강박 장애가 있는지 확인하는 방법

동영상: 성격과 장애의 차이는 명확합니다! 스스로 진단해보세요 ’강박장애’🩺 | 건강지킴이 닥터MBC | 의학상식 | 강박증 | 전주MBC 211023 방송

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단계
방법 1/2: 증상 확인
방법 2/2: OCD 진단 및 치료
경고

강박 장애(OCD)는 진행될 수 있는 정신 장애입니다. OCD는 반복적인 생각과 행동을 동반합니다. 이 장애는 강박관념(통제할 수 없고 불안하고 무서운 생각과 침입적인 생각)과 강박적인 행동(강박관념을 표현하고 일상 생활에서 두드러지는 반복적인 의식, 규칙 및 습관)이 특징입니다. 깨끗함과 질서를 좋아한다고 해서 강박증이 있는 것은 아닙니다. 그러나 강박적인 생각이 일상 생활을 지배하고 지배하기 시작하면 OCD가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자기 전에 문이 잠겨 있는지 여러 번 확인하거나 특정 작업을 수행하지 않으면 주변 사람들이 고통받을 것이라고 믿을 수 있습니다. 의식, 행동.

단계

방법 1/2: 증상 확인

1 강박장애에서 흔히 볼 수 있는 강박관념과 생각에 대해 알아보세요. 강박 장애가 있는 사람들은 종종 불안하고 두려운 반복적인 강박 사고를 합니다. 이것은 통제하기 어려운 의심, 두려움, 집착 또는 슬픈 이미지일 수 있습니다. OCD를 사용하면 이러한 생각이 부적절한 순간에 나타나 마음을 완전히 장악하고 불안과 두려움으로 마비시킵니다. 다음과 같은 강박관념과 생각이 일반적입니다.
- 질서, 대칭, 정확성에 대한 강한 생리적 갈망. 테이블 위의 은색 수저가 가지런히 정리되어 있지 않거나, 세세한 부분까지 계획이 제대로 이루어지지 않거나, 한쪽 소매가 다른 쪽보다 약간 길어서 큰 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 오염과 오염에 대한 두려움. 대중교통에서 쓰레기통이나 난간을 만지거나 단순히 악수하는 것을 생각하면 소름이 돋을 수 있습니다. 이러한 강박적인 생각은 손을 너무 자주 씻고 청결에 대한 관심을 증가시킵니다. 상상의 증상에 대한 끊임없는 걱정과 다양한 질병에 대한 두려움은 의심과 hypochondria에서도 나타날 수 있습니다.
- 과도한 우유부단함과 끊임없는 격려의 필요성; 실수를 하거나, 어색한 상황에 빠지거나, 부적절하게 행동하는 것에 대한 두려움. 이것은 관성과 수동성을 유발할 수 있습니다. 어떤 행동을 취하려고 할 때 일이 잘못될 것이라는 의심과 두려움 때문에 의도한 것을 포기하는 경우가 많습니다.
- 불쾌하고 사악한 생각에 대한 두려움; 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 강박적이고 무서운 생각. 당신은 가능한 모든 방법으로 그들을 몰아내려고 노력하고 있지만, 당신이나 다른 사람들과 일어날 수 있는 사고에 대해 (무의식에서 일어나는 것처럼) 끔찍한 강박적 생각에 압도될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 생각은 일상적인 상황에서 발생합니다. 예를 들어 친구와 함께 길을 건널 때 버스에 치였다고 상상할 수 있습니다.
2 강박적인 생각을 동반하는 강박적인 행동에 대해 알아보세요. 강박적이고 무서운 생각을 없애기 위해 반복적으로 수행하는 다양한 의식, 규칙 및 습관입니다. 그러나 이러한 생각은 종종 다시 돌아와 더욱 강해집니다.강박 행동은 점차적으로 더 방해가 되고 더 오래 걸리기 때문에 그 자체로 불안을 유발합니다. 종종 강박적인 행동에는 다음이 포함됩니다.
- 너무 자주 목욕, 샤워 및 손 씻기; 악수하고 문 손잡이를 만지기를 거부합니다. 반복적인 확인(자물쇠가 닫혀 있는지, 다리미가 꺼져 있는지 등). 손이 정말 깨끗하다고 느끼기 전에 다섯 번, 열 번 또는 열두 번 연속으로 손을 씻을 수 있습니다. 또한 잠들기 전에 도어록을 여러 번 잠그고 열고 다시 잠글 수 있습니다.
- 일상적인 작업을 수행할 때 소리 없이 또는 큰 소리로 계속 계산합니다. 엄격하게 확립된 방식으로 음식을 먹는 것; 특정한 순서로 물건을 정리하려는 욕망. 아마도 어떤 것에 대해 생각하기 시작하기 전에 엄격하게 정의된 순서로 책상 위에 물건을 정리해야 할 수도 있습니다. 또는 접시에 있는 접시의 다른 부분이 서로 닿아 식사를 하지 못할 수도 있습니다.
- 일반적으로 수면을 방해할 수 있는 강박적인 단어, 이미지 또는 생각. 끔찍하고 폭력적인 죽음의 이미지가 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 두려운 선택과 최악의 상황을 떨쳐내지 못할 수도 있습니다.
- 특별한 단어, 구 및 철자의 빈번한 반복; 특정 행동을 특정 횟수만큼 수행할 필요가 있습니다. 예를 들어, "미안해"라는 단어에 집착하면 무언가에 대해 후회하는 즉시 반복하게 됩니다. 또는 운전하기 전에 정기적으로 자동차 문을 열 번 닫을 수 있습니다.
- 특정한 목적 없이 아이템을 수집 및 축적하는 행위. 당신은 절대 필요하지 않은 다양한 쓸모없는 물건을 강박적으로 수집하고 결국 차, 차고, 뒤뜰 또는 침실을 가득 채울 수 있습니다. 당신의 마음이 당신에게 쓰레기를 수거하지 말라고 지시한다는 사실에도 불구하고 특정 물건에 대한 강한 비이성적인 갈망이 있을 수 있습니다.
3 OCD의 일반적인 "유형"을 구별하는 방법을 배웁니다. 강박 관념과 강박 행동은 종종 특정 주제 및 상황과 관련이 있습니다. 가장 일반적인 범주에는 몇 가지가 있으며 특정 사례를 그 중 하나에 항상 맞출 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 범주 또는 유형을 통해 강박 행동을 유발하는 요인을 더 쉽게 식별할 수 있습니다. OCD에서 가장 흔한 행동은 씻기, 확인하기, 의심하고 자기 비하하는 생각, 세고 정리하고 모으는 것입니다.
- 와셔 오염을 두려워합니다. 동시에, 강박 행동은 빈번한 손 씻기와 기타 정화 행동으로 구성됩니다. 예를 들어, 쓰레기를 버린 후 손을 다섯 번 씻거나, 바닥에 물건을 엎지른 후 계속해서 진공 청소기로 청소할 수 있습니다.
- 체커 위협이 될 수 있는 모든 것을 다시 확인하십시오. 예를 들어, 현관문이 잠겨 있고 난로가 꺼져 있는지 열 번 확인할 수 있지만 문을 닫고 난로를 껐다는 것을 기억해야 합니다. 도서관에서 나와도 몇 번이고 자신에게 맞는 책이 있는지 확인할 수 있습니다. 같은 열 번, 스무 번, 삼십 번을 확인할 수 있습니다.
- 의심하는 사람과 범죄자 일이 잘못되고 끔찍한 일이 일어나 벌을 받을까 두려워합니다. 이러한 생각은 과도한 명확성과 정확성에 대한 욕망으로 이어지거나 행동 의지를 마비시킬 수 있습니다. 결함과 실수에 대해 생각과 행동을 지속적으로 검토할 수 있습니다.
- 카운터 및 주문 팬 질서와 대칭을 추구하는 데 집착합니다. 그러한 사람들은 특정 숫자, 색상 또는 사물의 배열에 대한 미신이 특징입니다. "나쁜" 징조 또는 물건의 "잘못된" 배치는 불안과 불편함을 유발합니다.
- 채집인 그들은 다양한 물건과 헤어지는 것을 정말로 좋아하지 않습니다.동시에 절대 필요하지 않은 절대적으로 불필요한 것들을 수집할 수 있으며, 이것이 쓸모없는 쓰레기라는 것을 이해하지만 그것에 대해 강한 비이성적인 애착을 가질 수 있습니다.
4 증상이 얼마나 심각한지 생각해 보십시오. 일반적으로 OCD 증상은 처음에는 비교적 경미하지만 그 강도는 평생 변할 수 있습니다. 일반적으로 장애는 아동기, 청소년기 또는 청소년기에 처음 나타납니다. 증상은 스트레스가 많은 상황에 의해 악화되며, 어떤 경우에는 장애가 너무 심각해지고 너무 많은 시간이 소요되어 무력하게 됩니다. 위에서 설명한 강박적인 생각을 자주 경험하고 강박 장애의 한 범주 또는 다른 범주에 속하는 강박적인 행동을 취하고 이로 인해 상당한 시간이 소요되는 경우 정확한 진단을 위해 의사에게 문의하십시오.

방법 2/2: OCD 진단 및 치료

1 의사나 심리학자와 상담하십시오. 자신을 진단하려고 하지 마십시오: 때때로 불안과 강박관념을 경험하거나 불필요한 물건을 수집하거나 세균 오염을 두려워할 수 있지만 OCD는 다양한 조건과 증상을 가지고 있으며 고립된 징후가 있다고 해서 반드시 필요한 것은 아닙니다. 치료. 당신이 정말로 OCD를 가지고 있는지는 전문 의사만이 알 수 있습니다.
- OCD를 명확하게 감지하는 데 사용할 수 있는 표준 검사나 검사는 없습니다. 의사는 증상의 평가와 의식 활동을 수행하는 데 걸리는 시간을 기준으로 진단을 내릴 것입니다.
- OCD 진단을 받은 경우 걱정하지 마십시오. 장애가 "완전히 치유된" 것은 아니지만 증상을 관리하고 성공적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 약물 및 행동 요법이 있습니다. 당신은 강박적인 생각을 가지고 사는 법을 배우고 그것이 당신을 지배하게 두지 않도록 할 수 있습니다.
2 인지 행동 치료에 대해 의사에게 문의하십시오. "노출 요법" 또는 "불안 억제 대면 기술"이라고도 하는 이 방법의 목표는 OCD 환자에게 의식적인 행동 없이 두려움을 처리하고 불안을 억제하도록 가르치는 것입니다. 이 요법은 또한 OCD를 가진 사람들에게 흔한 과장 및 부정적인 사고 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인지 행동 치료를 시작하려면 심리학자를 만나야 합니다. 주치의에게 자신에게 맞는 전문의를 추천해 달라고 요청하거나 지역 심리 클리닉에 문의하십시오. 처음에는 쉽지 않겠지만 정말로 방해가 되는 생각을 통제하는 것을 목표로 삼는다면 할 수 있습니다.
3 약에 대해 의사에게 문의하십시오. Paxil, Prozac 및 Zoloft와 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제는 종종 강박 장애에 사용됩니다. 삼환계 항우울제(예: 아나프라닐)와 같은 오래된 약물도 사용됩니다. Risperdal 및 Abilify와 같은 일부 비정형 항정신병제는 단독으로 또는 SSRI와 함께 복용하여 OCD 증상을 줄이기 위해 처방되기도 합니다.
- 다른 약을 함께 복용할 때 주의하십시오. 어떤 약을 복용하기 전에 부작용을 연구하고 이미 복용하고 있는 약과 함께 사용하는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.
- 항우울제는 강박 장애의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 치료하지 않으며 안전한 치료법으로 간주되어서는 안됩니다. 미국 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health, USA)의 연구에 따르면, 항우울제는 두 가지 다른 약을 복용하더라도 강박 장애 환자의 50% 미만이 강박 장애 증상을 완화하는 데 도움이 되었습니다.