시바 명상 방법

동영상: 말 그릇을 키우는 비법 | 김윤나 ’말 그릇’ 저자, ’The 연결’ 대표 | 관계 행복 자존감 태도 | 세바시 1144회

콘텐츠

단계
팁
경고

시바는 요가에서 최고의 신입니다. 우리는 그를 승리의 요가 수행자의 상징으로 볼 수 있습니다. 시바는 우주 의식을 가지고 있습니다. 그는 이중성의 세계에 살고 있다. 그는 빛 속에 산다(평화-하나됨-지복). 우주 의식으로서의 시바는 여러 형태를 취할 수 있습니다. Shiva의 가장 유명한 화신은 명상가, 축복받은(karma yogi), 자아 기증자(여신 Kali/신의 뜻에 종속됨) 및 삶의 댄서(Nataraya)입니다. 시바는 삶의 주인입니다. 그는 땅(브라만과의 연결, 행복), 불(루드라와의 연결, 권력), 물(비슈누와의 연결, 사랑), 공기(무니와의 연결, 지혜) 및 에테르(모든 것과의 연결)의 특성으로 삶을 살아갑니다. 존재 ; 공간, 통일성, 초월).

단계

1 머리 근처에서 주먹을 흔들고 다음과 같이 생각하십시오. "나는 승자다. 나는 내 목표를 달성했습니다 ... 내 목표 ... ".
2 바닥에 발을 대고 당신 사이에 있는 메루 산을 시각화하십시오. “나는 메루산(히말라야)에 앉아 있다. 나는 고통의 평정을 유지합니다. 나는 인내로 내 길을 갑니다."
3 팔로 큰 원을 만들고 별이 가득한 공간을 시각화하고 다음과 같이 생각하십시오. “나는 멋진 우주(자연) 시스템에 살고 있습니다. 나는 사물을 있는 그대로 받아들인다."
4 당신 안에 있는 Kundalini 뱀을 상상하고, 척추를 구부리고, 발가락을 움직이고 다음과 같이 생각하십시오. “저는 하타 요기입니다. 나는 영적인 수련으로 나 자신을 구한다."
5 손을 대고 모든 존재에게 빛을 보내고 다음과 같이 생각하십시오. “나는 (이름)에게 빛을 보내고 있다. 모든 생명체가 행복하기를. 세상이 행복하길." 시바는 좋은 의미입니다. 그의 작업 목표는 행복한 세상이다.
6 심장 차크라 앞에서 손을 접고 위의 하늘을 시각화하고 다음과 같이 생각하십시오. “옴, 깨달은 마스터들이여. 옴, 영적 지혜.저를 인도하시고 길을 가도록 도와주십시오."
7 그림이나 시바 동상에 집중하십시오. 한 손으로 스와이프하여 Shiva에서 에너지를 가져옵니다. "Om Namah Shivaya"(나는 Shiva와 나를 연결한다) 또는 "Shivo Ham"(나는 Shiva이다) 만트라를 여러 번 스스로 생각하고 Shiva의 에너지가 당신 안에 있는 만트라와 함께 어떻게 흐르는지 느껴보십시오.
8 무릎에 손을 대고 발가락을 움직이며 1분 동안 만트라 "Om Shanti. 옴미르" 뱃속에. 그런 다음 잠시 생각을 멈추십시오. 척추는 곧고 복부는 이완된다. 이대로 앉으면 됩니다. 생각하지마. 그런 다음 휴식을 취하십시오.

팁

Wikipedia: 힌두교에서 Ishtadeva 또는 Ishtadevata는 숭배자의 사랑하는 신을 나타내는 용어입니다. 일반적으로 개업의는 무르티의 형태를 통해 그의 ishtadeva를 숭배합니다. 이 예배에는 향이나 꽃과 같은 개별 품목을 자신이 선택한 신에게 바치고, 만트라를 낭송하고, 이름을 부르고, 기도를 낭송하는 것이 포함될 수 있습니다.