지 이해하게 될 것입니다.
- 체중을 발 전체에 고르게 분산시킵니다. 발 뒤꿈치로 서있는 것보다 어렵지만 스윙 할 때 체중을 앞뒤로 옮기는 것이 훨씬 쉽습니다.
- 양쪽 다리에 체중을 고르게 분산시킵니다. 발뒤꿈치를 지면에서 살짝 들어올려 스탠스의 균형을 느끼도록 합니다. 스윙을 하는 동안, 치는 동안, 그리고 그 이후에 무게가 전달되지만, 균등한 분배부터 시작해야 합니다.

방법 2/4: 골프채 잡는 방법

1 어떤 그립을 선택하든 클럽을 편안하게 유지하십시오. 프리 그립은 스윙 중에 클럽 헤드가 회전할 수 있도록 하여 타격에 정확성과 범위를 추가합니다. 골프에서는 더 열심히 하면 할수록 더 나빠집니다. 자연스럽게 움직이도록 노력하십시오.
2 야구 그립을 사용해보십시오. 야구 선수가 배트를 잡는 방식과 매우 유사하여 가장 기본적인 그립입니다. 노트: 아래에 설명된 세 가지 그립 모두에서 왼손(오른손잡이의 경우)은 동일한 위치에 배치됩니다.
- 왼손으로 바닥에서 클럽을 잡고 손가락으로 샤프트를 단단히 감싸십시오. 막대기는 손가락이 시작되는 손바닥 부분에 있어야 합니다. 왼쪽 엄지손가락이 클럽 헤드를 향하고 있어야 합니다.
- 새끼손가락이 왼손 집게손가락에 닿도록 오른손으로 클럽을 바닥에서 잡습니다.
- 오른손 손바닥의 일부가 왼손 엄지 위에 오도록 골프 클럽을 더 세게 잡습니다. 오른쪽 엄지손가락은 약간 왼쪽을 가리키고 왼쪽 엄지손가락은 약간 오른쪽을 가리켜야 합니다.
3 오버랩 그립을 시도하십시오. 야구 그립은 누구에게나 좋은데 손가락이 잘 맞지 않습니다. 겹치는 그립으로 손가락이 얽혀 안정성이 향상됩니다.
- 야구 그립으로 시작하십시오. 오른손 새끼손가락과 왼손 검지손가락을 나란히 두는 대신 오른쪽 새끼손가락을 위로 밀어 왼쪽 검지와 중지 사이의 관절이나 검지 자체에 놓습니다.
4 자물쇠라는 그립을 사용해보십시오. 이 그립은 왼쪽과 오른쪽 손이 스틱 아래의 잠금 장치에 얽혀 있기 때문에 가장 큰 안정성을 제공합니다. 이 그립은 위대한 선수 Jack Nicklaus와 Tiger Woods가 사용합니다.
- 올바른 잠금 그립을 얻으려면 야구 그립으로 시작하십시오. 그런 다음 왼손의 집게 손가락을 작은 손가락의 지골과 오른쪽의 약지 사이에 놓습니다. 이 경우 오른손의 새끼손가락은 왼손의 중지와 검지 사이에 있어야 합니다. 오른쪽 새끼손가락과 왼쪽 집게손가락이 얽혀서 X자 모양이 됩니다.
5 가장 적합한 그립을 선택하십시오. 각 그립에는 고유한 장점과 단점이 있습니다. 이 외에도 열손가락 그립, 약한 그립과 강한 그립 등 우리가 고려하지 않은 그립이 많이 있습니다. 스윙이 가장 잘 맞는 그립과 타격 오류를 찾을 때까지 다양한 유형의 그립을 실험하십시오. 정확도는 최소입니다.
- 예를 들어, 성은 겹치는 골프 클럽이 불편한 손이 작은 골퍼(Nicklaus를 생각함)에게 권장됩니다.
- 슬라이스 문제가 있는 경우(오른손잡이 선수의 경우 공이 직선으로 움직인 다음 급격히 오른쪽으로 이동) 그립이 약하지 않도록 하십시오.
- 훅 문제가 있는 경우(오른손잡이 선수의 경우 공이 똑바로 가다가 왼쪽으로 크게 휘어짐) 덜 단단한 그립을 시도하십시오.

방법 3/4: 스윙

1 스윙을 시작합니다. 스윙할 때 클럽은 시작 위치에서 상승하고 헤드 뒤로 감습니다. 스윙할 때 홀에 가장 가까운 발에서 먼 발로 무게를 이동하여 몸을 돌리십시오. 스윙의 세 가지 주요 단계에 유의하십시오.
- 1단계. 팔을 뒤로 가져와 구멍에서 가장 멀리 떨어진 다리에 가깝게 유지합니다. 구멍에 가장 가까운 팔을 똑바로 유지하십시오. 클럽 헤드가 스윙의 끝에 있을 때 샤프트는 지면과 거의 평행합니다.
- 2단계. 팔을 지면과 평행하게 유지하면서 손을 약간 회전합니다. 스틱은 왼손(오른손잡이의 경우)과 수직으로 유지되어야 합니다. 클럽의 끝은 볼에서 약간 떨어진 곳을 가리킵니다.
- 3단계. 스윙이 끝날 때 클럽의 헤드가 손의 약간 뒤에 오도록 몸을 조금 더 뒤로 회전시킵니다. 스윙의 마지막 단계에서 앞팔은 약간 구부러져야 합니다.
2 아래로 이동을 시작합니다. 스윙이 내려갈 때 클럽의 헤드가 몸의 일반적인 움직임보다 약간 뒤처지도록 "당겨" 손과 클럽이 이루는 각도가 커지고, 일단 타격존에 들어가면 빠르게 스핀업한다. 이렇게 하면 몸이 상대적으로 천천히 계속 움직이고 컨트롤을 유지하면서 클럽 끝에서 빠른 속도를 개발할 수 있습니다.
- 치기 직전에 앞팔을 다시 잠그어 스윙을 시작할 때와 같이 완전히 일직선이 되도록 하십시오.
- 홀에서 가장 먼 발부터 홀에 가까운 발로 체중을 이동합니다. 무릎이 목표를 향해 움직이도록 합니다. 특히 드라이버를 칠 때 앞 무릎을 편안하게 유지하십시오.
3 임팩트 순간에 클럽의 샤프트가 타겟을 향하고 있는지 확인하십시오. 이것은 공의 비행 방향을 제어하는 데 도움이 됩니다. 충격 에너지를 증가시키기 위해 엉덩이 움직임을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 손으로만 치려고 하지 마십시오.
4 스윙을 따라가십시오. 클럽을 얼마나 뒤로 휘두르는가는 중요하지 않지만 스트로크 자체가 제대로 이루어지면 특정 위치에서 끝내야 한다. 벨트 버클은 표적을 바라보고, 클럽은 등 뒤에 있고, 몸의 대부분은 표적에 가장 가까운 다리로 옮겨지고, 두 번째 다리는 발가락에 있습니다. 공이 날아가는 것을 보면서 이 자세가 편안해야 합니다.
- 공에 눈을 유지 스윙과 타격 자체를 하는 동안. 공이 어디로 날아갔는지 확인하기 위해 안타 직후에 머리를 들지 마십시오. 이것은 시력의 정확성을 파괴할 뿐입니다. 클럽의 움직임과 함께 볼을 따라가면서 볼을 보십시오.
5 온 힘을 다해 공을 치려고 하지 마십시오. 적을수록 좋습니다! 클럽을 너무 세게 잡지 말아야 하는 것처럼 볼을 최대한 세게 치려고 해서는 안 됩니다. 정확하고 장거리 슛을 위해 가장 중요한 것은 원시인처럼 공을 치려고 할 때 희생하는 올바른 기술입니다.

방법 4/4: 일반적인 문제 해결

1 슬라이스를 수정합니다. 공이 약간 왼쪽(오른손잡이용)으로 갔다가 갑자기 오른쪽으로 간다면 스윙하는 동안 무릎을 약간 구부리고 유연하게 유지하십시오. 스윙하는 동안 구멍에서 가장 멀리 다리를 곧게 펴고 싶은 욕망은 당연하지만, 그렇게 하지 않으려고 한다. 그러나 무릎이 뒤로 구부러지지 않도록 허벅지 아래에 고정하십시오.
2 후크를 조정합니다. 후크는 공이 약간 오른쪽(오른손잡이 자세를 가진 선수의 경우)으로 날아간 다음 매우 왼쪽으로 날아간다는 것을 의미합니다. 이것은 공이 뒤에서 앞으로가 아니라 오른쪽에서 왼쪽으로 차는 경우 시계 반대 방향으로 비틀었을 때 발생합니다.
- 그립에 주의하십시오. 클럽을 잡을 때 왼손에 2개 이상의 너클이 보이면 약한 그립을 사용하여 2개의 너클만 보이도록 합니다.
- 스탠드가 너무 왼쪽으로 돌아가지 않아야 합니다.이 오차는 공을 약간 오른쪽으로 치면 보완할 수 있는데 이 경우 훅이 더 강해질 수 있다. 타겟과 관련하여 올바르게 서 있는지 확인하려면 클럽을 지면에 놓으십시오.
3 볼이 제대로 날아가지 않으면 스윙을 수정하십시오. 때로는 타격이 너무 강하고 반대로 너무 약해서 공이 필요한 거리를 날지 못하는 경우가 더 많습니다. 이 문제에 대한 가장 좋은 해결책은 스윙과 치는 동안 고개를 들고 볼을 쳐다보지 않는 것이다.
- 백스윙 때 머리를 뒤로 던지면 목의 바닥에서 볼의 바닥까지의 거리가 늘어납니다. 공을 정확하게 치는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 공을 똑바로 바라보면 더 멀리 그리고 더 일관되게 칠 수 있습니다.

팁

거리는 임팩트 순간에 클럽 헤드의 속도, 얼마나 세게 쳤는지, 클럽과 볼의 접촉 각도에 따라 달라집니다. (그는 가파르거나 부드럽습니다).
볼이 날아가는 방향은 스윙의 방향과 볼에 닿는 순간의 클럽의 회전각에 의해 결정된다.
타격 직후 공을 계속 따라가십시오. 이렇게 하면 치기 전에 주의가 산만해지고 시선을 돌려 공이 잘못된 방향으로 날아갈 가능성이 줄어듭니다.
체중을 올바르게 분배하고 균형을 유지하십시오.
골프는 기본적으로 게임입니다. 그럼 재미있게 즐기세요. Tiger Woods, Vijay Singh는 운 덕분에 정상에 도달했을 뿐만 아니라 오랜 훈련이 필요했다는 사실을 잊지 마십시오. 시간이 지남에 따라 약간의 노력으로 프로처럼 페어웨이에서 공을 쏘기 시작할 것입니다.
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슬라이스나 갈고리가 나타나면 그립을 변경하십시오. 클럽은 평평한 부분이 펼쳐진 상태로 볼에 도달해야 합니다.