학습 생산성을 향상시키는 방법

콘텐츠

단계
파트 1/4: 몸을 준비하는 방법
파트 2/4: 올바른 방법 배우기
파트 3/4: 학교에서 공부하는 방법
4/4부: 배운 내용을 효과적으로 복습하는 방법
팁
경고

변화하는 삶의 환경에 빠르게 적응하기 위해서는 효과적으로 학습할 수 있어야 합니다. 이 기사에서는 메타 학습(학습에 대한 교수법)에 대한 기본 정보를 제공합니다. 이를 통해 자가 학습의 품질과 속도를 향상시키는 데 도움이 되는 방법을 찾고 실천할 수 있습니다. 이 접근 방식은 지적 능력의 효과적인 사용을 목표로 하는 기본 작업을 포함하여 새로운 지식을 습득해야 하는 삶의 모든 작업에 적용할 수 있습니다. 신체를 적절하게 관리하여 정보를 정확하고 빠르게 흡수하도록 두뇌를 훈련하십시오. 메타 학습 방법(학습에 대해 가르치는 것)은 신체를 최적의 상태로 유지하는 방법을 알려줍니다.

단계

파트 1/4: 몸을 준비하는 방법

1 건강한 수면. 대부분의 경우 학습에 대한 올바른 접근 방식을 사용하지만 실패합니다. 신체가 필요한 영양을 공급받지 못하기 때문에 뇌는 단순히 정보를 유지할 수 없습니다. 건강한 수면은 종종 그러한 부스트입니다. 사람은 뇌가 깨어 있고 정보를 흡수할 수 있도록 충분한 시간을 자야 합니다. 커피를 한 잔 더 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 밤늦게까지 읽기를 중단하십시오. 충분한 수면을 취하고 아침에 공부를 시작할 수 있도록 일찍 잠자리에 듭니다.
- 연구원들은 수면 중에 뇌에서 독소를 제거하는 체액으로 뇌가 플러시된다는 사실을 발견했습니다. 잠이 부족하면 뇌가 너무 막혀 정상적인 기능을 하기 어려워집니다.
- 필요한 수면 시간은 개인차가 있으며 신체 활동에 따라 다릅니다. 대부분의 성인의 경우 7~8시간의 휴식이 권장되지만 많은 사람들이 다소 잠을 자게 됩니다. 커피 없이 하루 종일 깨어 있어야 합니다. 사람이 저녁 4시에서 5시에 피곤하면 충분한 시간을 자지 못한 것입니다(또는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다).
2 적절한 영양. 배가 고프면 뇌가 정보를 흡수하기가 매우 어렵습니다. 온 몸이 공복감을 떠올리려 하면 집중하기 어렵다. 주요 식사 중에 적절한 양을 사용해야 합니다. 준비, 수업 또는 학교 시험 중에 건강에 좋은 간식을 먹을 수도 있습니다.
- 건강한 식단을 섭취하는 것은 매우 유익합니다. 정크 푸드는 몸에 필수 영양소를 제공하지 않습니다. 게으르거나 피곤하지 않고 활동적이고 집중할 수 있도록 아몬드나 당근을 간식으로 먹습니다.
3 필요한 양의 액체. 신체가 기능하려면 일정량의 수분이 필요합니다. 체내 수분이 부족하면 집중하기 어렵다. 갈증은 학습을 방해하고 무의식적으로 발생하더라도 지속적으로 주의를 산만하게 합니다. 두통은 탈수될 때 발생하고 학습 과정을 복잡하게 만듭니다.
- 사람마다 필요한 수분량이 다릅니다.인기있는 권장 사항 "하루 물 8 잔"은 대략적인 추정치입니다. 상황을 평가하기 위해 소변의 색을 검사하십시오. 창백하고 맑다면 물을 충분히 마시고 있는 것입니다. 색이 어두우면 물을 더 마셔야 합니다.
4 육체적 운동. 체육 교육의 이점에 대해 확실히 알고 있지만 신체 활동이 더 나은 학습에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 연구에 따르면 재료를 연구하는 동안 가벼운 스트레스가 공정의 효율성을 증가시킵니다. 활동적인 생활을 하는 사람들은 오랜 시간 움직이지 않고 공부하려고 하면서도 집중력을 유지하기가 어렵기 때문에 체육은 매우 가시적인 이점을 가져다 줄 것입니다.
- 예를 들어, 교과서를 읽으면서 큰 방을 걸어 다니는 것을 시도하십시오. 모든 강의를 음성 녹음기로 녹음하고 시뮬레이터에서 운동하면서 녹음을 듣습니다. 많은 옵션이 있습니다. 부하가 적당해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.
5 학습을 위해 두뇌를 훈련하십시오. 빨리 배우는 능력은 습관이므로 나쁜 습관이 아닌 좋은 습관으로 두뇌를 훈련시켜야 합니다. 집중을 향상시키기 위해 중단 없이 도전적인 작업을 완료합니다(작업이 관련되지 않은 경우에도). 학습을 위한 시간과 공간을 따로 마련하고 그 공간에서 다른 일을 하지 마십시오. 학습을 재미있게 만드는 방법을 찾으면 두뇌가 더 많은 것을 기억하고 싶어하고 일이 힘든 노동으로 바뀌지 않습니다.
- 예를 들어, 먼저 좋아하는 주제에 더 많은 시간을 할애하십시오. 두뇌는 필요한 기술을 습득하고 덜 즐거운 작업에도 효과적으로 적용할 수 있습니다.

파트 2/4: 올바른 방법 배우기

1 대상을 선택합니다. 삶을 크게 개선하는 데 필요한 원하는 변화를 평가하십시오. 자신 있게 그러한 변화를 일으키려면 어떤 목적을 위해 배워야 합니까? 첫째, 완료하는 데 너무 오래 걸리지 않는 목표를 선택하십시오. 우리의 경우 신체를 올바르게 돌보는 목표를 선택합니다. 다음으로 목표를 하위 작업으로 나누어야 합니다. 계획은 어떤 항목으로 구성됩니까?
- 가능한 한 빨리 공부를 시작하십시오.
- 필요한 시간 동안 잠을 자다.
- 건강한 음식을 먹다;
- 충분한 물을 마신다.
- 체육을 한다.
2 교육 옵션을 살펴보세요.
- 적절하고 부적절한 옵션에 대한 기준 고려... 인터넷에서 문제를 연구하는 데 관심이 있습니까? 영양사 또는 피트니스 강사와 상담하고 싶으신가요? 독서에 집중하는 것이 자주 어렵다면 잡지 기사를 사용하는 것이 얼마나 효과적입니까?
- 당신의 직감을 믿으세요... 어떤 길은 성공하지 못한다고 생각한다면 이 길을 걸을 필요는 없습니다! 수면의 질을 향상시키는 방법에 대한 자료를 읽기 시작했지만 기사의 정보가 귀하와 관련이 없습니까? 읽기를 중단하고 다른 출처를 찾으십시오. 기사가 "전문가"가 작성했거나 "모두가 한다"고 해서 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 정보는 특히 귀하에게 유용해야 합니다.
- 질문을 공부하면서 목표를 조정하십시오... 탐색을 하다 보면 한 가지 측면에만 집중하면 된다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 이를 통해 '몸을 더 잘 가꾸고 싶다'에서 '건강한 식단으로 몸을 더 잘 가꾸고 싶다'로 목표를 좁힐 예정이다.
- 이미 목표를 달성한 사람을 찾아 그들에게서 배우십시오.... 생활 방식을 바꾼 지인이 있는 경우(예: 운동을 더 자주 하거나 올바른 식사를 하는 경우) 그러한 사람들과 이야기하십시오. 그들이 정확히 무엇을 했는지, 어떻게 했는지, 어떻게 이 정보를 얻었는지 알아보십시오.
- 주제를 온라인으로 조사하고, 과정을 수강하고, 다른 사람에게 물어보고, 멘토를 찾으십시오.... 다양한 교수법을 시도하여 자신에게 적합한 교수법을 찾으십시오.
3 최상의 옵션을 선택하십시오.
- 자신의 조건에서 실행할 수 있는 옵션을 선택하십시오. 이 옵션은 저렴한 시간 내에 매우 건설적으로 일할 수 있고 사용 가능한 에너지와 관심으로 현실적으로 구현할 수 있습니다.... 이미 바빠서 수업을 들을 시간이 없다면 영양 수업에 등록할 필요가 없습니다. 규모를 줄이고 식단을 따르는 것이 좋습니다. 당신의 인생에서 장소와 시간이 있는 목표를 선택하십시오.
- 시간과 지리적 제약과 정신 건강을 고려하십시오.... 스트레스를 증가시키고 상황이 허용하는 것 이상을 취할 필요가 없습니다. 학습은 삶의 질을 향상시켜야 하며, 견딜 수 없도록 해야 합니다.
- 공부와 연습에 시간을 할애하라... 할당된 시간은 당신이 포기하지 않도록 동기를 부여할 것입니다.
- 배우고 싶은 부분에 주의를 기울이거나 단순히 기술을 향상시키는 습관을 들이십시오.... "감정은 관심을 끄는 데 도움이 됩니다. 주의는 학습에 도움이 됩니다." 당신의 감정적 반응에 주의를 기울이는 것을 기억하십시오. 운동 옵션을 연구하고 내부 저항을 느낀다면 이유를 파악하십시오. 당신의 이러한 반응을 일으키는 원인은 무엇입니까? 꺼리는 것은 특정한 이유 때문입니다.
- 사용 가능한 옵션의 바다에 빠지지 않으려고 노력하십시오.... 때때로 우리는 "올바른" 선택을 하려고 할 때 주의가 산만해지고 피곤해집니다. "옳음"과 "그름"이라는 범주는 잊어 버리십시오. 당신에게 딱 맞는 것이 있습니다. 시행착오를 거쳐 올바른 것을 찾으십시오.
4 학습을 실험합니다. 효과적인 실험을 위해서는 실험의 성공 여부를 평가하기 위한 계획과 방법론, 과정과 결과를 분석하는 시간이 필요합니다. 학습 과정은 유사한 역학을 가지고 있습니다.
- 성공 평가를 위한 명확한 기준 수립... 다이어트를 선택할 때 하루에 3번 먹어야 하는지 아니면 하루에 몇 번 더 먹어야 하는지에 초점을 맞춰야 합니까?
- 진행 상황을 추적하는 방법 선택... 사용 가능한 모든 도구를 사용하십시오! 메모장, 전화, 응용 프로그램, 컴퓨터, 인터넷, 달력 또는 블로그.
- 진행 상황 분석... 더 많은 정보가 필요하거나 새로운 수면 습관을 유지하기 위해 알아야 할 모든 것을 이미 알고 있습니까?
- 중간 목표 설정... 제 식단에 포함시킬 세 가지 새로운 건강식 점심 레시피를 찾고 싶습니다.
5 결과 및 소계를 평가합니다.
- 달성되었습니까? 새로운 운동 계획을 실행할 만큼 충분히 배웠습니까? 수면 패턴을 바꾸는 효과적인 방법을 찾았습니까?
- 달력의 이벤트는 상황 분석의 필요성을 상기시켜줍니다.... 학습된 정보를 평가하기 위해 "이정표"를 선택하고 정보의 효율성 및 습득한 지식의 범위를 평가합니다. 무엇이 효과가 있었고 무엇이 효과가 없었습니까? 왜요?
6 접근 방식을 변경하십시오. 선택한 학습 방식이 효과가 있으면 변경할 필요가 없습니다. 그렇지 않은 경우 처음으로 돌아가서 다른 옵션을 선택하십시오!

파트 3/4: 학교에서 공부하는 방법

1 정보를 처음 읽을 때 주의하십시오. 더 빨리 배우는 가장 좋은 방법은 새로운 정보를 처음 접했을 때 극도로 경계하는 것입니다. 아주 잠깐의 집중력 상실로도 정보가 기억에 잘못 저장된다는 사실로 이어질 수 있습니다. 아아, 그런 상황에서는 트릭으로 빠져 나올 수 없습니다. 주로 의지력을 발휘하는 방법을 배워야합니다.
- 마치 선생님이 당신을 부르는 것처럼 주제에 대한 질문에 즉시 대답해야 할 것이라는 생각으로 경청하거나 정보를 스스로에게 반복하십시오. 혼자 공부하는 경우 정보를 자신에게 (자신의 말로) 반복하면 정보가 기억에 저장되는 데 도움이 됩니다.
2 필기를하다. 녹음은 처음 접한 정보에 집중하는 또 다른 방법입니다. 따라서 자료에 대해 생각해야 할 뿐만 아니라 추가 연구를 위한 기초를 즉시 준비해야 합니다.
- 들리는 모든 것을 기록할 필요는 없습니다. 중요한 정보와 함께 세부적인 계획의 개요가 필요합니다. 이해하거나 기억하기 어려운 주요 사실과 설명을 적습니다.
3 활동에 참여하십시오. 학업에 적극적으로 참여하십시오.따라서 귀가 아닌 다양한 지각 덕분에 집중력을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 정보를 암기하는 것이 더 쉬울 것입니다. 활동적인 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그룹으로 작업하거나 수업 중에 질문하는 것입니다.
- 선생님의 질문에 답하려고 노력하십시오. 실수를 두려워하지 마십시오. 실수는 학습 과정의 자연스러운 부분입니다.
- 낭독이나 토론을 위해 그룹으로 나누어지면 작업에 적극적으로 참여하십시오. 침묵하고 게으른 것은 아무 소용이 없습니다. 동료 학생들과 협력하고, 질문하고, 의견을 공유하고, 새로운 정보를 암기하십시오.
- 이해가 안 되거나 더 알고 싶으면 질문하세요. 질문은 학습에 집중하고 메시지를 올바르게 전달하는 또 다른 방법입니다. 교사의 말을 이해할 수 없거나 흥미로운 주제를 제기했다면 질문을 통해 더 자세히 알아보세요.
4 작업 환경을 만듭니다. 실험실 파트너가 공부하기를 원하지 않거나 집에서 TV 앞에서 공부한다면 그러한 작업의 효율성이 낮다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 두뇌가 가능한 한 효율적으로 정보를 받고 기억할 수 있도록 차분한 학습 환경을 조성하십시오. 방해가 되지 않는 조용한 장소는 공부에 집중하는 데 도움이 됩니다. 전용 스터디룸이나 코너는 두뇌를 조정하고 집중할 수 있도록 도와줍니다.
- 교실에서 집중하기 어렵다면 강사와 상의하십시오. 예를 들어 좌석을 변경하거나 파트너를 변경할 수 있습니다. 집에서 공부하기 어렵다면 다른 장소를 선택하십시오. 가까운 도서관에 가거나, 화장실과 같은 특이한 곳에서 공부하거나, 시끄러운 이웃이 방해하면 일찍 일어날 수 있습니다.
5 학습 스타일을 정의하십시오. 학습 스타일은 두뇌가 정보를 가장 잘 흡수하는 방법에 달려 있습니다. 모든 사람이 사용 가능한 모든 스타일을 사용하여 배울 수 있지만 다양한 학습 스타일이 있으며 그 중 하나 또는 두 가지가 개인에게 가장 적합합니다. 온라인으로 시험을 치르거나 교사에게 학습 스타일을 정의하도록 요청할 수 있습니다. 이 스타일에 맞게 수업 계획을 약간 변경하도록 교사에게 요청할 수도 있습니다.
- 예를 들어 다이어그램과 그래프에 대한 정보를 암기하는 것이 가장 편리하다면 시각적 스타일이 적합합니다. 정보를 더 잘 기억할 수 있도록 자신만의 다이어그램을 만드십시오.
- 귀로 정보를 인지하는 것이 더 쉬운가요, 아니면 특정 노래를 들을 때 잘 읽은 사실을 기억합니까? 이 경우 청각 스타일이 가깝습니다. 강의를 녹음하여 강의 전후에 듣거나, 정보가 일치하면 강의 중에도 들을 수 있습니다.
- 수업시간에 가만히 앉아서 뛰고 싶지 않으세요? 강의할 때 무심코 손바닥으로 다리를 두드리나요? 운동감각 스타일이 당신에게 어울립니다. 수업 시간에 작은 물건을 만지작거리거나 책을 읽으면서 산책을 하면 정보를 더 잘 기억할 수 있습니다.
6 교재의 종류에 따라 교수법을 선택한다. 다른 과목은 다른 방식으로 가르쳐야 합니다. 최선의 접근 방식을 사용하지 않을 가능성이 매우 큽니다. 가장 적절한 방법으로 새로운 기술을 습득할 수 있도록 교수법을 변경하십시오.
- 예를 들어, 두뇌는 상호 작용, 듣기 및 연습을 통해 언어를 배우는 것이 더 편안합니다. 단순히 플래시 카드나 교과서를 보는 것보다 언어 환경에 몰입하고 규칙적으로 말하면 영어를 배우는 것이 훨씬 쉽습니다. 다른 팁을 알고 싶다면 특집 기사를 확인하십시오.
- 다음 예에서 수학을 살펴보겠습니다. 같은 문제와 예제를 반복해서 푸는 대신 주제에 대해 다른 예제를 시도하여 필요한 기술을 구축하십시오. 동일한 주제 내에서 다양한 유형의 작업 및 예를 통해 심층 지식을 얻을 수 있습니다.
7 학습 장애. 주제에 집중할 수 없거나 다른 접근 방식을 사용해도 뇌가 정보를 기억하고 싶지 않다면 의사에게 가서 학습 장애 가능성을 배제할 수 있습니다. 다양한 유형의 어려움이 있으며 그 중 다수는 매우 일반적입니다(5명 중 1명의 학생이 이러한 문제에 직면함). 그러한 상황은 당신이 조금 다르게 배워야한다고 말해주기 때문에 자신을 어리 석거나 합당하지 않은 사람으로 생각해서는 안됩니다. 가장 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 읽기 문제가 발생하는 난독증. 페이지에서 단어와 텍스트 줄을 추적하는 것이 어렵다면 난독증이 원인일 수 있습니다.
- 난독증과 관련된 장애(예: 난독증 및 난산증)는 쓰기 및 수학에서 유사한 문제가 있습니다. 쉽게 큰 소리로 발음할 수 있는 단어를 쓰는 것이 어렵다면 문제는 난서에 있을 수 있습니다. 숫자를 구별하거나 물체의 수를 추정하는 것이 어렵다면 문제의 근원은 난산증에 있을 수 있습니다.
- 또한 일반적인 학습 문제는 사람이 소리를 인지하고 분석하기 어려운 청각 지각 장애입니다. 이 문제가 있는 사람들은 배경 소음이 있는 곳에서 대화를 따르고 집중하는 데 어려움을 겪기 때문에 실제 청력 손실이 없는 난청이라고 할 수 있습니다.

4/4부: 배운 내용을 효과적으로 복습하는 방법

1 가능한 한 빨리 학습을 시작하고 가능한 한 자주 반복하십시오. 더 많이 배울수록 더 많이 기억하게 되므로 정기적으로 연습해야 합니다. 학습이나 반복을 빨리 시작할수록 모든 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 마지막까지 기다리지 말고 시험 며칠 전부터 준비를 시작해야 합니다. 한 학기 전체를 공부하는 것이 훨씬 더 좋지만 적어도 일주일 전에 업무에 착수하십시오.
- 새로운 주제에서 사용될 가능성이 있는 이전 아이디어와 기술을 다시 검토하기 위해 지난 주에 검토하면서 오래된 정보를 검토하십시오.
2 튜터나 선생님에게 도움을 요청하세요. 전문가에게 도움을 요청하고 좋은 조언을 받는 것은 괜찮습니다. 이것은 자료를 공부하는 데 도움이 될 것입니다. 수줍음이나 자존심은 잊어 버리고 선생님과 이야기하십시오. 그가 당신을 도울 시간이 없다면, 교사의 조언을 구하십시오.
- 과외 교사를 위한 자금이 없다면 교사는 반 친구 중 누가 자료에 정통하고 도움을 줄 수 있는지 알려줄 것입니다.
- 일부 교육 기관에서는 무료 상담 및 선택 과목을 제공합니다.
3 프로세스 속도를 높이기 위해 마인드 맵을 만드십시오. 마인드맵은 뇌가 정보의 양을 처리하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 이러한 지도는 재료를 시각적으로 표현한 것입니다. 도표의 형태로 종이에 사실, 설명 및 패턴을 쓰거나 스케치를 그립니다. 시트를 벽에 고정하거나 바닥에 펼쳐 놓습니다. 비슷한 아이디어를 나란히 놓아야 합니다. 관련 개념과 사실을 스레드로 연결할 수 있습니다. 지도에서 배우고 교과서에 시간을 낭비하지 마십시오.
- 시험이나 에세이가 있는 경우 시각적 지도와 공간상의 위치 및 물리적 연결에 표시된 모든 정보를 기억할 수 있습니다(지리학적 지도에서와 같이).
4 정보를 빠르게 암기하려면 효과적으로 암기하십시오. 이 접근 방식이 항상 신뢰할 수 있는 것은 아니지만 특정 유형의 정보를 빠르게 기억할 수 있습니다. 암기하는 가장 좋은 방법은 일련의 행동이나 외래어와 같은 목록입니다. 더 복잡한 자료를 체계적으로 암기하는 것은 성공하지 못할 것입니다.
- 니모닉 기술을 사용하여 정보를 더 빠르고 더 잘 암기하십시오. 일반적으로 이들은 많은 양의 정보에 대한 열쇠와 같은 구문이나 단어입니다.유명한 예로 각 단어의 첫 글자가 무지개의 색을 기억하는 데 도움이 되는 "모든 사냥꾼은 꿩이 어디에 앉아 있는지 알고 싶어합니다"라는 문구가 있습니다.
- 한 번에 하나씩 작은 볼륨에 집중하십시오. 정보를 기억하기 쉬운 작은 블록으로 나누십시오. 이 방법을 사용하면 전체 프로세스가 느려지는 것처럼 보일 수 있지만 사실 이 경우 자주 다루는 자료를 반복할 필요가 없기 때문에 더 빨리 암기할 수 있습니다. 이것은 새로운 단어, 목록 및 유사한 정보를 암기해야 할 때 특히 유용합니다. 전체 목록을 5-8 단어의 그룹으로 나누고 한 번에 하나씩 공부하십시오.
5 관심 있는 컨텍스트를 찾으십시오. 문맥에 정보를 넣으면 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 문맥이 흥미롭다면 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 자신의 연구를 수행하고 정보와 자료를 매력적인 컨텍스트에 연결하는 방법을 찾으십시오.
- 당신이 영어를 배우고 있다고 가정해 봅시다. 연구 중인 주제에 대해 많은 단어를 사용하는 흥미로운 영화를 보십시오. 예를 들어, 유용한 여행 단어는 영화 Lost in Translation에서 찾을 수 있습니다.
- 예를 들어 역사 수업을 준비한다고 가정해 보겠습니다. 특정 주제 또는 공부하는 국가에 대한 다큐멘터리를 찾으십시오. 이야기꾼의 이야기와 결합된 시각적 이미지는 연상을 통해 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이 됩니다.

팁

첫 번째 편리한 옵션을 잡지 마십시오. 모든 옵션과 방법을 살펴보고 선택하십시오.
"학습"에 대한 흥미로운 정의 중에는 유명한 심리학자 로버트 비요크(Robert Bjork)의 말을 인용할 수 있습니다. 정보가 처음에 동화된 상황과 매우 유사하지 않은(또는 전혀 유사하지 않은) 맥락에서 발생하는 문제"
특정 주제에 대한 섹션을 읽고 다른 사람에게 정보를 설명하는 것처럼 교과서를 보지 않고 간단한 단어로 큰 소리로 다시 말하십시오. 이것은 더 오랜 기간 동안 모든 사실을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
수업 중 마음챙김을 통해 듣는 정보의 60%를 기억할 수 있습니다. 집에 와서 다시 자료를 다시 읽으면 나머지 40%를 기억할 것이므로 수업에서주의하고 정보를 반복하는 것을 잊지 마십시오.
매일 목표에 더 가까이 다가가려고 노력하고 나중에 참고할 수 있도록 수업 노트를 작성하는 습관을 들이십시오.
자료를 공부하거나 반복하기 전에 방, 탁자, 열린 창문을 청소하여 신선한 공기가 들어오도록 하십시오(시외에 있는 경우). 자신감을 주는 정원, 공원 또는 기타 풍경 앞에서 창문을 엽니다. 수업 전에 차 또는 커피를 마시고 야채와 과일로 기분을 상쾌하게하고 필요한 모든 문구 (펜, 연필, 지우개, 숫돌, 자)를 가져갈 수 있습니다. 형광 마커로 모든 중요한 정보를 강조 표시하십시오.