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• 단계
• 방법 1/2: 무엇을 말할지 알기
• 방법 2/2: 수행할 작업 알아보기
• 팁
• 경고

슬픔은 언젠가 우리 모두에게 닥치는 일이며, 우리는 끝까지 버틸 수 있도록 친구의 도움을 기대합니다. 참을성 있는 경청자가 되고, 신뢰할 수 있는 사람이 되고, 도움을 줄 수 있는 좋은 제안을 하는 것이 상실을 다루는 사람들을 지원하는 가장 효과적인 방법입니다. 애도의 시간을 단축하기 위해 할 수 있는 일은 없지만, 당신은 친구의 가장 어두운 시기를 지나도록 안내하는 빛나는 빛이 될 수 있습니다. 할 말과 행동은 1단계 이후를 참조하십시오.

단계

방법 1/2: 무엇을 말할지 알기

1. 1 무슨 일이 있었는지 인정하십시오. 죽음은 쉽게 이야기할 수 있는 문제가 아니며, 많은 사람들이 이 주제를 다룰 때 문제를 겪습니다. 그러나 당신에게 어색하기 때문에 화제에서 벗어나는 것은 당신의 친구에게 도움이 되지 않을 것입니다. 당신은 다른 주제에 대해 이야기하는 것이 재미있을 거라고 생각할지 모르지만, 슬퍼하는 친구는 농담을 하거나 다른 것에 대해 이야기하는 것을 쉽지 않을 것입니다. 친구의 인생에서 가장 큰 문제를 무시하는 것은 친구를 지원하는 방법이 아니므로 아무 일도 없었던 것처럼 창피하게 행동하지 말고 충분히 용감하게 문제를 제기하십시오.
   • "죽었다"는 말을 두려워하지 마십시오. "무슨 일이 있었는지 들었어"라고 말하지 말고 "할머니가 돌아가셨다고 들었어"라고 말하십시오. 그것이 사실이라고 말하면 마음이 아프더라도 인생의 잔혹한 일에 대해 이야기할 용의가 있음을 친구에게 보여주는 것입니다. 당신의 친구는 그를 이해하고 극복할 수 있는 사람이 필요합니다.
   • 죽은 사람의 이름을 말하십시오. 사람의 이름을 부르면 눈물이 날 수 있지만, 죽은 사람이 여전히 다른 사람들에게 중요하다는 것을 친구가 알도록 도와줄 것입니다.
2. 2 동정을 표하세요. 친구의 친척이 죽은 것에 대해 얼마나 미안한지 친구에게 말하십시오. 친구에게 미안하고 사랑한다고 이야기하면 친구가 위로를 받는 데 도움이 됩니다. 친구의 어깨를 껴안거나 만지는 것도 친구가 겪고 있는 일에 대해 공감하는 데 도움이 될 수 있습니다. "미안해"라고 말하세요.
   • 돌아가신 사람을 알고 있다면 이 사람에 대한 추억을 친구와 공유하고 이 사람의 좋은 점을 나열하십시오. 이 사람에 대한 좋은 기억은 친구가 겪고 있는 상실에 대해 조금 더 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 당신과 당신의 친구가 종교적이라면 그/그녀와 그의/그녀의 가족을 위해 기도하겠다고 제안하십시오. 그들이 종교적이지 않다면, 당신이 그들을 어떻게 생각하는지 말하고 그들을 잃은 것을 깊이 후회하십시오.
3. 3 성실하십시오. 죽음에 대해 이야기하기가 너무 어렵기 때문에 친구에 대한 진정한 감정을 표현하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 사람들이 죽음에 대해 더 쉽게 이야기하기 위해 사용하는 진부한 표현은 사실 별로 도움이 되지 않습니다. 친구에게 당신의 진정한 감정을 이야기하는 것이 더 진실되게 들릴 것이며 친구가 들어줄 사람이 필요할 때 당신에게 연락할 가능성이 더 커질 것입니다.
   • "그녀는 더 나은 곳에 있다" 또는 "그녀는 당신이 지금 행복하기를 원한다"와 같은 말을 피하십시오. 당신은 정말로 이것을 모른다, 그렇지? 이러한 빈 문장은 별로 도움이 되지 않습니다.
   • 감정을 말로 표현하는 데 어려움이 있다면 "무슨 말을 해야 할지 모르겠어. 얼마나 미안한지 말로 다 표현할 수 없어."
4. 4 그 사람의 기분이 어떤지 물어보십시오. 이것은 일반적인 질문이 될 것이라고 가정할 수 있지만 많은 사람들이 질문하기를 조금 두려워하거나 단순히 답변을 처리하고 싶지 않습니다. 친구가 직장에 있거나 지인과 함께 있을 때 아마도 모든 것이 괜찮은 척 할 것입니다. 그렇기 때문에 어떤 사람의 친구가 되어 이야기할 기회를 주는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 듣기 어렵더라도 친구의 대답을 기꺼이 받아들여야 합니다.
   • 어떤 사람들은 기분이 어떤지 묻고 싶어하지 않습니다. 친구가 그것에 대해 말하고 싶어하지 않는 것 같으면 더 말하라고 강요하지 마십시오.
   • 친구가 마음을 열기로 결정했다면, 도움이 될 때까지 이야기하도록 격려하십시오. 주제를 바꾸거나 대화에 자극을 주려고 하지 마십시오. 그 사람이 평소에 억누르고 있던 감정을 표현하도록 내버려 두십시오.
5. 5 판단하지 마세요. 그것이 의미하는 바가 무엇이든 그 사람이 그 자신이 되게 하십시오. 사람마다 친척을 잃은 것에 대해 다르게 반응하며, 실제로 느끼는 방식이 옳고 그름은 없습니다. 친구가 당신이 생각하지 않을 것이라고 생각하는 반응이 있더라도, 그 사람이 당신의 판단 없이 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다.
   • 당신의 친구를 더 깊이 알게 될 준비를 하고 그 친구가 당신이 하지 않을 행동을 하는 것을 볼 준비를 하십시오. 절망과 슬픔은 다른 방식으로 불타오를 수 있습니다. 친구는 자신의 슬픔에 대한 반응으로 거부, 분노, 무감각 및 기타 수백만 가지 감정을 느낄 수 있습니다.
6. 6 시간이 치유된다고 말하지 마십시오. 처음에는 시간이 고통을 덜어줄 수 있지만 가까운 친척이 죽으면 삶은 결코 예전과 같지 않을 것입니다. 시간이 치유된다는 생각은 사람들이 다시 "정상"이라고 느껴야 하는 시간 제한이 있다고 생각하게 만들지만 많은 사람들에게 이것은 결코 일어나지 않습니다. 그 사람이 자신의 슬픔을 "극복"하도록 돕는 데 초점을 맞추는 대신 그 사람의 삶에서 지원과 기쁨의 원천이 되는 데 집중하십시오. 친구에게 더 빨리 애도하도록 압력을 가하지 마십시오.
   • "슬픔의 5단계"는 잊어라. 슬픔에 대한 실제 시간 프레임은 없으며 모든 사람이 다르게 경험합니다. 슬픔을 일련의 단계로 생각하는 것은 어떤 사람들에게는 도움이 될 수 있지만 많은 사람들에게는 효과가 없습니다. 친구를 마감일까지 밀어붙이지 마십시오.
7. 7 당신이 그렇게 용감하다고 말하지 마십시오. 이 일반적인 의견은 배려하는 것처럼 들리지만 슬픔에 잠긴 사람들을 더 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 이는 누군가를 용감하게 부르면 그들이 고통을 당하더라도 모든 것을 자랑스럽게 이겨낼 것으로 기대하는 것처럼 생각하게 만들기 때문입니다. 누군가가 친척을 잃었을 때 걸려 넘어지는 기간을 경험할 수 있습니다. 당신과 같은 좋은 친구는 누군가가 자신의 세상이 완전히 뒤집어졌을 때 항상 과감하게 행동하기를 기대해서는 안 됩니다.

방법 2/2: 수행할 작업 알아보기

1. 1 눈물을 조심스럽게 다루십시오. 사람들은 울 때 매우 취약합니다. 친구가 울 때 당신의 반응은 정말 도움이 될 수도 있고 극도로 해로울 수도 있습니다. 눈물을 다루는 가장 좋은 방법은 부끄럽거나 역겹게 받아들이는 것이 아니라 사랑스럽게 받아들이는 것입니다. 친구가 이따금 운다는 것을 알고, 기분을 나쁘게 하기보다는 긍정적이고 긍정적인 방법으로 친구의 눈물을 다룰 준비를 하십시오.
   • 함께 있을 때 친구가 울면 어떻게 반응할지 미리 생각해 보세요. 아이 컨택을 유지하면서 아이를 안을 준비를 하고 필요한 만큼 오래 머뭅니다.
   • 방을 나가거나, 무심코 농담을 하거나, 대화를 방해하는 것은 그 사람이 우는 것에 대해 불편함을 느끼게 할 수 있습니다.
2. 2 메시지에 답장합니다. 친구가 친척을 잃었을 때 믿을 수 있는 사람이 되는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 전화를 받거나 전화를 받는 것은 매우 중요합니다. 친구가 애도의 시기를 겪고 있을 때 어떤 종류의 메시지에도 응답해야 합니다. 자신이 이것을 많이 거부당하는 경향이 있다면 친구를 위해 참석하기 위해 더 노력하십시오.
3. 3 돕다. 친구의 친척이 사망한 후 처음 몇 개월 동안 어떻게 하면 일을 더 쉽게 할 수 있는지 친구에게 물어보십시오. "내가 도울 수 있는 일이 있으면 알려주세요"라고만 말하지 마십시오. 많은 사람들이 이런 말을 할 것이고, 그들은 대개 간섭할 의도가 없습니다.정말로 변화를 만들고 싶다면 친구와 그 가족의 삶을 조금 더 쉽게 만들기 위해 시작할 수 있는 구체적인 일에 대해 물어보십시오. 다음은 수행할 수 있는 몇 가지 작업입니다.
   • 음식을 준비하거나 친구와 가족에게 음식을 가져오십시오. 또는 부엌이 좋지 않다면 음식을 사서 가져올 수 있습니다.
   • 그들을 방문
   • 집안일을 하다
   • 이 사람의 애완 동물을 돌봐
   • 이 남자의 숙제를 받아라
   • 사람을 잃은 사람들에게 전화를 걸어 알리십시오.
4. 4 사려 깊은 작은 방법을 찾으십시오. 친구에 대한 지지를 표시하는 좋은 방법은 친구에게 당신이 그 친구를 생각하고 있다는 것을 보여주는 것입니다. 평소보다 더 사려 깊은 사람이 되도록 노력하십시오. 친구에게 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 보여주는 작은 방법은 의미 있는 마음과 마음의 대화가 될 수 있습니다. 다음을 시도하십시오.
   • 쿠키를 만들거나 케이크를 굽거나
   • 사람을 영화에 초대하거나 공원에 산책을 가십시오.
   • 의미있는 엽서를 우편으로 보내세요
   • 이 사람에게 더 자주 편지 쓰기
   • 사회 활동에 사람을 포함
   • 그 사람에게 때때로 선물을 주십시오.
5. 5 인내심을 갖고 이해하십시오. 당신의 친구는 오랫동안 똑같지 않을 수 있습니다. 가까운 친척이 사망한 후 몇 달 또는 몇 년 동안 슬프거나 산만하거나 약간 덜 활력이 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 좋은 친구가 된다는 것은 누군가가 큰 변화를 겪고 있을 때에도 우정을 유지한다는 것을 의미하며, 친구를 사랑한다면 그 친구가 "돌아오기"를 기다리지 않고 거기에 있게 될 것입니다.
   • 친구가 더 이상 즐거움을 찾지 못한다면 활동에 참여하도록 압력을 가하지 마십시오.
   • 친구가 친척을 잃은 후 심각한 문제를 겪을 수 있음을 이해하십시오. 때때로 사람들은 슬픔과 외상의 결과로 부가적인 행동을 하거나 주요 우울증을 경험합니다. 친구가 자신을 다치게 할까봐 걱정된다면 친구가 도움을 받도록 도와주세요.
6. 6 끊임없이 존재하십시오. 몇 개월 후 대부분의 사람들은 바쁜 일상으로 돌아가 친구를 잃는 것에 대해 생각하지 않을 것입니다. 그러나 친구는 가까운 친척을 잃은 후 몇 개월 이상 지원이 필요합니다. 친구가 약간의 추가 도움과 보살핌을 필요로 하는 한 곁에 있어 주세요.
   • 친구의 친척의 사망 기념일에 오세요. 친구에게 어떻게 지내는지 물어보세요.
   • 당신이 당신의 친구를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 그와 함께 있는 것입니다. 당신이 당신의 포옹과 사랑을 제공할 수 있는 동안 그가 슬퍼하도록 하는 것이 가장 좋습니다.

팁

• 때때로 사람에게 필요한 모든 것은 친구라는 것을 기억하십시오.
• 작은 것들은 사람들과 달라붙고 작은 것들은 너무 무리하지 않습니다.

경고

• 친구에게 당신과 이야기하도록 압력을 가하지 마십시오. 준비되면 열어두십시오.