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감사 일기는 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에 대해 긍정적이고 감사함을 유지하는 좋은 방법입니다. 이 기사는 이러한 일기를 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

단계

1. 1 감사합니다. 감사는 훈련되고 개발되어야 하는 삶에 대한 태도입니다. 그것은 당신이 적절한 일기를 쓰는 데 도움이 될 것이기 때문에 당신의 필수적인 부분이 되어야 합니다.
2. 2 감사한 하루 중 일어난 어떤 순간을 기록하는 것을 규칙으로 삼으십시오. 반복을 피하십시오. 시간이 지나면서 더 어려워지겠지만 이렇게 하면 좋은 것들의 범위를 넓히고 실현할 수 있습니다. 처음에는 감사하게 생각하는 새로운 작은 것들을 찾기가 어려울 것입니다. 그러나 이것은 당신이 이전에 주의를 기울이지 않은 작은 즐거운 세부 사항들까지도 알아차릴 수 있게 할 것입니다.
3. 3 많은 사람들이 감사하는 모든 기본적인 물질적 재화를 기록하기 시작합니다. 집, 침대, 의복, 음식 등과 같은 특정 대상을 설명하는 것이 가장 쉽습니다. 이러한 것들을 갖게 된 것에 대해 어떻게 느끼고 왜 감사하는지 정확히 설명하십시오.
   • 예: "나는 내 집에 감사한다. 그것은 내 몸을 따뜻하게 하고, 나를 보호하고, 내 머리 위에 지붕을 제공한다. 내가 돌아갈 곳이 있다는 것을 아는 것은 항상 나를 기쁘게 한다."
4. 4 이제 다양한 재료 세부 사항에 대해 작성하십시오. 각 사람은 다른 것에 대해 씁니다. 예를 들어, 그림 그리는 것을 좋아한다면 물감이 있다는 것에 감사를 표하세요. 음악을 좋아한다면 CD 컬렉션에 감사하다고 쓰십시오.
5. 5 귀하와 직접 관련된 모든 것을 기술하십시오. 당신이 사는 것이 행복하다고 말하는 것으로 시작하십시오. 그러면 마음에 들지 않더라도 가지고 있는 몸에 감사하십시오. 당신이 다른 사람들보다 더 나은 것을 가지고 있다는 사실에 감사하지 마십시오. 대신, 당신이 다르고 특정한 자질을 갖고 있지 않다면 당신의 감정을 비교하십시오.
6. 6 당신의 능력에 대해 생각해보십시오. 보고, 듣고, 걸을 수 있습니다. 그런 다음 자신이 가지고 있는 고유한 능력에 대해 생각해 보십시오. 그것은 노래, 춤, 작문 재능이 될 수 있습니다. 캐릭터를 잊지 마세요.당신은 사람들을 잘 격려하거나 충성스러운 친구가 될 수 있습니다.
7. 7 사랑하는 사람을 생각하십시오. 부모님, 친구, 사랑하는 사람, 심지어 애완 동물을 포함하여 당신이 걱정하는 모든 사람을 생각하십시오. 목록에 있는 각 사람에게 감사하는 이유와 그들이 당신에게 미치는 영향을 명확히 하십시오. 이렇게 하면 사랑하는 사람에게 감사하고 그들의 긍정적인 면을 보는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 싫어하는 사람들에 대해 쓰고 그들을 사랑하는 이유를 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그것은 어려울 수 있지만 장기적으로 당신의 영혼을 고양시킬 것입니다. 우리 모두에게는 좋은 점이 있기 때문에 자신이 싫어하는 사람에게서도 합당한 특성을 찾고 싶어해야 합니다.
8. 8 상황과 경험에 대해 씁니다. 우리를 행복하게 하는 순간은 항상 있습니다. 예를 들어, 즐거운 파티, 학교나 직장에서의 즐거운 하루, 멋진 주말에 감사할 수 있습니다.

팁

• 일지에 기록하는 것을 기억하려면 눈에 잘 띄는 곳에 보관하십시오. 예를 들어, 매일 퇴근 후 TV를 시청한다면 그 옆 탁자에 일기를 놓으십시오. 잡지를 멋지게 보이게하려면 원하는대로 장식하십시오. 이제 당신은 그것을 버리고 싶지 않습니다.
• 기분이 나쁠 때 메모를 읽는 것을 즐깁니다. 이것은 당신의 에너지를 긍정적인 방향으로 돌리고 당신이 감사하는 모든 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
• 당신이 감사하는 것에 대해 많이 쓸 필요는 없습니다. 요점은 자신의 내면에서 느끼고 긍정적인 측면을 깨닫는 것입니다.
• 온라인 감사 일기를 사용할 수 있습니다. 거기에서 게시물과 사진을 추가하고 휴대폰에서 바로 프로필을 편집할 수 있습니다. 인기있는 사이트 중 하나는 Thankaday입니다.