콘텐츠

• 단계
• 파트 1/3: 준비
• 파트 2/3: 해변에서
• 3/3부: 탐폰 없이 해변에 가는 방법
• 경고

일주일 내내 친구들과 해변의 날을 기다리고 있었는데 갑자기 - 안녕하세요! - 당신의 중요한 날이 시작되었습니다. 이 이벤트를 취소하지 마세요. 적절한 액세서리와 계획만 있으면 친구들과 수영하고 일광욕을 하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

단계

파트 1/3: 준비

1. 1 수영을 할 계획이라면 생리컵이나 탐폰을 사용하십시오. 패드는 확실히 수영을 할 수 없습니다. 그것은 빠르게 물을 흡수하고 더 이상 분비물을 흡수할 수 없으며, 부끄러운 겉보기 크기로 부풀어 오르고, 수영복 아래에서 눈에 띄지 않고 미끄러져 표면으로 떠오를 수 있습니다. 탐폰과 생리컵은 생리량이 몸을 떠나기도 전에 모으기 때문에 누출 가능성이 극히 적습니다.
   • 탐폰은 최대 8시간, 생리컵은 최대 12시간까지 착용할 수 있어 욕실까지 달려가지 않고도 일광욕에서 수영, 배구로 전환할 수 있다.
   • "활성" 또는 "활성"이라고 표시된 탐폰이나 스포츠 중에 사용하도록 설계된 탐폰을 찾으십시오. 이 탐폰은 누출 가능성이 훨씬 낮으며 프리스비를 잡기 위해 수영, 달리기 또는 돌진할 때 제자리에 머물도록 특별히 설계되었습니다.
   • 탐폰 실이 보이지 않아 걱정이라면 손톱 가위를 잡고 탐폰을 넣은 후 실을 조심스럽게 자르십시오. 또는 수영복 안감 아래에 넣으면 괜찮을 것입니다.
   • 물에 들어가면 분비물이 멈추거나 아주 약간 나올 수 있습니다. 물의 압력은 월경액을 내부에 유지하기 위한 플러그 또는 작은 에어록 역할을 할 수 있습니다. 그러나 이것이 일어날 것이라는 확고한 보장은 없으므로 압력에 의존하지 마십시오.
2. 2 필요한 물품을 충분히 준비하십시오. 화장품 가방에 여분의 탐폰 몇 개를 넣고 비치 가방에 넣어 최악의 상황에 위생 용품이 부족하지 않도록 하십시오. 분비물이 예상보다 강할 수 있으며 탐폰을 여러 번 교체해야 할 수도 있습니다. 또는 예상보다 더 오래 해변에 머무르고 8시간의 탐폰 안전 기간을 초과할 수도 있습니다.
   • 충분한 양의 탐폰을 손에 넣으면 마음이 고요해지고 새 탐폰을 어디서 찾을지 고민하는 대신 긴장을 풀고 즐길 수 있습니다.
   • 탐폰 몇 개를 추가로 가져오시면 친구가 갑자기 생리를 시작하거나 여분의 물품을 가져오는 것을 잊은 경우 하루를 절약할 수 있습니다.
3. 3 어두운 색 수영복을 입으십시오. 지금은 좋아하는 흰색 수영복을 입기에 가장 좋은 시기가 아닙니다. 누수의 가능성은 항상 적으며, 누수를 방지하는 팬티라이너를 착용하지 않을 것이기 때문에 만일의 경우에 대비하여 검은색이나 파란색과 같은 어두운 색상의 수영복을 선택하십시오.
   • 누수가 매우 걱정된다면 반바지를 입거나 귀여운 사롱을 수영복 바닥에 걸쳐 입으면 한 겹 더 보호할 수 있습니다.
4. 4 경련을 관리하는 데 도움이 되는 진통제를 가져가십시오. 월경 복통보다 더 나쁠 수 있는 것은 무엇입니까? 해변에서 생리 복통. 가벼운 진통제(진통제를 가지고 갈 수 있도록 물과 약간의 간식 포함)를 가져오십시오.
   • 보온병에 따뜻하거나 뜨거운 레몬 물을 가져 가라. 이렇게 하면 혈액 순환이 증가하고 근육이 이완되어 경련이 완화됩니다.
5. 5 피임법으로 생리를 건너 뛰거나 연기하십시오. 해상에서의 일주일이 생리와 같은 주라는 것을 알고 있다면 그 달의 생리를 건너뛰거나 단순히 일주일만 연기할 수 있습니다. 이것은 때때로 할 수 있으며 안전하며 피임약의 효과에 영향을 미치지 않습니다.
   • 피임약을 복용 중인 경우 생리가 시작될 때 비활성 약을 복용하지 마십시오(일반적으로 표시되거나 다른 색상으로 표시됨). 대신 즉시 새 팩을 복용하십시오.
   • 피임 패치나 링을 사용하는 경우 3주 후에 정상적으로 제거합니다. 그러나 일주일 동안 이 치료법을 사용하지 않고 즉시 다음 치료법으로 교체하십시오.
   • 생리를 건너뛰어도 약간의 얼룩이 생길 수 있으므로 만일을 대비하여 얇은 팬티라이너를 가져오는 것이 좋습니다.
   • 여분의 피임약 팩이나 여분의 패치나 반지가 있는지 확인하십시오.

파트 2/3: 해변에서

1. 1 물을 많이 마시고 짠 음식을 피하여 복부 팽만감과 위경련을 예방하십시오. 수영복을 입고 장난을 쳐야 하는 날 부풀어 오르거나 불편함을 느끼고 싶지는 않을 것입니다. 튀긴 음식이나 짠 음식은 피하고 수박이나 딸기와 같은 수분 함량이 높은 과일이나 경련을 완화하는 칼슘이 풍부한 아몬드를 먹습니다.
   • 경련을 악화시킬 수 있는 카페인을 피하십시오.
   • 팽만감을 증가시킬 수 있는 탄산음료나 알코올 음료 대신 물, 카페인이 없는 차 또는 천연 레모네이드를 마십니다.
2. 2 화장실 가까이에 앉습니다. 변기 문 바로 아래에 야영할 필요는 없지만 최소한 시야에 있도록 위치를 잡으십시오. 그러면 신속하게 탐폰을 교체하거나 필요한 경우 누출 여부를 확인할 수 있습니다. 또한 방광과 장을 비우면 경련이 완화되므로 화장실을 충분히 자주 이용해야 합니다. 이것은 당신을 항상 편안하게 만들 것입니다.
3. 3 얼굴 전용으로 제작된 오일 프리 SPF를 사용하십시오. 많은 여성들이 생리 기간 동안 안면 발진과 염증으로 고통받고 있으며, 기름진 자외선 차단제는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 얼굴에 딱 맞는 자외선 차단제를 찾으세요. 여드름이 나지 않습니다. 여드름과 붉어짐이 너무 걱정된다면 자외선 차단제 위에 착색된 모이스처라이저를 사용하여 피부 톤을 균일하게 만드십시오.
   • 특대형 선글라스와 챙이 넓은 귀여운 모자도 생리 기간의 여드름을 가려줄 수 있습니다. 게다가, 당신은 매우 트렌디해 보일 것입니다!
4. 4 경련을 완화하기 위해 수영을 하거나 활동을 하십시오. 이것은 당신이 하고 싶은 마지막 일처럼 보일 수 있지만, 운동은 때때로 경련에 가장 좋은 치료법입니다. 몸에서 생성되는 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 천연 진통제 역할을 합니다.
   • 정말 움직이기 싫다면 수건이나 비치백 위에 올려놓고 다리를 들어 올리면 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.또한 엎드려서 천천히 심호흡을 해보세요.

3/3부: 탐폰 없이 해변에 가는 방법

1. 1 탐폰 사용법을 배워보세요. 많은 여성들이 탐폰을 처음 시도할 때까지 탐폰을 두려워합니다. 실제로, 그것은 매우 편안하고 착용하기 쉽고 편리한 위생 제품입니다. 해변에 가기 전에 탐폰을 사용하는 연습을 하십시오(생리 기간 동안에만 - 생리 기간이 아닐 때 탐폰을 사용하는 것은 고통스럽고 위험할 수 있음). 그래야 물에 들어갈 때 자신감을 느낄 수 있습니다.
   • 기억하십시오: 탐폰은 체내에서 손실될 수 없습니다. 어떤 일이 발생하여 끈이 빠지더라도 탐폰은 여전히 ​​제거하기가 매우 쉽습니다. 8시간 이상 탐폰을 착용하지 마십시오. 그러면 괜찮을 것입니다.
   • 일부 여성은 처녀막이 너무 작거나 꽉 조여서 탐폰을 삽입하는 데 어려움을 겪습니다.
2. 2 패드를 착용하고 책을 읽고 일광욕을 하며 하루를 보내십시오. 수영할 계획이 없다면 수영복 아래에 얇은 패딩을 덧대면 됩니다. 날개가 없는지 확인하고 거울을 통해 너무 크거나 수영복 아래에서 보이는지 확인하십시오.
   • 수영복 아래 패드가 약간 보이면 귀여운 반바지를 입거나 엉덩이에 파레오를 묶으십시오.
3. 3 패드 없이 수영을 해보세요. 이것은 까다로우며 수영하는 동안 분비물이 새어 나올 수 있습니다. 그러나 탐폰을 사용할 수 없고 물에 들어가는 방법이 두려우면 이 옵션을 사용해 보십시오. 수영을 하기로 결정했다면 화장실에 가서 패드를 제거하십시오. 반바지를 입고 서둘러 물에 들어갑니다.
   • 반바지를 벗고 모래에 그대로 둔 다음 빠르게 물 속으로 올라갑니다. 이것은 전적으로 신뢰할 수 있는 것은 아니지만, 물은 수영하는 동안 배출을 멈추게 하거나 아무도 알아차리지 못할 정도로 미미하게 만들 수 있습니다.
   • 물에서 나왔을 때 즉시 반바지를 입고 새 패드를 들고 화장실로 가서 착용하십시오. 패드가 젖은 천에 달라붙지 않을 수 있으므로 팬티로 갈아입고 반바지를 입는 것이 좋습니다.
   • 생리 기간에는 상어가 유인되지 않으므로 걱정하지 마십시오.

경고

• 탐폰을 8시간 이상 착용하지 마세요! 그렇지 않으면 독성 쇼크 증후군이 발생할 위험이 있습니다.