활액낭염을 치료하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 자연 요법 사용
방법 2/3: 심한 활액낭염 치료
방법 3/3: 라이프스타일 변경
팁
뭐가 필요하세요

활액낭염은 엄지발가락 기저부에 형성되는 뼈 성장입니다. 활액낭염은 신발이 너무 꽉 조이거나 부상 후에 발생하거나 유전적 요인으로 인해 엄지발가락이 나머지 발가락을 누르는 경우에 형성됩니다. 그 결과 엄지손가락 관절이 커지고 통증이 발생하며 걷기와 운동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 기사에서는 활액낭염에 대한 약물 치료, 생활 방식 변화 및 가정 요법에 대해 설명합니다.

단계

방법 1/3: 자연 요법 사용

1 다리 운동을 해보세요. 운동은 진행성 활액낭염을 늦추거나 심지어 멈추게 할 수 있으며 궁극적으로 수술의 필요성을 예방할 수 있습니다.매일, 특히 신발을 벗은 후에 다음 운동을 시도하십시오.
- 엄지발가락을 펴십시오. 손을 사용하여 다른 발가락에 대해 올바른 위치에 발가락을 놓습니다.
- 나머지 발가락을 펴십시오. 10초 동안 곧게 펴고 10초 동안 구부리면 됩니다. 여러 번 반복합니다.
- 손가락을 구부리십시오. 벽이나 바닥에 대해 손가락을 뒤로 구부립니다. 이 상태로 10초 동안 유지한 다음 구부리지 마십시오. 여러 번 반복합니다.
- 발가락으로 무언가를 들어 올리십시오. 발가락으로 수건이나 옷을 드는 연습을 하십시오. 물건을 여러 번 들고 떨어뜨립니다.
2 활액낭염 안창이나 안창을 착용하여 발가락을 곧게 펴십시오. 초기에 활액낭염이 발견되면 약국에서 활액낭염 깔창을 구입하여 발가락을 정상 위치로 되돌려 통증을 피할 수 있습니다. 운동화 깔창은 또한 신발을 신고 걸을 때 발가락을 제자리로 안내할 수 있습니다.
3 올바른 위치에서 발가락을 감습니다. 손가락을 다시 감은 후 1-2주만 지나면 손가락이 올바른 위치에 있을 수 있습니다. 이 과정에 도움이 필요한 경우 의사에게 문의하십시오.
4 통증을 줄입니다. 다리 운동은 매우 좋지만 활액낭염 통증도 언급해야 합니다. 다음을 통해 다리 통증 감소:
- 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 따뜻한 물 한 그릇을 준비하고 20분 동안 발을 찜합니다. 열은 관절을 진정시키고 통증을 약간 완화시킵니다.
- 냉찜질을 해보세요. 심한 발적의 경우 냉찜질이 가장 좋습니다. 가방에 얼음을 채우고 수건으로 싸십시오. 압축을 하루에 여러 번 20분 동안 적용합니다.
- 통증 완화를 위해 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하십시오.
5 중등도에서 경증의 활액낭염의 경우 Bunion-Aid와 같은 활액낭염 방지 부목이 외반 외반을 부드럽게하고 활액낭염 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

방법 2/3: 심한 활액낭염 치료

1 의사를 만나십시오. 심해지는 심한 통증을 느끼거나 더 이상 신발에 맞지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 활액낭염의 발병을 멈추거나 늦출 수는 있지만 스스로 치료할 수는 없습니다.
2 처방된 진통제를 복용하십시오. 어떤 경우에는 의사가 생활 방식의 변화에 대해 조언하고 진통제를 처방할 것입니다. 활액낭염이 악화되지 않도록 의사의 조언을 따르십시오.
3 수술에 대해 생각해보십시오. 최후의 수단으로 뼈를 일부 제거하고 엄지발가락을 나머지 발가락과 평행하게 만드는 활액낭염 수술을 고려하십시오. 활액낭염 제거 수술은 일반적이며 활액낭염의 유일한 치료법으로 간주됩니다.
- 활액낭 절제술에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 어떤 옵션이 가장 적합한지 의사와 함께 조사하십시오.
- 수술은 일반적으로 효과가 있습니다. 그러나 통증이 완전히 완화되고 다리가 완벽하게 곧게 펴진다는 보장은 없습니다.
- 수술 후에는 건강한 생활 방식과 운동을 통해 향후 염증과 통증을 예방할 수 있습니다.

방법 3/3: 라이프스타일 변경

1 맨발로 걷습니다. 활액낭염이 어떻게 생겼는지에 관계없이 - 유전적 유전의 결과이든, 꽉 끼는 신발을 신은 결과이든, 맨발로 걷는 것은 활액낭염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 특히 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것은 발가락을 강화하고 적절한 관절 기능을 촉진합니다. 모래 위를 걷는 것은 특히 발에 좋습니다.
- 맨발로 걸으면 꽉 끼는 신발이 나머지 발가락 쪽으로 엄지발가락을 조이는 것을 방지할 수 있습니다.
2 신발을 갈아 신으세요. 맨발로 걸을 수 없는 경우 활액낭염 완화 신발을 착용하는 것이 매우 중요합니다.
- 미니멀한 신발이나 샌들을 신어보세요.맨발 걷기를 모방하도록 설계된 이 신발은 발가락을 구부리고 자연스러운 자세를 취하도록 하여 맨발로 걷는 것 뿐만 아니라 발가락을 강화합니다.
- 신발이 올바른 크기인지 확인하십시오. 티셔츠는 특히 12살 때부터 입었다면 반 사이즈 더 크거나 작을 수 있습니다. 특히 활액낭염에 걸리면 다리가 성장하고 확장되는 경향이 있습니다.
- 굽이 높거나 발가락이 좁은 신발을 신지 마십시오. 그녀는 확실히 아름답지만 하이힐과 좁은 발가락은 활액낭염에 끔찍합니다. 이 신발은 추가적인 통증을 유발하며 활액낭염을 치료하지 않습니다. 가능하면 헐렁한 샌들을 신으십시오.
3 활액낭염을 유발하는 활동을 피하십시오. 보호 신발이 필요한 발레 및 기타 활동은 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 운동을 위해 더 건강한 신발을 사용할 수 없다면 운동을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.

팁

유연한 Bunion-Aid 활액낭염 부목은 발가락을 곧게 유지하는 동시에 발의 움직임을 유지합니다. 또한 수술 후 활액낭염용 부목을 사용하여 손가락의 원하는 위치를 유지하고 조직을 보호합니다.
활액낭염용 야간 부목은 밤에 손가락에 착용할 수 있습니다. 이렇게 하면 어린이의 활액낭염 발병을 예방하고 뼈 조직의 성장을 교정할 수 있습니다. 성인의 다리는 완전히 형성되어 있기 때문에 야간 활액낭염 부목은 성인에게 효과적이지 않습니다.