콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 관계 분석
• 방법 2/3: 다른 사람과 의사 소통
• 방법 3/3: 균형 달성
• 팁

사랑하는 사람이 당신을 사용하고 있다는 사실을 깨닫는 것은 매우 고통스러울 수 있습니다. 이를 감지하려면 특정 신호에 주의하십시오. 관계가 일방적이라고 생각되면 눈을 감거나이 상황을 참아서는 안됩니다. 관계 문제에 대처하려면 먼저 그 문제가 무엇인지 정확히 이해해야 합니다.

단계

방법 1/3: 관계 분석

1. 1 이 상황에서 당신의 역할에 대해 생각해보십시오. 그 사람은 당신이 그렇게 하도록 허용해야만 당신을 사용할 수 있습니다. 이것이 귀하의 경우에 해당하는지 자문해 보십시오.자존감이 낮으면 사람들에게 잘해주려고 너무 열심히 노력하고 그들이 원하는 것을 하는 데 쉽게 동의할 수 있습니다. 이것은 사람들이 당신을 이용하고 있다는 느낌을 줄 수 있습니다.
   • 사람들이 당신을 이용하게 한 것에 대해 스스로를 책망하지 마십시오. 앞으로는 이것을 피하는 것이 좋습니다.
2. 2 관계 상태에 대한 설명을 요청하십시오. 때때로 당신은 당신의 관계가 어느 단계에 있는지 확실히 말할 수 없습니다. 다른 참가자가 그들을 지정하고 싶지 않거나 당신에 대한 자신의 감정을 다른 사람들과 분리할 수 없기 때문입니다. 이것은 남자 또는 여자가 다른 사람들 앞에서 소울 메이트를 자신의 여자 친구 또는 남자 친구라고 부르기를 원하지 않을 때 발생합니다. 이 경우 귀하는 이용당하고 있을 가능성이 큽니다. 비슷한 상황: 가장 친한 친구가 다른 여러 사람을 가장 친한 친구라고 부르는데, 이는 당신의 관계의 본질에 대해 궁금해하게 만듭니다.
   • 대부분의 경우 이것은 그 사람이 현재 상황에 만족하고, 결정을 서두르지 않거나, 당신을 위해 특별하게 남아 있기를 원하기 때문에 발생합니다.
   • 비슷한 상황에 처한 자신을 발견하면 상대방이 당신의 관계를 어떻게 정의하는지, 그리고 가능하다면 그가 미래에 관계를 어떻게 보고 싶어하는지 알아보십시오.
   • 그들의 대답이 당신의 비전과 일치하지 않으면 관계를 끝내거나 다른 사람과 관계에 대한 기대치를 바꾸는 것을 고려하십시오.
3. 3 어울리면서 관계를 지켜보십시오. 다음과 같은 사실을 알게 된 경우 다른 사람의 동기를 의심할 권리가 있습니다. 그녀가 당신의 남편을 얼마나 적게 보는지) ; b) 그러한 시간에 사람들은 일반적으로 혼자 보낸다(예: 늦은 밤). c) 이것은 교체로 보낸 시간입니다(이벤트에서 커플로 또는 깜짝 볼링 파트너로).
   • 따라서 다른 사람의 욕구와 필요는 당신의 것을 무시할 뿐만 아니라 모든 관계의 주요 측면 중 하나인 함께 시간을 보내는 것을 지시합니다.
   • 그렇다면 관계의 이점이 슬픔보다 큰지 여부를 결정해야 합니다. 또한 자신의 감정 및/또는 결정에 대해 다른 사람과 논의할지 여부를 결정해야 합니다.
4. 4 함께 시간을 보내지 않을 때 관계에주의를 기울이십시오. 함께하지 않을 때도 관계에주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 장래의 친구가 집에서 열리는 파티에 당신을 거의 초대하지 않습니까? 직장 동료가 사무실 회의 후 계속 책상에 들러 메모를 작성하지만 "소녀들"과의 저녁 식사에 초대하는 것을 계속 잊어 버리십니까? 필요한 것이 있는데 다른 사람을 찾을 수 없습니까? 가끔 실수가 발생하지만 정기적으로 피하거나 초대받지 않으면 관계가 분명히 상호적이지 않습니다.
   • 따라서 이 사람은 함께 시간을 보낼 때뿐 아니라 시간을 보내지 말아야 할 때도 지시합니다.
   • 그 과정에서 결정하고 다른 사람과 이야기하고 상황이 바뀌는지 확인하거나 원했지만 갖지 못한 관계에서 감정적으로 분리해야 합니다.
5. 5 쓸데없는 이야기에 빠지지 마십시오. 사람이 무언가를 하겠다고 약속했지만 하지 않는 순간, 특히 그것이 이미 습관이 된 경우에는 짜증이 날 수 있습니다. 이는 결국 관계에 대한 불신으로 이어집니다. 꽤 자주, 사람들은 상대방에게 대가로 무언가를 요구함으로써 약속을 합니다. 그러므로 당신에게 무언가를 요구(또는 요구)하는 순간에 주의를 기울이십시오. 그들은 약속을 하지만 이행하지 않습니다.
   • 그렇다면 요청한 대로 하지 않거나 다른 사람과 직접 문제를 논의하십시오.
6. 6 깨진 약속을 용서하지 마십시오. 사람들은 무언가 또는 누군가를 당신 위에 두면서 끊임없이 약속을 어깁니다. 일반적으로 잘못은 그들에게 있습니다.이것은 당신이 심각하게 받아들여지지 않고, 당신이 특별히 중요하지 않거나, 당신이 아무런 결과 없이 이용될 수 있는 의지가 약한 사람으로 간주된다는 분명한 신호입니다.
   • 이런 상황에 처했다면 상대방에게 자신의 감정을 이야기하십시오.
   • 아무 변화가 없다면 관계를 끝내는 것을 고려하십시오. 친구, 친척, 동료 및 소울 메이트가 약속을 지키려는 열망은 헛된 꿈이 아니라 매우 실제적인 관계입니다.
7. 7 상충되는 메시지를 숙고하십시오. 당신이 말한 것이 당신에 대해 말한 것과 다른지 확인하십시오. 당신의 누이는 당신을 사랑으로 샤워하고 당신이 얼마나 중요한지 말해주다가 어머니가 당신을 필요로 할 때 당신은 어디에도 없다고 불평합니까? 동료가 공동 프로젝트에서 당신의 훌륭한 작업에 대해 칭찬하고 다른 직원들에게 당신이 컴퓨터를 사용하는 것이 얼마나 끔찍하다고 울부 짖으며 모든 작업을 스스로하는 것이 더 좋을까?
   • 한 사람이 당신에게 한 가지를 말하고 정반대로 행동한다면 그는 당신에게 무례한 행동을 하고 있는 것입니다. 말보다 행동이 더 중요하다는 것을 기억하십시오.
   • 그 사람이 당신에 대해 험담을 하거나 다른 사람들과 다르게 행동한다면, 당신의 머리에 알람 벨이 울려 숨은 동기 및/또는 시기심을 경고해야 합니다.
   • 이 사람이 당신에게 어떤 사람인지 생각해 보고, 신뢰하지 않는 사람과 어떻게 헤어질지(모두가 친구가 되어서는 안 됨) 또는 정착(일부 사람들과 여전히 일해야 함)하는 것이 가장 좋은지 결정하십시오.

방법 2/3: 다른 사람과 의사 소통

1. 1 대화는 잠시 접어두세요. 단 네 단어: 우리는 항상 그것에 대해 이야기합니다. 그들은 가족, 직업, 문제, 승리, 그리고 그들이 당신에게 원하는 것과 당신에게 필요한 것에 대해 이야기합니다. 기본적으로, 그들은 몇 시간 동안 자신에 대해 이야기할 수 있도록 당신의 시간을 뺏거나 당신의 사업에 개입해도 별로 개의치 ​​않습니다.
   • 이 경우 주제를 관심을 가질 수 있지만 연관되지 않는 주제로 변경하거나 그들이 결국 모든 것을 이해할 수 있기를 바라면서 대화를 중단해야 합니다.
2. 2 그들이 당신의 말을 얼마나 적게 듣는지 자세히 살펴보십시오. 상대방이 당신에 대해 얼마나 아는지 주의를 기울이십시오. 당신의 "남자친구"는 당신이 시골에서 살기를 싫어하는 이유를 알고 있습니까? 끊임없이 무언가를 요구하는 이웃이 직장이나 자녀에 대한 우려 사항을 언급하자마자 문으로 달려가는 것을 본 적이 있습니까? 그것은 모두 네 단어에 관한 것입니다. 우리는 항상 그것에 대해 이야기합니다. 그 사람이 당신이나 당신의 삶에 관심이 없다면 당신에게 아무런 도움이 되지 않는 다른 무언가가 필요합니다.
   • 다른 사람과 이 문제를 논의하고 특정 사례를 지적합니다.
3. 3 일관된 의사 소통을 주장하십시오. 다른 사람을 사용하는 사람은 종종 자신이 원할 때까지 전화를 받지 않고 SMS 및 편지에 응답하지 않습니다. 당신의 의사 소통이 다른 사람의 재량에 달려 있고 그것이 당신을 부차적으로 느끼게한다면 그것은 그것이 있다는 신호입니다. 예를 들어, 지인 중 한 사람의 총각 파티를 위해 운전 기사로 당신이 필요합니다.
   • 이런 경우에는 자신의 행동이 무례하다고 설명하고 서로 의사 소통하도록 요청하십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 마침내 시간을 내서 연락을 했을 때 요청한 대로 하지 마십시오.
4. 4 귀하의 의견이 반드시 고려되어야 함을 분명히 하십시오. 이 사람은 결정을 내리기 전이나 결정을 내리기 전에 귀하의 필요와 욕구를 고려합니까? 예를 들어, 룸메이트는 주유비를 절약하고 자동차 주행 거리를 늘리는 것과 같은 요구 사항에 대해 전혀 신경 쓰지 않고 모든 사람을 운전하기로 결정합니까? 당신이 원하는 것, 필요, 의견이 관계에서 고려되지 않는다면, 당신은 부당한 대우를 받고 있는 것입니다.
   • 다른 사람에게 당신이 인정받지 못하고 이용당하고 있다는 느낌을 받는다고 말하십시오. 행동을 취하기 전에 관계에 대해 논의하십시오.
5. 5 그들이 답을 가지고 도망가도록 놔두지 마십시오. 질문을 하지만 답변을 얻지 못하거나 모호한 답변을 얻습니다. 어떤 상황에서든, 당신은 천천히 무슨 일이 일어나고 있고 이것이 어디로 가는지 이해하려고 노력합니다. 바로잡아야 할 때입니다. 당신의 중요한 다른 사람에게 그가 친구 및 그들의 중요한 다른 사람과 함께하는 매주 금요일 밤 잔치에 당신을 초대하지 않는 이유가 항상 이유가 있는지 물어보십시오. 비즈니스 파트너를 저녁 식사에 초대하고 일부 이메일에 응답하지 않아 붕괴되기 시작하는 프로젝트에 대한 우려 사항에 대해 이야기하십시오.
6. 6 비교와 자신을 주장하려는 시도를 허용하지 마십시오. 어떤 사람들은 불안을 느끼고 자신과 삶에서 자신을 주장하기 위해 다른 사람들을 지배하는 경향이 있습니다. 그들은 항상 최고의 버전, 브랜드, 방법, 경험 등을 가질 것입니다. 이러한 유형의 사람들은 일반적으로 자존감을 높이기 위해 낭만적이거나 플라토닉한(예: 물건과 침구를 올바르게 접는 방법을 가르쳐주기 위해) 관계를 맺습니다. 그들은 정서적 이익과 이득을 위해 다른 사람들을 이용합니다.
   • 이런 일이 자주 발생하면 상대방이 당신과 당신의 물건, 행동을 분명히 좋아하지 않는 이유가 무엇인지 물어보십시오.
7. 7 배신을 진지하게 받아들이십시오. 진심으로 서로의 행복을 바라는 진정한 우정은 신뢰에 달려 있습니다. "우리가 말하는 모든 것은 우리 사이에 남을 것입니다"는 다른 사람의 어휘에 있거나 없습니다. 누군가를 완전히 신뢰할 수 없다면 조심하십시오. 판단의 고통 속에서 누군가를 완전히 신뢰할 수 없다면 아무 말도 하지 마십시오. 불행하게도, 당신의 신뢰가 배신당했을 때 이 교훈을 어렵게 배워야 할 것입니다.
   • 그럼에도 불구하고 신뢰할 수 있는 사람과 신뢰할 수 없는 사람을 기억하고 중요한 정보를 공유하지 않고 이러한 일이 다시 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

방법 3/3: 균형 달성

1. 1 제공되는 지원을 줄입니다. 직업 설명에 없는 상사의 명령을 잔뜩 받고, 사촌의 아이들을 끊임없이 돌보고, 아들을 곤경에 빠뜨리고, 돌아서자마자, 급우를 위해 일만 한다는 것을 알게 되었습니까? 다음 시작하려면? 다른 사람이 힘든 하루를 보내고 있고 누군가와 이야기해야 하기 때문에 계획을 취소하고 있습니까? 이 모든 작업을 정기적으로 완전히 무료로 수행한다면 노골적으로 이용되고 있음을 알려드리게 되어 유감입니다.
   • 자신의 비용으로 문제를 해결하는 사람을 대할 때는 경계를 설정하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 경계는 이 사람의 행동이 당신의 삶에 미치는 영향을 제한해야 합니다. 예를 들어, 문제가 아무리 "긴급"하더라도 오후 9시 이후에는 전화를 받지 않을 것이라고 가정해 보겠습니다. 사람이 지정된 경계를 위반하려고 하면 허용하지 마십시오.
   • 당신이 받는 도움을 제한하려고 노력하십시오(그 사람이 어떤 식으로든 대가로 당신을 도와주지 않는 한). 저항에 부딪힐 가능성이 높으므로 이유를 설명해 주십시오. 이제부터 모든 것이 그들에게 달려 있습니다.
2. 2 빌린 재산은 반드시 반환하십시오. 3일 후에 집세를 내야 하는데 친구가 3주 전에 빌려준 15,000루블을 아직 돌려주지 않았습니다. 동료가 당신에게서 아이디어를 "빌려왔고" 이제 다른 사람들이 그의 천재성을 칭찬하는 동안 영광에 휩싸입니다. 누군가가 당신의 물건을 끊임없이 빌렸지만 돌려주지 않으면 실제로 그는 당신의 코 아래에서 훔칩니다. 당신을 강탈하는 것과 이용하는 것은 같은 것이고, 당신에게 아무런 도움이 되지 않을 것입니다.
   • 물건을 빌리는 경우, 이 사람에게 다른 것을 빌리기 전에 먼저 이미 빌려준 것을 돌려달라고 요청하십시오.그가 아무것도 돌려주지 않는다면, 그에게 다른 것을 주지 마십시오.
   • 아이디어를 빌리는 경우 대결이 더 많은 문제를 일으킬지 판단합니다. 그렇지 않은 경우 불만 사항을 논의하고 앞으로 누구에게 무슨 말을 할지 주의하십시오.
3. 3 당신이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 시간을 다른 사람에게 보내지 마십시오. 계산기를 꺼내서 이 사람이 귀하에게 비용을 얼마나 들이고 있는지 계산하십시오. 당신의 파트너는 무료로 당신과 함께 살고 있습니까 아니면 공과금만 지불합니까? 가족과 함께 휴가를 가면 항상 식당에서 계산해야 합니까? 최종 합의에 많은 금액이 표시되면 관계가 최소한 균형을 잃은 것입니다(수표책처럼). 그리고 최대치로, 당신은 단순히 재정적으로나 감정적으로 사용됩니다. 그리고 이제 당신은 당신이 감당할 수 있는 것과 다른 사람을 계속 도울 것인지 결정해야 합니다.
   • 생활비와 같은 큰 낭비의 경우 다른 사람에게 귀하의 결정, 그러한 결정을 내린 이유, 변경 사항을 적용하는 방법에 대해 알리십시오.
   • 바 청구서 지불과 같은 작은 비용의 경우 몫을 지불하십시오. 다음에 술을 마시러 올 때 친구가 지갑을 "잊었다"는 것이 밝혀지면 교활한 얼굴을 하고 "이봐, 다음에 지갑을 바꿀 때 지갑을 잊지 마세요. 핸드백."
4. 4 너무 자주 구조하러 오지 마세요. 이제 그가 가구를 옮기기 위해 트럭이 필요하고 당신을 도와줄 사람이 아무도 없는 비상 사태의 횟수와 그가 휴가 중에 당신의 애완 동물을 당신과 함께 놔두는 것과 같이 마지막 순간에 부탁을 요청한 횟수를 계산하십시오. 여기에 다른 사람이 정기적으로 문제를 겪고 즉시 당신의 지원이 필요한 순간을 추가하십시오. 당신이 누군가와 이야기해야 하거나 도움이 필요할 때 그 사람이 거기에 있었던 횟수를 빼십시오(당시 매우 중요함). 최종선은 당신이 이용되고 있는지 여부를 보여줄 것입니다.
   • 그리고 일반적으로 이 사람이 마지막으로 당신에게 그런 호의를 베풀거나 선물, 티켓 또는 저녁 식사로 당신을 놀라게 한 것을 기억하십시오.
   • 이제 투자가 성과를 거두고 있는지 확인하십시오.
5. 5 더 많은 노력을 기울이고 싶은 충동을 억제하십시오. 관계를 유지해야 하기 때문에 관계를 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울일 것입니다. 당신은 더 이상 자신의 필요에 신경 쓰지 않을 많은 일을 할 것입니다. 때때로 당신은 이 사람을 사랑하고 그가 당신을 필요로 한다고 느끼기 때문에 이것이 당신을 괴롭히지 않는다고 스스로 확신할 것입니다. 그러나 건강한 관계에는 주고 받기가 필요하기 때문에 이러한 감정은 대개 일시적입니다. 이러한 관계(예: 직장 동료 또는 다른 가족 구성원과의 관계)를 피하기 어렵기 때문에 궁지에 몰릴 수 있습니다.
   • 수호자나 순교자의 역할을 하지 않도록 주의하십시오. 아마도 다른 사람들을 돌보는 것은 다른 사람들에 대한 자신의 가치와 가치를 느끼게 하여 자신의 심리적 필요를 충족시키는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 장기적으로 이 관행은 인간에게 파괴적입니다.

# * 당신이 다른 사람을 기쁘게 하고 싶다면, 당신이 어떻게 느끼는지, 왜 그렇게 느끼는지, 그리고 계획된 행동이 다음으로 이어질지 여부를 기록하십시오. b) 감사하지 않을 것입니다. c) 문제가 해결되지 않습니다.

1. 1
   • 각 질문에 대한 대답이 '예'라면 스스로 무언가를 하는 것이 좋습니다.
2. 2 분개하는 감정에 대해 이야기하십시오. 관계에서 불균형을 발견하고 더 이상 그것을 참을 수 없으면 분개하는 감정으로 이어질 수 있습니다. 그것은 차례로 다른 사람에 대한 증오를 유발할 수 있습니다.이 증오심은 성격에 따라 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 그 중 일부는 원치 않는 결과를 초래하여 자신에게 혐오감을 느끼게 하거나 후회하면서 삶을 계속할 수 있습니다.
   • 이를 피하려면 원한을 품고 있는 상대방과 침착하고 중립적인 환경에서 논의하십시오. 그리고 대화가 계획대로 진행되지 않을 수도 있지만 그 전에 일이 잘못되었다는 것을 기억하십시오.

팁

• 당신의 본능에 귀를 기울이십시오. 머리가 한 가지를 말하고 마음이 다른 것을 말하면 본능을 따르는 것이 가장 좋습니다.
• 누군가가 당신을 돈으로 사용하고 있는지 알아 보려면 그들의 흐름을 차단하십시오. 이 사람을 더 이상 볼 수 없으면 답변을 받게 됩니다.
• 자신을 위해 일어서기를 두려워하지 마십시오. 부당한 대우를 받고 있다면 상대방에게 자신의 의견을 말할 뿐만 아니라 앞으로는 용납하지 않을 것임을 분명히 해야 합니다.
• 당신의 가치와 존엄성을 기억하십시오. 그 사람이 당신을 계속 사용한다면 떠나는 것을 두려워해서는 안됩니다.
• 실수로부터 배우십시오. 그러면 더 이상 누구에게도 자신을 이용당하지 않고 1마일 떨어진 곳에서 그런 사람들을 우회할 수 있습니다.