우아하게 걷는 법을 배우는 법

콘텐츠

단계
1/3부: 걷는 자세 유지하기
파트 2/3: 자신 있게 걷기
3/3부: 올바른 신발 찾기
팁

우아한 보행을 원한다면 훈련이 필요하지만 여기에 도달하는 데 도움이 되는 단계가 있습니다. 항상 자세를 유지하고 최선의 방법으로 자신을 표현하는 법을 배우십시오. 당신의 바디 랭귀지가 당신의 자신감을 말하는지 확인하십시오. 발 뒤꿈치를 신고 우아하게 걷고 싶다면 움직이기 쉬운 신발을 선택하십시오.

단계

1/3부: 걷는 자세 유지하기

1 머리를 높게 유지하십시오. 우아한 보행 자세의 첫 번째 단계는 머리를 아래로 기울이거나 들어 올리기보다 자연스럽게 곧은 자세를 유지하는 것입니다. 올바른 머리 위치로 턱은 바닥과 평행을 이룹니다.
- 또한 머리를 앞으로 내밀지 않도록 주의하십시오. 이는 발뒤꿈치를 신고 걸을 때 자주 발생합니다. 이 동작을 하게 되면 머리가 척추와 일직선이 되도록 몸을 약간 뒤로 젖히십시오.
2 어깨를 잊지 마세요. 어깨를 낮추고 뒤로 밀어보십시오. 걸을 때나 쉬고 있을 때나 구부정한 자세를 취하거나 어깨를 귀까지 들어 올리지 마십시오.
- 어깨가 올바른 위치에 있는지 확신이 서지 않으면 등을 벽에 기대십시오. 어깨가 벽에 닿도록 뒤로 당겨야 하지만 너무 세게 당겨서 목뼈가 벽에 닿지 않도록 해야 합니다.
3 등을 똑바로 유지하십시오. 구부정한 자세를 취하지 않으려고 너무 노력하면 등이 반대쪽으로 구부러질 수 있습니다. 이 또한 이상적인 자세가 아닙니다. 그러니 좀 쉬세요. 등을 최대한 곧게 유지하고 어깨와 허리에 눈에 띄는 긴장을 피하십시오.
- 척추가 얼마나 곧은지를 확인하는 가장 쉬운 방법은 전신 거울을 보는 것입니다. 등은 목에서 꼬리뼈까지 일직선이 되어야 합니다. 등을 구부리면 견갑골이 약간 부풀어 오른 것이 눈에 띕니다.
4 다리를 잊지 마세요. 다리는 자세의 기본이므로 걸을 때 올바른 위치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 올바른 다리 위치는 더 우아해 보일 뿐만 아니라 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 올바른 위치에 있을 때 발은 대략 어깨 너비만큼 떨어져 있어야 합니다. 그리고 무릎을 꼬지 마십시오.
5 복근을 잡으세요. 복부 근육은 자세를 유지하는 데 많은 도움이 됩니다. 걸을 때 항상 배를 빨려고 노력하십시오.
- 복근이 충분히 강하지 않다면 복근을 만들고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 일련의 운동을 찾으십시오.
6 운동. 아름다운 보행을 원한다면 운동할 시간을 찾아야 합니다. 가능하면 걸을 때마다 비디오로 녹화하십시오. 그런 다음 메모를 주의 깊게 검토하여 보행을 개선하는 방법을 알아내십시오.
- 아름다운 보행을 위한 훌륭한 운동은 책을 머리에 이고 걷는 것입니다. 이렇게 하면 할수록 걸음걸이가 더 쉽고 자연스러워집니다.
7 다른 사람을 모방하십시오. 자신의 걸음걸이와 자세뿐만 아니라 다른 사람도 관찰하십시오. 특히 우아한 걸음걸이를 가진 사람을 보면 그 사람의 걸음걸이를 자세히 살펴보고 같은 걸음걸이를 배우도록 노력하십시오.

파트 2/3: 자신 있게 걷기

1 걸을 때는 앞을 똑바로 보세요. 모든 행인을 쳐다보지는 말고 짧은 눈맞춤을 두려워하지 마십시오. 완벽한 자세를 취하더라도 항상 발만 바라보면 우아함을 얻을 수 없습니다.
- 다음 운동이 도움이 될 수 있습니다. 바닥에 직선을 상상하고 맨 끝에 초점을 맞춥니다. 이것은 당신이 정면을 바라보고 직접적인 눈 접촉에 대해 걱정하지 않는 데 도움이 될 것입니다.
2 손 조심하세요. 불규칙한 손 움직임처럼 우아한 걸음걸이를 망치는 것은 없습니다. 걸을 때 팔은 몸통을 따라 유지하고 걸음에 맞춰 약간만 움직이도록 합니다. 팔짱을 끼거나 주머니에 넣거나 머리카락이나 옷을 만지지 마십시오. 이러한 움직임은 당신을 불안하고 불안하게 보이게 할 것입니다.
- 자연스러운 손 위치를 찾는 것이 중요합니다. 팔을 휘두르지 말고 로봇처럼 움직이지 않게 잡으십시오.
- 꼬집어 보이지 않고 손을 옆구리에 유지하는 데 어려움이 있다면 클러치를 착용하십시오. 이렇게 하면 손을 사용하고 불규칙한 움직임을 방지하는 데 도움이 됩니다.
3 천천히 걷기. 갑작스럽고 충동적인 움직임은 긴장과 불확실성의 인상을 주지만 차분하고 절제된 움직임은 우아하고 자신감 있는 인상을 줍니다.
- 무언가가 걱정될 때는 걷는 속도에 세심한 주의를 기울이십시오. 이럴 때는 무의식적으로 걷는 속도가 빨라질 수 있습니다. 움직임이 균형을 잘 잡을수록 걸음걸이가 더 자연스러워집니다.
- 천천히 움직이려고 한다면 움직임이 의도적으로 느리지 않은지 확인하십시오.
- 발 뒤꿈치를 신고 걷는 경우 천천히 움직이는 것이 특히 중요합니다. 힐을 신으면 보폭이 약간 짧아서 빠르게 걷는 것이 어색해 보일 수 있습니다. 또한 균형을 잃을 수 있습니다.
4 걸을 때 미소. 굳이 가식적인 미소를 지을 필요는 없지만, 만족하고 환영하는 표정은 걸을 때 더욱 당당하고 우아한 모습을 보여줍니다.

3/3부: 올바른 신발 찾기

1 맞는 신발을 선택하십시오. 신발이 너무 크면 신발을 신고 걷기가 어렵습니다. 신발이 작으면 신고 다니기 힘들고 어색해 보일 것입니다. 신발을 살 때는 가게를 돌아다니며 신발이 발에 잘 맞는지, 누르지 않는지 확인한다.
- 신발이 너무 크면 깔창을 구입하여 발을 약간 올려 마찰을 방지할 수 있습니다.
2 올바른 발 뒤꿈치를 얻으십시오. 모든 종류와 크기의 많은 하이힐이 있습니다. 우아하게 걷기 위해서는 자신에게 맞는 힐을 선택해야 합니다.
- 낮은 굽으로 걷기 시작하여 점차 높이를 높입니다. 모든 사람이 하이힐을 신을 수 있는 것은 아닙니다. 일반적으로 발이 작은 여성은 하이힐을 적게 신는 것이 좋습니다.
- 스틸레토 힐은 걷기가 훨씬 더 어렵기 때문에 하이힐을 신고 걷는 것이 익숙하지 않다면 굽이 넓은 신발을 선택하는 것이 좋다.
- 힐을 신고 걸을 때 발목이 흔들린다면 발목 스트랩이 있는 신발을 구입하세요.
- 뾰족한 발 뒤꿈치는 나머지 부분보다 덜 편안합니다.
- 발 뒤꿈치를 신은 경험이 없다면 플랫폼 신발을 구입할 가치가 없습니다.
3 발 뒤꿈치로 걷는 연습을하십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니므로 어색하고 어색해 보일 수 있습니다. 사람들에게 발 뒤꿈치를 신고 외출하기 전에 집 주변을 걷는 연습을하십시오. 다음은 발 뒤꿈치를 신고 걷는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 항상 발 뒤꿈치를 먼저 바닥에 놓으십시오.
- 힐 보폭은 플랫 힐보다 짧아야 합니다.
- 발뒤꿈치가 걸릴 수 있는 고르지 않거나 부드러운 표면을 피하십시오.
4 편안한 신발을 착용하십시오. 어떤 신발이든 우아하게 걸을 수 있으므로 하이힐을 신는 것이 필수라는 생각은 하지 마세요. 아파트가 더 편안하다면 자세와 몸의 자신감을 위해 노력하십시오. 그리고 당신의 걸음걸이는 매우 우아해질 것입니다.
- 슬리퍼는 소음을 많이 내고 자세에 좋지 않은 영향을 미치며 쉽게 넘어질 수 있으므로 신으면 안 됩니다. 이 모든 것이 너무 우아해 보이지 않습니다.

팁

걸려 넘어지지 않도록 항상 끈을 묶으십시오.
연습하면 완벽을 달성할 수 있습니다! 포기 하지마!
발을 구르지 마십시오. 발 뒤꿈치를 신고 걸을 때 너무 많이 발을 구르면 아마도이 발 뒤꿈치가 너무 높을 것입니다.
일상 생활의 패션쇼에서 모델처럼 걷지 마십시오. 이러한 유형의 보행은 특정 상황에서 우아하게 보입니다. 학교 복도를 돌아다니거나 식료품점에서 이런 식으로 걷는 것은 어울리지 않게 보일 것입니다.
항상 어디로 가는지 지켜보십시오.
걸을 때 엉덩이를 심하게 흔들지 마십시오.