작가:
Mark Sanchez
창조 날짜:
8 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
아버지가 재혼했다면 계모와 공통 언어를 찾아야 합니다. 계모의 도착은 당신의 인생을 바꿀 것입니다. 당신은 불안감을 느낄 것이고, 괜찮습니다. 하지만 계모와의 관계를 더 빨리 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것들이 있다는 것을 아십시오.
단계
방법 1/3: 감정 다루기
1 치료사와 상담하십시오. 전문가와 상담하면 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 심리 치료사는 위탁 부모와 관련된 상황에서 작업한 경험이 있습니다. 분명히 그들은 당신에게 실용적인 조언을 줄 수 있을 것입니다. 아동 및 청소년과 함께 일하는 치료사를 찾으십시오. - 치료사는 귀하의 상황을 객관적으로 평가할 수 있습니다. 심리 치료사는 사람들이 어려움을 극복하도록 돕는 데 다년간의 경험을 가지고 있습니다.
- 기술자는 외부 관찰자이며 문제를 새로운 방식으로 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
2 친구와 가족에게 문제에 대해 이야기하십시오. 아마도 당신은 이미 그들과 이야기하고 그들과 시간을 보내기 때문에 그들과 이야기할 핑계를 찾을 필요가 없습니다. 친구와 가족은 귀하의 웰빙에 이해 관계가 있습니다. - 친구와 가족이 상황에 연루될 것이기 때문에 그들의 도움은 외부인의 도움만큼 도움이 되지 않을 수 있습니다. 상황과 아무 관련이 없는 사람들의 조언을 듣는 것이 가장 좋습니다.
- 친구, 가족, 치료사 등 여러 사람에게 도움을 요청하는 것이 가장 좋습니다.
- 당신이 종교인이라면 지역 사회의 사람들에게 도움을 구하십시오. 종종 성직자들은 그러한 상황에 처한 사람을 돕는 방법을 알고 있습니다.
3 아버지와 이야기하십시오. 계모와 의사 소통하는 방법을 모른다면 아버지에게 그것에 대해 이야기하도록 요청하십시오. 그에게 모든 것을 화내지 않고 명확하게 설명하는 것이 좋습니다. 아마도 아버지가 조언을 도와줄 것입니다. 이 대화를 가장 잘 시작할 수 있는 방법에 대해 치료사 또는 친구와 이야기하고 싶을 수 있습니다. 다음과 같이 말해보세요. - “아빠, 저는 슬프고 제 감정을 이해하지 못합니다. 계모를 낳는 것은 생각보다 어렵습니다. 조언해줄 수 있는 거 없어?"
- “계모를 어떻게 생각해야 할지 모르겠어요. 그녀는 내 엄마가 아니지만 지금은 당신의 아내입니다. 어떻게 해야 하나요?"
- “저희 가족의 변화에 대해 이야기하고 싶었습니다. 새어머니에게 마음이 불편하고 어떻게 해야할지 모르겠다”고 말했다.
4 자신의 가치를 상기시키십시오. 당신이 말하고 행동하는 모든 것은 가치가 있습니다. 당신이 가족의 중요한 일원이라는 것을 깨달을 때, 당신은 당신의 의견이 중요하다는 결론에 이르게 될 것입니다. 당신이 과소 평가되거나 주목받지 못한다고 생각되면 그것에 대해 이야기하십시오 - 아버지와 계모에게 당신의 감정에 대해 알리십시오. - 안전과 보안에 대한 욕구는 지극히 정상입니다. 그것은 사람이 자신이 보이고 인정받는다는 느낌을 가질 때 옵니다.
- 대부분의 사람들은 자신의 감정과 의견이 가족 내에서 소중하게 여겨지는 것을 보고 싶어합니다. 당신의 가족이 그렇지 않다고 생각한다면 누군가에게 그것에 대해 이야기하십시오.
5 자신의 태도를 분석하십시오. 계모를 밀어내어 상황을 악화시키고 있습니까? 사람은 익숙한 환경에서 무언가가 변할 때 자신을 방어하려는 경향이 있습니다. 계모에 대한 거친 말, 무례한 행동을 허용하면 문제가 악화됩니다. 슬프거나 화가 나거나 화가 난 경우 조롱에 빠지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 계모에 대한 다툼과 분노는 숙제와 가족과 친구를 만나는 것과 같은 즐거운 활동에 집중하지 못하게 할 것입니다. - 계모와 말다툼을 한다고 해서 더 가까워지지는 않을 것입니다. 대부분 상황은 더 나빠질 것입니다.
- 계모의 말에 항상 동의할 필요는 없지만 계모가 당신의 의견을 대하기를 바라는 대로 계모의 의견을 대해야 합니다.
6 상황을 받아들이려고 노력하십시오. 일어난 일을 받아들이기 힘들겠지만, 과거를 생각하면 고통만 가중되고 적응 시간이 길어질 뿐입니다. 과거에 무엇이 남았는지 생각하지 말고 현재의 상황을 받아들이고 긍정적인 미래에 맞춰가는 것이 좋습니다. - 상황을 받아들이는 한 가지 방법은 더 긍정적인 것에 주의를 돌리는 것입니다. 계모와의 문제를 생각하지 말고 삶의 변화에도 불구하고 공부와 친구들에게 더 많은 시간을 할애하십시오.
- 새로운 일을 해보세요 - 어학 코스에 등록하고, 암벽 등반을 시도하고, 자원 봉사를 하십시오.
- 집을 떠나고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 일을 시도하는 것은 계모에 대한 끊임없는 원한으로부터 자신을 산만하게 할 수 있습니다.
7 일기를 써보세요. 일기는 당신이 그날의 사건을 반영하는 데 도움이 될 것입니다. 저널링을 통해 자신에 대해 새로운 것을 배울 수 있기 때문에 이것은 자기 발견의 좋은 방법입니다. 계모와 고민이 있다면 매일 20분씩 시간을 내어 일기를 쓰세요. 그러면 자신의 감정을 더 쉽게 받아들이게 될 것입니다. - 일기를 쓰는 것은 당신이 다르게 행동하거나 상황을 다르게 대하면 어떤 일이 일어날지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 그날 배운 내용에 대해 하루를 설명하고 조금 쓰기를 좋아합니다. 그들은 스트레스에 어떻게 반응했는지 분석하고, 다른 사람들과의 관계에 대해 숙고하고, 삶의 작은 것들에 감사하는 법을 배웁니다.
- 하루에 감사한 일을 3가지 이상 적는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 좋은 생각을 더 자주 할 수 있습니다.
8 스포츠에 들어가십시오. 연구에 따르면 하루에 한 시간 이상 운동하면 기분이 좋아지고 스트레스에 더 잘 적응할 수 있습니다. 적당한 운동은 스트레스를 다루는 좋은 방법입니다. - 중등도 스트레스는 호흡이 더 자주 발생하는 스트레스입니다.
- 조깅, 빠르게 걷기, 수영을 독립적으로 연습할 수 있습니다. 팀 스포츠(농구, 축구, 배구 등)는 다른 사람들과 더 자주 의사 소통하는 데 도움이 됩니다.
- 일주일에 여러 번 근력 운동을 하십시오. 파워 부하는 역도, 체조, 턱걸이 및 기타 저항 운동을 포함합니다.
9 삶에 대한 긍정적인 태도를 개발하십시오. 무언가에 대해 불평하고 있는 자신을 발견하면 긍정적인 것으로 스스로에게 도전하십시오. 매일 계모에게 작은 칭찬을 하세요. 긴장하거나 속상하더라도 모든 상황에서 발견되는 좋은 것이 있습니다. - 자신에 대한 생각을 살펴보십시오. 예를 들어, 내부 대화(혼자 대화)에 자신과 다른 사람들에 대한 부정적인 진술이 포함되어 있다면 상황을 바꾸려고 노력하십시오.
- 부정적인 자기 인식의 함정에 빠지는 것은 매우 쉽지만 그것을 제거해야 합니다. 부정적인 생각으로 어려움을 겪고 있다면 신뢰할 수 있는 사람(예: 아버지, 치료사, 다른 성인)과 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다.
방법 2/3: 솔루션 찾기
1 양부모가 있는 다른 아이들과 이야기하십시오. 많은 아이들에게 계모가 있습니다. 아마 비슷한 가족 상황을 가진 남자 친구나 여자 친구가 있을 것입니다. 동료의 조언이 분명 도움이 될 것입니다. - 이 상황에서 혼자가 아니라는 것을 이해하면 변경 사항을 더 쉽게 수용할 수 있습니다.
- 당신의 상황과 친구의 상황에서 공통점을 찾으려고 노력하고 가족의 차이점을 찾지 마십시오. 상황이 서로 달라도 동반자는 당신의 기분을 분명히 이해할 것입니다.
2 계모와 이야기하십시오. 우려 사항에 대해 이야기하면 서로를 더 잘 알게 될 것입니다. 때로는 함께 문제를 해결하는 것이 사람들을 하나로 묶습니다. 이를 통해 관계의 긴장을 완화하고 과소 평가를 명확히 할 수 있습니다.당신의 걱정거리를 감정 없이 정직하게 계모에게 말하십시오. 다음 문구로 대화를 시작할 수 있습니다. - “나는 상황이 진행되는 방식에 화가 난다. 이것에 대해 이야기 할 수 있습니까?"
- “우리 관계가 좋아졌으면 해요. 이 문제를 논의할 수 있습니까?"
- “네가 우리 엄마 같지 않은 건 알지만, 이럴 때 정말 싫어... 이거 바꿀 수 있어?”
- “나는 아직 당신이 모든 것을 하는 방식에 익숙하지 않습니다. 이 집에서 지켜야 할 규칙에 대해 이야기할 수 있을까요?"
3 귀하의 의견이 고려되지 않는 상황에 대한 조치 계획을 세우십시오. 불행히도 모든 부모가 자녀에게 의견이 있다는 것을 기꺼이 인정하는 것은 아닙니다. 권위주의적인 부모는 자신의 믿음만 옳다고 생각하고 자녀에게 선택의 자유를 주지 않습니다. 계모가 그렇게 말해서 조정해야 한다는 말을 듣지 않고 단순히 조정해야 한다는 말만 들으면 압도될 것입니다. 당신의 아버지나 계모가 당신의 말과 감정에 주의를 기울이지 않는다면, 당신은 다른 방법으로 문제를 해결해야 할 것입니다. - 당신의 감정에 대해 학교 카운슬러와 이야기하십시오.
- 귀하의 아버지 및/또는 계모와 대화하는 동안 진행자에게 참석하도록 요청하십시오. 할머니나 할아버지, 삼촌이나 숙모, 심리학자나 가족 친구가 타협점을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신의 아버지와 계모는 대화 중에 다른 어른이 있을 때 당신의 말을 더 잘 경청할 것입니다.
4 단어를 신중하게 선택하십시오. 더 자주 동의하고 모든 사람에게 적합한 솔루션을 위해 노력하십시오. 그러나 정말로 진지하게 받아들여야 한다면, 당신의 입장을 고수하십시오. 당신의 의견이 중요합니다. - 대부분의 경우 모든 것이 이전과 동일하기를 원하지만 가족의 상황이 크게 변경되었습니다. 일부 사항은 과거와 동일하지 않을 수 있음을 기억하십시오. 모든 작은 일에 불만을 표명하지 마십시오.
- 자신의 의견을 말할 필요가 있다고 생각되면 그렇게 하십시오. 비꼬지 않고 직접 생각을 표현하면 대부분 들을 수 있습니다.
5 다시 시작하다. 계모와 문제 해결을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 그녀에게 일이 진행되는 방식이 마음에 들지 않고 다시 시작하고 싶다고 말하십시오. 상황에 따라 필요한 경우 진심으로 사과하십시오. 상황을 근본적으로 바꿀 수 있습니다. - “제 행동에 대해 사과드립니다. 관계를 회복할 수 있을까요?"
- “나는 우리 관계가 어떻게 돌아가는지 좋아하지 않는다. 우리가 그것을 고칠 수 있습니까?"
- “나는 당신이 내 엄마가 아니라는 것을 알고 있고 앞으로도 그럴 수 없다는 것을 알고 있지만 때때로 이 모든 상황이 나를 화나게 합니다. 함께 해결책을 찾을 수 있을까요?"
6 당신의 도움을 제공합니다. 때로는 당신이 하는 말보다 당신이 하는 말이 더 중요합니다. 계모에게 집안일이나 쇼핑에 도움이 필요한지 물어보십시오. 계모에게 도움을 제공하면 관계를 개선하기 위해 노력할 준비가 되었음을 알릴 것입니다. - 계모가 힘든 하루를 보내고 있는 것을 본다면 청소를 도와주거나 빨래를 찬장에 넣으라고 제안하십시오.
- 이미 운전을 하고 있다면 가게에 가서 온 가족이 쇼핑을 하십시오.
- 더러운 옷은 모두 모아서 세탁하세요. 양동이가 가득 차면 쓰레기를 버리십시오.
- 당신의 차례가 아니더라도 애완 동물에게 먹이를주고 고양이의 화장실을 청소하십시오. 일주일에 한 번 온 가족을 위해 저녁 식사를 요리해 주겠다고 제안합니다.
7 계모와 시간을 보내십시오. 그녀와 이야기를 나누기 위해 영화를 보거나 산책을 하는 것은 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀가 당신에게 무언가를 도와달라고 요청하면 거절하지 마십시오. 매우 자주 상황을 완화하고 상황을 새로운 방식으로 보기 위해서는 집을 나와 주변을 둘러보는 것만으로도 충분합니다. - 마음을 진정시키고 다른 눈으로 계모를 바라보십시오. 당신을 더 가깝게 만들 수 있는 공통점이 있을 가능성이 있습니다.
- 함께 TV를 보거나 컴퓨터 게임을 하는 것만으로도 관계를 돈독히 하는 데 도움이 됩니다.
- 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 그룹 활동을 찾아보십시오. 래프팅을 하거나 댄스를 신청하십시오.
방법 3/3: 현실적인 기대치의 중요성
1 인내심을 가지세요. 당신의 가족은 변화하고 있으며 모든 사람은 그것에 익숙해질 시간이 필요합니다. 모든 사람이 서로 혈연관계가 아닌 가족에서는 어떤 일이 일반 가족과 다르게 발생합니다. 한순간에 서로에게 익숙해지는 것은 불가능하다. 모든 일에는 시간이 걸리며 결과가 항상 기대에 부합하는 것은 아닙니다. 모든 사람은 적응해야 하며 그러한 가족의 관계는 시간이 지남에 따라 발전하고 변화할 것입니다. 개방적이고 진지한 의사 소통은 그러한 관계의 전제 조건입니다. - 아마도 아버지는 당신이 계모와 어울리고 그녀를 받아 들여서 모두가 하나의 대가족이되기를 원하지만 이것이 일어나지 않을 가능성은 매우 높습니다.
- 아버지가 압박을 가하고 있다고 생각되면 계모와의 관계를 회복하는 데 신경 쓰지 않지만 시간이 필요하다고 그에게 말하십시오.
2 계모에 대해 결코 따뜻한 감정을 가질 수 없을 가능성을 가정하십시오. 때때로 사람들은 서로 너무 달라 공통 언어를 찾는 것이 거의 불가능합니다. 캐릭터의 갈등이 있을 때 관계를 회복하기 어려울 수 있습니다. - 항상 정확하고 존중하려고 노력한다고 해서 문제가 더 악화되는 것은 아닙니다. 동시에 계모와 더 가까워질 수 있는 공통 관심사를 계속 찾아야 합니다.
- 지금 친구나 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶어하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 계모와 함께 하라는 요청을 받았을 때 하기 싫은 일을 거절하는 것을 두려워하지 말고 정중하게 하십시오.
3 진정해. 계모가 무례하거나 거만하거나 반항적이며 평화를 유지하려는 노력에도 불구하고 계모가 계속 그렇게 한다면 그녀에게 관심을 기울이지 않는 것이 가장 좋습니다. 자신에 대해 생각하고 그녀의 행동을 수용하기 위해 자신에 대해 무엇을 변경할 수 있는지 생각하십시오. - 계모가 당신에게 무례하다면 그것을 개인적인 모욕으로 받아들이지 마십시오. 이것을 당신의 문제가 아니라 그녀의 문제라고 생각하십시오. 어떻게 대처할지는 당신에게 달려 있다는 것을 기억하십시오.
- 계모의 나쁜 기분이 당신의 하루를 망치게 하지 마십시오. 상황을 진정시키는 가장 좋은 방법은 화를 내지 말고 친절하게 대하는 것입니다.
- 스캔들을 하기로 결정하면 상황이 악화될 뿐입니다.
4 억지로 바꾸려고 하지 마세요. 사람의 행동에 영향을 미치는 것은 당신의 능력이 아니며, 그 행동을 바꾸려는 시도는 종종 갈등을 증가시킨다는 것을 기억하십시오. 때때로 당신은 사람이 당신에게 이런 식으로 행동한다는 사실에 대해 당신에게 책임이 없다는 사실을 인정해야 합니다. - 계모를 눈치채지 못하게 하고 다른 데 관심을 돌리십시오.
- 필요하다면 개를 산책시키거나 야외 스포츠 게임을 하는 것과 같이 집을 떠나게 만드는 일을 하십시오. 집에서 보내는 시간을 줄이기 위해 친구를 방문하십시오.
팁
- 계모에게 기회를 주십시오. 아마도 시간이 지남에 따라 그녀를 좋아하게 될 것이며 또 다른 가까운 사람과 친구가 생길 것입니다.
- 마음에 들지 않는 계모와 강제로 살게 된다면 이 모든 것이 일시적이라는 사실을 명심하십시오. 곧 이사를 해서 스스로 생활할 수 있게 될 것입니다.
- 가족(조부모) 및 친구와 연락을 유지하여 지원을 받으십시오.
- 항상 좋은 기분을 유지하고 가족의 즐거운 일에 대해 더 자주 생각하십시오.
경고
- 삶이 의미가 없다고 느끼기 시작하면 가능한 한 빨리 믿을 수 있는 사람과 이야기하십시오.
- 계모를 없애거나 아버지와 다투게 하려고 하지 마십시오. 이것은 자신에게 해를 끼칠 뿐입니다.
