콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 손으로 공 받기
• 방법 2/4: 공 받기
• 방법 3/4: 공격
• 방법 4/4: 점핑 킥
• 팁
• 뭐가 필요하세요

Claremont Mudd Scripps Athletics 팀의 프로 선수가 제공한 정보입니다.

단계

방법 1/4: 손으로 공 받기

1. 1 공을 받기 위해서는 양손을 모아 왼손 손가락을 주먹으로 쥐고 오른손 손가락으로 왼손 주먹을 잡아야 한다.
2. 2 그런 다음 무릎을 구부리고 파업 중에 똑바로 펴고 점프 할 필요없이 다리를 곧게 펴십시오.

방법 2/4: 공 받기

1. 1 볼을 받아 컨트롤하기 위해서는 엄지와 검지로 삼각형을 만들고 나머지 손가락은 옆으로 벌린다.
2. 2 이제 엄지와 검지 사이에 작은 공간을 만드십시오. 이마에서 약 5cm 떨어진 곳에 손을 둡니다.
3. 3 그런 다음 손가락 끝으로 공을 위로 밀어 올리십시오.

방법 3/4: 공격

1. 1 발로 일하세요. 풋워크에는 왼쪽 스텝, 오른쪽 스텝, 발 모으기 및 점프가 포함됩니다.
2. 2 점프하면서 손바닥으로 공을 치십시오. 팔꿈치는 구부리고 팔은 구부려야 합니다.

방법 4/4: 점핑 킥

1. 1 오른손 손가락으로 왼쪽 주먹을 잡고 다이빙하여 공을 아래에서 위로 치십시오.

팁

• 타격할 때 공을 제어할 수 없으므로 손에 힘을 가하지 마십시오.

뭐가 필요하세요

• 배구
• 훈련 장소 (체육관이 없으면 뒤뜰이 할 것입니다)
• 훈련하면 결국 성공할 것입니다!