삶에 대한 긍정적인 견해를 유지하는 방법

동영상: 짝퉁 긍정에 속지 마세요 | 채정호 가톨릭대학교 정신건강의학과 교수, 긍정학교 교장 | 인생 삶 태도 | 세바시 1160회

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단계
팁

불안과 설렘으로 가득 찬 분주한 세상에서 감당할 수 없는 짐이 우리 어깨에 얹혀 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리는 일정의 모든 공백을 채우고 한 활동에서 다음 활동으로 서두릅니다. 그리고 휴식 시간을 따로 두는 것은 거의 금지되어 있습니다. 그런 다음 우리는 우리의 삶이 왜 그렇게 스트레스가 많고 힘든지 자문해 봅니다.

우리가 살고 있는 급변하는 세상의 필수적인 부분이 된 스트레스를 감안할 때, 우리는 삶에 대한 긍정적인 견해를 유지하는 방법에 대한 이러한 간단한 알림을 상기하기 위해 속도를 늦춰야 합니다.

이것은 당신의 문제를 해결하지 못할 수도 있지만, 당신이 그것에 접근하는 방식을 바꿀 것입니다.

단계

1 당신이 독특하고 예외적이라는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 인생은 당신이 그렇게 살지 않고 자신에 대한 기억을 남기기 위해 주어진 것입니다.
2 당신의 존재가 우주의 선물임을 스스로에게 상기시키십시오. 당신은 이것을 알지 못할 수도 있지만, 어쨌든 누군가는 당신을 매우 걱정합니다. 그러니 당신이 "아무도 아니다"라고 생각하지 마세요.
3 당신의 인생이 당신이 원하는 대로 될 수 있다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 행동의 자유와 독립적인 결정을 내릴 수 있는 능력이 있을 때 인생의 대부분은 선택입니다. 결정을 내리기 시작하고 불평을 멈추십시오.
4 휴식을 취하는 시간을 갖도록 상기시키십시오. 모든 곳에서 시간에 맞추려는 욕망은 장점만 있는 것이 아닙니다. 일상을 즐기는 시간을 가져보세요. 과용하지 마십시오. 내일은 그런 기회가 없을 수도 있기 때문에 지금 여기에서의 삶을 감사하는 법을 배우십시오.
5 문제가 아니라 성취에 초점을 맞추도록 스스로를 상기시키십시오. 성격에는 능동적인 것과 반응적인 것의 두 가지 유형이 있습니다. 수동적인 사람들은 항상 모든 문제를 보고 상황과 다른 사람들의 탓으로 돌립니다. 반면 능동적인 사람들은 문제를 성공의 다리로 봅니다. 당신은 어떤 유형입니까?
6 당신 안에 많은 답이 있음을 기억하십시오. 빠르게 진행되는 삶의 가장 큰 단점 중 하나는 생각하거나 반성할 시간이 없다는 것입니다. 당신은 너무 바쁘고 너무 불안합니다. 하지만 진정으로 행복해지고 싶다면 열정을 늦추고 마음을 진정시켜 마음이 말하는 것을 들을 수 있어야 합니다.
7 이해하고 용감하며 끈기 있음을 상기시키십시오. 인생이 불완전하다는 것을 깨닫는다면 그것이 어려울 수 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신은 우리가 항상 삶의 상황을 통제할 수 없다는 사실을 받아들여야 할 것이고, 당신이 할 수 있는 모든 것은 그것을 받아들이고, 이해하고, 삶으로 나아가는 것뿐입니다. 인생은 99%가 우리의 선택에 달려 있고 1%는 행복한 날에 달려 있습니다.
8 당신은 무엇이든 이겨낼 수 있다는 것을 기억하십시오. 어려운 시기에 긍정적인 면을 보기 어려울 수 있습니다. 그러나 폭풍우 후에 맑은 하늘이 있다는 것을 항상 기억할 가치가 있습니다. 희망을 버리지 마세요.
9 실현해야 할 꿈이 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 아무것도 하지 않는 목표는 그저 허황된 꿈일 뿐입니다. 원하는 것을 알고 계획을 세워야 합니다. 그러나 그것들이 서류상에만 있다면, 당신은 그것들을 구현할 수 없을 것입니다.행동해야 합니다. 일어나서 업무에 임해야 합니다.
10 결정을 우연에 맡기지 말고 결정하는 것의 중요성을 상기하십시오. 인생은 99%는 우리의 선택에 달려 있고 1%는 행복한 사고에 달려 있음을 기억하십시오. 우리는 우리 삶을 99% 통제하고 있지만 많은 사람들이 그것을 방치합니다. 우리는 사건의 과정에 영향을 미치는 대신에 어떤 일이 일어나도록 허용합니다.
11 당신의 가능성에는 한계가 없다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 동기 부여된 사람들과 패자의 차이점 중 하나는 꿈의 규모입니다. 유명한 사람들은 스스로의 기준을 높게 설정하기 때문에 높은 위치에 도달합니다. 작은 사람도 마찬가지입니다. 그들은 야망이 없기 때문에 작은 목표를 달성합니다. 중요한 것은 자신감을 갖고 크게 생각하는 것입니다!
12 "우리는 걱정하는 데 대부분의 신경을 쓴다는 사실을 기억하세요." 경험은 감정의 낭비입니다. 하루 24시간 문제를 생각해도 저절로 해결되지 않는다. 경험은 부정적인 감정만을 가져다 줄 것입니다.
13 문제가 공중에 떠 있는 시간이 길수록 나중에 탈출구를 찾기가 더 어려워진다는 것을 명심하십시오. 우리 중 많은 사람들은 불쾌한 상황이나 문제에 직면했을 때 그 문제를 해결하지 못한 채 내버려 둡니다. 아마도 가장 안전한 해결책은 모든 것을 우연에 맡기는 것이라고 생각합니다. 그러나 불확실성은 문제를 해결하는 것이 아니라 일시적인 완화를 가져올 뿐입니다. 그리고 머지 않아 당신은 그것이 자신에게 미치는 영향을 느낄 것입니다. 대부분의 경우 문제가 이전보다 악화되고 있습니다. 문제를 피하지 말고 용기를 가지고 문제를 직면하고 문제를 처리하여 평화롭게 살아가십시오. 겁쟁이가 되지 마! 문제에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하는 대신 솔루션에 대한 생각을 넣으십시오.
14 과거를 후회하지 않고 현재에 살고 있음을 상기하십시오. 인생에서 불행한 사람들은 과거의 그림자를 삽니다. 그들은 오래 전에 사라진 것에 단단히 집착하고 적응하고 나아가는 것이 어렵습니다. 당신은 이미 일어난 일을 바꿀 수는 없지만 당신의 미래는 당신에게 달려 있음을 기억하십시오. 당연하게 여기고 진행하세요.
15 평범한 일을 특이한 방식으로 하도록 스스로에게 상기시키십시오. 마치 원을 그리며 걷는 것처럼 매일 같은 동작을 수행합니다. 당신은 너무 무관심해져서 삶이 당신을 지치게 하기 시작합니다. 그러나 지루함에 초점을 맞추는 대신 기회를 잡고 무언가를 바꾸지 않겠습니까? 때때로 변화는 저절로 일어나지 않습니다. 이러한 변경을 수행할 수 있는 옵션이 있습니다. 그리고 지금 하지 않는 이유는 무엇입니까? 이것이 당신이 꿈꾸던 가장 큰 돌파구일지 누가 압니까?
16 자신을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 상기하십시오. 아무도 하지 않는다는 이유로. 당신이 자신을 너무 심각하게 받아들이고 있다는 사실에 괴로워하는 유일한 사람은 당신입니다. 성숙한 시각을 가지지만 마음은 젊습니다. 스마일 - 당신에게 적합합니다.
17 우정은 훌륭한 투자임을 스스로에게 상기시키십시오. 진정한 우정에는 시간이 없습니다. 자주 만나지 못할 수도 있지만 이것이 진정한 우정이라면 시간과 거리로 전 세계에 흩어져 있어도 진정한 친구는 항상 당신을 지원합니다. 그런 친구가 있다면 그들을 돌보고 소중히 여겨라. 이것은 인생이 당신에게 준 가장 귀중한 선물 중 하나입니다.
18 끝까지 도달하고, 목표를 달성하고, 월계관을 얻기 위해 노력해야 함을 상기시키십시오. 살아 있는 한 목표를 달성할 수 있는 모든 기회가 있습니다. 과거의 실패로 낙담하지 마십시오. 싸움을 계속. 포기하지 않는 자가 승자가 될 것입니다.
19 기적을 믿으라고 스스로에게 상기시키십시오. 목표에 도달할 때까지 꿈은 이루어진다고 믿으십시오. 당신이 그것을 믿을 때 불가능한 것은 없습니다.
20 결코 늦지 않았다는 것을 상기하십시오. 우리는 무언가를 바꾸기에는 너무 늦었다고 생각하기 때문에 종종 변화에 저항합니다. 이생에서 우리에게는 무수한 기회가 있음을 기억하십시오. 이러한 변경 사항을 받아들일 준비만 하면 됩니다.

팁

마지막으로 혼돈과 부정으로 가득 찬 세상에서 삶이 우리에게 주는 스트레스와 어려움에 대처하기 위해 매일 무언가를 해야 한다고 덧붙이고 싶습니다. 이 목록을 통해 다음과 같은 단순한 진리를 상기시키십시오.
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