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• 단계
• 파트 1/2: 주간 모드
• 파트 2/2: 야간 모드
• 팁

신생아를 돌보는 것은 쉬운 일이 아니지만, 규칙적으로 자고 먹는 방법을 가르치는 것은 작업을 크게 단순화할 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 신생아가 생후 2개월에서 4개월 사이에 처방을 받을 준비가 되어 있다는 데 동의합니다.

단계

파트 1/2: 주간 모드

1. 1 유아의 일과를 기록하십시오. 우선, 자녀의 하루 일정을 기록할 수 있는 공책을 구입하는 것이 좋습니다. 이것은 새로운 요법이 효과가 있는지 판단하는 데 도움이 됩니다.
   • 노트북의 첫 페이지에 시간, 활동, 메모 열이 있는 간단한 표를 그립니다. 하루 종일, 요일마다 모든 주요 일일 활동을 기록하십시오. 예: 오전 6:00: 아기가 깨어 있음, 오전 9:00: 아기가 먹음, 11:00: 아기가 자고 있음 등
   • 대신 컴퓨터의 스프레드시트에 자녀의 일과를 기록하거나 Trixie Tracker 또는 기타와 같은 온라인 추적기를 사용할 수 있습니다.
2. 2 자녀의 생체 리듬을 예약하십시오. 자녀의 현재 수면과 식습관에 패턴이 있는지 알아보십시오.
   • 아기가 기저귀를 갈아야 하거나 하루 중 특정 시간에 기분이 나빠지면 이를 일정에 포함할 수 있습니다.
   • 이렇게 하면 새로운 일정을 만들고 아기의 필요에 따라 하루를 계획하는 데 도움이 됩니다.
   • 잘 자고 배고프지 않은 아이는 훨씬 더 행복하고 놀고, 껴안고, 새로운 것을 배울 준비가 되어 있을 것입니다.
3. 3 기상 시간을 설정해 보십시오. 아기들은 보통 낮에 잠을 많이 잔다. 처음 몇 주 동안은 하루에 16시간을 자야 합니다.
   • 수면은 신생아의 주요 활동이기 때문에 이 "수면 활동"에 순서를 지정하여 한밤중에 깨지 않도록 해야 합니다.
4. 4 가장 먼저 할 일은 기상 시간을 설정하는 것입니다. 이것이 어려울 수 있지만 매일 같은 시간에 아이를 깨워야 합니다. 그가 선호하는 기상 시간보다 일찍 일어나는 경향이 있다면, 그가 늦게 잠들도록 수면 일정을 조정해야 합니다.
5. 5 아기에게 먹이를 주고, 기저귀를 갈아주고, 놀아주세요. 아기가 깨어나면 기저귀를 갈아주고 아기에게 옷을 입히십시오. 그런 다음 그를 데려가 먹이십시오. 모유 수유 중이든 분유 수유 중이든 상관없이 아기에게는 친밀감이 필요합니다.
   • 수유 후 아기와 함께 놀아주세요. 그에게 말을 걸고, 노래를 불러주고, 안아주세요. 그는 당신의 향기, 목소리 및 친밀감을 즐길 것입니다.
   • 그런 다음 아기를 침대에 넣고 잠을 자게하십시오. 아기가 하품을 하거나 짜증을 내거나 울거나 코를 문지르는 것과 같은 피로의 징후가 보이면 바로 하십시오.
6. 6 아이가 2-3 시간 동안 자게하십시오. 아기는 2-3시간 안에 스스로 깨어날 가능성이 높습니다. 그가 깨어나지 않는다면, 당신은 그를 깨워야 합니다. 너무 많이 자는 아이는 낮에 충분히 먹지 않습니다. 이것은 탈수와 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
7. 7 하루 종일 이 주기를 반복합니다. 기저귀를 갈아주고 놀기 전에 아기에게 먹이를 주는 것을 제외하고는 하루 종일 위의 주기를 반복할 수 있습니다. 많은 아기들이 먹을 때 기저귀를 벗습니다. 이렇게 하면 아기를 두 번 감싸지 않아도 됩니다. 그래서:
   • 아기를 깨워
   • 밥을 먹이다
   • 기저귀를 갈아주고, 아기와 잠시 놀고, 이야기하고, 노래를 부르고, 안아주세요.
   • 아기를 재우십시오.
8. 8 낮잠과 밤잠을 구분합니다. 아이가 정권에 익숙해지기 위해서는 밤잠과 낮잠을 구별하는 것이 중요합니다.
   • 낮에는 밝은 방에서, 밤에는 어두운 방에서 아기를 재우면 됩니다. 낮에 아기를 어두운 방에서 재우면 아기를 혼란스럽게 만들고 전체 체제가 혼란에 빠질 것입니다.
   • 또한 아기가 낮에 잘 때 소리를 내는 것을 두려워하지 마십시오. 아기가 익숙해져야 합니다. 라디오를 켜두고 진공 청소기로 청소하고 정상적으로 말하십시오.
9. 9 아기가 배고플 때 먹이십시오. 귀하의 일정에 맞지 않더라도 아기가 배고플 때 항상 젖을 먹여야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
   • 식단에 따라 먹이를 줄 때가 아니라는 이유로 갓 태어난 아기를 배고픈 상태로 내버려 두는 것은 불공평합니다.
   • 아기가 배고파서 울고 손을 빨고 있다는 신호입니다.
10. 10 아기에게 모유 수유를 하는 경우 2-3시간마다 수유하십시오. 아기가 울지 않거나 먹고 싶어하지 않으면 계속 먹여야 합니다. 이것은 모유 수유를 할 때 특히 중요합니다.
    • 아기가 이런 식으로 먹지 않으면 엄마의 가슴에 우유가 가득 차서 아기에게 고통을 줄 수 있고 아기에게 먹이를 주기가 더 어려워질 수 있습니다.
    • 아기가 너무 자주 먹으면 엄마의 젖이 젖을 충분히 저장할 수 없고 젖의 질과 양이 나빠집니다. 이 경우 아이는 계속해서 먹고 있는데도 항상 배가 고플 수 있습니다.
11. 11 우는 언어를 배우십시오. 신생아는 울음을 통해 의사소통을 하며, 시간이 지나면서 아기가 배고파서 우는 것인지, 긴장해서 우는 것인지, 아니면 고통스러운 일이 있어서 우는 것인지 이해하는 법을 배웁니다.

파트 2/2: 야간 모드

1. 1 취침 시간을 설정합니다. 아기의 자연스러운 수면 패턴을 따라 밤에 잠을 잘 시간을 알아보세요. 여기에 일기를 쓰는 것도 불필요하지 않습니다.
   • 자기 전에 신생아와 너무 많이 놀지 마십시오. 이것은 그가 잠들기 어렵게 만들 것입니다.
   • 자기 전에 아기를 사서 약간의 우유나 오일로 피부를 마사지하십시오. 이것은 자기 전에 아기의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
2. 2 밤에 소음 수준을 줄이십시오. 아기에게 자장가를 불러주거나 가볍고 잔잔한 음악을 틀어 아기가 잘 수 있도록 도와주세요. 노래를 잘 하지 못하더라도 노래를 부르십시오. 귀하의 자녀는 귀하의 목소리를 사랑하며 음악 평론가가 아닙니다.
   • 밤에 집을 조용하게 유지하십시오. 조용하고 평화로운 환경은 아기에게 이것이 단순한 낮잠이 아님을 알려줍니다.
3. 3 조명을 어둡게 합니다. 어두컴컴한 방에서 아기를 재우십시오. 조명을 완전히 끄지 마십시오. 항상 아기를 봐야 합니다. 어두운 방에서 아이는 밤새 잠을 잘 것입니다.
4. 4 밤에 일어날 준비를 하십시오. 아기는 밤에 깨기 쉽습니다. 이런 일이 일어나면 그를 안아 먹이고 다시 아기 침대에 눕히십시오. 정말로 필요할 때까지 기저귀를 바꾸지 마십시오. 모드의 이 부분은 놀이와 포옹과 함께 밤에 내려갑니다.
   • 아이가 밤에 일어나서 먹지 않으면 깨워주세요. 아무리 좋은 소리라도 신생아가 밤새 자는 것은 그에게 좋지 않습니다.
   • 아기는 2-3시간마다 먹여야 합니다. 그렇지 않으면 아이가 탈수되고 배고파서 피로와 쇠약을 유발할 수 있습니다.
5. 5 정권에 충실하십시오. 최대한 일정을 지키는 것이 중요하며 특히 기상 시간과 취침 시간이 중요합니다. 이렇게하면 아기가 정권에 더 쉽게 익숙해 질 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 아기는 덜 잠을 자고 더 많은 관심과 시간을 필요로 한다는 점을 기억하십시오.

팁

• 아기가 수유 중에 잠이 들면 깨끗한 기저귀에서 잘 수 있도록 준비하십시오.