콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 대화를 시작하는 방법
• 방법 2/3: 자녀를 빠르게 격려하는 방법
• 방법 3/3: 행복한 아이로 키우기
• 팁
• 경고

아이들이 어른들보다 삶의 즐거움을 더 많이 느끼는 것 같지만, 그렇다고 해서 항상 모든 것이 행복한 것은 아닙니다. 아이들도 슬프고, 부모나 보호자로서의 당신의 임무는 문제가 무엇인지 파악하고 아이를 돕는 것입니다. 문제에 대해 이야기하는 것으로 시작하고 현재와 장기적으로 자녀를 격려할 수 있는 방법을 찾으십시오.

단계

방법 1/3: 대화를 시작하는 방법

1. 1 자녀에게 문제에 대해 물어보십시오. 아이가 슬퍼한다면, 당신은 아마 놀라고 있을 것입니다. 아이가 슬플 경우 울고, 찡그리고, 냉담한 행동을 할 수 있으며 일반적으로 평소와 다를 수 있습니다. 이것은 이미 우려의 원인입니다. 자녀가 슬퍼하는 데는 이유가 있으므로 자녀의 우려 사항에 대해 물어보십시오.
   • 어려운 일에 대해 이야기하는 것을 피하지 마십시오. 가족이 사망, 이혼 또는 별거를 경험했다면 이를 인정하고 자녀가 가질 수 있는 질문에 답하십시오.
   • 어떤 아이들은 자신의 감정을 말로 표현하는 것을 어려워합니다. 무슨 일이 일어났는지 이해할 때까지 인내심을 갖고 질문하십시오.
   • 아이가 자신을 괴롭히는 것에 대해 이야기하는 방법을 모른다면 20 가지 질문 ( "따뜻한"- "차가운")으로 게임을하십시오. 이렇게 하면 상황을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
   • 자녀가 화를 내는 이유를 알고 있다고 의심되면 주도적인 질문을 시작하십시오. 예를 들어 "Vanya가 이사했기 때문에 당신이 슬퍼하는 것 같습니다"또는 "Masha가 같은 책상에 당신과 함께 앉고 싶지 않았기 때문에 화가 난 것을 이해합니다."
2. 2 아이의 감정을 무시하지 마세요. 자녀가 무언가에 대해 걱정하고 있다면 부모가 자녀의 감정을 소중히 여긴다는 사실을 알려주는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 질문을 하는 방식과 그의 말에 반응하는 방식에서 느껴져야 합니다.
   • 자녀에게 우려 사항에 대해 이야기하도록 요청하십시오. 어려운 주제에 관해서도 아이의 말을 잘 듣고 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
   • 당신의 아들이나 딸(또는 그러한 상황에 있는 다른 사람)에게 문제를 잊어버리거나 격려하거나 모으라고 말하지 마십시오. 이 모든 것은 당신이 아이의 감정을 진지하게 받아들이고 있지 않다는 생각으로 아이를 이끌 것입니다.
   • 또한 자녀에게 상황이 그렇게 나쁘지 않다고 말하지 마십시오. 어른의 관점에서 보면 이렇게 보일 수 있지만, 아이의 경우 많은 상황이 재앙처럼 보일 수 있습니다. 예를 들어 친구가 같은 책상에 함께 앉기를 거부하는 경우입니다.
   • 아이가 슬퍼한다면 두려움과 분노와 같은 다른 감정을 동시에 경험할 수 있음을 기억하십시오. 아이가 누군가에게 겁을 먹거나 화가 나면 인내심을 갖고 아이를 진정시키십시오.
3. 3 무엇이 당신을 슬프게 하는지 이야기해주세요. 어떤 아이들은 부모가 결코 슬퍼하지 않는다고 생각합니다.부모는 자녀를 보호하기 위해 부정적인 감정을 숨기는 경우가 많으며, 이것이 도움이 되는 경우도 있지만 자녀는 부모가 결코 슬퍼하지 않는다고 생각해서는 안 됩니다.
   • 슬플 때의 순간을 숨기지 않고 슬픔에 대해 이야기해 준다면, 아이는 이런 감정을 겪는 것이 혼자가 아니며 이것이 정상이라는 것을 이해할 것입니다.
   • 아이에게 우는 것은 아무 잘못이 없다고 말하고 아이 앞에서 우는 것을 두려워하지 마십시오. 다른 아이들이 그를 보지 못하게하고 그를 울보라고 부르지 않도록 그를 덮으십시오.
   • 아이에게 당신이 슬펐던 시간에 대해 이야기하고 당신도 때때로 스스로 울고 있다고 덧붙입니다.

방법 2/3: 자녀를 빠르게 격려하는 방법

1. 1 재생합니다. 아이가 슬퍼한다면 아이와 함께 놀아주세요. 이것은 당신이 아기를 사랑하고 돌보고 있다는 것을 아기에게 상기시켜주고 문제로부터 산만하게 할 수 있습니다.
   • 아이가 아직 장난감을 가지고 놀고 있다면 아이가 가장 좋아하는 장난감을 가지고 놀아주세요. 그가 이미 비디오 게임을 하고 있다면 그와 함께 여러 레벨을 완료해 보십시오.
   • 모든 감각이 작동해야 하는 장난감이나 활동을 아이에게 주십시오. 점토, 플라스틱, 모래, 쌀, 심지어 물과 같은 촉각 물질을 가지고 노는 것은 아이들이 부정적인 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
2. 2 아이가 좋아하는 것에 관심을 가져주세요. 아이는 다른 것에 관심이 있을 수 있으며 모든 것은 나이, 성별 및 성격에 따라 다릅니다. 아이에게 관심이 있는 것이 무엇이든 이 관심을 아이와 공유하려고 노력하십시오. 이렇게 하면 더 가까워지고 더 심각한 문제에 대해 자녀와 이야기할 수 있습니다.
   • 자녀가 만화를 좋아한다면 어떤 것이 가장 좋아하는지 물어보십시오. 읽을 수 있도록 달라고 하십시오.
   • 자녀가 만화나 TV 프로그램을 좋아한다면 함께 시청하십시오. 이렇게 하면 이 연령대의 유머를 더 잘 이해하는 데 도움이 되어 자녀가 슬플 때 격려하기가 더 쉬워집니다.
   • 자녀가 스포츠를 좋아한다면 TV로 자녀와 함께 경기를 보거나 경기장 티켓을 구입하십시오.
   • 아이가 무엇에 관심이 있든, 이러한 것들을 스스로 사랑하려고 노력하십시오. 이것은 당신이 감정적으로 더 쉽게 유대감을 갖게 하고 다음에 아이가 슬플 때 어떻게 격려해야 하는지 알게 될 것입니다.
3. 3 아이가 놀이를 통해 문제를 표현하도록 하세요. 이것은 모든 어린이에게 적합하지 않지만 어떤 사람들은 그들이 직면하는 문제를 게임에서 표현하기를 원합니다. 이것은 최근의 가족 사건(예: 죽음) 또는 아이가 보았지만 완전히 이해하지 못하는 것(예: 직장 책임 또는 교회 봉사)일 수 있습니다.
   • 극화는 안전한 환경에서 문제를 연구하는 좋은 방법입니다.
   • 자녀의 열망을 지원하십시오. 가족의 사후 장례식에서 아이가 노는 모습을 보면 슬플지 모르지만, 그는 상실을 깨닫고 죽음과 슬픔이 무엇인지 이해하려고 노력합니다.
   • 아이가 당신에게 그와 놀아달라고 요청하면 거절하지 말고, 아이가 자신이나 다른 아이들과 놀고 싶어한다면 당신의 회사를 강요하지 마십시오.
4. 4 함께 산책이나 자전거 타기. 운동을 하면 몸에서 기쁨을 느끼게 하는 엔돌핀이 분비됩니다. 나이에 관계없이 모든 유기체는 이러한 방식으로 작동합니다. 아이가 무언가에 속상해하거나 속상해한다면, 함께 활동적인 일을 하여 스트레스를 해소하고 기운을 북돋아 주세요.
5. 5 아이가 혼자 있게 해주세요. 때때로 아이들은 끊임없는 사람들과 함께 스트레스를 받습니다. 이것은 아이가 하루 종일 전자 기기만 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 당신의 아들이나 딸이 당신과 함께 앉기를 원하면 거절하지 말고 아이가 전자 장치 없이 혼자 있을 수 있는 기회를 갖도록 하십시오.
   • 자녀가 TV나 컴퓨터 앞에서 하루에 2시간 이상을 보내지 않도록 하십시오. 이 2시간은 모든 전자 기기 앞에서 보낸 모든 시간을 포함해야 합니다.
   • 아이들이 혼자 보내는 시간은 아이들에게 스스로에게 의지하는 법을 가르쳐줍니다.점차적으로, 아이는 자신의 감정을 다루는 법을 배우고 게임이나 다른 방해 요소에 의지하지 않고 긴장을 풀게 됩니다.
6. 6 아이를 안아주세요. 사소하게 들릴지 모르지만 포옹은 자녀가 슬프거나 불안하거나 화가 났을 때 위로하는 좋은 방법입니다. 아이가 슬플 때마다 안아주고 기분이 나아질 때까지 놓아주지 마십시오.
7. 7 재미있는 것으로 아이를 놀라게 하십시오. 멋진 놀라움은 자녀의 걱정을 산만하게 하는 좋은 방법입니다. 그러나 조심하십시오. 아이는 슬플 때마다 선물이나 놀라움을 기다리지 않아야 합니다. 슬픔의 원인을 다루지 않고 산만함을 너무 자주, 너무 강렬하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 이는 아이에게 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
   • 비용이 많이 들지 않는 간단한 것을 찾으십시오. 생일이나 새해와 같은 큰 선물을 주면 안 됩니다. 즐거운 일로 아이를 놀라게하십시오.
   • 아이가 정말 나쁠 때만 놀라움을 선사하세요. 선물로 슬픔의 모든 작은 에피소드를 익사해서는 안됩니다. 그러면 아이가 장래에 자신의 문제에 대처하는 것이 더 어려워지기 때문입니다.
8. 8 아이가 잠자리에 들 준비를 하도록 도와주세요. 아이가 자기 전에 마음을 진정시키는 일을 하는 것이 중요합니다. 특히 인생에서 불쾌한 일이 발생하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 아이가 아침에 즐겁고 상쾌하게 일어날 수 있도록 충분한 수면과 취침 준비를 하십시오.
   • 아들이나 딸이 자기 전에 스트레스를 풀도록 도와주세요. 함께 읽고, 지나간 날에 대해 이야기하고, 따뜻한 목욕을 하십시오.
   • 방의 온도는 잠자기에 편안해야 합니다. 온도를 섭씨 18~22도로 설정하는 것이 좋지만 아이의 취향에 집중하는 것이 좋다.
   • 어린이는 성인보다 더 많은 수면이 필요하다는 것을 기억하십시오. 5~12세 어린이는 하루에 10~11시간의 수면이 필요합니다.

방법 3/3: 행복한 아이로 키우기

1. 1 아이에게 감정 표현을 가르치십시오. 어른이 된 아이가 더 쉽게(그리고 지금 인생을 즐길 수 있도록) 아이에게 자신의 감정과 감정을 표현하는 법을 가르치는 것이 중요합니다. 어떤 아이들은 이것을 어려워하지만 당신은 당신의 아이를 도울 수 있습니다.
   • 자녀에게 현재 경험하고 있는 감정을 나열하도록 요청하십시오. 그런 다음 모든 감정과 감정에 주의를 기울이면서 아이가 왜 이런 감정을 느끼는지 이야기하십시오.
   • 아이에게 감정을 그려보라고 하세요. 그림은 특히 아이가 감정에 대해 말하기를 거부하거나 감정을 표현하는 방법을 모르는 경우 내부에서 일어나는 일을 표현하는 좋은 방법입니다.
   • 성인과 같은 일부 어린이는 다른 어린이보다 더 위축되고 위축될 수 있습니다. 이것은 아이에게 문제가 있거나 무언가를 숨기고 있다는 의미가 아니지만 여전히 아이가 당신에게 뭔가를 말하고 싶어하는지 물어야 합니다.
2. 2 일관성을 유지하십시오. 집에서 자녀를 안전하게 유지하기 위해 일상적인 일을 따르십시오. 당신이 필요할 때 그곳에 있을 준비를 하고 자녀를 지원하십시오. 특정 패턴을 개발하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 아이의 정서적 안정에 도움이 될 것입니다.
3. 3 자녀가 영감을 주는 일지를 기록하도록 도와주십시오. 아이가 전에 일기를 써 본 적이 없다면 시작하도록 도와주세요. 그가 이미 일기를 쓰고 있다면, 그에게 영감을 주는 것도 적어 보라고 제안하십시오.
   • 그러한 일기는 아이가 그에게 일어나는 모든 것이 중요하다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 또한 그가 미래에 나쁜 기분을 다룰 수 있게 해 줄 것입니다.
   • 일기에는 새로운 발견, 사건, 질문부터 영감을 주는 것들에 이르기까지 다양한 것에 대해 쓸 수 있습니다.
4. 4 함께 모험을 떠나세요. 새로운 것과 장소를 탐색하면 유대감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이것은 아이의 호기심을 키우고 새로운 방식으로 세상을 바라볼 수 있게 해줍니다.
   • 함께 박물관에 가고, 춤을 추고, 새로운 취미를 생각해 보세요.
   • 새롭고 흥미로운 것을 보기 위해 공원에 가거나 짧은 여행을 가십시오.
   • 모험은 아이에게 재미있어야 합니다.그에게 여행 아이디어를 제안하거나 계획에 대해 이야기하도록 요청하십시오.
5. 5 자녀가 잘하고 있는 것을 이해하도록 도와주십시오. 과학자들은 어린이가 어린이의 발달을 위해 어떤 일을 아주 잘 할 수 있는 것이 매우 중요하다는 것을 발견했습니다. 그것은 그가 자신을 위한 목표를 설정하고, 자신이 뭔가를 하는 데 합당한 이유가 있다고 느끼며, 자신의 성취를 자랑스러워하는 데 도움이 됩니다.
   • 아이가 무언가를 좋아한다면(예를 들어, TV에서 하키나 댄스 대회를 보는 것을 좋아한다면) 적절한 수업에 등록하고 싶은지 물어보십시오.
   • 자녀가 좋아하지 않는 특정 활동을 강요하지 마십시오. 그가 좋아하는 것을 결정하고 준비가 되면 그것을 시작하도록 하십시오.
   • 어린이가 경쟁에 너무 휩쓸리지 않도록 하십시오. 모든 대회에서 우승할 수는 없으므로 그의 업적을 칭찬하고 자신을 아주 잘 보여주었다고 말하십시오.
6. 6 자녀에게 감사하는 법을 가르치십시오. 감사는 특정한 것을 가지고 있는 것만이 아닙니다. 아이가 자신에게 일어나는 모든 좋은 일, 사랑하는 가족, 가진 기술, 즐기는 취미에 대해 감사하는 것이 중요합니다.
   • 예를 들어 화창한 날 공원에서 산책을 하거나 좋아하는 주스를 한 잔 하는 것과 같이 자녀가 삶의 작은 즐거움을 이해하는 법을 배우도록 도와주세요.
   • 냉장고나 벽에 아이가 가족, 자신, 주변 세계에서 좋아하는 것을 적을 수 있는 표지판을 놓으십시오.
7. 7 전문가의 도움을 받아야 할 때를 알고 있습니다. 많은 어린이들이 슬픔을 경험하지만 임상적 우울증으로 고통받고 행동 문제가 있으며 정서적 외상을 경험하는 어린이가 있습니다. 장기간 다음과 같은 증상이 나타나면 심리 치료사를 방문하십시오.
   • 발달 지연(말하기, 어휘, 배변 훈련)
   • 집중과 학습 문제
   • 지나치게 공격적인 행동, 짜증, 침대에서 배뇨, 섭식 장애를 포함한 행동 문제
   • 학교 성적의 심각한 악화
   • 슬픔, 눈물, 우울증의 빈번한 에피소드
   • 의사 소통 거부, 고립, 좋아했던 것에 대한 관심 상실
   • 따돌림 또는 괴롭힘의 대상이 되는 것
   • 불명 증
   • 과도한 졸음
   • 빈번하거나 현저한 지각 또는 결석
   • 예측할 수 없는 기분 변화
   • 약물 남용의 징후(알코올, 약물, 약물, 약물 남용 포함)
   • 삶의 변화에 ​​적응하지 못함
8. 8 자녀를 위한 치료사를 찾으십시오. 심리학자와의 의사 소통이 도움이 될 것이라고 생각한다면 유능한 의사를 찾는 것이 중요합니다. 정신과 의사(정신의학 학위를 소지한 의사), 임상 심리 치료사(심리 치료사) 또는 사회 복지사를 만날 수도 있습니다.
   • 소아과 의사에게 전문의를 추천해 달라고 요청하십시오. 그가 누군가에 대해 조언할 수 없다면 가까운 친구, 친척 또는 동료에게도 같은 요청을 하십시오.
   • 인터넷에서 의사를 검색할 수 있습니다.
   • 마음에 드는 의사를 찾으면 직접 만날 수 있는지 아니면 전화로 만날 수 있는지 물어보십시오. 자녀의 문제에 대해 논의하기 전에 이 의사가 귀하에게 적합한지 알아보는 것이 가장 좋습니다.
   • 일부 의사는 예비 상담 비용을 청구하고 일부는 그렇지 않습니다. 미리 알아보는 것이 좋습니다.
   • 의사가 연습 허가를 받았는지 확인하십시오. 의사의 교육 및 경험에 대한 정보를 검토하십시오.
   • 의사가 아동 및 청소년을 치료한 기간이 얼마나 되는지 물어보십시오.
   • 자녀가 이 의사를 좋아하는지, 그리고 그가 유쾌하고 친절해 보이는지 고려하십시오.
   • 의사가 무엇을 전문으로 하는지 물어보십시오(예: 인지 행동 치료).
   • 반복상담을 포함한 상담비용을 알아보세요.

팁

• 아이에게 애완동물이 있다면 가능하면 아이가 슬플 때 애완동물과 함께 놀게 해주세요.
• 자녀가 슬플 때 함께 시간을 보내십시오. 그가 당신이 항상 거기에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
• 아이에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하려고 노력하고 아이의 감정에 대해 아이를 판단하거나 처벌하지 마십시오.

경고

• 아이가 화나면 절대 소리지르지 마세요. 자녀에게 다른 방법으로 자신의 감정을 진정시키거나 무효화하라고 말하지 마십시오.