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• 뭐가 필요하세요

우리 각자는 메스꺼움의 상태를 싫어합니다. 다음은 기분이 나아지는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 감염이나 약물은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

단계

1. 1 당신이 정말로 기분이 나쁘다는 것을 받아들이십시오. 몸이 아프면 학교/직장에 가지 마십시오. 대부분의 경우 이것은 귀하의 상태를 악화시킬 뿐입니다.
2. 2 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 위장을 조절하고 싶다면 맑은 소다수를 많이 마시십시오. 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 위장을 자극하고 속이 쓰릴 수 있습니다.
3. 3 안심하다. 소파나 침대에 누워 TV를 보거나 음악을 듣거나 잠을 자려고 합니다. 잠에서 깼을 때 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
4. 4 토할 것 같으면 쓰레기통과 수건을 준비하십시오. 긴 머리는 뒤로 묶고 얼룩이 지지 않도록
5. 5 뭔가를 먹어보십시오. 크래커, 바나나, 토스트, 수프 등과 같은 가벼운 음식을 선택하십시오. 하루에 3번의 큰 식사 대신 6-8번의 작은 식사를 해야 합니다.
6. 6 식사 후에는 30분 정도 휴식을 취하고 적어도 자기 1시간 전에는 식사를 하십시오. 어떤 이유로 누워야 하는 경우 베개를 사용하여 상체를 들어 올리십시오.
7. 7 음식 접촉을 피하십시오. 요리 냄새와 날 음식의 시력 및 냄새는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
8. 8 메스꺼움에 어떤 약을 사용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

팁

• 기분이 나아졌다고 완전히 확신할 때까지 시간을 내어 학교에 가거나 일하십시오.
• 민트나 생강차도 도움이 될 수 있습니다.
• 당신이 지루하지 않도록 친구에게 메시지를 작성합니다.친구들과의 간단한 사교에도 주의가 산만해지고 기분이 나아질 수 있습니다.
• Pepto Bismol과 같은 일반 의약품이 도움이 될 수 있습니다.
• 무릎 사이에 젖은 수건을 두십시오.

경고

• 메스꺼움이 3일 이상 지속되면 의사의 진찰을 받으십시오.
• 피를 토하면 의사의 진찰을 받으십시오.

뭐가 필요하세요

• 쓰레기통
• 수건