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혀는 박테리아의 좋은 온상입니다.혀를 닦을 때 메스꺼움을 느낀다면 따라야 할 몇 가지 팁이 있습니다. 연구에 따르면 혀의 단백질이 풍부한 표면에서 자라는 박테리아는 결국 나머지 입으로 퍼집니다. 심장병, 폐렴, 조산, 남성 불임 등에 기여하거나 이를 유발할 수 있습니다.

단계

1. 1 이 심리적 팁을 시도하십시오. 한 손의 손가락을 쥐고 손톱을 손바닥에 부드럽게 붙입니다. 개그 반사는 사라져야 합니다. 팔에 약간의 통증이 있어도 뇌가 산만해지기 때문에 효과가 있는 것 같습니다.
2. 2 칫솔을 혀에 수직으로 잡고 옆에서 닦습니다. 칫솔을 전체 길이로 삽입하면 지나치게 민감한 위험 영역을 "밀어넘기기"가 더 쉬워집니다. 심리적 수준에서 그러한 움직임은 메스꺼움에 대해 의식적으로 생각하도록 유도합니다.
3. 3 혀를 닦을 때 혀를 치아 뒤에서 입 아래로 누르십시오. 혀가 떨리기 시작하면 멈추고 몇 분 동안 재충전하고 다시 시도하십시오.
4. 4 혀를 닦을 때 입으로 숨을 쉬십시오. 동시에 혀와 목의 근육을 최대한 이완시킵니다. 습관이 될 때까지 계속 연습하십시오.
5. 5 칫솔 전체를 사용하여 혀를 닦지 마십시오. 카운터 위에 좋은 혀 스크레이퍼가 있습니다. 혀 스크레이퍼 또는 클리너는 크고 넓은 칫솔 커버보다 빠른 청소에 더 집중하기 때문에 덜 침습적일 수 있습니다. 충분히 긴 치실을 사용하여 혀를 통해 아래로 당겨서 혀로 치실을 사용해 볼 수도 있습니다. 이것은 특히 강한 개그 반사를 가진 사람들에게 좋습니다.

팁

• 청소 장소를 잊지 마십시오. 목젖을 만지고 개그 반사를 유도할 수 있는 목구멍 뒤쪽 깊숙이 침투할 필요가 없습니다.
• 거울 속의 자신을 보지 마십시오. 그것에 대해 생각하지 않는 것이 가장 좋습니다!

경고

• 개그 반사가 뚜렷하면 혀를 닦는 동안 구토가 시작될 수 있습니다. 구토가 심하면 이 활동을 중단하고 혀 스크레이퍼를 사용하십시오.

뭐가 필요하세요

• 깨끗한 칫솔
• 혀 클리너/스크레이퍼(옵션)
• 치실(선택 사항)