작가:
Virginia Floyd
창조 날짜:
9 팔월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
호딩은 사람이 엄청난 양의 물건을 수집하여 집에 크고 잠재적으로 위험한 쓰레기 더미를 만드는 강박 장애입니다. 종종 그러한 Plyushkin은 자신의 중독에 대해서도 알지 못하고 필요하지 않은 것을 계속 얻습니다. 이 중독을 끝내고 ... 마침내, 나가십시오!
단계
1 시작하기 가장 쉬운 작업 중 하나는 쓰레기를 버리는 것입니다. 집에 있는 모든 쓰레기통을 비우십시오. 이렇게 하면 집에서 찾은 쓰레기를 더 많이 버리는 데 도움이 됩니다. 다음 단계에서는 집의 여러 영역을 청소하는 방법을 설명합니다. 당신은 당신에게 편리한 순서로 그들을 다룰 수 있습니다.
방법 1/4: 주방
1 여기에서 찾을 수 있는 모든 쓰레기를 버리십시오. 부엌에서 먼지는 잠재적인 건강 위험을 초래할 수 있으므로 제거해야 합니다. 
2 싱크대에주의하십시오. 더러운 접시는 얼마나 오래 거기에 앉아 있습니까? 오랫동안 씻지 않은 접시에 세균이 번식합니다. 유해한 박테리아와 바이러스를 제거하려면 모든 음식물 찌꺼기를 버려야 합니다. 
3 캐비닛을 씻으십시오. 주방 캐비닛에는 표면에 먼지와 박테리아가 있을 뿐만 아니라 스파게티 소스가 튀기도 합니다. 누군가 집에서 담배를 피운 적이 있다면 담배 연기가 벽과 캐비닛에 흡수되었습니다. 그들을 청소하려면 뜨거운 비눗물과 헝겊이 필요합니다. 
4 깨끗한 옷장에 깨끗한 접시를 정리하고 자신이 한 일을 자랑스럽게 생각하십시오.
5 냉장고를 청소하십시오. 유통기한이 지난 음식은 모두 버리십시오. 제품의 만료 날짜를 지속적으로 모니터링해야하므로 냉장고에서 더 자주 감사를 준비하는 것을 잊지 마십시오. 먹을 것이 없다면 후회 없이 버리십시오. 냉장고에 유통기한이 지난 식품이 있으면 나머지 식품을 상하게 할 가능성이 큽니다. 
6 냉장고, 싱크대, 식탁, 스토브 내부를 닦고 바닥을 쓸고 닦습니다. 이 모든 작업을 수행하고 나면 자신의 요리를 알아보지 못할 것입니다.
방법 2/4: 침실
1 세탁부터 시작합니다. 가지고 있는 모든 세탁물을 씻고 접으십시오. 전체 옷장을 주의 깊게 검토하십시오. 사용 가능한 옷이 크기와 스타일에 맞습니까? 실제로 얼마나 자주 입나요? 
2 정말 입고 싶은 옷을 선반과 옷장 서랍에 놓으십시오.
3 발견한 쓰레기는 버리십시오. 더러운 것을 남기지 마십시오. 소지품을 재고하고 "이것을 없애면 무엇을 잃게 될까요?"라고 생각하십시오. 이 개체가 단지 무언가의 기억이라면 제거하면 기억은 아무데도 가지 않을 것입니다. 
4 정말 필요한 것만 보관하고 옷장을 정리하세요.
방법 3/4: 욕실
1 쓰레기, 빈 병과 튜브, 유통기한이 지난 화장품, 사용하지 않을 물건은 모두 버리십시오. 일반적으로 사용하지 않는 물건은 보관하지 않는 것이 좋습니다. 
2 모든 표면(화장실, 샤워실, 욕조 등)을 씻으십시오.등.).
방법 4/4: 거실
1 이전의 모든 방에서 했던 것처럼 불필요한 항목을 모두 제거합니다. 모든 표면을 닦고 바닥을 닦습니다. - 집에 카펫이 있다면 아마도 진공 청소기가 필요할 것입니다.
2 주요 어려움은 물건의 보관을 적절하게 구성하는 것입니다. 물건을 제자리에 놓고 필요하지 않은 물건(또는 누군가가 당신보다 더 많이 필요로 할 수도 있음)을 계속 찾으십시오.
팁
- 정리는 매우 지루하고 시간이 많이 걸리는 과정입니다. 하루에 많은 것을 할 수 없다고 포기하지 마십시오. 그리고 사랑하는 사람들의 도움을 거부하지 마십시오. 당신의 노력은 분명히 보상을 받을 것임을 기억하십시오. 일을 마치면 사람들을 초대하는 것을 부끄러워하지 않을 깨끗한 집을 갖게 될 것입니다.
- 당신은 모임으로 고통받는 유일한 사람이 아닙니다. 이 장애는 수백만 명의 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
- 감정을 보상하기 위해 물건을 사지 마십시오. 구매할 때 이 아이템을 사용할 것인지, 아니면 전혀 다른 목적으로 매장에 온 것인지 생각해보세요.
경고
- 화이팅 모이는 것은 당신에게 많은 정서적 스트레스를 요구하는 힘든 일입니다. 당신이 할 수 있다고 생각하는 것보다 조금 더 많은 것을 시도함으로써 자신에게 도전하십시오. 그러나 그것을 과용하지 말고 자신과 "질병"과의 싸움에서 당신을 도우려는 사람들을 핸들로 데려가십시오.
뭐가 필요하세요
- 쓰레기 봉투
- 친구 및 가족의 지원
