작가:
Marcus Baldwin
창조 날짜:
13 6 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
프로 사이클리스트들은 지로 디탈리아(Giro d'Italia), 투르 드 프랑스(Tour de France) 및 전 세계의 다른 경주와 같은 대회에 참가하여 어떤 사이클 선수와 어떤 팀이 가장 잘 할 수 있는지 알아냅니다. 프로 사이클리스트가 되려면 아래 단계를 확인하세요.
단계
파트 1/4: 신체 훈련
1 매일 타세요. 훈련과 연습은 모든 스포츠와 전문 사이클리스트의 중추이며, 이는 주행 거리를 의미합니다. 프로가 되려면 일주일에 6일, 하루 평균 2시간씩 훈련해야 합니다. 날씨가 너무 추워서 사이클링을 할 수 없다면 체육관이나 집에서 고정식 자전거를 타고 운동할 수 있습니다. - 전문 사이클리스트를 위한 훈련은 하루에 4-6시간이 소요되지만 때때로 이 시간 중 일부는 체육관에서 웨이트 및 근력 훈련을 하는 데 보낼 수 있습니다.
2 근력 운동을 합니다. 근육, 특히 다리와 몸통을 만들기 위해 일주일에 두 번 60분의 근력 운동을 하십시오. 충분한 근육량과 함께 좋은 상태를 유지해야 합니다. - 운동의 좋은 예는 스쿼트, 머신 레그 컬, 런지입니다.
3 제대로 먹어. 힘든 운동을 하는 동안 몸을 유지하기 위해 올바른 식사가 필요합니다. 집에서나 체크인하는 동안 모든 필수 영양소를 몸에 공급하여 몸을 좋은 상태로 유지하십시오. - 식단은 단백질과 탄수화물뿐만 아니라 과일과 채소가 풍부해야 합니다.
- 4 지구력을 훈련하십시오. 프로 사이클리스트는 레이스가 끝난 후에도 몸이 덜덜 떨릴 때 오르막을 탈 수 있어야 합니다. 지속적으로 지구력을 훈련하면 그러한 상황에 대처할 수 있습니다.
파트 2/4: 커뮤니티에 참여하기
1 가능한 한 빨리 연습을 시작하십시오. 이것은 승리하는 데 필요한 기술과 자질을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 올바른 서클에서 신뢰를 얻는 데 도움이 됩니다. 당신은 당신이 그것을 필요로 어디에서나 추가 헤드 스타트와 친구가있을 것입니다. - 가능한 한 빨리 훈련을 시작해야 하는 기본 고려 사항 외에도, 예를 들어 미국에는 일부 대회 참가자의 연령을 제한하는 규정이 있습니다.
2 다른 사람들과 함께 타십시오. 지역 사이클링 클럽에 가입하고 매주 운동에 참여하십시오. 이것은 당신에게 추가적인 동기 부여와 다른 사람들로부터 배울 기회를 줄 것입니다. 인터넷 포럼, 지역 피트니스 클럽, 공원 또는 레크리에이션 센터에서 인근 클럽을 찾을 수 있습니다. 
3 다른 자전거 타는 사람과 친구가 됩니다. 전문 사이클리스트의 삶은 매우 외로울 수 있습니다. 당신은 바쁜 일정과 아주 적은 자유 시간을 가질 것입니다. 사교 활동을 하고 싶다면 소셜 서클의 친구가 필요합니다. 
4 당신보다 스케이트를 잘 타는 사람들과 함께 훈련하십시오. 앞으로 더 강해질 수 있는 설렘과 경쟁력을 느끼실 수 있을 것입니다.
파트 3/4: 기술 향상
1 속도와 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 코치를 찾으십시오. 가끔은 사이클링 동호회에서 그를 찾을 수 있지만, 또한 사이클링 잡지의 광고를 통해 트레이너를 찾을 수 있습니다. 좋은 코치는 자신의 기록을 깨고, 체력과 속도를 높이고, 다른 사람들과 경쟁하면서 기술 수준을 높이는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 가장 경험이 풍부한 트레이너가 적절한 식단과 적절한 장비에 대해서도 조언합니다. 
2 상황에 대한 개요를 가져옵니다. 각 런을 분석하여 테크닉, 장비 및 지구력 측면에서 무엇을 주의해야 하는지 알아내십시오. 트랙을 탐색하고 직면해야 하는 위험한 섹션과 최소한의 손실로 극복할 수 있는 방법을 식별합니다. 가능하면 라이벌의 인종에 대한 비디오를 찾으십시오. 그들에게서 당신은 그들이 경로의 위험한 부분을 어떻게 극복하는지 보게 될 것입니다. 
3 전문가의 책을 읽으십시오. 유명한 프로 사이클리스트들이 어떻게 훈련하고 먹는지, 그들이 가지고 있는 기술과 레이스 중 어떤 전략을 사용하는지 주목하십시오. 경기 중 그들의 행동과 팀에서의 역할에서 배우게 됩니다. 이 기술을 자신에게 맞게 조정하십시오. 
4 핵심 기술을 연마하십시오. 언덕 오르기 및 코너링과 같은 주요 사이클링 기술은 승패를 가르는 선을 결정할 수 있습니다. 필요한 요소가 포함된 경로를 선택하여 훈련시키십시오.
4/4부: 전문가 되기
1 적합한 직업을 구하십시오. 속지 마십시오. 전문적으로 사이클링으로 생계를 꾸릴 수는 없습니다. 팀은 일반적으로 장비와 놀이기구에 대한 비용을 지불하지만 전문 사이클리스트의 급여는 거의 존재하지 않습니다. 메이저 대회의 상금도 적지 않다. 간단히 말해서, 당신은 Lance Armstrong이거나 추가 직업이 있습니다. 귀하의 작업은 훈련 및 경쟁과 결합할 수 있도록 유연한 일정이 있어야 합니다. - 당신은 매년 여름 휴가를 가질 것이기 때문에 가르치는 것은 자전거와 잘 결합될 수 있습니다. 이 시간은 스포츠에 대한 바쁜 시즌입니다.
2 지역 대회에 참가하십시오. 지역 레이스에서 좋은 성적을 거두면 기술을 연마하고 자신감을 키우며 명성을 쌓을 수 있습니다. 다른 사이클링 클럽 회원들과 경쟁하고 있다면 반드시 그들을 이기기 위해 노력하십시오. 지역 행사를 보려면 Active.com과 같은 웹사이트나 해당 국가의 기타 공식 사이클링 사이트를 방문하십시오. 
3 스폰서를 찾으십시오. 프로 사이클 선수가 다른 모든 프로 운동 선수와 마찬가지로 매우 열심히 훈련한다는 사실에도 불구하고, 그들의 상금은 프로 농구, 축구, 야구 또는 하키의 상금보다 훨씬 낮습니다. 따라서 후원은 장비의 품질, 교육 과정 및 의료 서비스를 결정하는 가용 자금의 양뿐만 아니라 전문 사이클리스트에게 중요한 구성 요소입니다. - 스폰서는 아마추어 부문에 전문가만큼 할당하지 않지만, 스폰서의 존재는 장비, 훈련 및 여행 비용을 충당하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 하기가 매우 어렵지만 여전히 시도해 볼 가치가 있습니다.
4 점점 더 좋아지고 빨라지면 더 큰 대회에서 자신을 시험해 보십시오. 아마추어 대회에 더 많은 관심을 기울일수록 프로 팀의 선수를 찾을 때 에이전트로 발각될 가능성이 높아집니다. 
5 대리인을 기다립니다. 운이 좋으면 스포츠 에이전트가 새로운 재능을 찾는 대회에 참가할 수 있습니다. 그들의 눈을 사로 잡으면이 기회를 놓치지 마십시오.당신이 제안을 받는다면 프로 팀을 위해 경쟁하는 것을 거부하지 마십시오. 
6 제안을 수락합니다. 전문가 팀과 함께 경주에 참가하라는 제안을 받으면 동의하십시오. 당신은 그것을받을만큼 충분히 운이 있어야합니다. 행운을 빕니다!
