작가:
Gregory Harris
창조 날짜:
12 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
임신은 피부 광채(혈류 및 피지 생성 증가로 인해 발생)에서 체중 증가, 피부 및 모발 상태의 변화에 이르기까지 다양한 방식으로 여성의 신체를 변화시킵니다. 그러나 모든 여성은 임신 중에 아름답게 보이고 싶어합니다. 임신을 했다고 해서 외모를 가꾸는 습관을 버려야 하는 것은 아닙니다. 당신의 체형에서 일어나는 변화를 강조하고 임신의 모든 단계에서 동시에 아름다움을 느끼는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
단계
1/3부: 건강한 생활 방식 유지
1 식단에 주의하세요. 태아가 정상적으로 발달하기 위해서는 적절한 체중을 실어야 합니다. 임산부는 매일 2000-2500칼로리를 섭취해야 하며 이 양을 4끼로 나누어 섭취해야 합니다. 총 칼로리 섭취량을 추적하면 건강 문제로 이어질 수 있는 체중 증가를 피할 수 있습니다. 아기를 건강하고 건강하게 유지하는 데 필요한 체중을 늘려야 하지만 임신 3개월 내내 아름다운 몸매를 유지하려면 전체 체중을 면밀히 관찰해야 합니다. - 계획한 것보다 더 많이(또는 의사가 수용할 수 있다고 생각하는 것보다) 더 많이 증가하면 체중을 줄여야 할 수도 있습니다. 임신 중 체중 감량을 시도할 때 체중 감소가 아기에게 반영되지 않도록 매우 주의하는 것이 중요합니다.
2 규칙적으로 운동을하다. 정기적으로 스포츠를 하고 임신 전에 매력을 느꼈다면 운동을 중단할 이유가 없습니다(운동 루틴을 변경해야 하지만). 날씬하고 건강해지면 자신감이 생기고 출산 후 몸이 더 빨리 회복됩니다. 임신 중 운동은 체중을 유지하고, 기분을 개선하고, 활력을 주고, 체력과 체력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것이 임신 중에 아름다움을 느끼는 데 도움이 됩니다. - 일주일에 여러 번 30분의 운동을 따로 해야 합니다. 걷기, 에어로빅, 수영과 같은 저강도 활동은 임산부에게 적합합니다. 이러한 활동은 건강을 유지하고 아름다움을 느끼는 데 도움이 됩니다.
- 임신 중 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 의사가 신체 활동을 피하도록 권장할 수 있는 고혈압과 같은 특정 금기 사항이 있습니다.
3 물을 충분히 마셔 라. 탈수는 임신 중 건강에 심각한 위험이 되며 충분한 물을 섭취하면 기분이 좋아지고 예뻐지는 데 도움이 됩니다. 사람은 체중 450g당 15~30ml의 물을 마셔야 하며 임산부는 더 많이 마셔야 합니다. 물은 태반 형성을 돕고 양막에 좋습니다. 또한 체내 수분 부족은 외모에 부정적인 영향을 미칩니다.수분이 부족하면 피부가 칙칙해 보이고 일반적으로 임산부에게서 볼 수 있는 윤기가 부족합니다. 또한 탈수는 무기력과 건강 악화로 이어질 수 있습니다. - 임산부는 매일 10잔(약 2.3리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 과일과 탄산음료에 들어 있는 여분의 설탕을 섭취하지 않으려면 일반 물을 마시도록 하십시오.
파트 2/3: 외적으로 매력을 느끼기
1 아름다운 출산복을 구입하세요. 많은 상점과 디자이너가 출산복을 판매합니다. 어떤 여성들은 몇 달만 입는 옷에 돈을 쓰고 싶지 않을 수도 있지만, 변화하는 체형에 맞고 편안하고 아름답게 느낄 수 있는 옷을 입어야 합니다. - 출산복을 살 돈이 충분하지 않다면 이미 아이가 있는 친구에게 연락하여 그녀의 소지품을 빌려달라고 요청하십시오. 또한 중고 상점은 저렴한 출산 용품을 쇼핑하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다.
- 다양한 상황에서 결합하여 착용할 수 있는 몇 가지 기본 아이템을 찾아보십시오. 편안한 청바지, 레깅스, 상의, 가디건을 구입하고 여러 조합을 생각해내고 계속해서 입을 수 있습니다.
- 보다 세련되고 다양한 상황에 적합한 단색을 선택하십시오. 어두운 색상은 당신을 더 날씬하게 보이게 할 것입니다.
2 스파나 임신 마사지에 가십시오. 임신 중에는 아름다움을 느낄 수 있는 트리트먼트로 자신을 부려보세요. 매니큐어, 페디큐어, 페이셜 등 무엇이든 절차에 등록하십시오(또는 여러 번!). 그러면 몇 시간 동안 긴장을 풀고 더 예뻐질 수 있습니다. 또는 산부인과 마사지로 자신을 부려먹을 수 있습니다. 연구에 따르면 임신 중 마사지는 불안을 줄이고 근육과 관절 통증을 완화하며 분만을 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 임산부를 위한 마사지 기술을 알고 있는 전문가에게만 마사지 서비스를 예약하세요.
- 아마도 마사지 코스에 등록하기 전에 의사의 진찰을 받아야 할 것입니다. 유산의 위협이 있는 경우 의사와 반드시 상의하십시오.
3 자신을 애지중지하십시오. 당신의 몸은 지금 많은 극적인 변화를 겪고 있으며, 게다가 아기를 갖는 것은 당신의 삶을 영원히 바꿀 것입니다. 따라서 임신 중에 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 매력적으로 보이고 싶다면 자신에게 아낌없는 선물을 하고 그 어느 때보다 아름답게 느껴보세요. - 새로운 미용실에서 트렌디한 헤어스타일을 연출해보세요. 얼굴 특징을 향상시키는 새로운 이발을 하십시오(크기와 모양은 임신 중에도 변경될 수 있음). 그러나 개별 가닥을 음영 처리하려면 화학적 염색이 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적어도 두 번째 삼 분기까지 기다리십시오.
- 결국, 당신이 오랫동안 찾고 있던 새 귀걸이를 구입하십시오. 임신을 핑계로 좋은 것을 사십시오. 새로운 구매를 통해 외부 및 내부의 아름다움에 대한 감각을 느끼게 하고 그러한 알림이 필요할 때마다 귀하가 멋져 보인다는 것을 상기시키십시오.
3/3부: 아름다움에 대한 자신감 유지
1 당신의 둥근 배를 자랑스럽게 생각하십시오. 임신 중에 신체가 어떻게 행동하는지 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 다른 사람을 먹이고 보호함으로써 자랍니다. 당신에게 일어나는 모든 변화에는 이유가 있습니다. - 다른 임산부와 의사 소통을 시도하십시오. 아기를 가질 때와 같은 신체적 변화를 겪고 있는 여성들과 함께 어울리도록 노력하세요. 그렇게 하면 자신감이 높아지고 예뻐질 수 있기 때문입니다. 그것은 또한 당신이 아기를 낳는 즉시 당신을 지지할 새로운 친구를 사귈 수 있도록 도와줍니다.
2 달라진 몸을 보여주세요. 빛나는 피부 외에도 당신의 몸은 여러 가지로 변할 것입니다. 예를 들어 뱃살이 늘어나면서 가슴은 1~2배 늘어났고 허리는 없어진 것을 알 수 있습니다. 또한 발이 붓거나 손톱이 빨리 자랄 수 있습니다. 이러한 변경 사항을 긍정적으로 처리하십시오. 수용하고 강조하십시오. 몸의 변화를 받아들이면 아름다워질 것입니다. - 당신이 아름답게 느껴지도록 당신의 모습을 과시하십시오. 매력이 있다고 확신하는 인물의 특징을 하나 이상 선택하고 그것에 집중하십시오. 예를 들어 팔 근육이 좋다면 소매가 짧은 셔츠를 입거나, 가슴을 더 돋보이게 하는 V넥 스웨터를 입거나, 주변 사람들에게 둥근 배를 드러내는 플로럴한 긴 드레스를 입는다.
- 긍정적으로 생각하기 어렵다면 임신이 영원하지 않다는 것을 기억하십시오. 임신 전에 아름답다고 느꼈다면 임신 후에도 그렇게 느낄 것입니다.
- 임신 사실을 알리고 싶지 않다면 배를 강조하지 말고 헐렁하고 단색의 옷을 입는 것이 좋으며 레이어링을 선호합니다(예: 버튼다운 셔츠 위에 루즈한 데님 재킷 착용). 컬러 헤드밴드, 화려한 스카프, 컬러풀한 스타킹 등 신체의 다른 부분을 강조할 수도 있습니다.
3 완벽해 보이려고 하지 마세요. 출산 잡지 모델처럼 보이려고하지 마십시오. 대신 건강하고 행복한 것에 집중하세요. 실제로 임신하기 전에는 몸이 임신에 어떻게 반응할지 모릅니다. 상상 속의 이상화된 그림을 포기하고 있는 그대로의 몸을 사랑해 보세요. 긍정적인 태도는 당신이 항상 아름답다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다. - 글로벌에 집중하세요. 당신의 몸이 변하는 것은 당신이 스스로 돌보기를 중단했기 때문이 아니라, 아이가 건강하고 준비된 상태로 이 세상에 오도록 도와주기 때문입니다.
