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• 단계
• 방법 1/3: 자연적인 방법
• 방법 2/3: 현대 기술
• 방법 3/3: 청각 장애인이 스스로 깨어나는 방법

많은 사람들이 아침에 일어나는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 그들은 알람을 여러 번 껐다가 잠시 후에 마지 못해 침대에서 나옵니다. 난청은 사람에게 추가적인 어려움을 야기합니다. 청력이 없으면 아침에 일어나기 위해 다른 기회에 의존해야 합니다. 외부의 도움, 현대 기술, 다른 감각 또는 특별히 훈련된 개 덕분에 청각 장애인도 제시간에 일어나 새로운 하루를 시작할 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 자연적인 방법

1. 1 후각을 사용하십시오. 후각은 음식 냄새와 기타 향기를 감지하는 데 도움이 됩니다. 아침에 향기로운 것을 준비하여 기분 좋은 향기의 근원을 맡도록 사람을 깨우십시오.
   • 향기로운 차를 끓이거나 커피를 끓입니다. 아파트 전체에 퍼지는 음료의 신선한 냄새는 몸을 깨우고 침대에서 일어나게 할 것입니다.
   • 그 사람이 좋아하는 향기로 방을 채우십시오. 감귤류 또는 공기 청정 스프레이 중 하나를 사용하십시오.
   • 구운 음식이나 매운 냄새가 나는 요리를 만드십시오. 갓 준비한 수제 음식의 냄새를 거부할 수 있는 사람은 거의 없습니다.
   • 침대에서 아침 식사를 가져오십시오. 이것은 사람이 일어나지 않으면 적어도 깨어나게 할 것입니다.
2. 2 터치를 사용합니다. 촉각은 청력 상실이나 청력 상실이 있는 사람을 깨우는 또 다른 좋은 방법입니다. 침대, 사람 자신, 베개를 부드럽게 움직이거나 단순히 커튼을 열면 충분합니다.
   • 책임감 있는 배우자, 부모, 자녀 또는 룸메이트가 이 작업을 처리할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 사람이이 작업을 진지하게 받아들여야 한다는 것입니다.
   • 침실 조명을 즉시 켜고 끌 수 있어 잠자는 사람의 주의를 끌 수 있습니다.
   • 태양 광선이 잠자는 사람의 얼굴이나 몸을 비추도록 커튼을 뒤로 젖힙니다.
   • 다른 모든 방법이 실패하면 환자의 팔이나 어깨를 가볍게 흔들어 깨우십시오.
   • 당신은 그 사람에게 호의를 베풀고 있지만 무례하거나 조급하거나 잠자는 사람을 모욕할 필요는 없습니다. 얼굴에 찬물을 뿌리거나, 담요를 벗기거나, 침대에서 밀어내지 않도록 하십시오. 이러한 행동은 분노를 유발할 뿐입니다.
3. 3 특별히 훈련된 개. 아침에 매우 바쁘거나 일정이 전혀 맞지 않을 수 있습니다. 이 경우 잠자는 사람을 깨울 수있는 특수 훈련 된 개를 얻을 수 있습니다. 이러한 개는 청각 장애인을 도우도록 훈련되어 알람 시계가 울리면 주인을 깨웁니다.
   • 울리는 알람 시계는 개를 깨우고 소리 신호를 음소거할 때까지 주인을 깨우게 합니다.
   • 훈련된 개는 수화로 의사소통하는 청각 장애인이나 말 못하는 사람을 돕습니다.

방법 2/3: 현대 기술

1. 1 진동이 강한 알람 시계. 알람 시계에 연결하여 통화 중에 진동하는 특수 진동 장치를 구입할 수 있습니다.
   • 알람이 울리면 장치가 침대를 흔들어 청각 장애인을 깨워줍니다!
   • 제조업체는 또한 신호에 의해 트리거되는 "진동 패드"를 제공합니다.
2. 2 깜박이는 불빛이 있는 알람 시계. 귀머거리나 난청이 있는 사람에게 깜박이는 경보 신호를 주십시오.
   • 통화 중에는 침대 방향으로 밝은 조명이 켜집니다.
   • 신뢰성을 위해 진동과 빛 신호를 결합하여 사람이 늦잠을 자지 않도록 할 수 있습니다.
3. 3 휴대전화로 전화를 겁니다. 자기 전에 휴대전화를 진동시켜 베개 밑에 놓거나 손에 쥐게 하세요. 아침에 통화 중 전화가 진동하여 잠자는 사람을 깨워줍니다.

방법 3/3: 청각 장애인이 스스로 깨어나는 방법

1. 1 리듬에 빠져보세요. 직장에 갈 필요가 없거나 자녀를 학교에 태울 필요가 없는 날에도 매일 같은 시간에 일어나도록 몸을 프로그래밍해야 합니다.
   • 먼저 사랑하는 사람에게 일주일 동안 매일 같은 시간에 일어나서 생체 리듬이라는 생리적 과정을 설정하도록 요청하십시오. 일일 또는 일주기 리듬은 신체의 활동을 조절하는 자연적 일주기입니다.
   • 충분한 수면 시간을 결정하십시오. 리듬을 일정하게 유지하려면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나야 하기 때문에 이것은 중요합니다.
   • 누군가가 아침에 당신을 깨울 수도 있다는 사실로부터 자신을 멀리하는 것도 필요합니다. 일정을 지키고 같은 시간에 일어나십시오. 첫째, 이틀에 한 번씩 스스로 일어나도록 노력하여 처음에는 보조자가 제 시간에 일어날 수 있는지 여부를 계속 모니터링합니다.
2. 2 당신의 감각을 사용합니다. 감각 중 하나의 상실은 항상 다른 감각을 강화하므로 나머지 감각을 유리하게 사용하십시오. 당신의 두뇌는 외부 영향에 반응하여 자연스럽게 깨어나기 시작할 것입니다.
   • 아침에 태양이 당신의 얼굴에 비치도록 열린 창 근처에서 잠을 자십시오. 태양 광선이 적절한 시간에 일어나도록 침대를 배치하십시오. 이 경우 일년 내내 주기적으로 침대를 옮겨야합니다.
   • 잠자는 몸은 온도 변화에 민감하기 때문에 온도 조절기의 타이머를 설정하여 기상 1시간 전에 켜지도록 할 수 있습니다. 아침 기온의 급격한 변화는 몸을 잠에서 깨게 할 것입니다. 이 방법을 태양 광선과 결합할 수 있습니다.
   • 커피를 마실 때는 후각을 사용하십시오. 커피 메이커의 타이머를 설정하여 원하는 시간보다 몇 분 전에 커피를 내리기 시작합니다. 진한 커피 향이 잠을 깨는 데 도움이 됩니다.
   • 당신은 항상 화장실에 가고 싶은 충동에 의존할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 물을 충분히 마셔 항상 제 시간에 일어나도록 합니다.
3. 3 정신 알람 시계. 아침에 일어날 동기나 이유를 스스로에게 부여하십시오. 학교에 갈 준비를 하기 위해 6시에 일어나야 한다는 것을 안다면 신체는 신체를 깨우기 위해 고농도의 부신피질 자극 호르몬을 방출하기 시작할 것입니다. 인내와 근면으로 내부 알람 시계는 비교적 정확하게 작동할 수 있습니다.
   • 건강은 적시에 깨어나는 중요한 측면입니다. 건강한 신체는 정신적, 육체적 자극에 더 잘 반응하지만 과도한 양의 설탕과 지방은 졸리거나 무기력하게 만듭니다. 과도한 카페인은 수면 패턴에도 영향을 미칩니다.
   • 수면 주기 간격은 90분입니다. 90의 승수를 사용하여 잠자는 시간과 일어나야 하는 시간을 계산하십시오. 주기의 중간보다 끝으로 갈수록 몸이 깨어나는 것이 더 쉽습니다.
   • 아침 기상을 정신적으로 상상해야 하는 실험적 방법도 있습니다. "나는 ...에 일어날거야"라고 생각하는 것은 예정된 시간에 일어나는 데 정말 도움이됩니다.