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어떤 아이들은 TV에 나오는 보디빌더 같은 근육을 원합니다. 물론, 그들은 사춘기 이후까지 그렇게 많은 근육량을 얻을 수 없을 것입니다. 다음은 근육을 만드는 몇 가지 방법입니다.

단계

1. 1 스포츠 의사를 만나십시오. 아마도 아이들을 위한 근육 발달 옵션이 제공될 것입니다. 체육관이 항상 근육을 만드는 가장 좋은 방법은 아닙니다.웨이트 리프팅의 어려움은 18세 미만 어린이의 근육 조직을 손상시킬 수 있습니다.
2. 2 (매우) 가벼운 무게를 들어 올리십시오. 러닝 머신도 작동합니다. 체육관에서 운동할 때 1kg 또는 2.5kg 무게의 덤벨을 사용하십시오. 이렇게 하면 손이 다치거나 손상되지 않습니다.
3. 3 스포츠나 야외활동을 하러 가세요! 이것은 강한 근육을 만드는 가장 쉬운 방법입니다. 간단한 힐 사이클링은 다리 근육을 강화합니다.
4. 4 다른 모든 방법이 실패하면 워밍업 또는 푸시업을 실행하는 것이 가장 간단한 방법입니다. 달리기는 다리 근육을 강화하고 팔굽혀펴기는 팔 근육을 강화합니다.
5. 5 활동을 즐기십시오. 어린이 활동 CD를 찾습니다.