잘못된 시간에 잘못된 사람에 대한 사랑을 다루는 방법

동영상: 온전히 나를 받아들이기, 잘못된 나를 내려놓기, 정의 내린 나에서 자유로워지기, 분별과 판단을 벗어나기. [받아들이는 법]

콘텐츠

단계
방법 1/4: 상황 평가
방법 2/4: 자기 연민 없애기
방법 3/4: 자신을 도와주세요
방법 4/4: 감정 이해하기
팁
경고

당신의 사랑이 짝사랑이라면, 당신은 잘못된 시간에 잘못된 사람과 사랑에 빠졌을 가능성이 있습니다. 이 기간 동안 슬픔과 자기 연민에 빠지기 쉽습니다. 모든 것을 고치고 삶을 개선하려면 동정심을 없애고 징징거리는 것을 멈추고 자신을 돌보기 시작해야 합니다. 같은 함정에 빠지지 않으려고 노력하고 "잘못된" 사람에 대한 당신의 매력을 이해하기 위해 실용적인 조치를 취하십시오.

단계

방법 1/4: 상황 평가

1 당신이 이 사람 주변에 있을 때 어떻게 느끼는지 주의를 기울이십시오. 이 사람이 당신에게 적임자라고 얼마나 확신하더라도, 뭔가 잘못되고 있다는 극심한 느낌이 든다면, 당신은 실제로 곤경에 처할 수 있습니다. 모든 관계가 완벽하지는 않지만 건강한 관계의 첫 번째 단계는 정직하게 평가하는 것입니다.
- 당신의 관계를 건전한 방식으로 평가할 수 없다면 진실을 알고 싶지 않을 가능성이 높습니다.
- 친구나 친구와 이야기하는 것은 상황을 객관적으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구가 당신의 관계에 무엇이 문제인지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2 가족과 친구들이 상황에 대해 어떻게 생각하는지 주의를 기울이십시오. 가족들이 남자친구에 대해 이야기하는 것을 피하고 친구들이 점차 멀어진다면, 이것은 당신이 엉뚱한 사람과 사랑에 빠졌다는 신호일 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람들은 당신과 당신의 안녕을 염려합니다. 관계의 문제에 대해 이야기하십시오.
- 자신과 사랑하는 사람을 변명하지 말고 그들의 의견에 귀를 기울이십시오. 그들의 의견을 듣는 것이 당신에게 가장 유익합니다. 그냥 닥치고 그들이 하는 말에 귀를 기울이십시오.
- 당신의 친구와 가족은 이 사람이 당신을 얼마나 잘 대하는지 정확히 알아차릴 것입니다.
3 이 사람과 당신의 미래를 상상해보십시오. 당신이 함께하는 미래에 대한 나쁜 생각이 있다면, 이것은 뭔가 변화가 필요하다는 확실한 신호입니다. 사실, 앞으로 5년 또는 10년 후에 그와 함께할 미래를 상상할 수 없다면 이 사람이 당신에게 적합한 사람이 아닐 가능성이 높습니다.
- 어떤 사람들은 잠시 동안 매우 재미있고 좋은 사람도 있지만, 그것이 항상 함께할 것이라는 의미는 아닙니다. 어떤 관계는 발전하지 않습니다.
- 이 사람이 없는 삶이 어떨지 꿈꾸고 있다는 사실을 계속 알아차린다면, 이것은 당신이 잘못된 사람을 선택했다는 또 다른 신호입니다. 그렇다면 지금이 그 꿈을 현실로 만들 때일 것입니다.
4 무관심의 징후를 관찰하십시오. 당신이 사랑하는 사람이 당신을 사랑하지 않고 당신이 그것을 받아 들일 필요가 있습니다. 상호 감정의 부족이 당신보다 그의 삶에 더 많은 영향을 미친다는 것을 이해한다면 당신이 이것을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다. 아마도 그는 술을 마시거나 마약을 사용하기 시작하고 우울해지고 자기 중심적이 될 것입니다. 아마도 그는 자신이 당신을 사랑하지 않는다는 것을 깨닫고 단지 당신에게 암시를 주려고 했을 것입니다.
- 사람이 자신의 약속을 끊임없이 잊고, 당신과 의사 소통을하지 않고, 당신이 뭔가 잘못했다고 생각하게한다면 이것은 모두 거리두기의 징후입니다.
- 이 경우에는 할 수 있는 일이 없음을 이해하십시오.

방법 2/4: 자기 연민 없애기

1 이 상황을 받아들이도록 노력하십시오. 복수에 초점을 맞추면 자신을 고문하기 시작하고 몇 달, 몇 년 동안 고통을 겪을 것입니다. 이 상황을 불가피한 것으로 받아들이려고 노력하십시오.
- 계속해서 경험을 쌓고 사람으로 발전할 것입니다.
- 당신을 실망시킨 사람에게 연민을 느끼는 법을 배우기 위해 노력하십시오. 당신은 다른 사람의 결정을 이해하지 못할 수도 있지만, 그것을 받아들이려고 노력할 수 있습니다.
2 자신의 삶의 의미를 끊임없이 상기시키십시오. 도움이 되었다면 스티커를 볼 수 있는 곳에 게시할 수 있습니다. 잘못된 시간에 잘못된 사람과 사랑에 빠졌다고 해서 자신의 가치를 의심해서는 안 됩니다. 당신의 삶은 경험과 만남의 연속이며 이 사람으로 끝나지 않는다는 것을 기억하십시오.
- 당신에게 꼭 맞는 사람을 반드시 만날 것입니다.
- 이 관계에서 실패하면 적합한 사람을 찾는 데 적용할 수 있는 새로운 경험과 지식을 얻을 수 있습니다.
3 자신에 대해 미안하다고 생각하지 마십시오. 당신에게 어울리지 않는 사람과 데이트할 때, 자신에게 미안함을 느끼기 매우 쉽습니다. 이것은 슬프고 불쾌한 상황이며 자기 연민은 당신이 조금 진정하는 데 도움이됩니다. 그러나 가장 먼저해야 할 일은 자기 연민을 제거하는 방법을 결정하는 것입니다.
- 자기 연민의 감정을 없앨 수 없다는 것을 알게되면 좋은 것에 대해 생각하십시오.
- 연민을 없애려는 것은 담배를 끊는 것(즉, 습관을 끊는 것)과 같습니다. 자신이 불쌍해지기 시작했을 때 자신에게 화를 내지 말고 좀 더 긍정적인 것으로 바꾸십시오.
- 자기 연민이 당신의 문제를 해결하지 못한다는 것을 깨달았을 때, 당신은 새로운 것을 시도할 준비가 된 것입니다.
4 감사일기를 쓰세요. 종종 당연하게 여겼던 삶의 좋고 긍정적인 것들에 주의를 기울이도록 강요하면 슬픔을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사일기에는 누구에게 감사하는지, 무엇을 위해 감사하는지 자세히 기술하는 것이 가장 좋습니다.
- 실수와 문법에 대해 생각하지 않고 글을 씁니다. 완전한 문장으로 작성하거나 여러 개의 논문을 작성할 수 있습니다.
- 마음이 답답하고 슬플 때 감사한 일을 목록으로 작성하면 긍정적인 일에 집중하는 데 도움이 됩니다.
- 또한이 일기는 언제든지 다시 읽을 수 있습니다. 결국 지금 이 순간이 아무리 힘들더라도 항상 당신을 행복하게 할 수 있는 일들이 있습니다.

방법 3/4: 자신을 도와주세요

1 전문가와 상담하세요. 치료사 또는 심리학자는 이 불행한 사랑을 극복하도록 도울 수 있습니다. 이 상황에 연루되지 않은 사람, 편을 들지 않고 객관적일 수 있는 사람과 이야기하는 것이 매우 도움이 될 것입니다. 자신을 불쌍히 여기는 습관은 어린 시절의 실패한 관계와 관련될 수 있습니다. 현재의 관계를 개선하기 위해 이러한 문제를 해결해야 할 수도 있습니다.스스로 하려고 해서는 안 됩니다. 이 상황을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오.
- 과거의 관계 경험이 어떻게 도움이 될 수 있는지 상담사와 이야기할 수 있습니다. 많은 심리학자들이 과거의 문제를 찾는 것보다 현재에 집중하는 것을 선호하지만.
- 이 과정은 매우 실망스럽고 고통스러울 수 있으며 회복하는 데 시간이 걸립니다.
- 전문가를 신뢰할 수 있습니다. 그는 귀하에 대한 정보를 퍼뜨리지 않을 것입니다.
- 심리학자를 만나는 것은 비용이 많이 들 수 있지만 보험으로 비용의 일부를 충당할 수 있습니다. 또한 그러한 전문가의 서비스를 무료로 또는 할인 된 가격으로 제공하는 클리닉이 있습니다.
2 자신을 사랑하세요. 불행한 사랑으로 고통 받고 있을 때, 아무도 당신을 필요로 하지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 당신은 거절이나 관계의 실패 때문에 그렇게 느낍니다. 대신 자신의 긍정적인 특성을 상기시키십시오.
- 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 자신에 대한 사랑과 존경의 감정을 경험할 것이기 때문에 상한 마음을 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
- 부정적인 혼잣말을 하고 있는 자신을 발견하면 자신을 점검하십시오. 사랑하는 사람에게 하고 싶은 말은? 그렇지 않다면 사랑하는 사람에게 무슨 말을 하고 싶은지 생각해 보십시오.
3 당신이 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 다른 사람과 감정을 공유하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 당신의 문제에 대해 이야기함으로써 당신은 새로운 방식으로 당신의 관계를 보게 될 것입니다. 그 때문에 이전에 눈치채지 못한 해결책과 출구를 볼 수 있을 것입니다.
- 믿을 수 있는 친구와 이야기하는 것은 부정적인 감정을 해소하고 기분을 좋게 하는 좋은 방법입니다.
- 당신의 친구도 비슷한 상황에 처했을 것입니다. 이것은 당신이 외롭다고 느낄 때 도움이 될 것입니다.
4 당신의 자존감을 위해 일을 시작하세요. 낮은 자존감은 자신에 대한 부정적인 태도의 결과입니다. 자존감이 낮은 사람들은 불행한 사랑의 상황에 처할 가능성이 더 큽니다. 자신을 돌보는 법을 배우면 자신에 대한 미안함을 덜 느끼게 될 것입니다.
- 새로운 활동을 시도하고, 다른 커뮤니티에 가입하고, 자원봉사를 하고, 당신보다 불우한 사람들을 도울 때입니다.
- 자신의 감정에 주의를 기울이면 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 자신의 감정을 무시할 때 다른 사람들이 어떻게 느껴야 하는지 지시하게 됩니다.
5 적극적으로 행동하십시오. 움직임은 자기 연민을 느끼지 않는 좋은 방법입니다. 운동을 하고 아드레날린이 솟구치면 기분이 좋아지기 시작합니다. 혈류로 방출되는 엔돌핀은 기분을 좋게 합니다.
- 우리가 움직이면서 생각이 바뀌는 것을 기억하십시오.
- 운동은 모든 면에서 도움이 됩니다. 더 잘 자고, 건강해지며, 스트레스에 대한 저항력이 높아집니다.
6 자신에게 친절. 내면의 대화가 단지 부정적이라는 것을 알게 되면 그 대화를 긍정적으로 만드는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, "내가 얼마나 멍청한지!"라고 스스로에게 말하지 마십시오. "좋아, 그냥 작은 실수였어."라고 말하는 것이 더 낫습니다. 그리고 그것이 큰 실수였다면, 이제 필요한 경험을 하고 있음을 스스로에게 상기시키십시오. “누구나 실수를 합니다. 나는 여전히 나 자신을 사랑한다, 나는 항상 모든 것에 완벽할 필요는 없다”
- 실수를 하는 순간 자신을 참는 것도 짝사랑의 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신에게 어울리지 않는 사람을 사랑할 때, 당신 자신에게 친절하는 것이 특히 중요합니다.
7 신중하게 살아라. 이것은 당신이 무엇을 생각하고, 어떻게 느끼고, 무엇을 원하는지에 우선순위를 두는 것을 의미합니다. 잘못된 사람을 사랑하는 사람들은 종종 자신이 아니라 다른 사람들이 원하는 것을 하는 데 시간을 낭비합니다. 불행한 사랑을 이겨내고자 한다면, 자신에게 주의를 기울이면서 조화를 찾으십시오.
- 당신을 정말로 행복하게 만드는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 당신은 언제 당신처럼 느끼십니까? 가능한 한 자주 이러한 작업을 수행하십시오!
- 자존감을 낮추고 창피하고 어리석은 일을 하기 시작하면 그런 일을 최소화하도록 노력하십시오.

방법 4/4: 감정 이해하기

1 자신의 선택에 책임을 집니다. 기분이 좋지 않을 수도 있지만 성장에 도움이 되는 결정에 대해 책임을 지는 법을 배워야 합니다. 결국, 자신의 선택에 책임을 지는 것과 상황의 희생자가 되는 것은 반대입니다. 피해자는 항상 무력합니다. 하지만 자신의 삶을 책임지는 것은 과감한 선택입니다.
- 책임을 지면서 실수로부터 배울 수 있습니다.
- 누군가가 당신에게 나쁘게 행동하더라도 당신도 관련되어 있을 가능성이 있습니다.
- 심리학자나 좋은 친구와 이야기하면 생각을 정리하고 올바른 방향으로 이끄는 데 도움이 됩니다.
2 개인 생활에서 패턴을 찾으십시오. 관계에서 불안함을 느끼거나 누군가와 가까워지는 것이 싫다면 불행한 사랑의 경험을 많이 했을 가능성이 큽니다. 좋은 친구나 심리학자는 관계가 잘 풀리지 않는 이유를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 스스로에게 질문을 하고 답을 내서 스스로 감정을 정리할 수 있는지 알아보십시오.
- 자신의 경험을 실패가 아닌 일련의 구체적인 행동으로 판단하면 상황을 객관적으로 바라볼 수 있을 것이다.
3 혼자 있을 때의 기분을 생각해 보세요. 외로움에 대한 많은 신화가 있습니다. 외로움에 대한 두려움은 우선순위를 왜곡하여 불행한 관계에 빠지게 합니다.
- 나쁜 관계를 가진 사람들은 외롭고 혼자 있는 것을 두려워합니다.
- 혼자가 되는 것을 계속 두려워한다면 나쁜 관계를 피하는 데 도움이 되는 경고 신호를 간과할 수 있습니다.
4 자신을 보호하다. 당신의 인생에서 누구를 허용할지 신중하게 선택하십시오. 당신의 친구 중 한 명이 당신의 실패에 대해 기뻐하는 것을 발견했다면 그들과 멀리하십시오.
- 당신이 안전하다고 느끼도록 도와줄 수 있는 친구를 찾으십시오. 당신의 모든 일이 잘 될 때 당신의 친구들은 당신을 위해 기뻐할 수 있어야 합니다.
- 당신을 사랑하고 존경하는 사람들에 둘러싸여 있을 때, 기회는 당신이 자신을 사랑하고 존경하기 시작할 것입니다.
5 과거의 실수를 용서하십시오. 당신에게 사랑을 느끼지 않는 사람과 사랑에 빠진 것이 착각이라면 괜찮아, 모두가 잘못이다. 자신을 덜 힘들게하십시오. 삶을 더 회복력 있게 만들기 위해 자신을 용서하는 법을 배우는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 실수는 실수일 뿐이며 유용한 것을 배울 수 있는 기회입니다. 당신의 실수로부터 무엇을 배울 수 있는지 생각해 보십시오.
- 고통을 피하면서 새로운 것을 개발하고 배우는 것은 매우 드뭅니다. 고통스러운 실수조차도 경험의 일부이자 무언가를 배울 수 있는 기회라는 것을 기억하십시오.