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• 단계
• 방법 1/3: 메스꺼움을 완화하기 위해 먹고 마시기
• 방법 2/3: 약물 사용
• 방법 3/3: 휴식

술과 함께 큰 파티를 마친 후 일어나기가 힘들 수 있습니다. 특히 메스꺼움이 느껴진다면 더욱 그렇습니다. 그러나 걱정하지 마십시오! 약간의 수분을 먹고 마시고, 처방전 없이 살 수 있는 약을 먹고, 가장 중요한 것은 휴식을 취하는 것입니다. 곧 일어설 것입니다. 앞으로 숙취를 예방하고 술을 적당히 마시는 데 집중해야 하지만, 지금은 기분을 좋게 하는 데만 집중하세요.

단계

방법 1/3: 메스꺼움을 완화하기 위해 먹고 마시기

1. 1 토스트나 크래커로 기분을 상쾌하게 하세요. 음식은 지금 당장 먹고 싶은 마지막 음식일 수 있지만 메스꺼움을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 마른 토스트나 일반 크래커를 한 입 먹어보세요. 한 끼를 충분히 먹을 수 있을 때까지 간식을 계속 먹습니다.
2. 2 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 탈수는 숙취의 출현에 중요한 역할을 합니다. 메스꺼움을 완화하고 기분을 좋게 하려면 체액 수준을 회복해야 합니다. 과일과 야채 주스 또는 이온 음료를 마셔 전해질을 보충하십시오. 위장이 진정되기 시작하면 물을 조금씩 마시기 시작합니다.
   • 탄산음료 및 기타 고당 음료를 피하십시오.
3. 3 바나나를 먹습니다. 만성 알코올 섭취는 신체의 칼륨 저장을 고갈시키며 이는 숙취에 영향을 줄 수 있습니다. 바나나를 먹거나 아몬드 우유와 섞어 스무디를 만들어 보세요.
4. 4 민트차 마시기. 페퍼민트는 속 쓰림을 완화하는 데 좋습니다. 민트차를 만들어 마신다. 이것은 위장의 불편함을 줄이면서 신체의 체액 수준을 회복하는 데 도움이 되기 때문에 훌륭한 선택입니다.
5. 5 최대 1잔의 커피를 마십니다. 커피는 오랫동안 숙취 치료제로 여겨져 왔지만 이 조언은 다소 잘못 받아들여졌습니다. 커피 한 잔은 잠에서 깨어나 머리 속 윙윙거리는 소리를 완화하는 데 도움이 되지만, 반대로 커피는 위장을 악화시킬 수 있습니다. 매일 커피를 마시는 경우 작은 컵 1잔으로 제한하십시오. 평소에 커피를 마시지 않는다면 지금 마시지 마십시오.
   • 산성 트림으로 고통받는 경우 숙취 동안 커피를 전혀 마시지 마십시오. 카페인은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
6. 6 구강용 Pedialyte Electrolyte Powder를 사용해보십시오. Pedialyte는 아이들의 탈수 회복을 돕기 위해 고안된 제품이지만, 당신에게도 좋을 수 있습니다. Pedialyte는 액체 형태로도 제공되지만 전해질 분말의 흡수는 위장을 진정시켜 전해질 수준을 회복하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 여기에서 인터넷에서 이 분말을 주문할 수 있습니다.

방법 2/3: 약물 사용

1. 1 몸이 아프면 Alka-Seltzer를 마시십시오. Alka-seltzer는 아스피린(아세틸살리실산), 중탄산나트륨 및 무수 구연산으로 구성됩니다. 아스피린은 항염 및 진통제이며, 중탄산나트륨과 구연산은 위산을 중화시킵니다. 작은 컵의 물에 2정을 넣고 빠르게 마십니다.
2. 2 심각한 중독 증상이 있는 경우 비스무트 서브살리실레이트를 사용해 보십시오. Bismuth subsalicylate("Kaopectate")는 메스꺼움, 설사, 속쓰림, 소화 불량 및 소화 불량을 치료할 수 있습니다. 중독의 여러 증상이 있는 경우 비스무트 서브살리실레이트가 필요할 가능성이 가장 높습니다.
   • Bismuth subsalicylate는 경구 투여용 현탁액 형태와 정제 형태로 제공됩니다.
   • 포장 지침을 읽고 투여 지침을 따르십시오.
3. 3 살리실산염이 없는 것을 원한다면 구연산 나트륨 이수화물을 섭취하십시오. 구연산 나트륨 이수화물(Zivox, Octanine F)은 주입용 용액 형태와 정제 형태로 공급됩니다. 의사와 정확한 복용량을 알아보십시오.

방법 3/3: 휴식

1. 1 샤워를하다. 때때로 샤워는 회복에 정말 도움이 됩니다. 빨리 샤워하고, 씻고, 깨끗한 옷을 입도록 노력하십시오. 전날 밤의 냄새와 냄새를 제거하면 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 샤워는 상쾌한 기분을 들게 하는 좋은 방법입니다.
   • 너무 뜨거운 물을 사용하거나 너무 오랫동안 샤워를 하지 마십시오. 메스꺼움이 악화될 수 있습니다.
2. 2 충분히 쉬어 라. 잠잘 시간이 있으면 좋습니다. 탈수 외에도 숙취는 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 다시 잠들거나 점심 식사 후 낮잠을 자도록 하십시오. 잠이 안 오면 소파에 누워요.
3. 3 시간이 걸린다. 이러한 방법 중 어느 것이든 기분이 조금 나아지는 데 도움이 될 수 있지만 사실은 숙취의 유일한 치료법은 시간입니다. 몇 시간(또는 최악의 경우 하루 종일)만 기다리면 다시 정상으로 돌아옵니다.