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어머니도 폭력적일 수 있다는 점에 유의하십시오. 그렇다면 이 기사의 지침을 사용하여 그 어머니나 두 부모를 용서하십시오. 용서를 경험하면 엄청난 안도감을 느낄 것입니다. 그러나 이 시점에서 부모님이 여전히 신체적 또는 정서적 학대를 하고 있다면 이러한 방법을 사용하지 마십시오. 그들이 당신에게 계속 잔인하게 두지 마십시오. 분노와 고통을 억누르는 것은 폭력 그 자체만큼이나 파괴한다. 필연적으로 폭력이 중단되고 상황을 해결하고 내면의 평화를 회복하려는 경우 이러한 방법을 사용하십시오.

단계

1. 1 그들의 모든 약점을 가지고 그를 받아들이고 그들도 삶의 어느 시점에서 그들 자신에 대한 폭력을 경험했다는 것을 깨닫습니다. 아마도 그들은 그것을 규범으로 삼았고 지금은 자신과 자녀를 위해 최선을 다하며 살고 있습니다. 아마도 당신은 이미 자녀를 사랑하고 더 나은 운명을 기원한다고 생각했을 것입니다. 그들은 아직 이 세상에 존재하지 않지만. 어떤 부모는 자녀를 자녀로 대하는 방식에 따라 자녀를 대합니다. 아마도 그들이 자란 곳에 좋은 모범이 없었고 아무도 그들에게 특별한 애정과 애정을 보여주지 않았을 것입니다. 그래서 그들은 자신의 삶에서 이러한 기억을 깨닫습니다. 그들은 한 번 가르친 것과 관련하여 자신의 행동을 용서하고 잊어버리고 시정하는 법을 배우지 않았습니다.
2. 2 즐거운 순간을 기억하십시오. 일생 동안 대부분의 부모는 자녀에게 항상 폭력적으로 행동하지 않습니다. 대부분의 경우 감정과 마음이 혼돈과 불안 상태에 있을 때 자제를 멈춥니다. 그들이 당신을 대하고 잘 대했던 즐거운 순간을 적어도 한 번 기억하도록 노력하십시오. 어린 시절 용서하는 것은 쉽습니다. 결국, 그들은 당신에게 생명을 주었고 그 대가로 "나는 엄마를 사랑합니다"또는 "나는 아빠를 사랑합니다." 부모님의 학대에 대해 생각할 때마다 그 즐거운 순간으로 전환하고 현재를 인식하려고 노력하십시오. 결국, 당신은 이미 이 모든 것을 극복했습니다.
3. 3 자신의 고통과 죄책감을 깨닫고 억압을 멈추십시오. 이 고통이 당신을 어디로 이끄는지, 왜 아직도 당신 안에 고통이 있는지 자문해 보십시오. 이 깊숙이 숨겨져 있는 기억들이 때때로 스스로를 상기시키는 것은 인간적으로 완벽하게 정상적이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 매일 이완 운동을 하고 몇 분 동안 평화롭고 고요한 시간을 보내십시오. 자신의 감정을 경험하도록 한 다음 감정을 놓아버리고 자신이 인생을 어떻게 만들어 왔는지 축하하십시오. 우리가 하나의 간단한 결정에 대해 이야기하더라도 – 모든 비용을 치르고 살아남는 것입니다.
4. 4 우리 모두는 이 땅의 외계인일 뿐임을 기억하십시오. 인생은 짧고 영원한 불만에 낭비하는 것은 의미가 없습니다. 그리고 당신의 새로운 자아는 수년에 걸쳐 구축된 보호의 벽을 둘러쌀 것입니다. 모든 것이 지나가고 당신이 할 수 있는 최선의 일은 매 순간을 감사하게 여길 것입니다. 오래된 문제가 인생 전체를 망치게 두지 마십시오. 당신의 미래를 위해 싸우십시오.
5. 5 스스로 노력하십시오. 추억이 올 때마다 힘과 새로운 인격을 길러라. 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶을 개선하기 위해 당신이 할 수 있는 일에 집중하십시오. 다른 사람들에게 모범이 되십시오. "하지만 어떻게?"라고 스스로에게 묻는다면 현재에 살기 시작하고 인생이 바뀔 수 있다는 것을 깨닫고 기쁨과 건강한 환경으로 채워갈 수 있습니다. 상쾌함은 잔잔한 바닷바람처럼 당신에게 올 수 있습니다.
6. 6 무언가를 바꾸려면 자신을 바꿔야 합니다. 누군가를 용서할 수 있으려면 자신을 용서하고 모든 죄책감과 내면의 분노를 놓아야 합니다.용서는 학대자로부터 자신과 자유를 찾는 힘이 있습니다. 자신을 용서하고 자신을 탓하지 마십시오.
7. 7 학대하는 부모가 당신에게 가르친 모든 것에 의문을 제기하십시오. 특히 당신에게 문제가 있다는 믿음에 관해서는 더욱 그러합니다. 많은 강간범들이 자녀의 삶을 왜곡하며, 이는 폭력 자체보다 훨씬 더 깊은 흔적을 남깁니다. 그러나 이제 당신은 용서의 길을 찾고 그 용서 안에서 살기를 원합니다. 예, 생각 자체가 위협적일 수 있습니다. 그러나 행복한 사람들의 예와 생각을 살펴보고 그들이 미소를 짓거나 웃거나 단순히 침착함을 유지하는 것을 보십시오. 삶에 대한 조언을 "나에게 이 조언을 하는 사람은 얼마나 행복합니까?"라는 질문의 필터를 통해 실행하십시오. 폭력으로 인한 가장 큰 파괴는 반쯤 사실이고 삶에 대한 부정적인 인식과 자기 불신을 만드는 다양한 신념의 출현입니다. "사랑 옆에는 항상 미움이 있다"와 같은 믿음은 다른 사람과도 비슷한 상황을 재현하게 만듭니다. 포기하고 버티세요. 저리가요. 내면의 힘을 회복하십시오. 세상을 긍정적으로 바라보세요. 이것을 반복해서 시도하십시오.
8. 8 스스로에게 가장 어려운 질문: 나는 부모님의 모범을 따르고 있습니까? 나는 사람들을 똑같이 대하는가? 자신에게 솔직하게 물어보고, 그렇다면 사랑과 수용의 분위기에서 자란 사람들의 예를 찾기 시작하고 비슷한 상황에서 어떻게 행동하는지 주목하십시오. 행복한 삶을 살 수 있는 사람을 교육하는 것은 충분히 가능합니다. 노력이 필요하지만 결과는 놀랍고 종종 당신이 상상하는 것보다 훨씬 더 좋습니다.
9. 9 이 학대를 오랫동안 경험했지만 갑자기 다시 고통스럽게 반응하기 시작했다면 현재 상황을 분석하십시오. 과거의 역사가 삶의 어느 영역에서나 반복되고 있는지 생각해보십시오. 상사, 파트너, 친구 또는 기타 상황이 도발자 역할을 할 수 있습니다. 때로는 지속적인 관계에 대한 경고 신호일 뿐입니다. 다른 경우에는 상황이 훨씬 완화될 수 있지만 폭력의 경험은 최악의 상황을 예상하게 만듭니다. 그때와 지금의 차이가 있다는 것을 이해한다면 더 긍정적인 삶의 경험을 가진 외부인에게 도움을 요청하십시오.
10. 10 건강한 자신감을 키우고 용서를 시작하십시오. 이것은 본질적으로 과거의 불행을 '잊고' 추억으로만 남겨두는 것을 의미합니다. 도발적인 요소를 제어하고, 무반응으로 남겨 승리의 맛을 얻고, 내면의 힘을 사용하여 이 '새로운 제어'를 완전히 되찾으십시오.

팁

• 그것에 대해 쓰고 더 자주 이야기하십시오. 당신 안에 있는 고통은 악마처럼 맹렬합니다. 아니면 아무도 관심을 주지 않는 아이처럼 구석에 겁에 질려 숨어서. 표현해야 합니다. 하지만 자신이 무가치하다는 느낌에 빠져들지 마십시오. 당신의 고통에 귀를 기울이십시오. 이런 일을 자주 할수록 사랑받지 못한다는 느낌을 덜 받게 됩니다. 계속 시도하십시오, 계속 전진하십시오. 시간이 걸리겠지만 결국 고통은 사라질 것입니다.
• 계속해서 부모에게 화를 내는 것은 한 사람에게만 상처를 줄 수 있다는 것을 기억하십시오... 당신! 그들은 밤에 평화롭게 잠을 자고 당신은 분노와 우울증으로 불면증에 시달립니다.
• 당신은 당신의 결정을 고수해야 합니다. 여전히 부모님과 사이가 좋지 않다면, 어떤 싸움도 거부감과 원한의 오래된 감정을 되살릴 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 이 관계에서 그리 멀리 가지 못할 것입니다.
• 때때로 이 또는 다른(비학대적인) 부모와 접촉하는 것이 도움이 됩니다. 여러분 모두는 서로에 대한 사랑과 이해가 필요합니다. 그러나 학대가 계속되면 내면의 평화와 힘을 되찾을 때까지 모든 접촉을 중단하십시오.

경고

• 폭력이 계속되면 이 팁을 사용하지 마십시오.정서적, 육체적으로 안전한 장소에 있고 부모님이 해를 끼칠 수 없는 경우에만 사용하십시오.
• 부모를 용서한다고 해서 부모가 당신에게 폭력적이었다는 사실을 무시하는 것은 아닙니다. 그들이 한 일이 악한 것임을 알고 당신 자신과 당신만을 위해 그들을 용서하십시오.
• 폭력의 악순환이 계속되지 않도록 주의하십시오. 사랑하는 부모가 무엇을 의미하는지 모른다면 최고의 아버지나 어머니가 되는 법을 배우는 데 도움을 구하십시오. 이러한 수업은 상담 센터 또는 육아 과정에서 제공됩니다.
• 같은 행동을 반복하고 있다면 휴식을 취하십시오. 휴식을 취하고 나중에 상황을 처리하기 위해 다시 돌아와야 함을 인식하십시오.