콘텐츠

• 단계
• 방법 1/2: 부종 진단
• 방법 2/2: 치료 옵션
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

손가락은 손, 발, 발목 및 다리를 포함한 신체의 다양한 부위에 과도한 체액이 축적되는 일반적인 문제인 부상이나 부기로 인해 부을 수 있습니다. 부기는 임신, 높은 나트륨 섭취량, 약물 또는 신장이나 림프계 문제 또는 울혈성 심부전과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 손가락에서 붓기를 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

단계

방법 1/2: 부종 진단

1. 1 식단과 나트륨 섭취량을 평가하십시오. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 부기를 유발할 수 있습니다. 고나트륨 식품에는 주로 다음과 같은 가공 식품이 포함됩니다.
   • 통조림 수프;
   • 소시지와 햄;
   • 냉동 피자;
   • 간장;
   • 코티지 치즈;
   • 올리브.
2. 2 붓기가 부상으로 인한 것인지 확인하십시오. 외상은 부종의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈액과 같은 다양한 체액이 손상된 부위에 축적되어 부어오릅니다. 손상된 부위에 먼저 냉찜질(혈관을 좁히기 위해)을 가한 다음 온찜질(이것은 체액의 유출을 촉진함)을 해야 합니다.
   • 멍이나 부상이 2주 이내에 지속되거나 증상이 악화되고 더 자주 발생하거나 피부에 감염 징후가 보이면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
3. 3 알레르기 반응이 있는지 확인하십시오. 신체가 알레르겐을 만나면 히스타민이 혈류로 방출됩니다. 붓기를 줄이려면 항히스타민제를 복용해야 합니다. 알레르기 반응의 결과로 호흡하기 어렵다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
4. 4 당신이 과체중인지 고려하십시오. 비만은 림프계를 느리게 하여 손과 발을 붓게 합니다. 붓기가 과체중의 결과라고 생각되면 체중 감량 계획에 대해 의사나 영양사와 상담하십시오.
5. 5 감염이 의심되는 경우 의사와 상담하십시오. 손에 수근관 증후군이나 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 손에 해를 끼칠 수 있는 일부 세균 감염은 혈류와 림프절로 들어가므로 감염이 의심되면 의사의 진찰을 받는 것이 매우 중요합니다.

방법 2/2: 치료 옵션

1. 1 부어 오른 손가락을 반죽하십시오. 손가락을 흔들어 과잉 체액을 다시 심장으로 펌핑하십시오. 움직임은 혈액을 흐르게 하여 체액을 펌핑하는 데 필요한 압력을 자극합니다. 손가락 워밍업은 일반적인 키보드 작업, 손가락 구부리기 및 펴기, 옷 입히기 또는 아침 식사 만들기가 될 수 있습니다. 손가락으로 어떤 움직임이든 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
   • 전통적인 운동을 할 시간이 없다면 매일 15분씩 걷는 것을 고려해 보십시오. 10~15분 동안 걷는 것은 몸의 혈액 순환을 자극하는 좋은 방법입니다. 걸을 때 팔을 위아래로 흔들거나 움직입니다.
   • 비만인 사람들은 림프계가 다른 사람들보다 더 나쁘게 작동하기 때문에 부종이 생기기 쉽습니다. 림프계가 다시 열심히 일하면 붓기가 줄어들 수 있습니다. 자주 운동하고 과일, 야채, 단백질이 포함된 건강한 식단을 계획하고 물을 많이 마셔 림프계가 최대한 기능하도록 하십시오.
2. 2 손과 손가락을 들어 올리십시오. 부종은 혈액 순환이 잘 안되거나 손에 혈액이 차는 경우에 발생할 수 있습니다. 팔을 들어 올리면 축적된 혈액의 역류를 돕습니다.
   • 심한 부기의 경우, 부은 손가락을 심장 높이보다 30분 동안 하루 3-4회 이상 들어 올리십시오. 의사는 또한 잠자는 동안 팔을 심장보다 높게 올릴 것을 권장합니다.
   • 경미한 부기를 완화하려면 손과 손가락을 잠시 들어 올리십시오.
   • 팔을 머리 위로 들어 올려 자물쇠로 꽉 쥐고 머리 뒤로 내려보세요. 머리를 뒤로 젖히고 손을 가볍게 누릅니다. 30초 후에 손을 떼고 흔듭니다. 전체 과정을 여러 번 반복합니다.
3. 3 부어오른 손가락을 문지릅니다. 부어오른 손가락의 조직을 심장 쪽으로 확고하게 마사지합니다. 마사지는 손가락의 근육과 혈류를 자극하여 손가락을 붓게 만드는 과도한 체액을 펌핑하는 데 도움이 됩니다.
   • 전문적인 손과 발 마사지를 받는 것을 고려하십시오. 이 절차는 매우 저렴할 수 있습니다.
   • 손 마사지를 해보세요. 한 손의 엄지와 검지로 다른 손을 잡습니다. 손바닥 바닥에서 시작하여 손가락 끝에서 끝나는 다른 손 위로 엄지와 집게 손가락을 움직입니다. 각 손가락에 대해 반복한 다음 손을 바꿉니다.
4. 4 압축 장갑을 착용하십시오. 압축 장갑은 손과 손가락에 압력을 가하여 체액이 축적되는 것을 방지합니다.
5. 5 소금 섭취를 제한하십시오. 소금은 몸이 더 많은 물과 기타 체액을 보유하게 하여 손가락에 부담을 줄 수 있습니다. 염분 섭취를 제한함으로써 부종의 가능성을 줄일 수 있습니다. 소금이 약간 들어간 음식이 너무 맛이 없어 보인다면 향신료로 간을 하십시오.
6. 6 집과 사무실에서 적당한 온도를 유지하십시오. 적당한 온도는 더 나은 순환을 촉진합니다.급격한 온도 변화로 인한 붓기를 줄이기 위해 안정된 실내 온도를 유지하십시오.
   • 연구에 따르면 뜨거운 샤워, 목욕, 찜질은 손가락을 포함하여 부기를 증가시킵니다.
   • 매우 낮은 온도에 노출되면 부종이 증가할 수도 있습니다. 손이 타박상으로 부은 경우 가벼운 감기(예: 수건으로 싸인 얼음찜질)가 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 7 약을 복용하세요. 이뇨제는 종종 부종으로 고통받는 환자의 체액 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 의사가 처방한 약을 복용하면 손가락의 붓기가 가라앉습니다.

팁

• 부상당한 팔에 얼음 팩을 대십시오. 부기가 계속되면 염좌나 골절이 있을 수 있습니다.
• 때때로 이 기술이 도움이 됩니다. 중지, 약지, 검지, 새끼 손가락, 마지막으로 엄지를 당깁니다. 터널 증후군으로 인한 통증을 포함하여 손가락 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 붓기가 장기간 지속되거나 사라지지 않거나, 매우 심한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 심각하거나 장기간의 부기는 부기, 심부전 또는 즉각적인 치료가 필요한 다른 의학적 상태와 같은 더 심각한 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.
• 임산부는 손과 손가락의 부종을 완화하기 위해 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 임산부는 이뇨제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

뭐가 필요하세요

• 압축 장갑
• 이뇨제