농구에서 일대일 동작을 수행하는 방법

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2/3부: 효과적인 전술 사용
3/3부: 자신감 쌓기
팁
경고

1 수비수를 놀라게하십시오. 성공하려면 수비수를 혼란스럽게 하여 다음 움직임을 예상하도록 해야 합니다. 이것은 모든 드리블 기동의 핵심입니다. 방어자가 당신이 할 일을 알고 있다면 당신을 막을 수 있지만, 당신이 그를 계속 긴장하게 하면 모든 것이 당신의 통제 하에 놓이게 될 것입니다.

2 공을 낮게 유지하고 손가락으로 드리블하십시오. 수비수에게 공을 주고 싶지 않으므로 낮게 유지하고 수비하십시오(몸으로 덮으십시오). 더 나은 드리블을 위해 공을 치지 않도록 주의하면서 더 많은 제어를 위해 손가락 끝을 사용하십시오.

3 고개를 들어. 당신은 수비수의 위치를 볼 필요가 있고 아마도 당신의 팀원 중 일부는 좋은 패스에 열려있을 것입니다.

2/3부: 효과적인 전술 사용

1 크로스 드리블을 합니다. 이 기술은 무게를 가볍게 움직인 후 모든 운동량을 사용할 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.
- 오른손에 공을 들고 오른쪽으로 한 발짝 내딛고 머리도 같은 방향으로 돌립니다.
- 왼쪽 어깨를 약간 아래로 기울이면 설득력이 생깁니다.
- 수비수가 오른쪽으로 끝까지 돌면 체중을 옮겨 왼손으로 공을 패스하고 바스켓으로 이동!
- 수비수가 오른쪽으로 이동하지 않으면 해당 방향으로 빠르게 이동합니다.
  - 인 아웃과 크로스 드리블을 시도하십시오. 인/아웃 동작을 합니다(왼손으로 공을 잡고 빠르고 부드러운 움직임으로 오른쪽으로 이동). 다른 손으로 공의 놀라운 크로스오버(교차 이동)를 하고 상대를 지나치십시오.
2 돌아서 다. 이것은 특히 장바구니로 빠르게 이동할 때 매우 현명한 결정입니다.
- 왼손에 공을 들고 수비수 쪽으로 이동합니다.
- 멈추다. 왼발을 앞으로 놓고 잠급니다.
- 지배적인 손을 바꾸고 왼쪽 다리를 360도 회전합니다.
- 그런 다음 공을 잡은 왼손을 잡고 링을 향해 이동하십시오!
3 "스텝 점프"를 사용하십시오. 이것은 더 많은 던질 공간이 필요할 때 매우 효과적인 움직임입니다.
- 수비수를 향해 공을 드리블합니다.
- 당신이 있는 곳에서 드리블을 하기 전에 몇 번 더 말을 더듬는 동작을 하십시오.
- 수비수가 당신의 트릭으로 이동하면 자유 점프 점프 공간을 사용하여 공을 치십시오!
4 피치 체인지 드리블을 사용합니다. 다가오는 적의 블록이 보이면 진정하고 오른발을 앞으로 내밀고 약간 긴장하십시오. 수비수들은 본능적으로 똑같이 할 것입니다. 이제 잡혔으니 링으로 달려가 득점하십시오.
5 등 뒤에서 드리블하십시오. 이것은 매우 간단하고 효과적인 운동입니다.
- 오른쪽에 있는 수비수를 향해 달리면서 오른손으로 드리블하십시오.
- 그런 다음 등 뒤에서 공을 왼손으로 빠르게 전달하고 링을 향해 질주합니다.
6 정지 및 이동. 이 동작에는 속도 변경이 포함됩니다. 이 운동의 효과는 다양한 상황에서 사용될 수 있습니다.
- 공을 상대로부터 보호하면서 방해가 되지 않도록 하십시오. 침착해 보여.
- 한두 걸음 뒤로 물러나십시오.
- 빠르게 속도를 높이고 수비수를 급격히 추월하십시오!
7 두 손으로 드리블합니다. 한쪽으로만 드리블하면 상대가 당신의 행동을 예측하기가 더 쉽지만 방향을 바꾸면 상대가 당신을 막는 것이 더 어려워진다. 따라서 양손을 사용해보십시오.

3/3부: 자신감 쌓기

1 자신의 능력에 자신감을 가지세요. 이미 코트에서 최고의 선수인 것처럼 플레이하십시오. 마음껏 최선을 다하세요. 팀으로, 팀을 위해, 팀과 함께 플레이하되 자신을 위한 것은 아닙니다. 자신을 믿으세요.
2 농구 코트에서 위의 모든 기술을 사용하십시오. 헤즈업 이동과 득점을 사용할 수 있는 능력이 있다면 사용하세요! 자신감을 가지고 코트에 나서 팀의 승리를 가져오세요!