월경 중 질 통증을 제거하는 방법

동영상: [PEOPLE in 세브란스] 몸이 보내는 자궁내막증 신호 세 가지!

콘텐츠

단계
방법 1/3: 좋은 위생 유지
방법 2/3: 약물 사용
방법 3/3: 몸을 돌보세요
팁
경고
뭐가 필요하세요
추가 기사

많은 여성들이 중요한 날에 질 통증을 경험합니다. 종종 이 통증은 월경 경련의 결과입니다. 이는 종종 월경을 동반하는 자궁 근육의 수축입니다. 질 통증은 이 기간 동안 여성 위생을 더 잘 유지해야 한다는 신호일 수도 있습니다. 생리 기간 동안 질 통증을 완화하기 위해 다음 방법 중 하나 이상을 시도하십시오.

단계

방법 1/3: 좋은 위생 유지

1 정기적으로 샤워를하다. 생리 중에는 샤워 습관을 바꾸지 마십시오. 질 통증이 있는 경우 하루에 한 번 이상 샤워를 하고 미지근한 물이나 뜨거운 물로 씻어내야 합니다. 또한 통증을 완화하고 질을 깨끗하게 유지하기 위해 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다.
- 샤워할 때는 순한 비누와 수건만 사용하십시오.
- 이 기간 동안 질 세척을 하지 마십시오.
2 탐폰이나 패드를 자주 교체하십시오. 탐폰이나 패드를 2시간마다 확인하고 적어도 4~6시간마다 교체하십시오. 생리 기간 동안 질 부위를 건조하게 유지하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
3 화장지 대신 부드럽고 부드러운 물티슈를 사용하십시오. 화장지는 거칠고 피부에 자극을 줄 수 있으므로 여성용 위생 물티슈를 구입하여 생리 기간 동안 사용하십시오. 그들은 피부를 진정시키고 냉각 통증 완화를 제공합니다.
- 여성 위생 물티슈는 약국이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
- 질을 더 자극한다면 이 물티슈 사용을 중단하십시오.
- 질에 물티슈를 삽입하지 마십시오.

방법 2/3: 약물 사용

1 생리통에 적합한 진통제를 구입하십시오. 이것은 생리 기간 동안 질 통증을 완화하는 매우 일반적인 방법입니다. Aspirin, Tylenol, Motrin 및 Aleve는 모두 생리통을 완화하는 데 적합한 진통제입니다.
- 귀하가 복용하고 있는 다른 약물의 효과에 약물이 해를 끼치지 않는지 의사나 약사와 상의하십시오.
- 자신에게 안전한 약만 복용하십시오.예를 들어 고혈압이 있는 경우 이부프로펜을 피하고 천식이 있는 경우 파라세타몰을 피하는 것이 좋습니다.
- 의사나 약사와 상의하여 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 안전한지 확인하십시오.
2 약을 먹다 지시에 따라. 반점과 경련이 시작되는 즉시 진통제 복용을 시작하십시오. 이것은 뿌리의 질 통증을 제거합니다. 그러나 너무 많은 약을 복용하지 않도록 주의하십시오. 모든 약물의 패키지 삽입물에는 최대 일일 복용량이 표시되어야 하며 이에 주의하십시오.
- 약을 복용하기 전에 지침을 주의 깊게 읽으십시오.
- 두 개의 알약이 든 작은 접시를 가져 와서 지갑이나 주머니에 넣어 고통에 놀라지 않도록하십시오.
- 권장되는 정제 수를 초과하여 복용하지 마십시오.
3 의사를 만나다통증이 악화되거나 가라앉지 않는 경우. 때때로 여성은 월경 중에 "이차성 월경곤란증"을 경험할 수 있습니다. 이는 질병이나 자궁 또는 골반 장기의 기타 문제로 인한 심각한 경련입니다. 너무 심한 통증은 일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제로 완화할 수 없습니다.
- 심각하거나 만성적인 질 통증을 완화하려면 전문가와 상의해야 합니다.
- 심한 통증은 또한 감염의 징후일 수 있으므로 통증이 견딜 수 없는 경우에는 반드시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 의사는 질 통증을 완화하기 위해 더 강력한 진통제, 피임약 또는 항우울제를 처방할 수 있습니다.

방법 3/3: 몸을 돌보세요

1 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오. 여기에는 라이프스타일에 따라 다양한 활동이 포함될 수 있습니다. 성교는 고통스러운 질이 이미 겪고 있는 마찰의 양을 증가시키므로 위험할 수 있으므로 편안할 때만 성관계를 가지십시오. 다음과 같은 일반적인 성가신 활동은 피해야 합니다.
- 자전거 타기.
- 오랜 시간 동안 의자에 앉아 있는 것(눕는 것이 좋습니다).
- 꽉 끼는 청바지를 입고 걷거나 장시간 운전하는 것과 같이 원치 않는 질 마찰을 유발하는 모든 것.
2 하복부나 허벅지 안쪽에 히팅 패드나 물병을 바르십시오. 발열 패드 또는 온수병은 거의 모든 상점에서 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 일반 난방 패드나 병에는 따뜻한 수돗물이나 뜨거운 물을 채워야 합니다. 가열 패드는 콘센트에 연결해야 하며 리모컨으로 제어할 수 있습니다. 몸에서 가장 아픈 부위에 온열 패드나 병을 대십시오.
- 가열 패드를 켠 채로 잠들지 마십시오.
- 새지 않도록 튼튼한 병을 구입하십시오.
- 이러한 도구를 필요한 만큼 자주 사용하십시오.
3 피곤할 때는 휴식을 취하십시오. 특히 통증이 가장 심할 때는 가능한 한 침대에 누워 있습니다. 건너뛸 수 없는 일이나 활동이 있는 경우, 어쨌든 격렬한 활동과 스트레스를 피하도록 노력하십시오.
4 위장을 자극하는 음식을 피하십시오. 통곡물, 야채, 복합 탄수화물과 같은 가벼운 식사를 하루 종일 먹고 알코올, 소금, 카페인 및 고당 음식을 피하면 중요한 날에 장 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 질이 덜 자극적입니다.
5 허리와 복부를 마사지하십시오. 손가락 끝으로 원을 그리며 배꼽 아래 복부에 가벼운 압력을 가합니다. 손이 닿기 어려운 경우 친구나 사랑하는 사람이 허리를 문지르게 하거나 전문 마사지 치료사의 진찰을 받으십시오.