콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 가정 요법
• 방법 2/4: 다이어트
• 방법 3/4: 피부 관리
• 방법 4/4: 이마 여드름 예방

이마는 코와 턱을 포함하는 T존의 일부입니다. 이마는 피지가 분비되는 곳인 머리카락 옆에 위치하기 때문에 많은 사람들에게 문제가 되는 부위입니다. 그러나이 질병을 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

방법 1/4: 가정 요법

1. 1 과산화벤조일을 사용하십시오. 벤조일 퍼옥사이드는 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이므로 이 제품을 사용하면 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 벤조일 퍼옥사이드는 죽은 피부 세포와 과도한 기름을 제거하여 모공을 막는 추가 이점이 있습니다.
   • 2.5%에서 10% 범위의 농도로 과산화 벤조일을 함유한 처방전 없이 살 수 있는 제품을 찾으십시오.
   • 벤조일 퍼옥사이드는 피부를 건조하게 하여 박편을 유발할 수 있습니다.또한 피부에 따끔거림, 화끈거림, 발적을 유발하는 경우가 많으므로 지시에 따라 엄격히 사용하십시오.
2. 2 살리실산을 사용해보십시오. 벤조일 퍼옥사이드 외에도 클렌저 및 기타 페이셜 제품에서 발견되는 살리실산은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 제품의 산 농도는 0.5% ~ 5%입니다.
   • 부작용에는 피부 자극 및 화상이 포함될 수 있습니다. 피부에 소량의 산을 바르고 3일 동안 피부 반응을 관찰합니다.
   • 정해진 시간 이상 얼굴에 바르지 마시고 권장량을 사용하세요. 사용하기 전에 의사와 상담하거나 사용 지침을 읽으십시오.
   • 살리실산은 피부 전용입니다. 눈, 코, 입 주변에는 바르지 마세요.
3. 3 문제 부위에 에센셜 오일을 바르십시오. 면봉이나 면봉을 사용하여 이마의 여드름을 치료하십시오. 에센셜 오일은 피부를 자극할 수 있으므로 에센셜 오일 한 방울을 베이스 오일(호호바, 올리브 또는 코코넛) 한 방울과 희석하십시오. 피부가 민감한 경우 오일을 매우 조심스럽게 바릅니다. 바르고 나면 피부에 오일을 그대로 두거나 따뜻한 물로 씻어낼 수 있습니다. 다음 에센셜 오일을 사용해 보십시오.
   • 티 트리 오일
   • 오레가노 오일
   • 페퍼민트 또는 페퍼민트 오일
   • 타임 오일
   • 카렌듈라 오일
   • 로즈마리 오일
   • 라벤더 오일
   • 베르가못 오일
4. 4 증기 목욕을 사용하십시오. 증기는 모공을 열어 불순물을 더 쉽게 제거할 수 있도록 합니다. 이것은 쉽고 저렴한 방법입니다. 한증탕을 만드는 것은 매우 쉽습니다.
   • 냄비에 물을 붓고 끓입니다.
   • 끓는 물을 그릇에 붓고 테이블 위에 놓습니다. 얼굴을 그릇에서 30cm 이상 떨어뜨리고 그릇 위에 기대어 놓습니다. 증기로 인해 심한 화상을 입을 수 있으므로 각별히 주의하십시오.
   • 수건으로 머리를 덮고 15분 동안 그릇 위에 앉습니다. 그 후에 얼굴을 닦으십시오.
   • 스팀 목욕 후에는 스크럽이나 마스크를 사용하여 오일의 양을 줄일 수 있습니다.
   • 물에 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
5. 5 계란 흰자 마스크 만들기. 달걀 흰자는 색소 침착과 싸우고 피부를 강화하고 톤을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마스크를 준비할 때 달걀 흰자를 머랭과 비슷한 농도의 거품으로 휘젓는다. 표백을 위해 레몬을 첨가하거나 항균 효과를 위해 꿀을 첨가할 수 있습니다.
   • 두꺼운 거품이 형성될 때까지 달걀 흰자 3개와 신선한 레몬 주스 1테이블스푼을 휘젓습니다.
   • 깨끗한 손으로 세안한 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 혼합물이 입, 코 또는 눈에 들어가지 않도록 하십시오. 15분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 씻어내십시오. 수건이나 티슈로 얼굴을 두드려 말리십시오.
   • 마스크를 적용한 후 손을 씻으십시오.
   • 보습제 바르기
6. 6 사과 사이다 식초 강장제를 사용해보십시오. 식초 1테이블스푼과 물 2컵을 섞는다. 면봉으로 혼합물을 얼굴에 바르십시오. 사과 사이다 식초는 피부 톤을 고르게 하고 여드름을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
   • 사과 사이다 식초는 민감한 피부를 자극할 수 있습니다. 피부가 예민하신 분들은 저농도의 식초를 먼저 사용하시고 다량의 물에 희석하여 사용해보세요.

방법 2/4: 다이어트

1. 1 설탕을 덜 먹습니다. 설탕이 포함된 음식을 피하십시오. 여드름을 일으키는 박테리아는 그것을 아주 좋아합니다. 많은 연구에서 혈당 지수(GI)가 낮은 식품이 여드름을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 낮은 GI 식품은 혈당 스파이크를 유발하지 않습니다. GI가 가장 낮은 식품 목록은 다음과 같습니다.
   • 시리얼 밀기울, 천연 뮤즐리, 귀리
   • 통곡물이나 통밀가루로 만든 밀과 호밀빵. 비트, 호박, 파스닙을 제외한 대부분의 야채
   • 견과류
   • 수박과 대추를 제외한 대부분의 과일. 망고, 바나나, 파파야, 파인애플, 건포도, 무화과의 GI는 중간
   • 콩류
   • 요거트
   • 통곡물은 GI가 낮고 중간입니다.가장 낮은 GI는 현미, 보리, 통곡물 파스타에서 발견됩니다.
2. 2 유제품 섭취를 줄입니다. 연구에 따르면 유제품과 여드름 사이의 연관성이 밝혀졌으므로 식단에서 유제품의 양을 줄이십시오.
3. 3 비타민 A와 D 섭취를 늘립니다. 비타민 A와 D는 면역력을 높여줍니다. 또한, 비타민 A는 천연 항산화제이며, 비타민 D는 염증을 감소시킬 수 있고 항균 효과가 있으며 피부 유분 생성을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이러한 비타민의식이 섭취를 늘리십시오.
   • 비타민 A가 많은 식품: 야채(고구마, 시금치 및 기타 잎이 많은 채소, 당근, 호박, 브로콜리, 고추, 호박), 과일(멜론, 망고, 살구), 콩류, 고기, 간 및 생선.
   • 비타민 D가 많은 음식: 생선(연어, 참치, 고등어, 생선 기름), 계란, 버섯, 굴. 다른 많은 식품에도 비타민 D가 강화되어 있습니다.
   • 비타민 D의 필요성도 자연적으로 보충될 수 있습니다. 우리 몸은 햇빛의 영향을 받아 스스로 생성합니다. 매일 10-20분 동안 햇볕을 쬐거나 피부가 어두운 경우에는 조금 더 시간을 보내십시오. 그렇지 않으면 태양 노출로부터 자신을 보호하십시오. 장기간 태양 노출을 피하고 광범위한 스펙트럼의 SPF 30 자외선 차단제, 챙이 넓은 모자 및 피부를 덮는 옷을 사용하십시오.
   • 보충제로 비타민 D3를 마실 수도 있습니다.
4. 4 식단에 오메가-3가 많이 함유된 음식을 추가하세요. 오메가-3 지방산은 피지 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 다음 식품에서 발견됩니다. 아마씨 및 아마씨 오일, 치아씨드, 캘리포니아 견과류, 호두, 생선 및 어유(연어, 정어리, 고등어, 흰살 생선, 청어), 아보카도와 같은 씨앗과 견과류.
   • 오메가-3를 건강 보조 식품으로 섭취할 수도 있습니다.

방법 3/4: 피부 관리

1. 1 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오. 얼굴의 여드름을 예방하려면 하루에 두 번 세안을 하고, 운동 후에는 땀이 여드름을 유발하므로 세안을 하십시오.
   • 연마제는 피부의 무결성을 손상시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오.
   • 손가락 끝을 사용하여 가볍게 원을 그리며 얼굴을 씻으십시오.
   • 하루에 두 번 이상 얼굴을 씻는 것이 좋습니다.
2. 2 피부 각질을 제거하는 것을 잊지 마십시오. 일주일에 한두 번 얼굴 스크럽을 사용하십시오. 스크럽은 각질을 제거하고 모공을 열어주는 역할을 합니다. 또한 모공을 막는 데 도움이 됩니다.
   • 피부를 손상시키지 않도록 가벼운 움직임으로 얼굴을 문질러야합니다.
3. 3 피부 자극 물질을 피하십시오. 일부 제품은 피부에 자극을 주어 여드름을 유발할 수 있습니다. 이마에 여드름이 많다면 최소한의 화장을 하도록 한다. 헤어 스타일링 제품(젤, 무스, 바니시)과 자외선 차단제도 여드름을 유발할 수 있습니다.
   • 메이크업, 심지어 "저자극성" 메이크업에 사용되는 화학 물질과 오일은 피부를 자극하고 손상시킬 수 있습니다.
   • 자기 전에 화장을 지우는 것을 잊지 마십시오.
4. 4 순한 클렌저를 사용하십시오. Cetaphil, Olay, Neutrogena 또는 Aveeno와 같은 브랜드의 순한 클렌저로 얼굴을 씻으십시오.
   • Neutrogena, Cetaphil 및 Olay와 같은 브랜드와 같이 모든 종류의 여드름 형성에 기여하지 않는 제품인 논코메도제닉 클렌저를 선택하십시오. 벤조일 퍼옥사이드, 살리실산 또는 알파 하이드록시산이 포함된 제품을 사용할 수 있습니다. 많은 브랜드의 논코메도제닉 제품을 매장에서 찾을 수 있습니다. 또한 패키지의 지침과 제품 구성을주의 깊게 읽는 것이 좋습니다.
   • 피부를 문지르지 마십시오. 이렇게 하면 피부(흉터 또는 염증)가 손상되고 여드름이 악화될 수 있습니다. 얼굴을 "세척"하면 감염이 퍼질 수 있기 때문입니다.
5. 5 논코메도제닉 오일로 피부에 수분을 공급하세요. 일부 모이스처라이저는 모공을 막고 피부를 더럽고 기름진 느낌으로 남길 수 있습니다. 논코메도제닉 오일을 사용하면 모공이 막힐 가능성이 적으므로 피부에 수분을 공급하십시오. 다음 유형의 오일을 사용해 보십시오.
   • 아몬드 기름
   • 살구씨 오일
   • 아보카도 오일
   • 장뇌 오일
   • 아주까리 기름
   • 달맞이꽃 오일
   • 포도씨 유
   • 헤이즐넛 오일
   • 대마유
   • 미네랄 오일
   • 올리브유
   • 땅콩 버터
   • 홍화유
   • 샌달우드 씨 오일
   • 참기름

방법 4/4: 이마 여드름 예방

1. 1 머리를 더 자주 씻으십시오. 이마에 여드름이 있는 경우 머리를 자주 감는 것이 매우 중요합니다. 특히 앞머리나 머리가 계속 이마 위로 떨어지는 이발이 있는 경우에는 머리를 자주 감는 것이 매우 중요합니다. 기름과 기타 불순물은 머리카락을 통해 이마로 옮겨집니다.
2. 2 이마를 만지지 마십시오. 손에는 모공을 막는 기름기와 먼지가 있을 수 있습니다. 손과 손가락이 이마에 닿지 않도록 하십시오.
   • 얼굴을 자주 만지는 경우 손을 자주 씻으십시오. 이렇게 하면 손에 묻은 기름기와 기타 불순물의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 3 모자를 쓰지 마세요. 이마를 덮는 모자는 여드름을 유발할 수 있으므로 멀리하십시오. 모자를 써야 하는 경우 모자 안쪽에 쌓인 기름이나 이물질이 이마에 묻지 않도록 깨끗한 ​​상태로 유지하세요.
4. 4 베갯잇과 시트를 깨끗하게 유지하십시오. 더럽고 기름기가 많은 베갯잇과 시트를 사용하면 종종 여드름이 발생합니다. 잠자는 동안 얼굴이 이러한 것들과 접촉하기 때문에 모든 불순물이 이마에 떨어집니다. 따라서 이마를 깨끗하게 유지하려면 베갯잇을 일주일에 두 번 바꾸십시오.