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• 단계
• 파트 1/2: 전 애인을 잊기
• 파트 2/2: 앞으로 이동
• 팁

사랑하는 사람과 헤어지는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이별의 고통은 경우에 따라 몇 주에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 대부분의 정신적 상처는 치유되는 데 시간이 걸리지만 관계에 대해 슬퍼하는 데 보내는 시간을 줄이려면 약간의 노력이 필요합니다. 전 애인을 놓아주고 계속 나아갈 준비가 되었다면 이 기사는 당신에게 필요한 방향을 보여줄 것입니다.

단계

파트 1/2: 전 애인을 잊기

1. 1 적어도 잠시 동안 이 사람과의 의사 소통을 중단하십시오. 일부 커플은 이별 후에도 친구로 남아 있을 만큼 운이 좋습니다. 당신이 여전히 당신의 파트너와 사랑에 빠졌다면, 이것은 당신이 그와 우정을 나눌 준비가 아직 완전히 되지 않았음을 의미합니다. 적어도 지금은 아닙니다. 이 사람을 보지 않고 의사 소통하지 않는 것이 불가능해 보일 수도 있지만 실제로 관계를 갱신하고 싶다면 친구 인 척하는 것이 훨씬 더 고통 스러울 것입니다.
   • 계속해서 의사 소통하고 함께 시간을 보내면서 이 사람을 되찾고 싶은 욕망을 극복하십시오. 전 애인이 더 이상 당신을 사랑하지 않는다면, 당신이 말하거나 행동하는 어떤 것도 그들이 당신을 다시 사랑하게 만들지 않을 것입니다. 자신을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 그를 머리와 시야에서 없애는 것입니다.
   • 같은 학교에 다니거나, 같은 도시에 살거나, 같은 그룹의 친구가 있다면 우연히 그 사람을 만나는 것을 피하기 어려울 것입니다. 부딪히면 정중하게 인사하고 대화를 짧고 캐주얼하게 유지하십시오.
2. 2 당신의 감정을 무시하지 마십시오. 헤어진 전 애인을 삶에서 지우기로 결정하는 것은 좋지만 특히 이별의 초기 단계에서 자신을 위해 할 수 있는 최악의 일은 겪고 있는 감정을 무시하는 것입니다. 사랑하는 사람과 헤어진 후 화를 내거나, 두렵거나, 혼란스럽거나, 상처를 받거나, 질투하거나, 불안감을 느끼는 것은 정상이며 괜찮습니다. 이러한 감정을 스스로 억누르려고 하지 말고 압도되는 느낌이 삶의 자연스러운 일부라는 것을 이해하십시오. 자신의 감정을 인식하면 자신에게 감정을 숨기는 것보다 감정을 더 명확하고 빠르게 분류하는 데 도움이 됩니다.
   • 울어야 한다고 느끼면 울어라. 비명을 지르는 것 같으면 비명을 지르세요. 당신이 지나치게 극적이거나 지나치게 감정적이라고 느끼더라도 감정을 표출하기 위해 필요한 것은 무엇이든 하십시오. 감정을 가두어두면 미래에 당신을 괴롭히기 시작할 것입니다.
3. 3 그의 긍정적인 특성에 연연하지 않으려고 노력하십시오. 우리는 사람을 사랑할 때 그를 이상화하려고 노력하고 긍정적인 특성에만 주의를 집중합니다. 그를 기억하면 좋은 것만 기억하고 긍정적인 감정만 경험합니다. 전 애인을 사랑스럽게 기억하는 것은 나쁠 것이 없지만, 그를 사랑하는 것을 멈추고 싶다면 기억의 바닥으로 가서 그 사람의 성격과 당신을 괴롭히는 관계의 측면을 기억하려고 노력해야 합니다.
   • 분명히, 당신은 이유가 있습니다. 이것은 당신이 관계에서 무언가를 놓치고 있음을 의미합니다. 이 사람에게서 단 하나의 부정적인 특성을 찾을 수 없더라도, 당신이 표류했다는 단순한 사실만으로도 충분할 것입니다. 이 사람이 얼마나 멋진 사람인지는 중요하지 않습니다. 그가 당신과 함께 있고 싶어하지 않는다는 사실은 당신이 서로에게 적합하지 않다는 것을 의미합니다.
4. 4 감정을 풀어보세요. 친한 친구, 가족과 이야기를 하거나, 잡지에 글을 쓰거나, 예술을 통해 감정을 표현하는 등 자신의 감정을 건전하게 표현할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.똑같이 힘든 이별을 겪은 친구와 이야기를 나누면 상황을 다시 정리하고 혼자가 아니라는 느낌을 받을 수 있습니다.
   • 친구들에게 마음을 털어놓을 수 있는 것도 좋지만, 자신의 한계를 알아야 합니다. 이별 대화는 어느 정도 도움이 될 뿐입니다. 조금 후에, 이것은 당신의 집착을 부추길 뿐이며 상황을 재평가하기 시작한다는 사실로 이어질 것입니다.
5. 5 답을 찾지 마세요. 많은 사람들이 그들의 관계에서 무엇이 잘못되었는지 알아내기 위해 시간을 할애합니다. 너무 자주 그들은 파트너를 밀어낸 자신을 비난하여 부적절함과 거부감을 느끼게 합니다. 그러나 때때로 당신이 단순히 어울리지 않기 때문에 헤어진 이유에 대한 답을 찾지 못할 때가 있습니다.
6. 6 전여친과 섹스하지 마세요. 전 애인과의 열정적인 섹스의 밤은 이별의 과정을 복잡하게 만들 뿐입니다. 아무리 기분이 좋아도 나중에 기분이 훨씬 나빠질 것이라는 사실을 감안할 때 함께 자고 싶은 욕구 (아무리 강하더라도)를 저항하십시오 ..

파트 2/2: 앞으로 이동

1. 1 당신의 삶에서 작고 긍정적인 변화를 만드십시오. 누군가를 잊으려고 하는 것은 상식에 어긋날 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그것에 대해 생각하지 않으려고 노력할수록 그들을 머리에서 지우기가 더 어렵기 때문입니다. 삶의 환경을 조금이라도 개선하면 이별 후의 감정적 상처를 기적적으로 치유할 수 있고, 마음을 아프게 한 사람과의 휴식도 가질 수 있습니다.
   • 이제 당신이 자유로워졌으니, 당신 자신을 돌보고 당신이 개선하고 싶은 삶의 측면에 대해 생각할 때입니다. 직업이나 학교 성적에 만족하십니까? 당신은 당신의 몸에 만족합니까? 당신의 생활 상황은 어떻습니까?
   • 목표는 당신의 삶을 개선하여 관계 동안보다 더 나은 삶을 사는 것입니다. 이것이 어려워 보일 수 있지만 충분히 가능합니다. 모든 노력을 기울일 필요가 있는 부분을 이해하기 위해서는 약간의 내성이 필요합니다.
   • 당신은 당신의 삶에서 거대하고 모든 것을 소모하는 변화를 만들 필요가 없습니다. 방을 재배치하는 것과 같은 작은 변화만으로도 기분이 크게 좋아질 수 있습니다.
2. 2 학사가 되는 것의 모든 이점을 이해하려고 노력하십시오. 모든 사람은 자신이 사랑할 사람을 찾고 싶어하고 그 대가로 그를 사랑할 사람을 찾고 있습니다. 언젠가 당신을 행복하게 해 줄 누군가를 만날 것이라는 확신을 가지십시오. 그러나 그때까지는 독신 생활이 가져다주는 자유와 기쁨을 소중히 여겨야 합니다.
   • 좋아하지만 연애할 때는 할 수 없었던 일을 하면서 시간을 보내세요. 친구들과의 만남을 계획하고 각 상황에 긍정적으로 접근하는 것을 잊지 마십시오. 열린 마음으로 새로운 사람들을 만나고, 새로운 장소를 방문하고, 새로운 추억을 만드십시오.
3. 3 충분한 시간을 주세요. 당신의 모든 노력에도 불구하고, 당신이 전 애인을 잊는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 여기에는 아무런 문제가 없으며 때로는 시간이 최고의 약이라는 것을 기억하십시오.
   • 지금 기분이 아무리 끔찍하더라도, 이제부터는 나아질 것임을 기억하십시오. 당신은 곧 정상임을 느낄 것이고, 노력한다면 당신이 상상하는 것보다 더 행복해질 것입니다.

팁

• 억지로 다른 사람으로 바꾸지 마세요. 나이, 성별, 친구나 가족의 의견에 구애받지 않고 조금 혼자 있는 것도 괜찮습니다.
• 헤어진 후 전 애인이 어떻게 지내왔는지 알고 싶을 수도 있습니다. 이 사람을 여전히 사랑한다면 소셜 네트워크에서 그의 페이지를 방문하면 상처를 입을 수 있습니다. 자신의 삶과 웰빙에 집중하십시오.