소변 pH를 높이는 방법

동영상: What is ph? Why measure? How do you measure it?

콘텐츠

단계
방법 1/3: 소변 pH란?
방법 2/3: 소변 pH를 높이는 자연적인 방법
방법 3/3: 약물
팁
경고

소변의 상태는 신체의 건강에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 소변의 pH 수치는 산성도를 나타내는 지표로, pH가 낮을수록 산성이고 높을수록 알칼리성입니다. 이 지표는 신장 결석 및 통풍과 같은 특정 상태의 발병 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리나라 평균 거주자의 식단은 종종 신체의 pH 수준을 감소시킵니다. 특정 질병에 걸릴 확률을 낮추기 위해 소변의 pH를 높이십시오. 더 많은 과일과 채소를 포함하도록 식단을 변경하고, 극단적인 경우에는 의사가 권장하는 약을 사용하십시오.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 약물을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.

단계

방법 1/3: 소변 pH란?

1 배뇨에 문제가 있으면 의사의 진찰을 받으십시오. 소변과 배뇨에 영향을 미치는 여러 가지 의학적 상태가 있습니다. 위, 옆구리 또는 사타구니에 통증이 있는 경우 의사에게 무엇이 문제인지 알아보십시오. 배뇨에 문제가 있는 경우 의사에게 연락하는 것도 좋습니다. 때로는 소변의 pH를 높이는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우에는 건강 문제를 치료하기 위해 항생제 또는 기타 약물이 필요할 수 있습니다. 정확한 진단을 받고 의사와 치료 옵션에 대해 논의하고 다음 중 하나가 발생하면 소변 pH를 높이는 것이 도움이 되는지 물어보십시오.
- 화장실에 더 자주 또는 덜 자주 가거나 소량의 소변만 배출합니다.
- 배뇨 시 통증이나 작열감이 느껴진다.
- 소변이 매우 어둡습니다.
- 소변 냄새가 심합니다.
2 신장 결석이 있는 경우 소변의 pH를 높이십시오. 일부 유형의 신장 결석은 체내에 너무 많은 산 및 기타 화학 물질이 있을 때 발생하므로 신체를 알칼리화(pH 상승)하면 신장 결석을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 치료가 필요할 수도 있으며 모든 유형의 신장 결석이 알칼리화에 의해 제거되는 것은 아니므로 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 신장 결석의 증상은 다음과 같습니다.
- 옆구리 통증(갈비뼈 아래);
- 복부와 사타구니로 퍼지는 통증;
- 파도와 강도의 변화로 오는 통증;
- 소변의 혈액(소변이 분홍색, 빨간색 또는 갈색으로 나타날 수 있음);
- 흐리거나 악취가 나는 소변;
- 배뇨시 통증;
- 더 빈번한 배뇨 또는 갑작스럽고 거친 충동;
- 메스꺼움과 구토;
- 발열과 오한.
3 통풍이 있는 경우 소변을 알칼리화하십시오. 체내에 특정 유형의 산(요산)이 너무 많으면 통풍이 발생할 수 있습니다. 통풍은 일반적으로 엄지발가락의 작은 관절에 심한 통증, 발적 및 부기를 유발할 수 있습니다. 부상과 관련이 없는 심각한 발가락 통증이 있는 경우 의사에게 진단을 받으십시오. 통풍이 있는 경우 소변의 pH를 높여 신체의 요산 수치를 낮추어 향후 통풍의 재발을 예방하십시오.
4 집에서 소변 pH를 확인하십시오. 소변의 pH를 높이고 싶다면 하루에 한 번 pH 수준을 측정하여 변화를 관찰하십시오. 건강 문제는 너무 낮은 소변 pH뿐만 아니라 너무 높은 pH와도 관련될 수 있습니다. 지역 약국에서 pH 테스트 스트립을 구입하십시오. 소변을 검사하려면 깨끗한 일회용 컵에 샘플을 수집하고 포장에 지시된 대로 테스트 스트립을 사용하십시오. 스트립을 지정된 시간 동안 소변에 담근 다음 테스트의 색상을 패키지의 색상 차트와 일치시켜 pH를 결정합니다.
- 신장 결석을 분해하려면 pH를 7 이상으로 알칼리화하십시오.
- 깨끗한 소변 샘플을 수집하십시오. 몇 초 동안 소변을 보기 시작한 다음 깨끗한 컵에 샘플을 수집하고 중간 부분의 소변을 수집합니다.
- PH 테스트 스트립은 모든 약국에서 상업적으로 구입할 수 있으며 소변의 pH를 측정하는 데 사용할 수도 있습니다.

방법 2/3: 소변 pH를 높이는 자연적인 방법

1 과일을 많이 먹습니다. 신선한 과일과 채소로 식단을 채워 소변의 pH를 높이십시오. 대부분의 과일은 pH를 높이지만 일부 과일은 이 목적을 위해 다른 과일보다 더 효과적입니다. 최고의 옵션:
- 블랙베리, 딸기, 라즈베리 및 블루베리;
- 천도 복숭아, 감, 사과, 살구, 배 및 복숭아;
- 귤, 라임, 레몬 및 오렌지;
- 파파야, 파인애플, 수박, 멜론, 바나나;
- 포도, 건포도 및 체리;
- 아보카도와 그린 올리브.
2 식단에서 야채의 양을 늘립니다. 매 끼니마다 신선한 야채를 먹도록 하십시오. 야채의 양을 늘리고 고기의 양을 줄여 소변의 pH를 높입니다. 식단에 포함하고 정기적으로 섭취해야 하는 야채는 다음과 같습니다.
- 아스파라거스, 셀러리 및 아티초크;
- 양파, 치커리 샐러드, 알 줄기 양배추;
- 잎이 많은 채소;
- 호박과 호박;
- 가지, 사탕무 및 피망;
- 파스닙, 고구마/참마, 구운 감자;
- 브로콜리, 양배추, 오크라.
3 고기를 다른 음식으로 대체하십시오. 식사에서 고기의 일부를 콩이나 완두콩과 같은 콩류로 대체하십시오. 그들은 소변의 pH를 높이고 좋은 단백질 공급원입니다. 콩류는 또한 몸을 알칼리화하고 건강한 육류 대용품을 만드는 데 좋습니다.
4 견과류와 씨앗에 간식. 견과류와 씨앗 한 줌은 하루 종일 좋은 간식이며, 육류 섭취를 줄인다면 식단에 더 많은 건강한 지방을 포함할 수 있는 좋은 방법입니다. 밤, 호박씨, 캐슈와 같은 특정 견과류는 몸을 알칼리화하는 데 특히 좋습니다.
- 아몬드, 참깨, 해바라기 씨도 소변 pH를 높이지만 다른 것들만큼은 아닙니다.
5 알칼리성 허브와 향신료로 식사를 간을 하십시오. 일반 식염을 사용하는 대신 소변의 pH를 높이는 방향성 허브와 향신료를 식사에 추가하십시오. 바다 소금과 후추를 넣고 다음과 같은 향긋한 향신료로 요리를 맛보십시오.
- 생강 뿌리;
- 파슬리;
- 바질;
- 마늘;
- 실란트로;
- 베이 리프;
- 카이엔 고추;
- 간장;
- 시나몬.
6 산성 식품의 섭취를 줄입니다. 알칼리성 식품을 섭취할 때는 식단에서 산성을 형성하는 식품을 최소화하십시오.육류, 가금류, 계란, 생선 및 유제품은 많은 식단에서 발견되는 주요 산성 식품입니다. 위의 단백질 중 일부만 포함하여 주로 과일과 채소를 기본으로 하여 부분 크기를 추적하여 섭취를 최소화하십시오.
7 포기하다 술. 알코올은 소변을 더 산성으로 만듭니다. 미네랄 워터, 생강차, 파인애플 또는 자몽 주스를 마시는 것이 더 좋습니다. 이러한 모든 음료는 소변의 pH를 증가시킵니다.
- 술을 끊는 데 도움이 필요하다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
8 pH를 높이기 위해 허브 보충제를 섭취하십시오. 허브 다이어트 식품이나 녹색 추출물을 섭취하십시오. 패키지에 지시된 대로 일주일 이내에 사용하십시오. 이것은 소변의 pH와 일반적으로 신체의 알칼리도를 상당히 증가시킬 수 있습니다.
- 이러한 보충제는 약국이나 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.

방법 3/3: 약물

1 중탄산나트륨을 섭취하십시오. 소변의 pH를 높이기 위해 복용할 수 있는 약물입니다. 이 약들은 특정 질병에만 필요하며 잘못 복용하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 이 약은 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 일반적으로 이 약은 치료실에서 주사로 투여됩니다.
- 구토, 알칼리증(신체에 산이 너무 적음), 칼슘 또는 염화물 결핍이 있는 경우 중탄산나트륨을 복용하지 마십시오.
- 다른 약물이나 보충제를 복용 중이거나 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 알레르기, 심장, 신장 또는 간 문제가 있는 경우 의사에게 알리십시오.
2 신장 결석이 있으면 의사에게 구연산 칼륨에 대해 문의하십시오. 특정 약물은 산성 소변으로 인한 특정 상태와 싸우는 데 도움이 됩니다. 특정 신장 질환 및 결석 분해를 치료하는 데 사용되는 구연산 칼륨에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 이 약은 많은 부작용이 있을 수 있으며 모든 유형의 신장 결석을 치료하는 데 사용되지는 않습니다.
3 치료 옵션으로 구연산 칼슘을 참조하십시오. 이 약은 소변의 pH를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 모두 귀하의 상태, 증상 및 비뇨기 문제의 원인에 달려 있습니다. 이 약이 귀하에게 적합한지 의사에게 문의하십시오.

팁

45세 이상이라면 알칼리성 식품이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 이것은 나이가 들어도 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

경고

아세타졸아미드(Diacarb), 염화암모늄(기침 혼합물에서 발견됨), 메테나민(Calcex), 구연산칼륨(Rehydron), 중탄산나트륨 및 티아지드 이뇨제(Arifon)와 같은 특정 약물은 pH 테스트 결과를 변경할 수 있습니다. 위의 약물 중 하나를 복용하는 경우 소변 검사 결과에 대해 의사와 상담하십시오. 의사의 지시가 없는 한 약물 복용을 중단하지 마십시오.