콘텐츠

• 단계
• 파트 1/2: 단계 배우기
• 2/2부: 독창성 추가
• 팁
• 뭐가 필요하세요
• 출처 및 인용

폴카는 매우 재미있는 중앙 유럽 민속 무용입니다.러시아에서는 무도회와 사교 댄스 수업 중에 가장 자주 춤을 춥니다. 폴카는 빠르고 어지럽고 재미있는 춤입니다!

단계

파트 1/2: 단계 배우기

1. 1 폴카에 적합한 음악을 재생합니다. 폴카는 Strauss, Smetana, Dvorak과 같은 작곡가에 의해 작성되었습니다. 그러나 더 현대적인 구성도 있습니다. 모든 인터넷 라디오 사이트에는 폴카 음악이 있습니다. 아직 찾지 못했다면 거의 모든 컨트리 음악이 적합할 것입니다. 폴카에는 아코디언이 권장되지만 전혀 필요하지 않습니다.
2. 2 파트너를 고전적인 자세로 유지하십시오. 파트너의 왼팔과 여성의 오른팔은 여성의 어깨 높이에서 비스듬히 옆으로 뻗어야 합니다. 파트너의 오른손은 여성의 왼쪽 견갑골에 놓여야 하고, 여성의 왼손은 오른쪽 남성의 어깨에 쉽게 놓일 수 있어야 합니다. 당신의 위치는 너무 약하지도, 너무 강하지도 않은 확고해야 합니다.
   • 이것은 당신이 춤을 추는 동안 머물게 될 위치입니다. 등을 곧게 펴고 팔을 잘 모아야 합니다. 폴카는 자신감 있고 쉬운 춤이며 자세는 이를 반영해야 합니다.
3. 3 댄스 리더의 스텝을 연습하십시오. 폴카보다 더 간단한 춤은 세상에 없습니다. 솔직히 말하면 오른발, 왼발, 오른발의 세 가지 단계만 배우면 됩니다. 그런 다음 동일한 단계 조합을 반복하되 다른 다리부터 시작합니다. 그게 다야! 다음 단계 조합을 따르십시오.
   • 왼발로 앞으로 나아갑니다.
   • 오른발을 왼발로 가져옵니다.
   • 그런 다음 왼발로 뒤로 물러나십시오.
   • 오른발로 앞으로 내딛습니다(왼발 앞으로 밀기).
   • 왼발을 오른쪽으로 가져옵니다.
   • 그런 다음 오른발로 다시 앞으로 나아갑니다. 짜잔!
     • 따라서 전체 조합에는 전체 단계, 반음, 반음이 포함됩니다. 그리고 다시 한걸음, 반걸음, 반걸음. 첫 번째 단계는 다음 두 단계보다 넓습니다.
4. 4 추종자의 단계를 배우십시오. 숙녀의 걸음은 신사의 걸음과 다르지 않다. 그러나 여성들은 오른발 뒤로 춤을 시작해야 합니다. 뒤로, 함께, 뒤로. 다시 함께, 다시. 다음 단계 조합을 따르십시오.
   • 오른발로 뒤로 물러나십시오.
   • 왼발을 오른쪽으로 가져옵니다.
   • 오른발로 다시 뒤로 물러나십시오.
   • 왼발로 뒤로 물러서기(오른발보다 더 멀리 이동)
   • 오른발을 왼발로 가져옵니다.
   • 다시 왼발로 뒤로 물러나십시오.
     • 또한 첫 번째 단계가 가장 넓고 두 개의 작은 단계가 뒤따른다는 점을 기억해야 합니다. 풀 스텝, 반 스텝, 반 스텝. 풀 스텝, 반 스텝, 반 스텝.
5. 5 음악의 비트에 맞춰 발걸음을 옮깁니다. 폴카는 일반적으로 소절당 2비트의 행진 리듬을 가지고 있습니다. 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽은 첫 번째 및 두 번째 엽에 해당합니다. 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽 - 세 번째 및 네 번째 비트. 따라서 두 박자마다 세 걸음씩 걸어야 합니다. 폴카 음악이 없으면 표준 컨트리 음악이면 됩니다.
   • 폴카는 재미를 위해 만들어졌습니다. 수세기 전 동유럽의 빛나는 홀의 장식을 상상하고 춤에 자신의 풍미를 더하고 즐기십시오.

2/2부: 독창성 추가

1. 1 우리는 폴카를 옆으로 춤을 춥니다. 파트너와 같은 세 단계를 수행하고 같은 위치에 서서 좌우로 발을 내딛는 폴카 댄스를 시도하십시오. 이 기술을 사용하면 폴카를 보다 경쾌하고 리드미컬하게 만들 수 있습니다. 광장에서 앞뒤로 춤을 추고 다시 앞뒤로 춤을 추십시오.
   • 자세를 잃지 마십시오. 다리를 오른쪽이나 왼쪽으로 움직여 파트너를 향한 위치에 유지하십시오. 팔을 올린 상태에서 등을 똑바로 유지하십시오. 다리를 위해 일을 남겨주세요.
2. 2 춤을 추며 회전을 시작합니다. 무엇 때문에? 더 매력적으로 만들기 위해. 당신은 이미 폴카를 오른쪽에서 왼쪽으로 그리고 앞으로 뒤로 춤을 추려고 시도했습니다. 회전할 시간입니다. 댄스 리더는 한 쌍이 오른쪽으로 또는 왼쪽으로 회전해야 하는 방향을 결정합니다.
   • 간단한 폴카 춤을 시작합니다. 한두 번의 비트 후에 리더는 왼쪽으로 회전하기 시작해야 합니다. 왼쪽으로 회전하려면 반대 방향으로 회전을 시작합니다.전체 360도 회전은 4번으로 수행되어야 합니다. 몇 턴을 연속으로 해보세요!
   • 옆으로 춤을 추고 있다면 180도 두 번 세 번 회전한 다음 방향을 바꾸어 회전을 반복합니다. 댄스를 리드하면 파트너를 계속해서 회전시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 머리가 회전하지 않는지 확인하는 것입니다!
3. 3 몸통의 위치를 ​​바꾸지 않고 회전합니다. 회전할 때 각 파트너는 파트너에 부착된 팔에 가장 가까운 발을 90도 회전해야 합니다. 이 경우 몸통의 위치는 움직이지 않아야 합니다.
   • 이 제스처가 혼란스럽다면 탱고를 고려하십시오. 이 춤에서 파트너는 서로 반대편에 서서 몸통은 곧게 펴고 움직이지 않으며 다리는 옆으로 움직이기 시작합니다. 폴카는 동일하지만 런지가 조금 더 적습니다.
4. 4 가벼운 점프를 추가하십시오. 위의 자세로 춤을 추면 다리에 방해가 되지 않으며, 춤에 약간의 가벼운 점프를 자유롭게 추가할 수 있습니다. 발이 옆으로 움직이지 않고 파트너를 향하고 있다면 점프하려고 할 때 무릎과 충돌할 수 있습니다.
   • 학교 체육 시간에 높은 바운스를 기억합니까? 따라서 폴카에서는 약간의 열정으로 그러한 점프를 수행해야 합니다. 1번과 3번을 할 때 발걸음에 약간의 바운스를 더하십시오. 조금만 연습하시면 분명 좋아하실거에요!
5. 5 다리를 바꾸세요. 옆으로 이동하면 다리의 순서를 변경할 수 있습니다. 그들 앞에 아무것도 없기 때문에 당신과 당신의 파트너 모두 바깥 쪽 또는 안쪽 다리로 걷기 시작할 수 있습니다. 이것은 흥미로운 춤 패턴을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
   • 다리의 변형은 옆으로 움직일 때만 허용된다는 점을 다시 한 번 명확히 하고 싶습니다. 다리가 서로 마주보고 있고 앞뒤로 움직이는 경우 다리를 바꾸는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그렇지 않으면 무릎이 없을 위험이 있습니다.

팁

• 서로의 발을 밟지 않도록 걸음을 작게 유지하십시오. 피로를 덜 느끼게 해주기도 합니다!
• 춤의 윤곽은 댄스 플로어의 가장자리를 따라 시계 반대 방향으로 진행되어야 합니다.

뭐가 필요하세요

• 춤추는 신발
• 파트너
• 열린 공간

출처 및 인용

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E