종합격투기를 시작하는 방법

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이종 격투기(MMA)는 완전 접촉 무술(종종 "궁극의 싸움"으로 잘못 언급됨)입니다. 이종 격투기의 주요 특징은 마구간과 서 있는 자세 모두에서 타격과 레슬링 기술과 기술의 특정 조합으로, 다양한 선수가 싸움에 참여할 수 있는 기회를 제공합니다.

MMA 훈련 중 영적 요소가 완전히 부족하고 부상의 위험이 큰 것은 모든 사람이 좋아하는 것이 아니라는 사실에도 불구하고 올바르게 수행되면 훈련은 기쁨의 원천인 체력을 유지하는 데 탁월한 도움이 될 수 있습니다. 정말 좋은, 그리고 또한 성공적인. 경력. 관심이 있고 시도해 보고 싶다면 최소한 이것이 자신에게 적합한지, 그리고 기껏해야 경험을 즐길 수 있는지 이해해야 합니다.

단계

1 MMA 수업을 통해 달성하고자 하는 바를 분석하십시오. 당신은 케이지 또는 링에서 싸우고 싶습니까? 싸우고 싶습니까, 아니면 완전한 접촉을 원하십니까? 연습을 잘 하고 기본적인 격투기법을 배우고 싶으신가요? 주로 그립을 사용하시겠습니까, 아니면 전체 접촉을 사용하시겠습니까? 언제든지 마음을 바꿀 수 있지만 훈련을 시작하기 전에 궁극적인 목표에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 귀하가 내리는 결정과 한계에 대해 설명할 수 있기 때문입니다. 또한 중요합니다. 현재 무술 기술은 무엇입니까? 다음 각 무술은 MMA 연습을 위한 좋은 기초를 형성합니다.
- 가라테, 무에타이, 유도, 케치, 자유형 레슬링, 브라질 주짓수.
- MMA에 유용한 일반적인 기술 또는 기술에는 권투, 킥복싱, 니 펀치, 펀치, 엘보우, 킥, 클린칭, 그래플링, 던지기, 세게 치기, 레슬링, 고통스러운 잡기 등이 포함됩니다. 그들 중 일부는 이미 알고 있을 수 있으며 무술을 처음 접하는 경우 훨씬 더 광범위한 무술 기술을 배워야 할 수도 있습니다.
2 MMA에서 훈련하는 사람들과 이야기하십시오. 얼마나 많은 사람들이 MMA의 한 형태로 훈련하는지 알게 되면 당신을 놀라게 할 것입니다. 이 사람들은 다양한 학교와 그들의 훈련 방법에 관한 아주 좋은 정보원이 될 수 있습니다. 일부 학교는 매우 진지할 수 있으며 아마추어 또는 전문가 수준의 싸움에 참여하는 전투기를 훈련시키는 반면 다른 학교는 스트레스를 덜 받습니다. 사람들이 선호하는 방식에 대해 자신의 의견을 형성할 수 있도록 다른 방식보다 한 방식을 선호하는 이유를 아는 사람에게 물어보십시오.
3 여러 학교 또는 수업을 방문하십시오. 가장 존경받는 학교에서는 앉아서 선수들의 수업을 볼 수 있습니다. 훈련 방법과 전투기 간의 상호 작용에 특히주의하십시오. 당신이 보는 것이 마음에 들면, 일반적으로 무료 또는 매우 저렴한 시험 수업에 올 수 있는지 클래스 트레이너에게 문의하십시오. 배울 것이 많기 때문에 코치가 처음부터 당신의 능력을 평가하고 당신을 올바른 초보자 그룹에 배치하는 것이 중요합니다.
- 좋아하는 사람들과 함께 좋아하는 학교를 찾으십시오. 그들과 친구가 되고 함께 땀을 많이 흘리게 될 것입니다. 특정 학교가 마음에 들지 않는다면 다른 곳으로 가는 것을 두려워하지 마십시오.
- 수업에서 무엇을 할 것인지 알아보십시오. 매우 중요합니다! 첫 수업에서도 다칠 가능성이 있습니다. 당신은 도덕적으로나 재정적으로 이에 대한 준비가 되어 있습니까? 본인이 다치면 주변 사람들도 다칠 수 있으니 주의하세요. 수업에 대해 최선을 다하고 학교에서 신입생을 위해 부상 없는 훈련을 제공하는 방법 등에 대해 물어보십시오.
4 장비를 수집하세요. 의복과 보호 장비를 모두 관리해야 합니다.
- 기본 복장의 경우 남성은 반바지와 티셔츠를 입고 여성은 스포티한 상의와 반바지를 입는다.
- 보호장비 측면에서 남성은 사타구니 보호대를 착용하고 모든 선수는 마우스가드를 착용하는 것이 중요하다. 마우스가드를 올바르게 배치하는 것이 매우 중요하므로 어떻게 해야 할지 모르겠다면 누군가에게 도움을 요청하십시오.
5 첫 수업에 참석하십시오. 당신은 당신이 무엇을 할 수 있는지 보여주고 싶어 약간 긴장하고 초조해 할 것입니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다! 나쁘게 보이는 것에 대해 긴장하지 마십시오. 모두 한때 뉴비였습니다. 일을 시작하고 경험을 얻으십시오.
- 안심하다. 초보자가 저지르는 가장 큰 실수는 긴장을 푸는 방법을 모른다는 것입니다.첫날에 훌륭한 결과를 얻을 것이라고 생각하거나, 누군가가 당신이 올바른 기술을 가지고 있다는 것을 보여주기 위해 고통스럽게 포기하도록 강요해야 한다고 생각하지 마십시오. "과도하게 사용"하면 매우 피곤해지며 이로 인해 자신이나 다른 사람이 부상을 입을 수 있습니다.
6 올바른 호흡에 집중하십시오. 전에 싸운 적이 없거나, 백병전 또는 복싱을 해본 적이 없다면 아마도 누군가에게 주먹을 맞거나 차는 기분을 경험할 준비가 되지 않았을 것입니다. 아마도 당신은 누군가가 당신의 가슴에 떨어져 숨을 쉴 준비가되어 있지 않을 것입니다. 핵심은 길고 측정된 호흡을 하는 것입니다. 많은 사람들이 호흡하는 것을 잊고 신체와 근육이 작동하는 데 필요한 산소를 빼앗깁니다. 호흡 요구 사항과 반응 및 기대치를 설명할 수 있는 좋은 강사를 찾으십시오. ~ 전에당신이 그들을 만날 것보다. 초보자에게 말하지 않는 강사에게 물어보십시오.
7 모든 것, 특히 가장 작은 세부 사항에 귀를 기울이십시오. 당신이 배우는 대부분은 기술 기반입니다. 처음부터 좋은 기술을 배우지 않으면 항상 전투 기술에 문제가 있습니다. MMA를 배우는 것은 종종 당신이 이미 알고 있고 다른 백병전 경험에서 할 수 있는 것을 약간 변경하는 것을 포함하지만, 이러한 세부 사항은 MMA의 절대적으로 모든 것을 의미할 수 있으므로 학습에 개방적이어야 합니다. 많은 사람들이 그것에주의를 기울일 필요가 없다고 생각합니다. 시간이 지남에 따라 이 사람들은 절망에 빠지고 아무 일도 하지 않기 때문에 떠나는 경향이 있습니다.
- MMA 전문 용어를 배우십시오. 처음부터 마스터해야 할 많은 단어와 구문을 듣게 될 것입니다. MMA에 대한 몇 권의 책을 가져 가서 읽거나 인터넷에서 모든 용어, 약어, 느낌표 및 전투 문구의 의미를 찾기 위해 그것에 대해 읽는 것이 좋습니다.
8 마지막으로 중요한 것은 다음과 같습니다. 필요할 때 탭하는 법을 배웁니다. MMA에서 "탭"은 "포기"를 의미합니다. 학생에게 자신의 한계를 아는 것은 약점이 아니라 강점의 표시입니다. 자신의 능력 밖의 일을 하면 곧 부상을 입게 되며 MMA 훈련을 계속할 수 없게 됩니다. 아프거나 곧 아플 것 같으면 노크! 당신은 다른 사람들보다 강하지 않습니다. 많은 MMA 기술은 통증이 심각한 부상으로 바뀌는 데 약간의 움직임만 필요합니다. 당신에게 상처를 줄 수 있는 사람은 항상 있을 것입니다. 자존심을 억누르고 궁극적인 목표는 배우는 것임을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 MMA에서의 힘, 경험 및 기술이 크게 성장할 것입니다. 그러나 그렇게 될 때까지 훈련에서 자기 보존을 우선시하십시오.

팁

가능한 한 많은 경기를 시청하되 TV에서 보는 것만으로 스포츠에 대해 모든 것을 배울 수 있다고 생각하지 마십시오. 일이 어떻게 작동하는지 좋은 아이디어를 얻을 수 있지만 연습과 연습만이 당신을 파이터로 만들 것입니다. 마찬가지로 이 기사는 영감을 주기 위한 것입니다. MMA가 자신에게 맞는지, 훈련에 와서 직접 시도할 때만 MMA가 적합한지 이해할 수 있을 것입니다.
항상 기억하십시오. 자신과 함께 훈련하는 사람들을 돌보십시오. 당신이 부상을 당하면 파트너도 다치고 그 반대도 마찬가지입니다. 다들 다쳐서 집에 가니까 텅 빈 방에 오는 게 쿨하지 못하다.

경고

어느 순간 상처를 받게 됩니다. 아마도 그것은 베거나 타박상, 검은 눈, 또는 아마도 더 심각한 것일 것입니다. 준비하고 항상 자신을 방어하십시오.
매우 빠르게 성장하는 스포츠이며 이와 관련된 비즈니스도 빠르게 성장하고 있습니다. 이 스포츠로 돈을 벌기 위해 문을 연 학교가 많이 있습니다. 결과적으로 학교의 질이 크게 다릅니다. 강사의 데이터를 확인하고 주변 사람들에게 물어보세요.당신은 당신의 운동 비용을 지불할 것이고 그 돈은 그것을 받을 자격이 있는 사람에게 가야 합니다. 마찬가지로, 당신은 이 사람을 당신의 안전으로 신뢰합니다.
어떠한 경우에도 계약에 서명하지 마십시오. 계약을 제공하는 학교는 자신이 가르치는 내용과 수행 방법이 학생을 유지할 것이라고 믿지 않습니다. 일부 학교는 충동적인 좌절의 결과로 학교를 떠나는 것을 원하지 않기 때문에 계약을 제안한다고 말할 것입니다. 사실 모든 사람이 이러한 유형의 활동에 적합한 것은 아니며 떠나는 사람들이 올바른 결정을 내리는 경향이 있습니다. 그리고 그들이 원한다면 돌아올 수 있습니다. 학교는 돈을 벌기 위해 계약이 필요하며 학생의 이익은 여기에서 고려되지 않습니다.