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• 단계
• 1/3부: 결정 방법
• 2/3부: 변경 방법
• 3/3부: 행복한 사람이 되는 방법
• 팁
• 경고

새로운 삶을 시작하는 데에는 여러 가지 이유와 방법이 있습니다. 예를 들어, 당신은 최근에 당신을 나쁘게 대했던 파트너와 헤어졌고 그 사람과 떨어져 새롭고 건강하고 행복한 삶을 시작하기를 원했습니다. 아마도 당신은 현재 거주지가 마음에 들지 않고 다시 시작하기 위해 이사하기로 결정했을 것입니다. 그러한 변화의 목표와 이유에 관계없이 모든 것을 신중하게 생각하고 목표를 향한 길에서 자신을 계획하고 통제하면 항상 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.

단계

1/3부: 결정 방법

1. 1 동기를 결정하십시오. 그러한 욕망의 이유를 이해하려면 신중하게 생각할 필요가 있습니다. 이러한 결정에는 여러 가지 설득력 있는 이유가 있지만 그 중 일부는 거짓으로 판명될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 성인 자녀가 독립 생활을 시작했고 수년 만에 처음으로 집에 혼자 남겨진 경우 변화의 순간이 매우 적합합니다. 더 이상 자녀를 지속적으로 모니터링 할 필요가 없으므로 이제 당신은 자신에게 더 많은 관심을 기울일 기회가 있습니다.
   • 반면에, 불쾌한 감정을 피하려는 시도로 삶을 변화시키는 것은 최선의 해결책이 아닐 것입니다. 떠나는 것이 문제를 해결하지 못하기 때문입니다. 감정은 어디서나 당신을 따르므로 먼저 문제를 처리하고 새 삶을 시작하는 것이 좋습니다.
2. 2 당신의 인생에서 최근의 주요 사건을 고려하십시오. 직장에서 해고, 파트너와의 이별, 결혼, 사랑하는 사람의 죽음, 학교 졸업, 재정 또는 건강 상태의 변화, 이사 또는 임신과 같은 주요 사건은 감정에 지대한 영향을 미칩니다. 그들 중 일부는 기쁨을 가져다주고, 다른 일부는 스트레스, 우울증 및 불안을 유발합니다. 최근에 인생에서 중요한 사건을 경험했다면 지금의 판단이 가장 객관적이지 않을 수 있으므로 다른 중요한 결정에 서두르지 않는 것이 좋습니다.
   • 사별을 경험했다면 슬픔을 서두르지 마십시오. 애도와 슬픔은 슬픔을 탐색하고 받아들이는 중요한 단계이며, 이는 상실 후 새로운 삶에 적응하는 데 도움이 됩니다. 변화를 서두르거나 가능한 한 빨리 그러한 단계를 "통과"해야 할 필요성을 느낄 필요가 없습니다.
3. 3 당신의 과거를 분석하십시오. 새로운 삶을 효과적으로 시작하고 싶다면 과거의 습관을 고려하십시오. 당신의 욕망이 올바른 동기에 기반을 두고 있고 과거로부터 도망치려는 시도가 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. 문제를 피한다고 아무 것도 해결되지 않습니다.
   • 예를 들어, 문제를 피하거나 도망치는 습관이 있습니까? 연구자들은 긍정적이고 부정적인 감정과 상황을 통해 일하는 경우에만 필요한 성장이 가능하다고 주장합니다. 어려움에 어떻게 대처합니까? 당신은 목표를 계속 추구하고 있습니까, 아니면 길에서 벗어나고 있습니까?
4. 4 당신의 가치를 고려하십시오. 개인적인 가치는 인생의 로드맵입니다. 그것들은 당신 자신, 다른 사람들, 그리고 일반적인 삶에 대한 당신의 믿음의 기초입니다. 새로운 출발과 같은 중요한 결정을 내리기 전에 자신의 가치를 점검하십시오. 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 그러한 가치를 뒷받침하는 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 변화를 향한 첫 걸음을 내딛기 위해 자신을 받아들이십시오.
   • 스스로에게 일련의 질문을 해보세요. 예를 들어 존경하는 두 사람의 이름을 말하십시오. 왜 그들을 존경합니까? 왜요? 그러한 특성들을 생활에 어떻게 적용할 수 있습니까?
   • 어떤 측면이 가장 동기를 부여하고 영감을 주는지 생각해 보세요. 예를 들어, 항상 새로운 발명품을 경외하고 혁신 프로세스에 참여하고 싶습니까? 사회 프로젝트에 대한 정보가 당신의 호기심과 행동에 대한 열망을 불러일으키나요? 이 질문은 혁신, 야망, 사람들을 돕는 것, 사회 정의와 같이 가장 중요하게 여기는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 개인적인 가치는 결코 "나쁘거나" "더 좋지" 않다는 것을 기억하십시오. 누군가는 적응력을 중요시하지만 누군가에게는 안정성보다 중요한 것은 없습니다. 이것은 "실수"할 수 없습니다. 당신은 당신 자신을 받아들이고 자신과 조화롭게 살기만 하면 됩니다. 이 문제와 관련하여 도움이 필요한 경우 핵심 가치 목록을 온라인에서 찾을 수 있습니다.
   • 연구에 따르면 사람들은 직장에서 도움이 되고 존중할 뿐만 아니라 사회적 관계를 매우 중요하게 생각하는 경향이 있습니다. 이러한 측면 중 하나가 부족하다면 바로 그러한 순간에 "새 삶"에 집중할 수 있습니다.
5. 5 원하는 변경 규모를 결정합니다. 어떤 사람들에게 "새로운 삶"에는 이사, 새로운 지인, 새로운 직업 등 완전한 갱신이 포함됩니다. 다른 사람들에게 이것은 작지만 더 중요한 변화를 의미할 수 있습니다. 즉, 오래된 습관이나 태도를 버리고 자신의 가치에 따라 삶을 건설하기 위해 노력하는 것입니다. 어떤 경우든 변화의 규모에 대해 명확해야 합니다.
   • 이 단계에서 정확히 무엇을 변경해야 하는지 이해하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 보통 무엇이 당신을 속상하거나 불만족스럽게 만드는가? 인생을 핵심으로 바꿔야 합니까, 아니면 한두 가지 측면에 집중하는 것이 더 유익합니까? 변화는 쉽지 않으므로 때로는 작게 시작하여 시간이 지남에 따라 추진력을 구축하는 것이 가장 좋습니다.
6. 6 최선을 다해 운동을 해보세요. 이 연습은 목표와 필요한 변경 사항을 식별하는 데 도움이 됩니다. 연구원들은 이러한 종류의 운동이 행복을 경험하고 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 미래의 어느 시점에서 자신을 상상해보십시오.그러한 미래에는 모든 목표와 꿈을 실현할 수 있는 멋진 기회가 있습니다. 당신은 당신이 되고 싶은 바로 그 사람이 될 수 있습니다.
   • 상황의 모든 세부 사항을 제공하십시오. 옆에 누가 있어? 어디 살아요? 너 뭐하니? 당신의 감정은 무엇입니까? 최대한 자세하게 사용하십시오. 예를 들어, 자신의 밴드가 전국을 순회하고 소규모 공연장에서 연주하는 성공적인 독립 음악가로 자신을 상상할 수 있습니다.
   • 이제 이 상황을 실현하는 데 필요한 자질과 기술을 고려하십시오. 당신은 이미 무엇을 가지고 있습니까? 변경해야 할 사항은 무엇입니까? 속지 마세요. 예를 들어, 음악가가 되고 싶다면 이미 음악적 재능이 있거나 최소한 음악에 대한 사랑이 있을 수 있습니다. 또한 작업을 위해 비즈니스 지식이 필요할 수도 있습니다.
   • 긍정적이고 달성 가능한 그림을 사용하십시오. 분명히 슈퍼맨과 같은 슈퍼히어로가 될 수는 없습니다. 이것은 비현실적이고 불가능합니다. 동시에 어떤 측면이 당신이 되는 데 도움이 될 것인지 상상할 수 있습니다. 비슷한 그의 위에. 정의에 대한 슈퍼맨의 헌신을 존경한다고 말씀하십니까? 이 목표는 경찰관이나 변호사가 되는 다른 방법으로 실현될 수 있습니다. 그의 체력을 높이 평가합니까? 몸매를 가꾸거나 개인 트레이너가 되어 다른 사람들을 돕는 것을 상상해 보십시오.
   전문가의 조언

   

   카멜라 레수마, MPP

   
   
   여행 전문가 Carmela Resuma는 여행을 통해 외딴 지역의 학생들에게 새로운 기회를 제공하는 텍사스 조지타운에 위치한 비영리 단체 FLYTE의 전무이사입니다. 그는 뉴욕 대학교에서 정치 분석 석사 학위를 받았습니다. 그녀의 열정은 젊은이들에게 영감을 주고 사회를 변화시키며 여행을 하는 것입니다.

   카멜라 레수마, MPP
   여행 전문가

   당신의 꿈을 우선시하십시오... FLYTE의 CEO인 Carmela Rezuma는 “남편과 저는 2011년에 결혼했고 세계 일주를 하는 대규모 신혼 여행을 생각하고 있었습니다. 그것은 우리의 미친 꿈이었고 위험에 처한 것이 너무 많았습니다. 당시 우리는 모기지를 갚고 풀타임으로 일하고 있었습니다. 하지만 남편은 휴가를 내고 나는 직장을 그만뒀다. 우리는 단지 그 꿈을 이루었습니다."

   
   
7. 7 목표 설정. 노자는 “천리의 길은 한 걸음부터 시작한다”고 한 적이 있습니다. 당신의 여행은 새로운 삶을 향한 길을 가는 단계부터 시작해야 합니다. 명확한 개인 목표는 새로운 삶을 시작할 때 당신의 길잡이가 될 것입니다.
   • 6개월, 1년, 3년, 5년, 10년, 20년 이상 후의 자신의 모습을 생각해 보십시오.
   • 개인적인 목표를 설정하십시오. SMART를 사용하여 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성 있고 시간 제한이 있는 목표를 유지하십시오.
   • 먼저 글로벌 목표를 정의한 다음 더 작은 작업으로 나눕니다. 그것들을 더 작은 하위 작업으로 나눕니다.
   • 예를 들어, 사람들에게 봉사하고 정의를 수호하기 위해 경찰관이 되기로 결정했다면 이것이 당신의 글로벌 목표입니다. 이렇게 하려면 몇 가지 문제를 해결하거나 조치를 취해야 합니다. 예를 들어, 체력 시험을 치르기 위해 체력을 정리하고, 인사 담당자와 이야기하고, 어떤 종류의 교육을 받을 수 있는지 알아볼 수 있습니다. 이러한 작업을 특정 하위 작업으로 나누십시오. 일주일에 세 번 운동을 시작하고, 인터넷에서 HR 부서의 전화 번호를 찾고, 교육 기관에 입학하거나 코스를 수강하는 데 필요한 사항을 찾으십시오.
   • 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 이 기사가 도움이 될 것입니다.

2/3부: 변경 방법

1. 1 필요한 변경 사항을 공식화하십시오. 대규모 변경의 경우 목록이 매우 길어질 수 있습니다. 당신의 아이디어가 그다지 크지 않다면(새로운 직업을 구하거나 세상을 바라보는 새로운 방식을 찾는 것), 변경 목록은 더 짧을 수 있습니다.일반적으로 신체적, 정서적, 지리적, 사회적, 재정적, 경력 등 여러 측면에서 변화를 고려해야 합니다.
2. 2 물리적 변화를 계획하십시오. 때로는 건강이나 체력의 변화가 새로운 삶의 시작처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 당신은 과체중이고 더 건강한 생활 방식을 원할 것입니다. 아마도 당신은 좌식 생활을 선호했고 이제 마라톤을 준비하고 달리기로 결정했을 것입니다. 다행스럽게도 물리적 변화는 가장 실행 가능한 것 중 일부입니다. 위험을 감수하지 않도록 건강한 습관을 형성하고 의사와 계획을 논의하십시오.
   • 체중 감량은 가장 일반적인 새해 약속이며 일반적으로 새해 첫날에 어깁니다. 체중을 변경하려고 하거나 건강 문제를 일으키는 경우 의사와 안전하고 효과적인 체중 감량 방법에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 귀하의 의료 전문가는 운동과 건강한 식습관의 조합을 권장할 가능성이 큽니다. 심각한 체중 문제의 경우 의사는 체중 감량 수술이나 약물을 권할 수 있습니다. 전문가와 상담하기 전에는 어떠한 조치도 취해서는 안 됩니다.
   • 어디서부터 시작해야 하는지 알면 올바른 식사를 하기 쉽습니다. 당신의 작업을 "다이어트를 시작하십시오"로 보지 마십시오. 이것을 건강한 생활 방식으로의 전환으로 받아들이는 것이 좋습니다. 식단에 신선한 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 가공 식품 및 건강에 해로운 식품을 많이 포함시키십시오.
   • 몸매를 가꾸는 것은 다섯 번째로 인기 있는 새해 약속입니다. 불행히도 러시아인의 22%만이 일주일에 여러 번 정기적으로 스포츠에 참여합니다. 중간 강도의 유산소 운동을 하려면 일주일에 150분 이상, 근력 운동을 하려면 일주일에 2번 이상 하십시오.
   • 적절한 복장 스타일을 선택하십시오. 의복은 자존감과 다른 사람의 평가에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 목표에 따라 옷을 입으면 원하는 것을 더 자주 달성할 수 있다고 합니다. 그러니 오래도록 꿈꿔오던 그 검은 드레스를 입고 외출을 두려워하지 말고, 티셔츠에 패턴으로 취미를 드러내는 것도 두렵지 않다.
3. 3 삶에 감정적 변화를 가져옵니다. 자신의 변화와 감정에 대한 반응은 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 매우 보람이 있습니다. 그러한 변화는 세상을 다르게 바라보고 정말로 새로운 삶을 시작한 것처럼 느끼도록 도와줄 것입니다. 모든 자기 개발은 평생 동안 계속되는 지속적인 과정입니다. 첫 번째 단계에 대한 몇 가지 아이디어를 고려하십시오.
   • 감사일기를 쓰세요. 감사는 단순한 태도가 아닙니다. 이것은 삶에 대한 접근 방식이며 친절과 아름다움의 가장 작은 순간에도 기꺼이 자각합니다. 연구에 따르면 감사는 행복과 삶의 만족도를 높이고, 우리가 더 유연해지고 변화에 적응하고, 신체 건강을 개선하고, 수면의 질을 개선하고, 충격적인 사건에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 하루에 5분만 시간을 내어 감사한 일을 적는다. 당신이 감사하는 이유와 그것이 당신의 삶에 가져다주는 측면에 대해 생각해 보십시오.
   • 작별. 용서는 우리를 과거의 상처와 고통에서 해방시킵니다. 남을 위해서가 아니라 자신을 위해서 용서하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 용서는 사람들이 분노와 불안을 덜 느끼도록 합니다.
   • 손실에 대해 슬퍼하십시오. 시간을 갖고 상실을 슬퍼하도록 하십시오. 제대로 슬퍼하려면 시간과 인내가 필요합니다. 상황에 대처하고 그것을 새로운 삶에 지능적으로 통합하려면 슬픔을 인정하는 것이 중요합니다.
   • 자신의 필요를 받아들입니다. 사람들은 스스로 적절한 보살핌을 거부하도록 너무 자주 배운다. 당신의 필요를 충족시키는 것이 이기심이 아님을 인식하십시오. 모든 요청과 초대에 항상 예라고 대답할 필요는 없습니다. 자신을 위한 시간을 갖는 것이 옳은 일입니다. 자신을 돌보면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 다른 사람들과 긍정적으로 교류할 수 있습니다.
4. 4 원하는 지리적 변경 사항을 결정합니다. 때로는 새로운 거주지로 이사하는 것이 새로운 삶을 시작하기에 충분한 단계입니다. 이 경우 새로운 직업을 찾고 새로운 친구를 사귀고 새로운 환경에 익숙해져야 할 것입니다. 당신은 자신에게 의지하고, 사람들을 알아가고, 더 유연해지고, 새로운 조건에 적응해야 합니다. 이 모든 것이 새로운 삶을 위한 훌륭한 자질입니다.
   • 안전지대를 벗어나면 생산성과 비즈니스 성공 가능성이 증가하는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 사람이 가장 편안한 상황이 아닌 새로운 상황에서 더 많은 노력을 기울이고 더 주의를 기울이기 시작한다는 사실에 있습니다.
   • 가장 살기 좋은 곳을 찾기 위해 질문을 조사하십시오. 범죄율과 실업률, 평균 생활비와 부동산 비용, 문화와 취미에 맞는 장소와 활동의 이용 가능성을 고려해야 합니다.
   • 살기 좋은 도시 목록을 온라인에서 찾아보십시오. 이것은 당신의 검색에 좋은 시작이 될 것입니다. 삶의 질 등급도 확인할 수 있습니다.
   • 가능하다면 관심 있는 도시에 사는 사람들과 채팅하십시오. 장소를 방문하고 주변을 둘러보세요. 더 많은 정보를 수집할수록 중요한 단계에 더 잘 대비할 수 있습니다.
5. 5 당신의 관계를 분석하십시오. 유독 한 사람들이 당신을 끌어 내리면 새로운 삶을 시작하기가 어렵습니다. 때로는 자신의 안전을 위해 삶에서 사람들을 지워야합니다. 다른 경우에는 시간을 보낼 가치가 없습니다. 의사 소통을 중단하고 더 행복한 사람처럼 느끼십시오. 대인 관계와 관계는 자신과 삶에 대한 감정에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 우리는 우리가 상호 작용하는 사람들에 의해 크게 영향을 받기 때문에 새로운 삶을 위해 당신에게 더 의미 있는 사람을 선택하고 당신이 받을 자격이 있는 사랑과 존경을 주는 사람을 선택하십시오. 부적절한 사람의 징후:
   • 대화 후 피곤함을 느끼거나 다시 만나는 것을 두려워합니다.
   • 그 사람은 당신을 강력하게 비판하거나 논의하며 당신이 모든 것을 잘못하고 있는 것 같습니다.
   • 그 사람은 사적인 대화에서 또는 뒤에서 당신에 대해 무례하거나 악의적으로 말합니다.
   • 당신은 그 사람이 당신에게 관심을 기울이지 않더라도 그 사람 없이는 살 수 없는 것처럼 말 그대로 그 사람에게 집착합니다.
   • 당신은 사람 앞에서 끊임없이 긴장합니다.
   • 당신은 당신의 꿈, 생각, 필요 또는 감정을 그와 나눌 준비가 되어 있지 않습니다.
   • 재활 중에 마약 중독자와 알코올 중독자는 재발을 유발할 수있는 방아쇠에 먹이가되지 않도록 많은 오랜 친구뿐만 아니라 시간을 보내는 장소를 피해야합니다. 알코올 중독에서 회복 중이라면 좋아하는 바에서 오랜 술친구를 만나는 것이 너무 어려워서 예전 습관으로 돌아가게 만들 수 있습니다. 이러한 상황에서는 오래된 습관을 피하는 데 도움이 될 배려하는 사교 서클을 형성하는 것이 중요합니다.
   • 가족이나 관계의 폭력에서 회복하는 경우에도 사회적 변화가 도움이 됩니다. 가정 폭력의 많은 희생자는 학대하는 파트너가 그 사람을 완전히 통제하기 위해 사회적 범위를 제한하기를 원하기 때문에 고립된 생활 방식을 따릅니다. 사회적 지원과 돌보는 사람들을 찾는 능력은 학대하는 파트너가 없는 새로운 삶에 큰 도움이 될 것입니다. 가정 폭력 피해자 지원 단체, 종교 단체, 상담 심리학자 및 치료사와 같은 전문가의 도움을 받으십시오.
6. 6 사회 생활을 조직하십시오. 유독한 관계를 없애는 것은 종종 매우 어렵습니다. 어떤 사람이 말하든, 당신이 그 사람의 특성이나 특성이 마음에 들지 않는다면 그 사람과 관계를 시작하지 않을 것입니다. 그러나 더 행복한 삶을 살기 위해서는 건강에 해로운 사회적 관계를 없애는 것이 중요합니다. 팁:
   • 그 사람에게 먼저 말을 건다.어떤 경우에는 그 사람이 자신의 행동이 당신에게 상처를 주고 있다는 사실조차 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신의 감정에 대해 솔직하고 개방적이며 상대방이 변화를 원하는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 당신은 그와 함께 가고 있지 않습니다.
   • 커뮤니케이션을 종료할 필요성을 평가합니다. 때때로 우리가 사랑하고 우리를 사랑하는 사람들이 우리에게 불쾌한 말을 할 수 있습니다. 이것은 그들이 "나쁘다"거나 그들과의 의사 소통을 완전히 중단해야 함을 의미하지 않습니다. 우선, 때때로 관계가 최상의 방식으로 발전하지 않더라도 그것이 당신의 삶에 어떤 가치를 가져다주는지 이해해야 합니다. 반대로, 당신이 누군가 주변에서 편안함을 느낀다고 해서 그가 당신을 걱정한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 중개자는 마약 구매를 도와주지만 이것은 좋지 않습니다.
   • 당신을 행복하게 하는 사람들과의 관계를 발전시키십시오. 당신이 더 나아질 수 있도록 도와주는 사람들의 목록을 만들고, 당신을 기쁨과 긍정적으로 충전하십시오. 경험하지 않도록 그러한 사람들과의 관계를 강화하십시오. 필요 외로움에 대한 두려움 때문에 부정적인 사람들과 의사 소통하십시오.
   • 그 사람과의 의사 소통을 중단하십시오. 관계가 당신에게 더 많은 해를 끼치고 있다고 판단되면, 당신의 웰빙을 위해 대화를 중단해야 한다고 그 사람에게 말하십시오. 서로 만나지 말고 소셜 미디어를 건너 뛰고 다른 관계 알림을 제거하십시오.
7. 7 새로운 금융생활을 시작하세요. 이제 막 졸업했든 30년 동안 일했든 재정적으로 다시 시작하기에 너무 이르거나 너무 늦은 것은 없습니다. 아마도 주택 구입이나 은퇴 저축과 같은 큰 목표를 위해 모금을 시작하고 싶을 것입니다. 때로는 사소한 일에 지출을 줄이기 위해 습관을 재고하려는 욕구가 있습니다. 목표를 탐색하고 원하는 것을 달성하기 위해 돈을 관리하는 최선의 방법을 결정하십시오.
   • 특히 사업 소유와 같은 문제에서 재무 설계사와 이야기하는 것이 때때로 도움이 됩니다.
   • 귀하의 재정을 분석하십시오. 자산과 부채를 이해할 수 있도록 재정 상황을 파악하십시오. 이것은 당신이 건전한 재정적 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
   • 신혼부부들이 재정 상황을 분석하는 것도 도움이 됩니다. 당신은 아마도 일반 예산을 짜고 자산을 결합하고 당신에게 적합한 새로운 유형의 보험을 선택하기를 원할 것입니다.
   • 채무를 갚을 수 없으면 파산 절차를 시작할 수 있습니다. 부채액과 수입액에 따라 부채의 상당 부분이 탕감되어 새로운 금융생활을 시작하게 됩니다. 그러나 이것은 신용 기록과 전반적인 웰빙에 장기적인 영향을 미치는 매우 심각한 결정이므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 변호사와 파산에 대해 논의하여 이 옵션이 귀하에게 적합한지 확인하십시오.
8. 8 직업을 바꾸세요. 이것은 인생을 새롭게 시작하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 좋아하지 않는 직업을 가지기 때문에 이러한 변화는 새로운 삶의 시작이 될 것입니다. 핵심 가치를 정의하고(기사 시작 부분으로 돌아가기) 그 가치에 맞는 진로를 선택하세요.
   • 현재의 기술과 능력을 고려하십시오. 당신은 무엇을 알 수 있습니까? 당신은 무엇을 할 수 있나요? 당신은 어떤 특이한 능력을 가지고 있습니까? 예를 들어, 당신은 의사 소통을 좋아하는 진정으로 "외향적인" 사람이지만 이러한 특성은 현재 직장에서 사용되지 않습니다. 능력 외에도 의사 소통 능력이 귀하의 가치와 일치 할 수 있습니다.
   • 당신의 현재 지식과 삶의 상황이 당신의 선택을 제한하도록 두지 마십시오. 어디서 시작하든 언제나 누구나 될 수 있습니다. 예를 들어 의사 소통 기술이 심리 치료사 또는 교사가되고 싶다고 제안하면 추가 교육이 필요하지만 이것은 가능한 작업입니다. 어떤 상황에서도 탈출구를 찾을 수 있습니다.
   • 실패에 대한 생각을 바꾸십시오. 실패를 배움의 기회로 생각하면 원하는 결과를 얻지 못하게 됩니다.실수에 연연하지 말고 과거로 끌려가지 마십시오. 미래의 성공에 필요한 경험을 그들에게서 배우십시오.
   • SMART 시스템을 사용하여 경력 목표를 설정합니다. 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성 있고, 시간 제한적이어야 합니다. 6개월 후, 1년 후, 5년 후 원하는 위치를 결정하십시오. 당신의 성공을 인식할 수 있는 징후를 설명하십시오.
9. 9 다른 사람들과 이야기하십시오. 새로운 삶을 시작하기로 마음먹었다면 자신이 원하는 라이프스타일을 이끌어가는 사람들과 이야기를 나누는 것이 때때로 도움이 됩니다. 이렇게 하면 목표로 이끄는 단계를 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 익숙한 일정으로 지루한 회사 업무를 그만두고 피지 제도에서 개인 성장 강사가 되고 싶다면 다른 사람들이 어떻게 그러한 목표를 달성할 수 있었는지 아는 것이 도움이 됩니다. 또한 그러한 대화는 새로운 삶에 도움이 될 새로운 지인을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
   • 새로운 삶에 대해 어려운 질문을 하는 것도 중요합니다. 새로운 직업이나 새로운 장소에서의 삶을 이상화하는 것은 쉽습니다. 문제가 발생할 때 길을 잃지 않기 위해 당신을 기다리는 삶의 가장 작은 세부 사항을 이해하는 것이 필요합니다.
   • 예를 들어, 당신은 Kuban에서 지루한 직장을 그만두고 삶이 천국과 같은 상트페테르부르크 또는 모스크바로 이사하는 꿈을 꿉니다. 다른 모스크바 사람들과 수도에서의 생활에 대해 논의하지 않았다면 가격, 교통 체증 및 기타 예상치 못한 방문자들에게 놀랄 위험이 있습니다. 이것은 이동이 확실히 당신을 실망시킬 것이라는 의미는 아니지만 지식은 새로운 현실에 더 잘 적응하는 데 도움이 될 것입니다.
10. 10 도움을 받다. 새로운 삶은 벅찬 전망입니다. 당신을 사랑하고 존경하며 항상 당신을 도우러 올 사람들과 함께하십시오. 당신에게 정서적 지원이 있다는 것을 아는 것은 당신이 힘을 얻고 힘을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 돌봐주는 친척이나 친구가 없다면 다른 사람들에게 연락하십시오. 지원 그룹과 영적 또는 종교 단체는 항상 구조에 올 것입니다.

3/3부: 행복한 사람이 되는 방법

1. 1 상태를 모니터링하십시오. 새로운 삶을 시작할 수 있게 해주는 중요한 변화에는 많은 노력과 헌신과 인내가 필요합니다. 그들은 무섭고 스트레스를 줄 수 있습니다. 정기적으로 상태를 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 기분이 어때? 어떤 습관을 형성하려고 합니까? 당신은 무엇에 대해 걱정하고 있습니까? 자신의 감정을 이해하고 무엇을 목표로 해야 하는지 또는 언제 사랑하는 사람에게 도움을 구해야 하는지 정확히 알 수 있도록 성찰 일기를 작성하십시오.
   • 주요 생활 변화는 종종 우울증을 유발할 수 있습니다. 자주 슬퍼지기 시작하거나, 공허하거나, 쓸모없거나, 희망이 없다고 느끼거나, 이전에 자신을 기쁘게 하던 것에 대한 관심을 잃었거나, 체중이 줄거나 살이 늘었거나, 잠을 더 잘 못 자고, 자주 불안하거나 죄책감을 느끼거나, 자해에 대해 생각하는 경우 다음을 찾아야 합니다. 돕다. 의사나 심리학자와 상담하십시오. 자살 충동이 있는 경우 응급 서비스 또는 위기 상담 전화 8 800 333-44-34로 전화하십시오.
2. 2 계획을 변경하십시오. 새로운 삶에서 장애물과 도전에 적응하는 능력이 도움이 될 것입니다. 경력 변경은 항상 영감을 얻거나 다시는 과소 평가하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 다른 도시로 이사하는 것은 향수병을 유발할 수 있습니다. 당신에게 오는 어려움을 인식하고 적응하는 방법을 찾는 법을 배우십시오.
   • 당신은 반드시 장애물에 직면할 것입니다. 예를 들어, 당신은 항상 탱커가 되고 싶었습니다. 왜냐하면 당신의 핵심 가치는 명예와 사람들에게 봉사하려는 열망을 포함하기 때문이지만, 당신은 성장에 적합하지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 이 사실은 꿈이 무너지거나 당신의 가치와 일치하는 다른 활동을 고려할 기회로 간주될 수 있습니다.
3. 3 전문적인 조언을 받으세요. 당신이 "괜찮다"고 생각하더라도, 인생의 새로운 장을 쓰기로 결정했다면 심리학자나 치료사와 이야기하는 것이 때때로 도움이 됩니다. 거의 항상 스트레스를 동반하는 주요 변화에 대처해야 합니다. 심리 치료사가 당신의 희망과 두려움을 현명하고 안전하게 분석하도록 도와줄 것입니다. 또한 올바르게 생각하고 가능한 어려움에 대응하는 방법을 배우게 됩니다.
   • 많은 사람들은 "일상적인" 문제가 있는 사람이 "심각한" 문제의 경우에만 적절하기 때문에 상담사나 심리 치료사에게 가는 것이 말이 안 된다고 믿는 경향이 있습니다. 사실 전문의와의 상담은 치과의사의 예방 검진과 같습니다. 문제가 재난의 규모로 커지기 전에 문제를 파악하고 해결할 수 있는 기회를 얻게 됩니다.
   • 어떤 사람들은 심리 치료사에게 가는 것이 나약함의 표시이거나 그 사람이 "고장난" 것이라고 생각하지만, 여기에는 진실이 없습니다. 심리 치료사를 만나는 것은 자신을 돌보고 있으며 새로운 상황을 악화시키지 않도록 적시에 도움을 받기를 원한다는 표시입니다.

팁

• 과거 사건에서 결론을 도출하되 과거에 연연하지 마십시오.
• 사랑하는 사람들과 계획을 공유하세요. 당신은 또한 그들의 지원이 필요합니다.
• 계획을 세우십시오. 모든 시도는 조직적이고 신중해야 합니다.

경고

• 새로운 삶은 불안과 우울증이 될 수 있습니다. 비정상적인 감정이나 행동의 경우 자신을 돌보고 제 시간에 전문가에게 연락하는 것을 잊지 마십시오.
• 가정 폭력의 피해자이고 새로운 삶을 시작하고 싶다면 가까운 친구와 가족의 도움을 받으십시오. 가정 폭력의 여성 피해자를 위한 전 러시아 핫라인: 8-800-7000-600으로 전화할 수도 있습니다. 학대하는 사람을 떠나는 것은 위험하며 의지할 수 있는 사람들의 도움이 필요합니다. 자신을 안전하게 지킬 계획을 세우십시오.