작가:
Janice Evans
창조 날짜:
2 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
사춘기는 소녀의 인생에서 새로운 시기이지만 도전적일 수 있습니다. 당신의 몸은 성장하고 성장합니다. 전환 기간이 언제 시작되고 그로부터 무엇을 기대해야 하는지 이해하기 어려운 경우가 많습니다. 많은 소녀에서 신체는 8 세에 구조 조정을 준비하기 시작하지만 변화가 시작되는 연령은 개인입니다. 사춘기의 신체적, 심리적 징후를 알면 사춘기가 언제 시작될지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단계
방법 1/3: 사춘기를 기다리기
1 사춘기가 무엇인지 알기. 많은 소녀들은 월경이 시작될 때 사춘기가 발생한다고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 사춘기가 아기에서 소녀로 넘어가는 과정은 생리가 시작되기 훨씬 전부터 시작되어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 사춘기는 체모의 출현과 다음과 같은 변화로 나타납니다. - 수치;
- 유방 크기;
- 정신과 생각.
2 사춘기의 징후를 관찰하십시오. 대부분의 경우 사춘기는 8-13세에 시작하여 14세에 끝납니다. 일반적으로 첫 번째 징후는 소녀에게 유방이 확대되고 몸에 머리카락이 나타나는 것입니다. 월경은 일반적으로 유방이 자라기 시작한 후 2년 이내에 시작됩니다. - 성선 자극 호르몬 방출 호르몬은 사춘기의 시작을 담당합니다.
- 변화는 하루아침에 이루어지지 않으며, 처음에는 몸의 육체적, 정신적 변화조차 눈치채지 못할 수도 있습니다.
- 당신의 몸을 관찰하는 데 아무런 문제가 없다는 것을 아십시오. 이 관찰은 미래의 변화에 대비하는 데 도움이 될 것입니다.
3 당신의 성격을 고려하십시오. 사춘기는 다른 연령대에서 시작할 수 있습니다. 모든 여아는 다르며 사춘기가 시작되는 시기에 여러 요인이 영향을 미칩니다. 이러한 요소를 염두에 두는 것은 사춘기의 특정 단계를 겪을 때를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 이러한 요인 중 일부입니다. - 경주. 아프리카 계 미국인 소녀는 일반적으로 백인 소녀보다 사춘기에 더 빨리 도달합니다.
- 무게. 체중이 높을수록 사춘기가 일찍 시작될 가능성이 높아집니다.
- 사회적 요인. 가족에 성인 남자가 없거나, 어머니와의 관계에 문제가 있고, 가정에서 스트레스가 많은 상황이 사춘기 과정을 가속화할 수 있습니다. 또한 미디어에 성적인 콘텐츠가 풍부하면 이 과정을 가속화할 수 있다고 믿어집니다.
- 가족 중 여성의 사춘기 시작 연령. 일반적으로 대부분의 소녀들은 어머니, 자매, 할머니 및 가족의 다른 여성들과 거의 동시에 전환기를 시작합니다.
4 의사와 상의하십시오. 신체 발달이 걱정된다면 의사와 약속을 잡으십시오. 의사는 당신을 검사하고 당신이 올바르게 발달하고 있는지 결정할 것입니다. 그런 다음 사춘기가 시작될 때까지 기다려야 할 때를 알려줄 것입니다. - 의사에게 사춘기의 단계와 신체 발달에 대해 질문하십시오. 질문에 대해 두려워하거나 부끄러워하지 마십시오.
방법 2/3: 생리적 징후
1 유방이 발달하는 것을 지켜보십시오. 대부분 사춘기의 첫 징후는 유방 확대 또는 유반입니다. 일반적으로이 과정은 9-10 세에 시작됩니다. 유방에서 조밀하고 부드러운 작은 덩어리를 찾을 수 있습니다. - 가슴에 덩어리가 아프거나, 붉어지고, 뜨거워지거나, 분비물이 나오면 가능한 한 빨리 볼 수 있도록 부모에게 알리십시오.
- 한쪽 유방이 다른 쪽보다 더 빨리 발달할 수 있다는 점에 유의하십시오. 이것은 완전히 정상입니다.
- 유방이 예민해지거나 이런 식으로 편안함을 느낀다면 브래지어를 착용하십시오. 이것은 선택 사항이지만 직접 원할 수도 있습니다.
2 음모에주의하십시오. 사춘기의 두 번째 징후는 질을 둘러싸고 있는 대음순에 머리카락이 나타나는 것입니다. 음모는 금발, 스트레이트 및 부드러움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 머리카락이 촘촘해지고 검어지며 거칠어지며 곱슬거리기 시작합니다. - 때때로 머리카락이 유방보다 먼저 자라기 시작하지만 둘 다 사춘기 시작의 확실한 징후입니다.
- 음모를 찾는 데 아무런 문제가 없음을 기억하십시오.
3 모양의 변화에 주목하십시오. 과도기는 몸이 여성의 몸이 되어 체형이 변하는 기간이다. 이것은 유방의 성장과 동시에 발생합니다. 다음 신체 부위에 주의하십시오. 일반적으로 더 둥글고 크기가 커집니다. - 엉덩이;
- 무기;
- 다리;
- 손바닥;
- 피트.
4 겨드랑이에 털이 있는지 찾아보세요. 음모가 생긴 후 약 2년 이내에 겨드랑이 아래에도 머리카락이 자라기 시작했음을 알 수 있습니다. 머리카락은 음모와 같을 수 있습니다. 희소하고 부드럽지만 점차적으로 두껍고 어둡고 단단해집니다. - 박테리아가 자라면서 냄새가 증가하므로 이 머리카락을 면도할 수 있습니다. 그러나 결정은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.
- 겨드랑이 털이 나온 후에는 데오도란트를 사용하여 냄새를 줄일 수도 있습니다.
5 질 분비물에 주의하십시오. 유방이 자라기 시작한 후 2년 이내에 초경 또는 초경이 시작됩니다. 그러나 그로부터 이미 6개월 전에 투명한 질 분비물이 보일 수 있습니다. - 속옷에 분비물 흔적이 있는지 확인하십시오. 분비물이 가렵거나 냄새가 나지 않는 한(이것이 의사를 만나야 하는 이유) 지극히 정상입니다.
6 첫 생리를 관리하세요. 많은 소녀들에게 첫 월경은 중요한 발달 단계가 됩니다. 보통 9세에서 16세 사이에 발생합니다. 대부분 무색 분비물이 나타난 후 6개월 이내에 발생합니다. - 월경이 시작된 후 처음 몇 년 동안은 월경이 불규칙할 수 있음을 기억하십시오. 달력에 날짜를 기록하여 주기를 더 쉽게 추적할 수 있습니다.
- 필요한 위생 용품을 구입하십시오. 패드, 탐폰 또는 일반 팬티 라이너가 필요할 수 있습니다.
- 생리 전과 생리 중 경련, 요통 또는 두통을 경험할 수 있습니다. 호르몬 변화로 인해 bloating도 가능합니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용할 수 있습니다.
7 피부를 검사하십시오. 많은 십대들과 곧 십대가 될 사람들은 여드름이나 심지어 여드름을 가지고 있습니다. 이는 과도기의 특징인 피지 과잉 생산의 결과다. - 과도한 피지를 제거하고 여드름을 줄이려면 순한 제품으로 얼굴을 씻으십시오.
- 심한 여드름이 있는 경우 의사에게 특정 약물에 대해 문의하십시오.
8 급증하는 성장에 대비하십시오. 사춘기에는 급격한 성장이 가능하며 때로는 2-3년 동안 지속됩니다. 이 기간 동안 연간 10cm 이상 자랄 수 있습니다! - 체중이 증가할 수 있습니다. 몸이 더욱 여성스러워질 수도 있습니다(예: 엉덩이가 더 넓어지고 허리가 나타남).
방법 3/3: 감정적 변화
1 감정적 변화에 대비하십시오. 사춘기가 되면 몸에 호르몬 변화가 일어나 감정 상태와 생각에 영향을 줍니다. 다른 감정, 생각, 감정이 있다는 것을 알게 되면 사춘기가 시작되고 있음을 알아두십시오. 갑작스러운 기분 변화, 불안 또는 우울증을 느끼기 시작하면 부모나 의사와 상의하십시오. 가능한 변경 사항은 다음과 같습니다. - 신체의 변화로 인한 취약성, 비판, 다른 사람들의 공격적인 말;
- 강한 감정(예: 이전에 침착하게 대했던 다른 소녀에 대한 강한 질투);
- 기쁠 때나 매우 슬플 때 자주 기분이 변합니다.
- 신체 인식 문제;
- 자존감과 자신감 감소;
- 불안이나 심지어 우울증.
2 새로운 생각에 주의를 기울이십시오. 몸뿐만 아니라 마음도 발달합니다. 다음 생각은 새로운 수준의 발전을 나타내는 신호일 수 있습니다. - 더 복잡한 것을 이해하기(예: 숙제를 하지 않을 때의 결과 이해하기)
- 도덕적 선택을 할 수 있는 능력(예: 공격을 받고 있는 사람을 보호해야 한다는 이해)
- 좋아하는 것과 싫어하는 것을 더 잘 이해합니다.
3 자기 개발에 참여하십시오. 사춘기는 당신이 성인이 되고 있다는 것을 의미하며, 이는 아마도 당신이 자신을 더 잘 이해한다는 것을 의미합니다. 이러한 변화는 자연스러운 것이지만 당신에게 당혹스러울 수 있음을 기억하십시오. 당신이 뭔가를 좋아하는지 확인하기 위해 새로운 것을 시도하도록 허용하십시오. - 더 많은 독립을 위해 노력하십시오. 부모님에게 나중에 집에 오거나 친구와 함께 영화를 볼 수 있게 해 달라고 요청하십시오. 그것은 당신이 어려운 전환기를 통과하고 성숙하는 데 도움이 될 것입니다.
- 친구도 변할 수 있음을 기억하십시오.
- 부모님이 허락할 곳에서 결정하십시오. 예를 들어, 이제 어떤 옷을 입을지 스스로 결정할 수 있습니다.
- 갈등은 불가피하다는 것을 기억하십시오. 부모님, 친구, 다른 사람들과 갈등이 있을 수 있습니다.
4 당신의 몸에 관심을 보여주세요. 당신은 당신의 신체와 새로운 기능에 관심이 있을 수 있습니다. 당신은 당신의 몸을 탐험하고 싶을 수도 있습니다. 때때로 당신은 자위를 할 것입니다. 이것은 정상이며 부끄러워 할 것이 없습니다. - 자위 행위에 대한 신화를 믿지 마십시오. 팔에 털이 자라기 시작하지 않고 장님이 되지 않으며 정서적인 건강 문제도 없습니다. 당신은 또한 불임이되지 않을 것입니다.
- 친구, 친척 또는 의사에게 신체에 대한 관심과 자위 행위에 대해 물어보십시오. 당신은 당황할 수 있지만 이것은 모두 완벽하게 정상이라는 것을 기억하십시오.
5 누군가에게 관심을 갖는 것을 두려워하지 마십시오. 사춘기의 임무는 생식을 위해 몸을 준비하는 것입니다. 아이들은 성적 관계의 결과이기 때문에 다른 사람에게 성적 관심을 느끼는 것은 정상입니다. - 사람과 데이트를 시도하지만 호르몬 변화가 감정을 결정할 수 있음을 기억하십시오. 강력한 관계는 서로에 대한 지원, 신뢰 및 감사를 기반으로 해야 함을 기억하십시오.
- 성적 관심, 로맨스, 키스 또는 섹스에 대해 궁금한 점이 있으면 부모, 친구, 가족 또는 의사와 상담하십시오. 성에 대해 생각하고 있다면 부모님, 의사 또는 신뢰할 수 있는 다른 성인과 상의하십시오. 성인은 귀하가 올바른 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있으며 원치 않는 임신과 질병으로부터 귀하를 보호할 수 있습니다.
팁
- 당신의 엄마나 다른 믿을 수 있는 성인 여성에게 사춘기에 대해 이야기하십시오. 모든 여성이 이 과정을 겪는다는 것을 기억하십시오. 부끄럽거나 부끄러울 것이 없습니다.
- 가능한 건강 문제의 징후가 보이면 의사나 성인에게 진찰을 받으십시오. 예를 들어, 가려움증과 냄새 나는 분비물은 치료가 필요한 감염의 징후일 수 있습니다.
