배우자의 죽음에서 살아남는 방법

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빈 집에 가는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 아무도 만나지 않고 텅 빈 식탁 맞은편 의자에 앉는다. 그 집은 침묵으로 메아리치는 것 같고, 당신이 지금 혼자라는 것을 기억하자마자 당신의 눈에는 눈물이 맺힙니다. 함께한 수년, 함께한 시간에 대한 많은 추억 - 그리고 당신이 가졌던 모든 것이 사라졌습니다.사랑하는 사람을 잃으면 인생 전체가 바뀝니다. 특히 사랑하는 사람이 가장 친한 친구였다면 더욱 그렇습니다. 당신은 아주 작은 결정을 내리는 것조차 완전히 지치고 완전히 불편함을 느낍니다. 침대가 너무 넓어서 베개를 꼭 껴안아 편안합니다. 하지만 내면의 무언가가 당신이 살아남을 수 있다고 말합니다!

단계

1 계속 진행하기 전에 사망하기 전에 고인이 된 파트너가 요청한 사항을 따르십시오. 갑작스런 죽음으로 인해 요청을 이행할 시간이 없었다면 죽은 파트너를 수여하거나 기리는 아이디어를 찾아보십시오. 이것은 마음의 평화를 회복하고 새로운 삶에서 정신적 장애물이 없도록 할 것입니다.
2 다시 정상으로 느끼기 시작하려면 오랜 시간이 걸립니다. 슬픔은 그냥 사라지지 않고 상처는 저절로 낫지 않습니다. 슬픔의 모든 과정을 겪으면서 자신에게 인내심을 가지십시오. 슬픔은 평화와 이해를 가져오기 위해 사랑하는 사람의 죽음, 자신, 관계(좋은, 나쁜)와 관련된 모든 문제에 동의해야 하는 한 지속되는 길입니다.
3 거쳐야 할 단계가 있으며 선형이 아님을 이해합니다. 당신은 부정, 분노, 분개, 갈망, 고통, 슬픔, 그리고 궁극적으로 수용을 경험할 것입니다. 그러나 이 단계를 순서대로 진행하지 않습니다. 아마도 당신은 롤러코스터에서처럼, 심지어 슬픔의 길 전체에 걸쳐 반복적으로 그것들을 예리하게 경험하게 될 것입니다.
4 당신이 부적절하게 슬퍼하고 있다고 말하는 사람들을 무시하십시오. 대신 걱정해주는 사람에게 감사하고 모든 사람이 다르게 슬퍼한다는 것을 분명히 하십시오. 슬픔은 당신과 당신의 배우자, 그리고 당신의 관계만큼이나 개별적입니다. 당신은 당신이 "너무 빨리" 아팠다고 생각하는 사람들과 당신이 "슬픔에 갇혀있다"고 생각하는 사람들과 마주치게 될 것입니다. 자신의 경험에 대해 우려 사항이 있는 경우 사랑하는 사람의 상실에 대처하고 자존감을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 정신 분석가나 치료사를 만나십시오.
5 선택권이 있음을 이해하십시오. 눈물을 흘려야 하고 고통을 겪어야 할 때가 있다. 그러면 새로운 삶을 위해 치유받기 위해 슬픔에 능동적으로 참여할 준비가 되는 때가 올 것입니다.
6 배우자를 잊을까 두려워하지 마십시오.
7 항상 하고 싶었지만 가족 약속으로 인해 시간이 없었던 일이 있는지 자문해 보십시오. 이제 할 시간입니다! 당신이 원하는 사람이 되라. 예술가, 조종사 또는 스쿠버 다이버가 되십시오. 큰 열기구를 타고 날아보세요. 무엇보다 행복과 성취를 위해 노력하십시오. 당신의 꿈이 이루어지고 인생의 공허함을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 새로운 사람들을 만나고 당신이 혼자라도 인생에서 재미와 흥분을 가질 수 있음을 깨닫게 될 것입니다.
8 이 변화가 빠르고 쉽게 오지 않을 수 있으므로 인내심을 가지십시오.
9 애완 동물을 얻으십시오. 동물에게 많은 관심을 기울일 에너지가 없다면 고양이를 키우십시오. 고양이는 깨끗하고 걸을 필요가 없기 때문에 그는 훌륭한 동반자가 됩니다. 고양이는 주인에게 사랑과 애정을 주고 보살핌이 필요하며 보살핌으로 당신을 둘러쌀 것입니다. 집에 돌아와서 무릎을 꿇고 TV를 보면 반갑게 맞아줄 것입니다. 고양이를 좋아하지 않는다면 개나 당신을 행복하게 할 수 있는 동물을 사십시오. 이해하십시오-동물은 사랑하는 사람을 대신하지 않으며, 이것은 의도한 것이 아니지만 동물은 당신을 웃게 만들고 외로운 날을 만회하기 위해 목소리를 낼 필요가 있다고 느낄 때 당신의 말을 들을 것입니다.
10 자발적으로 도와주세요. 당신이 준비가 되어 있고 많은 힘이 있을 때, 당신이 강한 직업이나 무언가를 위해 시간을 내십시오. 다른 사람들을 도우면 우리는 우리 자신에게 엄청난 영향을 미칩니다. # 도서관에 가입하고 읽어보세요.대부분의 도서관에는 해당 지역으로 책을 배달하는 버스가 있습니다. DVD를 대여하거나 TV에서 영화를 볼 수 있습니다. 시 경찰 서비스의 지원을 받아 부서에서 편지를 쓰거나 전화 대담자가 되십시오. 그들은 침대에 누워 있는 환자들에게 매일 전화를 걸어 안전한지 확인합니다. 그들과 대화하여 회사를 유지하십시오. 그러면 그들은 또한 귀하의 회사가 될 것입니다.

팁

더 이상 결혼하지 않으면 결혼한 친구가 멀어질 수 있습니다. 슬프게도 새로 형성된 외로운 사람은 때때로 위협으로 여겨집니다. 새로운 지인들에게 열려 있습니다.
젊은 가족 구성원, 자녀 또는 손자의 요구 사항을 활용하여 인생에서 진정으로 중요한 것에 집중하고 활동적인 라이프스타일을 위한 새로운 계획을 세웁니다.
당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.
인내는 미덕이기 때문에 모든 것에 인내를 가지십시오.
정신 분석가, 심리 치료사를 만나거나 지원 그룹에 가입하십시오.
자살에 대해 생각하고 있다면 다른 대안이 있습니다. 고통을 완화하는 유일한 방법으로 자살을 생각하게 만드는 고통에 대해 이야기하십시오.
몇 분 동안 문제에 대해 이야기할 준비를 하십시오.
문을 통과할 때 알림이 표시되지 않도록 몇 가지 물건과 사진을 재배열하십시오. 점차적으로 당신의 가정을 기쁨으로 가득 채울 새로운 품목을 구입하십시오.
흰색 시트 아트북을 받으세요. "새로운 꿈". 브레인스토밍을 위해 펜, 색연필 및 기타 무엇이든 사용하십시오. 미쳤을 수도 있지만 시도해보십시오. 시작하세요. 이와 같은 책은 당신에게 침대에서 일어나야 할 이유를 줄 것입니다. 그리고 어느 날 당신은 12개월 동안 당신이 성취한 것에 놀랄 것입니다. 그녀는 당신에게 만족, 성공, 행복감을 가져다 줄 것입니다. 우리가 하는 모든 일은 행복을 추구하는 것입니다.
슬퍼하지 마십시오. 배우자는 위에서 당신을보고 있으며 그는 당신이 슬퍼하는 것을 정말로 원하지 않습니다.